杜業(yè)君

【摘要】近視屬于目前世界上波及范圍最廣的病癥之一，隨著各類電子設(shè)備的廣泛應(yīng)用以及人們用眼不健康等問題的出現(xiàn)，國內(nèi)學生患有近視眼的概率大幅增加，為此，本文簡要分析了當前學生近視眼檢測結(jié)果，并提出養(yǎng)成良好的用眼習慣以及良好的飲食習慣兩項具體方式，以期幫助學生更好地保護視力，避免患有近視疾病。

【關(guān)鍵詞】學生;近視眼;預防方案

目前，我國屬于世界上近視率相對較高的國家之一，我國衛(wèi)生聯(lián)合教育部門調(diào)查結(jié)果顯示，國內(nèi)學生近視率普遍不低于63%，位居世界第二位，患病人數(shù)不少于6000余萬，且依舊處于上升的趨勢。尤其是于城市之中，學生患病率依舊有明顯提升，且逐漸呈現(xiàn)低齡化的趨勢，且近視眼雖然是因為遺傳因素與環(huán)境因素共同作用而成的結(jié)果。但遺傳因素的作用相對較少，普遍是因為環(huán)境所造成的，特別是不良用眼行為是導致學生近視的根本原因。而近視可能嚴重影響學生正常生活、學習，甚至有概率致盲。所以，需要采用合理的措施加以預防，從而延緩學生發(fā)病情況。

一、學生近視眼監(jiān)測結(jié)果

（一）監(jiān)測對象

本次監(jiān)測對象為某市部分中學所有師生，總計教師60人，學生人數(shù)1500人，從中挑選200人作為檢測對象，其中男女學生分別100例。本次研究目的在于監(jiān)測當前學生用眼習慣，同分析中學教師針對用眼衛(wèi)生有關(guān)知識的了解狀況，特別是針對學生課桌椅、教材的使用方式以及針對防治工作的態(tài)度。同時也需要明確教師于日常教學之中是否存在有助于或是不利于學生視力保護的工作，并針對上述結(jié)果予以評估?；诖颂岢鱿鄳?yīng)干預方案，以提升中學生針對用眼衛(wèi)生有關(guān)知識的知曉程度，并優(yōu)化學生用眼狀況，實現(xiàn)對學生近視眼發(fā)展的管控。

（二）監(jiān)測結(jié)果

就本次監(jiān)測樣本而言，男生近視率達到30%，女生近視率則為34.2%，不同學齡段學生近視程度普遍高于同齡段學生。而在學生用眼衛(wèi)生知識問答方面，學生回答正確率普遍不及85%，而就監(jiān)測期間，部分學生也確實存在不良用眼的狀況，如閱讀過程中與教材距離過近等，而利用TOPSIS方式針對學生用眼衛(wèi)生KAP綜合評估結(jié)果顯示，高年級學生用眼衛(wèi)生KAP綜合狀況最為優(yōu)秀，而隨著年級的降低，用眼衛(wèi)生KAP綜合情況越差。而從教師角度而言，大部分教師對用眼衛(wèi)生有關(guān)知識有較為全面的了解，用眼衛(wèi)生知識回答正確率不低于95%，其中29%的教師表示學生課本中字號過小，也是造成學生不能正確用眼的主要原因，而89.3%的教師則表示學生所用課桌椅對預防近視而言較為不利。90.2%的教師表示在日常教學與生活中曾糾正學生不良用眼行為，而81.9%的教師也表示應(yīng)該針對對學生開展預防近視教育活動。

二、中學生近視眼預防方案

（一）形成良好的用眼習慣

針對大部分學生而言，矯正用眼習慣才是學生目前必須解決的關(guān)鍵問題。具體包括如下兩個方面：

第一，教學用具方面。學校應(yīng)盡量為需而生提供合理的學習用具。如學校應(yīng)為學生提供照明良好的教室環(huán)境，避免教室光線過于明亮或是暗淡，同時提供可調(diào)節(jié)高度的桌椅板凳，以便學生能夠結(jié)合自身實際情況針對桌椅高度予以適當調(diào)節(jié)，或是保證桌椅板凳高度基本適中，從而保證學生坐姿標準。同時調(diào)整書本內(nèi)容字號，適當增加字號，以便學生在保持一定距離之后依舊可以看清教材內(nèi)容。而在教師黑板選用方面，需要避免選用會出現(xiàn)反光的黑板，要求學生同黑板之間的距離不宜超過6米，但是也不應(yīng)少于2米。

