陳永存

（北京信息科技大學(xué)體育部，北京 100192）

新冠肺炎疫情，打亂了學(xué)校正常的教學(xué)秩序，“停課不停學(xué)”讓我們進(jìn)入“互聯(lián)網(wǎng)+教育”新階段。本文以北京信息科技大學(xué)為例，對(duì)學(xué)生疫情期間居家體育課線上教學(xué)進(jìn)行研究。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

新冠肺炎疫情下北京信息科技大學(xué)體育線上教學(xué)情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 搜集相關(guān)文獻(xiàn)資料，進(jìn)行歸納整理，為本研究提供理論研究基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 2020 年 4 月1 日向居家學(xué)生發(fā)放網(wǎng)絡(luò)電子問卷，調(diào)查范圍涵蓋學(xué)校一年級(jí)、二年級(jí)本科學(xué)生和?？茖W(xué)生，其中男生1641 名、女生1147名，共發(fā)放問卷2788 份。2020 年4 月12 日回收問卷2788 份。問卷主要調(diào)查學(xué)生居家體育鍛煉情況、教學(xué)滿意度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)、網(wǎng)絡(luò)體育課堂教學(xué)氛圍、疫情期間心理變化及運(yùn)動(dòng)后心理感受等。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用Excel 2003 對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 教學(xué)資源獲取情況

教學(xué)資源在一定程度上影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且對(duì)在線教學(xué)能否順利開展起著關(guān)鍵作用。在新冠肺炎疫情期間學(xué)校體育教學(xué)中，教師采用多個(gè)平臺(tái)協(xié)同工作，如微信群、云課堂、學(xué)習(xí)通、騰訊會(huì)議（視頻）等，努力探索最佳的“互聯(lián)網(wǎng)+體育課”授課模式。調(diào)查顯示，在課程平臺(tái)資源、視頻、鍛煉計(jì)劃、MAKA 課件、動(dòng)作圖解中，體育教師推送的健身計(jì)劃和視頻達(dá)74.86%、運(yùn)動(dòng)類App（快手、抖音或KEEP 等）達(dá)57.14%。

2.2 體育教學(xué)滿意度

調(diào)查顯示， 學(xué)生對(duì)體育教師的教學(xué)方法、課堂投入程度、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、教學(xué)動(dòng)作講解、教學(xué)中互動(dòng)的滿意度方面，非常滿意的學(xué)生有796 人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的28.55%；滿意的學(xué)生有1 571 人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的56.35%；說不清的學(xué)生有344 人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的12.34%；不滿意的學(xué)生有38 人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的1.36%；完全不滿意的學(xué)生有39 人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的1.4%。從整體上看，學(xué)生對(duì)教師的教學(xué)指導(dǎo)滿意度高，說明新冠肺炎疫情期間體育課網(wǎng)絡(luò)教學(xué)得到了學(xué)生的認(rèn)可。

2.3 學(xué)生居家體育教學(xué)安全情況

運(yùn)動(dòng)安全是學(xué)校體育教育的重要組成部分。線上教學(xué)，教師看不到學(xué)生,無法像在學(xué)校一樣面對(duì)面管理和監(jiān)督學(xué)生。因此，在體育課網(wǎng)絡(luò)教學(xué)過程中，運(yùn)動(dòng)安全與健康教育必須引起重視。在進(jìn)行體育網(wǎng)絡(luò)教學(xué)時(shí)，一定要重視每節(jié)課的熱身運(yùn)動(dòng)，包括提醒學(xué)生換好運(yùn)動(dòng)服裝、清理運(yùn)動(dòng)空間的危險(xiǎn)物體等。調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)掌握比較薄弱，運(yùn)動(dòng)安全防范意識(shí)不足，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷處置方法的了解不多。

