王歡

摘要：隨著我國素質(zhì)教育制度的不斷發(fā)展，體育教學(xué)成為眾多高校日常教學(xué)過程中必不可少的一部分。就高校體育教學(xué)的調(diào)查問卷結(jié)果顯示，羽毛球運(yùn)動是高校學(xué)生最喜歡的運(yùn)動之一。羽毛球運(yùn)動簡單容易上手，而且男女都適用，許多學(xué)生將羽毛球運(yùn)動當(dāng)作日常鍛煉活動。高校遵循興趣實則是最好的，將羽毛球課程納入高校體育教學(xué)中，以此來滿足學(xué)生的運(yùn)動需求，提高高校學(xué)生的身心健康。羽毛球作為一種常見的球類運(yùn)動，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能適當(dāng)緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。羽毛球訓(xùn)練的基礎(chǔ)、重點和難點在于步法訓(xùn)練，只有加強(qiáng)步法訓(xùn)練，才能不斷提高羽毛球技術(shù)。

關(guān)鍵詞：高校羽毛球教學(xué);步伐訓(xùn)練;競技水平

羽毛球作為一種需要雙人合作的球類運(yùn)動，不僅能夠鍛煉人們的身體協(xié)調(diào)能力、綜合素質(zhì)，還要求運(yùn)動者有團(tuán)結(jié)合作的精神。人們對健康生活的額追求越來愈高，廣場舞上的大爺大媽、健身房的企業(yè)白領(lǐng)等，社會上的公民都在追求“有氧生活”，日常運(yùn)動已經(jīng)許多居民日常生活的一部分了。而高校學(xué)生作為社會重點培養(yǎng)的人才，在接受高等教育的前提下，還要不斷加強(qiáng)體育鍛煉，避免亞健康、突發(fā)疾病的威脅。高校十分重視對學(xué)生的羽毛球運(yùn)動訓(xùn)練，羽毛球體育課程的開展不僅能夠幫助學(xué)生環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)壓力、鍛煉身體，還能夠通過較為專業(yè)的訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握羽毛球技，不斷提升自身技能，培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)合作、不怕困難的精神。因此，高校十分注重對學(xué)生的羽毛球步法訓(xùn)練，以此來掌握羽毛球運(yùn)動的要領(lǐng)，幫助學(xué)生獲得更好的課堂體驗感，不斷提升教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。

一、在高校開展羽毛球步伐訓(xùn)練的重要性

1.高校學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差

就高校學(xué)生日常體育活動的調(diào)查問卷結(jié)果顯示，在空暇時間，大多數(shù)學(xué)生會選擇在宿舍追劇、睡覺等，更有甚者，連去食堂買飯都要設(shè)有代勞。不去鍛煉的原因無非都是鍛煉太累、不想去等理由馬克堅當(dāng)代很大一部分的大學(xué)生是極度缺乏體育訓(xùn)練的。而且，大部分家長也會給孩子灌輸一些鍛煉沒用、浪費(fèi)時間、好好休息、學(xué)習(xí)第一等思想，導(dǎo)致學(xué)生不愿意鍛煉身體，甚至把“不鍛煉”當(dāng)成一種理所應(yīng)當(dāng)。受周圍不鍛煉風(fēng)氣的影響，學(xué)生們習(xí)慣了“養(yǎng)尊處優(yōu)的生活”。長時間的不鍛煉，使得學(xué)生們的日常鍛煉十分吃力，也在一定程度上降低了學(xué)生們的鍛煉信心。

2.沒有正確的方法

許多學(xué)生在鍛煉的過程中沒有掌握正確的訓(xùn)練技巧，盲目鍛煉，不僅會降低自身自信心，還會對身體造成一定的傷害。以羽毛球為例，如果在運(yùn)動過程中，沒有運(yùn)用正確的步伐，那么就很難接住對方的球，自身發(fā)的球也沒有及技術(shù)含量，如果步法過急，就很容易摔倒、擦傷。不但降低了學(xué)生們對羽毛球的興趣，還會對學(xué)生的身體安全造成危害，與起初理愿望相違背。

