李海林 李冰冰

摘要：跆拳道比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的合理程度是決定一場比賽勝負(fù)的關(guān)鍵所在。在跆拳道訓(xùn)練中不僅要重視運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)及體能訓(xùn)練，更要重視運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。本文對跆拳道運(yùn)動(dòng)的價(jià)值及戰(zhàn)術(shù)意識的重要性進(jìn)行分析，提出幾點(diǎn)訓(xùn)練方向和關(guān)鍵點(diǎn)，以供參考。

關(guān)鍵詞：跆拳道;戰(zhàn)術(shù)意識;重要性;訓(xùn)練

引言：

跆拳道這種源于東南亞的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如今越來越受歡迎，其手腳并用的搏擊技術(shù)不僅促進(jìn)全身運(yùn)動(dòng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、提高身體素質(zhì)、自我保護(hù)防衛(wèi)的目的，同時(shí)又能培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神，增強(qiáng)精力，讓人更具活力。作為一種體育競賽項(xiàng)目，跆拳道所倡導(dǎo)的精神以及在競技比賽中傳達(dá)的禮儀修養(yǎng)更是國民精神文明的一種體現(xiàn)。跆拳道比賽中不單是運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)及體力的比拼，更深層的是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的較量。戰(zhàn)術(shù)涉及的層面不僅包括技術(shù)和體能，同時(shí)還包括心理等因素，正確的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員整體水平和技能的提高，因此在跆拳道運(yùn)動(dòng)比賽中更應(yīng)該注意對運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)及訓(xùn)練。

一、強(qiáng)身健體，激發(fā)斗志，保持活力

隨著社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，現(xiàn)代人工作壓力大，擁有一個(gè)健康的體魄無疑是促進(jìn)自身競爭力提高的法寶，同時(shí)也是提高工作效率的保障。而在諸多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中跆拳道柔中帶剛，鍛煉進(jìn)退有余，可謂是最佳的選擇。跆拳道鍛煉能夠調(diào)動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，不僅能夠增強(qiáng)體力，同時(shí)也能讓人的精力更加旺盛，激發(fā)斗志，時(shí)刻活力充沛[1]。長期堅(jiān)持鍛煉，促使鍛煉者養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，幫助鍛煉者去除懶惰思想，讓人變的越來越自律，成為一個(gè)個(gè)性開朗，、堅(jiān)強(qiáng)自信，富有人格魅力的人。

二、加強(qiáng)訓(xùn)練，注重培養(yǎng)

戰(zhàn)術(shù)意識顧名思義，就是指跆拳道運(yùn)動(dòng)員在競賽中能夠發(fā)揮主觀能動(dòng)性，運(yùn)用智慧思維科學(xué)調(diào)配防守力量，迅速明確的捕捉比賽對手的狀態(tài)，針對對手的行為和下一步策略合理的應(yīng)對方法的一種思維形式。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用合理，甚至可以用來彌補(bǔ)技能和技術(shù)上的不足。一場跆拳道的競技比賽不單是一個(gè)技術(shù)和體能比拼的過程，同時(shí)還是一場智慧的較量，更是對運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用水平的一次檢驗(yàn)。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的水平高低直接影響著跆拳道的比賽成績。在日常的訓(xùn)練中要提高運(yùn)動(dòng)員對戰(zhàn)術(shù)意識重要性的認(rèn)識，通過不斷的訓(xùn)練提升運(yùn)動(dòng)員對戰(zhàn)術(shù)策略的領(lǐng)悟能力，不斷從實(shí)戰(zhàn)比賽中吸收教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，促使運(yùn)動(dòng)員對戰(zhàn)術(shù)相關(guān)知識熟練掌握，靈活運(yùn)用。

三、提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)，加強(qiáng)心理建設(shè)

從跆拳道運(yùn)動(dòng)的特征來看，主要體現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用和心理戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練上，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)主要包括攻防和進(jìn)攻、迎擊和撤步、反擊、佯裝和發(fā)聲。跆拳道教練在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識時(shí)要從技術(shù)和心理兩個(gè)方面加強(qiáng)，技術(shù)上培養(yǎng)核心競爭力，心理上注重心理素質(zhì)的提升，避免情緒干擾影響臨場判斷。

