石勵(lì)

青春期——補(bǔ)微量元素 青春期，女孩子開(kāi)始出現(xiàn)第二性征，身高、體重變化較為明顯，是身體發(fā)育的第二個(gè)高峰期。這一階段，女孩子迎來(lái)了月經(jīng)，預(yù)示著鐵的流失。因此，這一階段女孩子對(duì)微量元素的需求增加。

備孕期——補(bǔ)葉酸、碘等營(yíng)養(yǎng)素 備孕期，女性是全家關(guān)注的重點(diǎn)。備孕期營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞直接影響受精卵的質(zhì)量。因此，備孕期間要重點(diǎn)關(guān)注葉酸、碘等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

更年期——補(bǔ)鈣 更年期，雌激素減少導(dǎo)致女性的生理和心理狀況都有所變化。這一階段女性面臨的最大問(wèn)題是患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，要重點(diǎn)預(yù)防鈣流失。

老年期——補(bǔ)多種營(yíng)養(yǎng) 老年期，患肌少癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，許多生理功能也隨之出現(xiàn)了衰退，容易發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)缺乏問(wèn)題。這一階段，要特別關(guān)注老年人的營(yíng)養(yǎng)情況，有針對(duì)性地做好補(bǔ)充。