李天雷

【摘 要】在音樂(lè)表演時(shí)，表演者身體會(huì)不自覺(jué)表現(xiàn)出僵硬的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象往往是表演者的心理反應(yīng)。因此本文將通過(guò)對(duì)音樂(lè)表演中出現(xiàn)的焦慮、緊張、身體僵硬等現(xiàn)象加以淺析。

【關(guān)鍵詞】音樂(lè)表演;身體僵硬;影響因素

中圖分類(lèi)號(hào)：J6文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1007-0125（2020）12-0064-01

一、音樂(lè)表演心理焦慮概念分析

（一）表演心理焦慮的概念

表演心理焦慮是一種心理上的障礙，可以從心理上影響個(gè)體的行為。在1994年以前并沒(méi)有表演心理焦慮這一概念， 1994年后社會(huì)學(xué)家在社交心理焦慮障礙的鑒別診斷里，對(duì)表演心理焦慮的現(xiàn)象進(jìn)行了簡(jiǎn)要的討論以及定義，認(rèn)為表演心理焦慮是社交心理焦慮障礙的一種表現(xiàn)形式，通常有舞臺(tái)恐懼、身體僵硬、在有陌生人的社交場(chǎng)合表現(xiàn)害羞等現(xiàn)象。

（二）音樂(lè)表演心理焦慮概念分析

在大多數(shù)研究中，引用較多的是薩拉蒙對(duì)音樂(lè)表演心理焦慮下的定義，即音樂(lè)表演心理焦慮是在公共場(chǎng)合下體驗(yàn)到持久的痛苦不安，影響了表演技巧，并且使表演者不能發(fā)揮其音樂(lè)才能、體現(xiàn)不出臺(tái)下的練習(xí)和水準(zhǔn)。通常情況下音樂(lè)表演心理焦慮一般包含以下四種反應(yīng)，即生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)、認(rèn)知反應(yīng)、行為反應(yīng)等。美國(guó)學(xué)家肯尼于2009年對(duì)音樂(lè)表演心理焦慮下的定義比較全面，她認(rèn)為，音樂(lè)表演心理焦慮是與音樂(lè)表演有關(guān)的、明顯的、持久的身體僵硬體驗(yàn)，它是由生理或心理上的脆弱或特殊的心理焦慮條件反射經(jīng)驗(yàn)而引起的。

二、音樂(lè)表演身體僵硬的影響因素

許多研究者對(duì)音樂(lè)表演身體僵硬形成的原因尚有爭(zhēng)議，且對(duì)于身體僵硬的現(xiàn)象有較多討論。其中包括性格特質(zhì)、糟糕的表演經(jīng)驗(yàn)、追求完美等。本文將音樂(lè)表演中身體僵硬的影響因素歸為以下幾個(gè)方面。

（一）家庭環(huán)境因素

有研究證明，表演者的表演心理壓力來(lái)自家長(zhǎng)的高期望值、童年時(shí)不健康的家庭生活及家庭環(huán)境，這對(duì)成年后的音樂(lè)表演出現(xiàn)身體僵硬有重要影響。這一觀點(diǎn)與阿德勒的自卑理論相符，阿德勒認(rèn)為，個(gè)體的自我認(rèn)知來(lái)源于家庭，當(dāng)個(gè)體的自我認(rèn)知與自我形象不一致時(shí)，會(huì)產(chǎn)生自卑感。因此，家庭的影響是個(gè)體在音樂(lè)表演中產(chǎn)生身體僵硬的重要因素。

（二）性格特質(zhì)因素

特質(zhì)焦慮是一種主觀情緒體驗(yàn)，是現(xiàn)代社會(huì)中困擾人類(lèi)的情緒之一。有研究提出，雖然表演前的準(zhǔn)備情況、表演方式、觀眾的規(guī)模等都會(huì)影響到表演者出現(xiàn)身體僵硬的情況，但是個(gè)人的性格特質(zhì)、心理健康等是表演者產(chǎn)生身體僵硬的主要因素。有研究表明，特質(zhì)性身體僵硬水平的高、低在生理反應(yīng)、認(rèn)知和行為反應(yīng)中都存在著差異性。在性格特質(zhì)方面，音樂(lè)表演者追求完美，其表演時(shí)身體僵硬水平都很高，因?yàn)橥昝乐髁x者對(duì)自己期望值過(guò)高，對(duì)表演過(guò)程中的小失誤太在意，過(guò)于關(guān)注錯(cuò)誤而忽略成功。

