□文/李燕 棗陽市第一人民醫(yī)院

很多中老年人認為，年紀大了，頸肩腰腿痛似乎成了一種“必經(jīng)之痛”，卻又找不到對應(yīng)的治療方法。其實，引發(fā)這種癥狀的原因比較復(fù)雜，像風(fēng)濕病、肩周炎、頸椎病、類風(fēng)濕性疾病、腰椎間盤突出病等都可能會引發(fā)頸肩腰腿痛。所以，找到正確的康復(fù)護理方法非常關(guān)鍵，良好的康復(fù)護理，不僅僅可以緩解病人的疼痛感，同時還有助于疾病的康復(fù)。那么，該如何做好中老年人頸肩腰腿痛的康復(fù)護理呢？

中老年人出現(xiàn)頸肩腰腿痛的原因有哪些

情緒不佳 如果中老年人經(jīng)常感到壓抑，常常多愁善感，就很容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。一旦神經(jīng)衰弱就很容易對人體的五臟六腑造成影響。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，長期睡眠質(zhì)量較差的人群，骨質(zhì)的衰退一般要比睡眠正常的人早，時間長了，中老年人就會感覺頸肩腰腿痛。因此，中老年人一定要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，保持積極、樂觀的心態(tài)，這樣對人體血液循壞、經(jīng)絡(luò)的暢通都非常有好處。

不良的生活方式 有些中老年人長期酗酒，酒精會對鈣質(zhì)在骨頭上的沉積造成影響，這就很容易致使中老年人得骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化病，這將加快中老年人骨骼的退行性變，從而引發(fā)頸肩腰腿痛。

姿勢不正確 一些中老年人在看書或者操作電腦時，姿勢不夠正確，總是偏頭聳肩、脊柱彎曲。睡覺時比較喜歡枕高一點的枕頭，這些可能會引發(fā)頸肩腰腿痛。

疾病影響 如果中老年患者某一內(nèi)臟器官發(fā)生病變，其很可能會通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)擴散，這時病人可能會感覺頸肩腰腿痛，但是疾病卻沒有發(fā)生在頸肩腰腿部位。這種疼痛感很可能會致使人們對疾病的判斷出現(xiàn)錯誤，很容易耽誤疾病的治療。所以說，中老人感覺頸肩腰腿痛時，一定不要自行診斷，私自亂服用藥物。也不要相信各種偏方，傷錢包又傷身體。之前有一位頸肩腰腿痛的患者為了治療，花費一年多的時間奔波于各省市，這期間他換了好多醫(yī)生、體驗了很多治療方法，嘗試了各種偏方，也花費了不少錢，聽別人說哪地方有所謂的“神醫(yī)”可“包治百病”，就不分真假前去治療，到最后還是沒有效果?；颊邞?yīng)該到正規(guī)醫(yī)院接受檢查和系統(tǒng)治療，像冠心病、心肌梗死等疾病，一般都會致使中老年人感覺肩背疼痛或者左上肢疼痛，而膽石癥、膽囊炎病人通常會感覺右肩部位疼痛，胰腺炎、胃潰瘍疾病則可能會引發(fā)腰背疼痛，前列腺炎疾病和婦科疾病則可能會致使中老年人腰骶部疼痛。

中老年人頸肩腰腿痛康復(fù)護理

●傳統(tǒng)中醫(yī)療法

溫和灸 如果中老年病人是因為頸椎病引發(fā)的頸肩腰腿痛，那么可以灸百會穴、天宗穴、風(fēng)池穴、太陽穴。如果中老年病人是因為腰椎間盤突出、腰椎增生而引發(fā)的頸肩腰腿痛，那么可以灸環(huán)跳穴、大腸俞穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴。如果中老年病人是因為膝關(guān)節(jié)炎疾病引發(fā)的頸肩腰腿痛，那么可以灸病人的懸鐘穴、足三里穴、陽陵泉穴、鶴頂穴、犢鼻穴。每天灸一次，一次30分鐘。

艾炷灸 使用艾絨制作成黃豆大小或者麥粒大小的艾柱，隔著鹽或者姜片灸相應(yīng)的穴位，每天灸一次，以此灸5到10個艾柱，一個療程一般為10到20次。使用艾柱灸相應(yīng)的穴位，可以達到祛風(fēng)散寒、祛濕除邪、疏通經(jīng)絡(luò)的效果。

●不同康復(fù)護理方法

由頸椎病引發(fā)頸肩腰腿痛 病人可在護理人員的幫助下牽引頸椎，這也是治療頸椎病首選的治療方案。在牽引時，病人最好躺下，牽引的力量是循序漸進、逐次增加的。每天可牽引一次，一次15~30分鐘。

由肩周炎疾病引發(fā)的頸肩腰腿痛 利用各種訓(xùn)練裝置和器材訓(xùn)練自己的肌肉和關(guān)節(jié)，像啞鈴、繩索滑輪裝置、懸掛練習(xí)裝置等。每天訓(xùn)練1~2次，每次堅持訓(xùn)練20~30分鐘。

由膝關(guān)節(jié)炎疾病引發(fā)頸肩腰腿痛 利用一些器材或者活動器訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)，像固定的自行車、關(guān)節(jié)活動器、重力擺動器等。每天訓(xùn)練1~2次，每次訓(xùn)練20~30分鐘。

由腰椎增生和椎間盤突出疾病而引發(fā)頸肩腰腿痛 通過牽引腰椎，來緩解疼痛感，應(yīng)交替進行持續(xù)性牽引和間歇性牽引。每天牽引1~2次，每次牽引20~30分鐘。需要特別注意的是，腰椎增生和椎間盤突出的病人應(yīng)該在硬板床上休息，起床時，最好使用腰圍保護好自己的腰椎，以此鞏固治療效果。

●保持積極心態(tài)

中老年人頸肩腰腿痛一般都和骨骼的退行性變有關(guān)，隨著年齡的不斷增長，這種疼痛感也會加重。通常情況下，人體骨骼的退行性變是不可以逆轉(zhuǎn)的。頸肩腰腿痛疾病的病程一般都比較長，并且很容易反復(fù)發(fā)作。很多中老年人會因為得了這一疾病而十分的苦惱，情緒也變得非常的緊張。在經(jīng)過一段時間治療，病情沒有明顯好轉(zhuǎn)時，病人的心理負擔往往會加劇，并且還可能會對疾病的治療失去信心。所以，中老年人頸肩腰腿痛康復(fù)的心理護理非常的重要。中老年病人一定要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地接受護理人員的健康教育，進一步了解這一疾病，正確地看待自己的疾病，保持良好心態(tài)，樹立起戰(zhàn)勝疾病的自信心。