二、高職羽毛球教學(xué)中的步法教學(xué)遇到的問題

要想幫助需惡聲站我好羽毛球訓(xùn)練的技巧，就要根據(jù)學(xué)生的實際狀態(tài)制定方案，并且發(fā)現(xiàn)問題所在，及時幫助其改正。為學(xué)生提供良好的課堂體驗感，就要先尋找學(xué)生在訓(xùn)練時常常出現(xiàn)的問題。下面，筆者就針對自身教學(xué)過程中學(xué)生們常常出現(xiàn)的問題為例，總結(jié)出以下兩點問題：

1.學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中忽略了對基本步法的學(xué)習(xí)

娛樂活動，對羽毛球運(yùn)動有一定的實際活動基礎(chǔ)。但是，這些學(xué)生對羽毛球運(yùn)動的了解往往不全面，他們當(dāng)中的大多數(shù)認(rèn)為羽毛球運(yùn)動注重的是對手臂和腰部的訓(xùn)練，而忽略了最重要的步法訓(xùn)練。就其原因是缺少對羽毛球運(yùn)動理論知識的掌握。因此，教師在進(jìn)行羽毛球教學(xué)活動時，切不可忽視基本知識的介紹。教師要為學(xué)生全面、系統(tǒng)的理論知識，讓學(xué)生們更好的了解羽毛球這項運(yùn)動，讓學(xué)生們知道羽毛球訓(xùn)練的要點不僅僅在上半身，腿部的步法訓(xùn)練也同樣重要，從而更好的開展訓(xùn)練。

2.學(xué)生的身體素質(zhì)普遍偏低，影響教學(xué)任務(wù)的完成

在進(jìn)入大學(xué)之前，學(xué)生們受高考壓力的影響，幾乎很少進(jìn)行體育訓(xùn)練，而步入大學(xué)之后，受“學(xué)習(xí)最重要”“運(yùn)動浪費(fèi)時間”等思想的影響，即使是上了大學(xué)，大學(xué)生們大多數(shù)時間都是在宿舍、教師度過的，很少外出鍛煉。而羽毛球運(yùn)動要求運(yùn)動者運(yùn)用自身的眼睛、手臂、下肢完成互動，是一項活動量很大的項目。而大多數(shù)學(xué)生受自身身體素質(zhì)因素的限制，對體能訓(xùn)練產(chǎn)生抗拒心理，學(xué)生們通常會選擇直接放棄，而且經(jīng)常出現(xiàn)老師看不到就聚堆說話、偷懶等現(xiàn)象，嚴(yán)重破壞了教學(xué)秩序，影響老師教學(xué)進(jìn)度的順利進(jìn)行。有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)的同學(xué)能夠順利完成課堂任務(wù)，除此之外，那些沒有接觸過羽毛球的同學(xué)，常常會出現(xiàn)習(xí)慣性的錯誤動作，肌肉習(xí)慣很難改正。教師要對這些學(xué)生進(jìn)行動作糾正、理論講解等工作，羽毛球步法學(xué)習(xí)的難度。

三、提高高校羽毛球基本步法教學(xué)質(zhì)量的有效措施

1.對羽毛球的基本步法進(jìn)行分解教學(xué)