（三）心理因素和其他因素

一個(gè)人的心理是否健康、心理承受能力的高低、對(duì)自己表演期望值的高低等，都會(huì)影響到表演。諸如，有許多音樂(lè)表演者在表演過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)表演不穩(wěn)定的情況，臺(tái)下非常輕松自如，可一上臺(tái)就會(huì)感覺(jué)心跳加速、四肢發(fā)抖、身體僵硬，原本記得很熟的歌詞也忘記，大腦一片空白，僵硬的身體失去控制。另外，臺(tái)下練習(xí)的程度、表演機(jī)會(huì)的多少等，都會(huì)影響表演者的音樂(lè)表演水平。

三、避免身體僵硬的應(yīng)對(duì)措施

許多研究者認(rèn)為，不斷練習(xí)、充分準(zhǔn)備能防止表演者在音樂(lè)表演中出現(xiàn)身體僵硬的情況，讓表演者經(jīng)常有公開(kāi)表演的機(jī)會(huì)，是治療表演時(shí)身體僵硬最好的方法。

（一）平常多練習(xí)

在平常練習(xí)的過(guò)程中，每周能上臺(tái)表演幾次（當(dāng)作正式表演），連續(xù)幾個(gè)月，將可逐漸減低表演者出現(xiàn)身體僵硬的情況。平?？梢噪S時(shí)隨地練習(xí)，不限場(chǎng)地進(jìn)行表演;可以先在家庭、親戚、朋友面前表演，再逐漸增加觀眾人數(shù)，以此來(lái)避免上臺(tái)表演時(shí)出現(xiàn)身體僵硬的情況。

（二）正確認(rèn)知身心動(dòng)作

例如脊椎的動(dòng)作是由頭部來(lái)引導(dǎo)的，只有頭部充分放松了，才不會(huì)使脊椎僵硬。在科學(xué)的基礎(chǔ)上對(duì)音樂(lè)表演者的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練表演者的身體感知力、洞察力和感應(yīng)力，幫助表演者集中注意力，認(rèn)識(shí)身體中心軸及身體各部位的平衡位置，達(dá)到全心身的放松。

（三）努力克服怯場(chǎng)心理

音樂(lè)表演中，怯場(chǎng)是比較普遍的一種現(xiàn)象。消除緊張并有嚴(yán)肅的態(tài)度和意志是避免怯場(chǎng)的最佳方法。其次是熟練掌握曲目、詞譜。在音樂(lè)表演過(guò)程中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)大腦記憶瞬間空白現(xiàn)象，這時(shí)就需要有堅(jiān)定的意志，因?yàn)橐庵灸苷{(diào)節(jié)和控制自己的心理素質(zhì)和行動(dòng)。在臺(tái)上，表演者對(duì)于一些小的失誤都應(yīng)當(dāng)置之不理，憑自己的意志迅速調(diào)整心態(tài)將表演進(jìn)行到底。世界著名歌唱家多明戈曾回憶說(shuō)：“在我腦中一瞬間出現(xiàn)了真空的感覺(jué)，這時(shí)就只能想到所唱的歌詞和表演中所要的東西?！敝幌胫魳?lè)表演和要表達(dá)的情感，是在臺(tái)上消除緊張最好最快的辦法。經(jīng)常參加演出實(shí)踐，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)多了，習(xí)慣了舞臺(tái)表演，也會(huì)消除一些演出緊張情緒。

所以，在音樂(lè)表演時(shí)，盡量避免身體出現(xiàn)僵硬，是整個(gè)表演成功的一大要素。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉弘.音樂(lè)表演專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的特質(zhì)焦慮與應(yīng)對(duì)方式[J].沈陽(yáng)師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2012，36（03）：175-176.

[2]張前.音樂(lè)美學(xué)教程[M].上海：上海音樂(lè)出版社，2002.