（一）從技術(shù)環(huán)節(jié)著手，針對性培養(yǎng)訓(xùn)練

技術(shù)戰(zhàn)術(shù)上一是要培養(yǎng)攻防和進(jìn)攻意識，攻防、進(jìn)攻二者相輔相成，在攻防意識訓(xùn)練上可從步法移動(dòng)、進(jìn)攻、反擊、防守以及技術(shù)變化等方面著手。針對性的加強(qiáng)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的判斷預(yù)測能力，讓運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽場中迅速反應(yīng)及判斷，根據(jù)對手的技術(shù)動(dòng)作及時(shí)調(diào)整對策，果斷決策，最終形成自己的攻防體系。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)搶占先機(jī)，實(shí)現(xiàn)搶點(diǎn)進(jìn)攻，讓對手產(chǎn)生壓力，做出錯(cuò)誤判斷，等待對手出現(xiàn)漏洞或破綻后迅速采取行動(dòng)[2]。二是迎擊、撤步、反擊意識訓(xùn)練，迎擊戰(zhàn)術(shù)中關(guān)鍵在于反應(yīng)的靈敏度，身體重心保持不變，根據(jù)對手的攻擊策略隨時(shí)調(diào)整，或阻擋或后撤，形成快速反應(yīng)的思維。在此過程中要注意迎擊后與對手保持距離，躲避得當(dāng)，學(xué)會借力用力，適時(shí)發(fā)起主攻。撤部反擊戰(zhàn)術(shù)則身體重心后移，巧妙躲避，更像是迂回術(shù)，以退為進(jìn)，為下一步策略騰出布局空間，快速應(yīng)對，適時(shí)有效迎擊，給對手一個(gè)防不勝防的進(jìn)攻態(tài)勢，挫傷對手士氣。三是佯裝和發(fā)聲，佯裝即用靈活的晃動(dòng)戰(zhàn)術(shù)假裝攻擊或撤步，試圖誤導(dǎo)對手，讓其露出破綻，達(dá)到進(jìn)攻的目的，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)快速制勝。而借助發(fā)聲則可以提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，增強(qiáng)自信心，能在比賽中緩解運(yùn)動(dòng)員的焦慮情緒，緊張狀態(tài)，教練在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)可多鼓勵(lì)學(xué)員通過發(fā)聲調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

（二）注重心理建設(shè)，提高心理素質(zhì)

跆拳道比賽是一場體能和力量的較量，同時(shí)也是一場持久的心理戰(zhàn)，參加競賽的每位運(yùn)動(dòng)員都希望能夠獲勝，獲得掌聲，但比賽場上勝負(fù)無常，失敗失分在所難免。再加上過多緊張、憂慮、膽怯等情緒的左右，以至于心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員遭受挫折后容易一蹶不振，嚴(yán)重影響后期的比賽成績和訓(xùn)練心態(tài)。因此練就過硬的心理素質(zhì)，了解心理因素和情緒對戰(zhàn)術(shù)的影響更是運(yùn)動(dòng)員必須掌握的內(nèi)容。比賽場上心理素質(zhì)過硬的運(yùn)動(dòng)員甚至可以利用心理戰(zhàn)術(shù)干擾對手，影響其技術(shù)水平的發(fā)揮。因此，在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識時(shí)也要將心理因素列入其中。

在跆拳道訓(xùn)練中教練要在此基礎(chǔ)上結(jié)合攻防、迎擊、撤步、佯裝、發(fā)聲及心理情緒及心理建設(shè)等方面針對性的加強(qiáng)訓(xùn)練，可嘗試通過模擬訓(xùn)練、試探訓(xùn)練，采用虛實(shí)結(jié)合、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)及簡潔到位的言語指導(dǎo)等方法對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練，最終形成以戰(zhàn)術(shù)為核心、技術(shù)為主力的訓(xùn)練策略，全面提升運(yùn)動(dòng)員的跆拳道競技能力和水平。

四、結(jié)束語

總而言之，跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識的提升要從戰(zhàn)術(shù)能力、技術(shù)水平，還有智能及心理素質(zhì)建設(shè)方面著手，逐步提升。以便促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員賽場應(yīng)變能力的提高，以及分析、判斷決策的獨(dú)立思考能力的培養(yǎng)。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平更是衡量一個(gè)跆拳道運(yùn)動(dòng)員成熟與否的標(biāo)準(zhǔn)，因此在平時(shí)訓(xùn)練及實(shí)戰(zhàn)比賽中教練要注重對戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)及訓(xùn)練的加強(qiáng)，讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識到戰(zhàn)術(shù)意識對比賽的重要性和價(jià)值所在，從而不斷創(chuàng)新，突破思維局限，自覺的逐步提升自身的戰(zhàn)術(shù)意識。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉穩(wěn).試論跆拳道教學(xué)對學(xué)生創(chuàng)新人格的培養(yǎng)路徑[J].體育風(fēng)尚，2018（8）：97-97.

[2]王開展.跆拳道訓(xùn)練方法教學(xué)研究淺析[J].發(fā)現(xiàn)，2017：111.