羽毛球運(yùn)動是一項雙人運(yùn)動，先不要參與者雙方不斷對抗，對抗力強(qiáng)的乙方更有獲勝優(yōu)勢。而對抗力的關(guān)鍵不在于上肢，而在腿部。因此步法訓(xùn)練是羽毛球訓(xùn)練的要領(lǐng)。只有學(xué)生能夠熟練的掌握步訓(xùn)練，才能夠在對抗過程中靈活轉(zhuǎn)移，協(xié)調(diào)四肢順利完成接球、發(fā)球動作。步法訓(xùn)練能夠然學(xué)生靈活應(yīng)對對方攻擊，保障自身在對抗過程中的優(yōu)勢地位。教師在講解步法訓(xùn)練的時候，要結(jié)合學(xué)生的基礎(chǔ)，要保證每一位學(xué)生都能夠掌握羽毛球基本步法的技巧。因此，教師要親身示范，對羽毛球基本步法進(jìn)行分解，并對其進(jìn)行詳細(xì)介紹，發(fā)球時適合什么步法，接球時適合什么步法。例如，在發(fā)球者進(jìn)發(fā)球的時候，要一腳朝前、一腳朝后，一只受握住球拍，在發(fā)球的一瞬間前腳，也就是靠近球拍方向的腳先貓步，另一只腳快速跟上步伐，保證自身重心，協(xié)調(diào)全身力量完成發(fā)球動作。而接球方要先用眼睛確認(rèn)球的運(yùn)動方向，在確定好目標(biāo)之后，先后退，控制好聚斂，然后在短時間內(nèi)瞬間完成接球動作，擊打羽毛球。除了巧妙運(yùn)用移動步法之外，教師話要為學(xué)生及講解騰躍步的應(yīng)用。騰躍步對運(yùn)動者的彈跳力要求較高，在進(jìn)行訓(xùn)練之前要求學(xué)生做好熱身動作，避免出現(xiàn)韌帶受傷、肌肉拉傷等神像，騰躍的要點是運(yùn)動者借助腿部力量向空中騰躍，完成接球動作。在進(jìn)行這個動作時，要通過上肢和腰部來控制好自身重心，保持身體平衡，隨時回?fù)魧Ψ健?/p>

2.對學(xué)生展開分層教學(xué)

有的學(xué)生喜歡在閑暇時間進(jìn)行體育鍛煉，而有的學(xué)生喜歡在宿舍追劇、讀書，學(xué)生的身體素質(zhì)還是有著很大差別的。因此，教師再進(jìn)行日常體育教學(xué)活動的時候，切不可以一套標(biāo)準(zhǔn)來要求學(xué)生，要因人而異、因材施教，針對學(xué)生們的實際身體狀況，制定恰當(dāng)?shù)?、合適的訓(xùn)練難度。使有體育基礎(chǔ)的學(xué)生更好鍛煉，不斷提升自身素質(zhì);沒有體育基礎(chǔ)的學(xué)生循循漸進(jìn)，加強(qiáng)端來你，強(qiáng)健體魄。教師可以采用分層教學(xué)的方式來講解羽毛球，及將學(xué)生分為大致三個組。對體育基礎(chǔ)加強(qiáng)的一組，可以講授專業(yè)性強(qiáng)、對身體素質(zhì)要求高的羽毛球訓(xùn)練技巧;對于體育素質(zhì)一般的一組，教師可以講解正常水平的訓(xùn)練技巧，并讓其多多參與羽毛球?qū)嵺`;對于體育基礎(chǔ)很差的學(xué)生，教師要為其指定合適的訓(xùn)練目標(biāo)，頓頓漸漸，不斷提高其身體素質(zhì)。分組教學(xué)，不僅能夠滿足不學(xué)生的體育需求，還能讓學(xué)生體驗到羽毛球運(yùn)動別樣的快樂。

3.組織多樣性的羽毛球比賽

日常的羽毛球訓(xùn)練課程難免會讓學(xué)生感到枯燥無味，學(xué)?？梢赃m當(dāng)?shù)膭?chuàng)辦一些羽毛球活動比賽、趣味運(yùn)動，以學(xué)分、獎狀、獎金作為激勵，促使學(xué)生踴躍參加。同時不斷晚上羽毛訓(xùn)練場地，加大投資力度，讓學(xué)生們獲得更好的運(yùn)動體驗感。豐富多彩的體育活動不僅能夠緩解學(xué)生們學(xué)習(xí)帶來的疲勞，還能夠以多種多樣的方式讓學(xué)生多方面了解羽毛球。在比賽過程中，學(xué)生們可以運(yùn)用日常步法訓(xùn)練技巧來取得優(yōu)勢，從而獲得滿足感和對羽毛球體育教學(xué)活動的認(rèn)同。與此同時，可以擴(kuò)大運(yùn)動員的招收范圍，不僅僅局限于學(xué)生，老師也可以參加，在師生合作、競爭的過程中，建立起和諧、良好的生生關(guān)系，促進(jìn)教學(xué)活動的順利開展。