第二，學生個人用眼習慣的培養(yǎng)。教師在日常教學期間，也需要關(guān)注學生用眼習慣，如發(fā)現(xiàn)學生用眼習慣不標準，則需要及時予以指出，如要求學生眼睛同書本之間相距應(yīng)控制在35厘米左右。同時在教師內(nèi)、走廊內(nèi)張貼健康用眼的掛圖，如學生在揉眼之前必須先清潔手部，日常生活中必須保證眼部的清潔，且盡可能不戴隱形眼鏡。同時告知學生不可在陽光之下看書，不可以不正確姿勢，包括躺著、趴著或是乘車過程中看書，并在用眼時長不少于30分鐘，需要將眼睛閉上50秒，以緩解眼部的疲勞感。同時，學校應(yīng)預留足夠的時間由教師組織學生進行眼保健操，且要求學生每日眼保健操次數(shù)不應(yīng)少于3次，教師嚴格監(jiān)督學生眼保健操動作是否標準，及時予以糾正，以幫助學生逐漸形成良好的用眼習慣，從而提高學生對眼睛的保護意識。

第三，加強家長眼睛保護意識。教師不僅需要提高學生在校眼睛保護意識，同時也需要提高學生在家庭或是校外眼睛保護意識。教師可以同學生家長進行交流，同時組織家長接受眼睛保護教育，將正確的用眼習慣告知家長，以便家長在校外與家庭之中監(jiān)督學生的用眼行為，培養(yǎng)學生正確的用眼習慣。如嚴禁學生以非正確姿勢看書，嚴格限制學生觀看電視以及電腦的時間。而在觀看電視期間，家長也需要保證室內(nèi)的明亮程度，并為室內(nèi)或是學生室內(nèi)增添綠植，帶領(lǐng)學生前往綠色相對較多的活動場所，提高學生對視力的保護意識。

（二）形成良好的飲食習慣

日常生活之中，飲食同時也可以達到預防近視的良好效果，通過合理的飲食安排，設(shè)計多元化的飲食方案，以合理攝取營養(yǎng)成分，可以為眼睛提供其所必要的營養(yǎng)，從而提高眼睛的抵抗力，對預防近視而言具有積極意義。故而，學生需要均衡攝入營養(yǎng)成分，并多元化地攝取營養(yǎng)，以提高眼睛的抵抗力。據(jù)有關(guān)學者研究顯示，學生盡可能多攝入蛋白質(zhì)食物，包括動物肝臟、雞蛋以及牛奶。與此同時，學生還需要盡可能食用各類富含微量元素的事物，包括胡蘿卜、青筍等蔬菜，通過飲食之中攝入大量多元化能量，可以使得是學生骨骼不斷成長的過程中，也令眼部肌肉收縮能力得到加強，確實為學生視力供應(yīng)基礎(chǔ)的保護。不僅如此，學生日常生活中也應(yīng)該盡可能避免的過分攝入糖分，特別是富含糖分的奶油蛋糕、冰淇淋以及糖果等，避免糖分同鈣物質(zhì)之間形成融合。一方面，學校應(yīng)合理調(diào)節(jié)食堂飲食方案，按照上述要求合理搭配學生飲食。另一方面，學校也需要積極同學生家長進行溝通，要求學生家長盡量按照上述要求為學生搭配飲食，從而提高學生身體抵抗力，幫助學生預防近視問題。

結(jié)束語

不可否認，近視眼已然是目前影響學生健康發(fā)展的主要病癥之一，同時也是學校教育必須予以重視的問題。近視對中學生的危害十分嚴重，對學生正常學習以及生活都有嚴重的負面影響，同時也影響未來學生從業(yè)選擇。故而，學校應(yīng)聯(lián)合家長培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，并通過調(diào)節(jié)飲食以幫助學生預防進食，確實保護學生身體健康。

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