王治程

摘 要 在足球訓(xùn)練中為了提高學(xué)生對足球的技術(shù)掌握，對于足球的球感和意識培養(yǎng)是很重要的。球感是長時間培養(yǎng)出來的，但是有一部分學(xué)生喜歡足球因而導(dǎo)致球感比較穩(wěn)定，有些學(xué)生接觸足球時間少從而導(dǎo)致球感不穩(wěn)定，對足球知識了解的少，沒有信心導(dǎo)致對足球的腳法不固定，對足球沒信心導(dǎo)致成績上不去。

關(guān)鍵詞 足球 球感 意識培養(yǎng)

1球感的培養(yǎng)受以下幾個方面因素的影響

對于學(xué)生足球球感的培養(yǎng)，可以從以下幾方面進(jìn)行：

（1）視覺的影響：在訓(xùn)練和比賽中，很多客觀事物都可引起對視覺的刺激，從而影響運(yùn)動員的心理變化、球感的形成和向高層次發(fā)展，包括球門、場地、周圍環(huán)境、氣候、觀眾的氣氛、球的形態(tài)、服裝顏色以及精神狀態(tài)等。

（2）聽覺的影響：訓(xùn)練中耐心地傾聽教練員的講解、指揮，以掌握正確的技戰(zhàn)術(shù)，糾正錯誤的動作，這是必不可少的過程。

（3）觸覺的影響：足球運(yùn)動是一項(xiàng)直接對抗的集體運(yùn)動項(xiàng)目。這種對抗一方面體現(xiàn)在雙方身體的頻繁接觸上，尤其是運(yùn)動員的有球活動，如踢、停、運(yùn)、傳、頂、突破、搶截等，都離不開觸覺分析器的判斷和反應(yīng)。

（4）注意力的影響：注意力是指心理活動對某些事物的高度集中，而同時離開其它的一切事物。運(yùn)動員處于緊張地注意力加強(qiáng)時，注意力的范圍將縮小，相反則注意的范圍擴(kuò)大，而且要保持高度緊張的注意時難度加大，長時間高度緊張的注意將會引起疲勞，出現(xiàn)注意力程度減弱、注意力逐漸分散。

2影響心態(tài)和意識因素和解決方法

在訓(xùn)練意識中大量和訓(xùn)練隊(duì)友踢足球比賽，這樣容易熱身快，提高人對足球的意識，在傳球中容易提高定位吊球的準(zhǔn)備度，在帶球過人的時候提高人對足球的球感配合，順便把繞桿技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際中去，從而更好的提高足球?qū)ｍ?xiàng)成績。

心態(tài)和意識也是對足球成績影響比較大的一方面如果不能調(diào)節(jié)好心態(tài)、意識，沒有穩(wěn)定的腳法，在不同的環(huán)境中取得不同的成績。

意識在哲學(xué)中稱為主觀能動性，它與主觀能動性二者是同意語。意識與一個人的認(rèn)識和情緒是密不可分的，它們是相互影響、相互促進(jìn)的。心理學(xué)的研究證明：過度緊張對競技水平的發(fā)揮有著直接的影響。學(xué)生的緊張狀態(tài)過高過低，其競技能力均顯示不出最佳水平，只有適度的緊張狀態(tài)，才能充分調(diào)動心理能量，才有利于運(yùn)動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。不管是面對比自己實(shí)力強(qiáng)的隊(duì)還是弱的隊(duì)以及實(shí)力相當(dāng)?shù)年?duì)，都要把注意力集中在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮上，充分利用作戰(zhàn)的有利條件，變觀眾的壓力為動力，形成一種巨大的主場氣勢來壓制對方，即從心理上先戰(zhàn)勝對方。對于不利因素作好充分的思想準(zhǔn)備，比如怎樣盡快適應(yīng)氣候條件、時差反應(yīng)、比賽場地和觀眾的干擾、裁判的誤判。如果準(zhǔn)備不充分，面對突如而來的困難，隊(duì)員就會不知所措，這就很容易使運(yùn)動員出現(xiàn)情緒過度緊張，導(dǎo)致比賽的失利。事實(shí)也證明，學(xué)生只有在思想上放下包袱，輕裝上陣，克服困難，勇于拼搏，才有可能取得理想的成績。

教練員選用各種手段進(jìn)行訓(xùn)練，如各種路線的運(yùn)球，不同距離的踢球，不同角度、不同腳法的射門以及各種傳球、停球、運(yùn)球、射門的組合練習(xí)，還有不同人數(shù)、不同場地、不同氣候條件下的競賽活動等，目的就是要通過多種途徑，使運(yùn)動員多觸球以增強(qiáng)球感。意識通常也稱為意識品質(zhì)。它是人自覺地確定目的，根據(jù)目的而支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而達(dá)到實(shí)現(xiàn)目的的任務(wù)。

此外在練習(xí)顛球的時候?yàn)榱颂岣哳嵡驍?shù)量盡量用大腿正面顛球這樣會比用腳顛球更穩(wěn)，尤其是在早晨的時候天到灰蒙蒙的時候顛球，最容易提高球感，熟悉球性。這樣會對足球更好的掌握。

3結(jié)語

綜上所述，球感和意識的練習(xí)對其發(fā)展是至關(guān)重要的，提高球感練習(xí)和踢球時意識的練習(xí)才能使控球的水平更好的發(fā)揮和體現(xiàn)出來。

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