白利平 許詩(shī)行 姬亦鳴

摘? 要：隨著獨(dú)生子女政策的普及，現(xiàn)如今的學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，所以就會(huì)出現(xiàn)許多嬌生慣養(yǎng)的學(xué)生，他們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)會(huì)害怕吃苦。因此，體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，要深入了解到每一位學(xué)生的情況，并且要根據(jù)學(xué)生的具體情況嚴(yán)格要求，培養(yǎng)學(xué)生吃苦的精神，并讓學(xué)生從體育課程中得到提升。

關(guān)鍵詞：體育;田徑;長(zhǎng)跑

要想在高中階段培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的精神，就需要通過(guò)一些教學(xué)手段來(lái)鍛煉學(xué)生的毅力，如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。但是在實(shí)際的教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)有許多學(xué)生并不能跑完全程，其原因主要分為：身體偶然不適;體力分配不合理;怕苦怕累，堅(jiān)持不下來(lái)。所以，我們就要根據(jù)學(xué)生的情況，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了分別的處理。本文，筆者就根據(jù)自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從以下幾個(gè)方面，對(duì)高中田徑教學(xué)的中長(zhǎng)跑進(jìn)行探究。

一、信息技術(shù)輔助教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

興趣通常是學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和支撐，所以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣便成為體育教學(xué)的首要任務(wù)。多媒體輔助教學(xué)相較于傳統(tǒng)教學(xué)有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的有效方式。因此，高中體育教師便需要不斷提升自身的信息素養(yǎng)和教學(xué)能力，巧妙地利用多媒體設(shè)備來(lái)輔助體育教學(xué)，為學(xué)生展示圖片、播放與體育相關(guān)的動(dòng)畫或者短片，創(chuàng)設(shè)形象生動(dòng)的教學(xué)情境，將學(xué)生的認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程統(tǒng)一到教學(xué)過(guò)程中，進(jìn)而吸引學(xué)生的好奇心，充分激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

例如，在教學(xué)“跳遠(yuǎn)”內(nèi)容時(shí)，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)需要掌握一定的技巧才能迅速提升跳遠(yuǎn)成績(jī)，對(duì)于一些肢體理解較慢的學(xué)生而言，他們很難掌握其中的動(dòng)作技巧，所以，為了加快學(xué)生的技巧掌握，筆者利用多媒體展開教學(xué)。上課后，筆者通過(guò)多媒體技術(shù)將跳遠(yuǎn)的動(dòng)作進(jìn)行分解，讓學(xué)生從分解動(dòng)作中掌握跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵技巧。這樣一來(lái)，在高中體育教學(xué)中，筆者通過(guò)利用多媒體輔助教學(xué)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

二、借助體育游戲教學(xué)，提升學(xué)生課堂積極

新課程強(qiáng)調(diào)要開展“快樂(lè)體育教學(xué)”，通過(guò)寓教于樂(lè)的方式來(lái)提升學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。高中生背負(fù)著沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，如果教師在一周一節(jié)的體育課還給學(xué)生規(guī)定過(guò)多的訓(xùn)練任務(wù)，不僅起不到良好的教學(xué)效果，反而會(huì)加重學(xué)生身心的疲憊。因此，教師應(yīng)該在體育教學(xué)中融于游戲的環(huán)節(jié)，提升體育活動(dòng)的趣味性，使得學(xué)生能夠廣泛地參與進(jìn)來(lái)。

例如，在教學(xué)“跳高”內(nèi)容時(shí)，“跳高”是相對(duì)較難的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，但是對(duì)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和力量鍛煉有很好的幫助。首先，在熱身環(huán)節(jié)，筆者讓學(xué)生玩了一個(gè)“一二三，木頭人”的游戲活動(dòng)，代替了原來(lái)枯燥的繞圈跑步，學(xué)生玩的不亦樂(lè)乎。之后，在讓學(xué)生練習(xí)跳躍時(shí)，筆者又給學(xué)生設(shè)計(jì)了一個(gè)“跳躍橡皮筋”的游戲，讓學(xué)生選擇任意的姿勢(shì)來(lái)跳躍橡皮筋，并且讓學(xué)生注意助跑、起跳、騰空、落地幾個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)。如此，學(xué)生的參與積極性比以往提升了很多。在課堂結(jié)束后，筆者給學(xué)生布置了作業(yè)，要求學(xué)生在大課間或者放學(xué)后也可與同學(xué)共同進(jìn)行課上的體育游戲，這樣就能良好的促進(jìn)學(xué)生參與到自我鍛煉中，進(jìn)而提升自身的身體素質(zhì)。