4.通過羽毛球的文化底蘊(yùn)激發(fā)學(xué)生的興趣

羽毛球教學(xué)訓(xùn)練是多方面的，除了“硬文化”之外，教師可以從“軟文化”方面下手。面對辛苦、流汗多的羽毛球訓(xùn)練，學(xué)生們大多數(shù)會出現(xiàn)麻木的心理。因此，教師可以為學(xué)生講解一些羽毛球運(yùn)動員的實例，增加學(xué)生們的訓(xùn)練信息，也可以將一些與羽毛球有關(guān)的傳統(tǒng)文化、歷史背景等，讓學(xué)生們多多了解羽毛球的內(nèi)涵，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣。與此同時，教師可以開展與羽毛球有關(guān)的手抄報活動、歌詠比賽，以軟文化的方式，激發(fā)學(xué)生們學(xué)好羽毛球的自信心。

四、高職羽毛球教學(xué)中的基本步法教學(xué)改革方案

1.簡化教學(xué)內(nèi)容，加深學(xué)生對基本步法的理解程度

對于非羽毛球?qū)I(yè)的學(xué)生來說，步法訓(xùn)練等專業(yè)術(shù)語使很難懂的，因此教師在進(jìn)行日常羽毛球教學(xué)活動時，可以用生活中常用的、普遍的現(xiàn)象作為例子，幫助學(xué)生理解，從而加深學(xué)生對其理解程度，樹立戰(zhàn)勝苦難的自信心?？谡Z化的教學(xué)方式，不僅能夠減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，還能讓學(xué)生更好的了解羽毛球技能，在實際訓(xùn)練過程中熟練運(yùn)用。

2.教學(xué)過程中有所側(cè)重

羽毛球基本步法訓(xùn)練的內(nèi)容時多而復(fù)雜的，對于非羽毛球?qū)I(yè)的學(xué)生來說，在一定的學(xué)習(xí)內(nèi)收斂、靈活的掌握步法技巧時十分困難的。因此，教師在進(jìn)行步法訓(xùn)練講解時要有重點的講解，對于重點的、適合普遍大學(xué)的步法要詳細(xì)講解，而那些難度時分抵達(dá)、晦澀難懂的專業(yè)步法，可以一帶而過。

3.實踐與理論相結(jié)合

羽毛球訓(xùn)練是一項實際對抗運(yùn)動，因此很多教師在講解步法訓(xùn)練等專業(yè)知識時，常常會忽略了羽毛球理論知識方面的講解，之側(cè)重于實踐，缺乏理論支撐。其實，羽毛球理論知識的講解能夠并幫助學(xué)生多方面了解羽毛球。將羽毛球理論教學(xué)和實踐訓(xùn)練相結(jié)合，才能為學(xué)生提供最好的課堂體驗感，才能不斷提升體育教學(xué)質(zhì)量。

五、結(jié)束語

綜上所述，羽毛球作為一種受學(xué)生歡迎的體育運(yùn)動時比較容易入門的。但要向提高自身技巧，還需要高強(qiáng)度的專業(yè)訓(xùn)練做支撐，將理論知識運(yùn)用到羽毛球?qū)崙?zhàn)中，反復(fù)琢磨運(yùn)用技巧，才能使自身水平更上一層樓。高校教師在進(jìn)行羽毛球教學(xué)活動時，要根據(jù)學(xué)生實際身體素質(zhì)狀況制定訓(xùn)練方案，幫助學(xué)生不斷提升自身素質(zhì)，更好學(xué)習(xí)。

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