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        長壽恪守“九不過”

        2020-07-13 09:35:19喻朝暉
        祝您健康·文摘版 2020年7期
        關(guān)鍵詞:傷肝葷素范進中

        喻朝暉

        凡事都有度,養(yǎng)生這件事也一樣?!安贿^度”就意味著節(jié)制,國家級名老中醫(yī),湖北省中醫(yī)院涂晉文教授表示,日常生活中的一些細節(jié),只要長期堅持就能強身健體、延年益壽。

        衣不過暖:穿衣戴帽不要過于暖和,也不可過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

        食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼。

        住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而變質(zhì)。

        行不過富:身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。

        勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時,8小時外適當(dāng)?shù)匦蓍e,勞逸結(jié)合很必要。

        逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應(yīng)勤于動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。

        喜不過歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉后變瘋,即為過喜所致。

        怒不可暴:有不順心和煩惱的事,不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發(fā)病。要有涵養(yǎng),樂觀處世。

        名不過求:名不過求、利不過貪,能給人帶來平淡的幸福感。

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