2.4 學(xué)生自我鍛煉能力和心理變化

相關(guān)研究結(jié)果表明，自我學(xué)習(xí)能力弱，自控能力和學(xué)習(xí)主動(dòng)性不足的學(xué)生課堂參與度較低。調(diào)查顯示，新冠肺炎疫情期間，學(xué)生主動(dòng)參加體育鍛煉的意識(shí)不強(qiáng)，選擇沒有鍛煉計(jì)劃的學(xué)生達(dá)到調(diào)查總?cè)藬?shù)的90.0%；在體育鍛煉內(nèi)容完成的情況中，僅有67.0%學(xué)生能完成鍛煉內(nèi)容和教師布置的作業(yè)。不能完成體育教學(xué)內(nèi)容的原因中，選擇受到家里鍛煉環(huán)境影響的達(dá)到調(diào)查總?cè)藬?shù)的77.0%。

調(diào)查顯示,經(jīng)過一段時(shí)間的體育教學(xué)，有60.8%的學(xué)生認(rèn)為體育教學(xué)對(duì)疫情期間居家焦慮起到了緩解作用,特別是練習(xí)太極拳和養(yǎng)生等套路動(dòng)作后焦慮情緒得到進(jìn)一步改善；有77.00%的學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)技能得到提升；有90.00%的學(xué)生認(rèn)為身體素質(zhì)得到提高。

圖1 鍛煉強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間情況

2.5 體育教學(xué)內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

眾多研究表明，科學(xué)的體育鍛煉與身體免疫力息息相關(guān)。肌肉力量訓(xùn)練對(duì)控制肥胖、預(yù)防慢性疾病及提高免疫力非常有效，特別是有規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能使上呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)降低 。

由圖1 可見，每周進(jìn)行2 次非連續(xù)的中強(qiáng)度或小強(qiáng)度的肌肉力量練習(xí)，且每次鍛煉達(dá)到或接近20 ～30min，非常適合新冠肺炎疫情期間學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，與大量研究結(jié)果一致。通過鍛煉強(qiáng)度滿意情況分析發(fā)現(xiàn)，采取中等強(qiáng)度鍛煉效果最好，說明教師上課期間體育教學(xué)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度安排和身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間把控比較合理。

2.6 運(yùn)動(dòng)后的放松與體育鍛煉效果

相關(guān)研究表明，運(yùn)動(dòng)后馬上放松能很好地改善血液循環(huán)和肌肉緊張度，能有效避免或減輕肌肉酸痛感，消除身體疲勞。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有30.38%學(xué)生運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)和拉伸練習(xí)，但有7.49%的學(xué)生不放松，應(yīng)引起重視。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有20.8%的學(xué)生認(rèn)為居家鍛煉效果很好，有59.79%的學(xué)生表示居家鍛煉效果一般。有57.3%的學(xué)生認(rèn)為影響自己鍛煉效果的最大障礙是自我還沒有脫離假期的懶惰狀態(tài)，有34.57%的學(xué)生認(rèn)為家里環(huán)境在一定程度上影響了自己的鍛煉效率。大部分學(xué)生認(rèn)為，采用慢走或進(jìn)行3 ～5min 的靜態(tài)動(dòng)作拉伸練習(xí)并配合正確呼吸和音樂伴奏進(jìn)行放松感覺效果更好。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

新冠肺炎疫情期間的體育課教學(xué)內(nèi)容和教師指導(dǎo)得到了學(xué)生的認(rèn)可。體育教學(xué)過程中采用20～30min 的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，提高了學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，輔以太極拳和養(yǎng)生等動(dòng)作練習(xí)改善了疫情期間學(xué)生居家焦慮情緒。

3.2 建 議

3.2.1 教師可以推薦多種教學(xué)資源作為學(xué)生自學(xué)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生課前做熱身運(yùn)動(dòng)、課后做拉伸放松練習(xí)，達(dá)到更好的鍛煉效果。在運(yùn)動(dòng)安全教育上應(yīng)結(jié)合多種手段進(jìn)行。通過線上和線下結(jié)合模式培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力，通過多種互動(dòng)模式提高學(xué)生參與度。

3.2.2 新冠肺炎疫情期間線上體育課教學(xué)不建議采用大運(yùn)動(dòng)量和高強(qiáng)度的動(dòng)作練習(xí)，避免對(duì)呼吸道產(chǎn)生劇烈刺激。