三、重視相關(guān)技能指導(dǎo)，專業(yè)化的體育訓(xùn)練

體育教學(xué)項(xiàng)目是高中課堂的重要組成部分，也是體育教學(xué)順利有效開展的前提。所以，在實(shí)際的教學(xué)中，教師要重視對(duì)學(xué)生各種動(dòng)作技能的訓(xùn)練指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠在正確學(xué)習(xí)內(nèi)容的引導(dǎo)下，掌握科學(xué)高效的運(yùn)動(dòng)方法，進(jìn)而不斷提升自身的身體素質(zhì)。同時(shí)，教師要重視教學(xué)中對(duì)于學(xué)生各項(xiàng)體育動(dòng)作的訓(xùn)練，注重其技能指導(dǎo)過(guò)程。

例如，在體育課中的跑步訓(xùn)練中，教師要注重技能的指導(dǎo)。如小步跑，其動(dòng)作要求是：身體保持正直，肩和手臂放松，提高腳后跟，將重心保持在腳跟。一個(gè)腿向前彎曲，另一個(gè)腿向后蹬地。大腿保持與水平面呈45度角，然后開始髖部發(fā)力，大腿積極下壓膝關(guān)節(jié)放松小腿自然稍向前下方伸出，接著前腳掌迅速向前下方著地，著地點(diǎn)靠近身體重心投影點(diǎn)。此時(shí)著地腿膝關(guān)節(jié)要伸直，來(lái)配合另一腿屈膝前擺，從而使重心前移。然后雙臂彎曲前后擺動(dòng)，步幅小頻率快，整個(gè)動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)連貫。這樣可以培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，從而增強(qiáng)腳踝的支撐力量。又如后蹬跑，其動(dòng)作要求是：兩腳前后站立，身體稍微前傾，后面的腿以膝領(lǐng)先，大小腿折疊前擺，同時(shí)支撐腿蹬地充分伸展髖、漆、踝三關(guān)節(jié)并把同側(cè)髖前送，盡力加大兩在腿夾角，蹬擺結(jié)束瞬間，擺動(dòng)腿小腿和后蹬腿大腿約呈平行姿勢(shì)，接著擺動(dòng)腿大腿積極向后下壓，用前腳掌著地轉(zhuǎn)入后蹬，另一腿大小腿折疊前擺。兩臂屈肘前后擺動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作節(jié)奏快，重心上下波動(dòng)小，動(dòng)作幅度大而有力。

四、進(jìn)行多元教學(xué)評(píng)價(jià)，補(bǔ)足學(xué)生短板不足

傳統(tǒng)體育課堂單一口頭式的教學(xué)評(píng)價(jià)已經(jīng)不能滿足新形勢(shì)下的課堂評(píng)價(jià)需求，需要高中體育教師積極的用多元化多主體的課堂評(píng)價(jià)代替單一式的評(píng)價(jià)，有效的提升評(píng)價(jià)的針對(duì)性，不斷的補(bǔ)足學(xué)生存在的短板環(huán)節(jié)，促進(jìn)課堂教學(xué)效果的優(yōu)化。

例如，在教學(xué)“50米全程跑”內(nèi)容后，其一，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。讓學(xué)生對(duì)自己在體育課堂的學(xué)習(xí)進(jìn)行簡(jiǎn)要的敘述，如學(xué)生A稱其對(duì)于50米全程跑的概念、技術(shù)規(guī)范等有了較好的學(xué)習(xí)，但在實(shí)際的跑步訓(xùn)練過(guò)程中總是存在反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作不規(guī)范等問(wèn)題，需要進(jìn)行改進(jìn)。其二，學(xué)生之間的互相評(píng)價(jià)。讓學(xué)生之間根據(jù)對(duì)彼此的了解，進(jìn)行相互評(píng)價(jià)。如學(xué)生B評(píng)價(jià)學(xué)生A稱，A同學(xué)在課堂的學(xué)習(xí)態(tài)度比較好，積極性比較高，但是有會(huì)在課堂做一些其他的事情。其三，教師總評(píng)。教師給予學(xué)生總結(jié)性的評(píng)價(jià)。如對(duì)于A能較好的掌握50米全程跑內(nèi)容給予鼓勵(lì)，對(duì)于其在實(shí)踐環(huán)節(jié)遇到的各種問(wèn)題給予認(rèn)真的分析和解決，同時(shí)，提醒學(xué)生A要將主要的精力用在課堂的學(xué)習(xí)上，從而在多元化的評(píng)價(jià)中發(fā)現(xiàn)了學(xué)生在體育課堂學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，有利于學(xué)生進(jìn)行改進(jìn)和提升。

總而言之，我們要用正確的目光看待高中體育教學(xué)的自我鍛煉，在體育教學(xué)中激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力。首先，教師應(yīng)當(dāng)不斷地提升自身的專業(yè)素養(yǎng)，為學(xué)生提供更加優(yōu)質(zhì)的教學(xué)服務(wù)，還要加強(qiáng)學(xué)生的各種能力，進(jìn)而為學(xué)生順利開展自我鍛煉與自我鍛煉能力的提升提供保障。

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