李平

近年來(lái)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)在快速發(fā)展的同時(shí)，人們的生活質(zhì)量顯著提升，許多人的生活方式逐漸發(fā)生變化，夜生活也越來(lái)越豐富，其次，隨著網(wǎng)絡(luò)與電子產(chǎn)品的普及，不管是成人還是青少年群體，在日常生活當(dāng)中長(zhǎng)時(shí)間接觸網(wǎng)絡(luò)，看手機(jī)時(shí)間也在不斷增多，在這樣的情況下，導(dǎo)致干眼癥疾病的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)。目前，干眼癥已經(jīng)是全球最為主要的眼科疾病之一，因?yàn)樵摷膊⊥鶎?duì)患者產(chǎn)生的影響較小，因此，很容易受到人們的忽視，但是如果不及時(shí)采取相應(yīng)的措施，將可能對(duì)眼睛造成更為嚴(yán)重的傷害，以此，全面了解干眼癥疾病的相關(guān)知識(shí)以及護(hù)理方法，對(duì)疾病的治療及康復(fù)都有著重要的意義。

什么是干眼癥？

一般情況下，在日常生活當(dāng)中，許多人會(huì)將干眼認(rèn)為是干眼癥，但實(shí)際上，干眼應(yīng)當(dāng)包含干眼癥與干眼病。通常，人們?nèi)绻加懈裳鄣陌Y狀，通過(guò)短暫的休息能夠逐漸恢復(fù)正常，在進(jìn)行檢查過(guò)程中，并沒有比較明顯的異常狀況，眼球表面未受到損害，不會(huì)導(dǎo)致引起其他疾病，該類情況便稱為干眼，如果存在不適癥狀，在檢查過(guò)程中存在異常狀況，則為干眼病。

導(dǎo)致產(chǎn)生干眼癥的原因有哪些？

首先是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人群，生活在現(xiàn)代都市中的人們，工作學(xué)習(xí)時(shí)間比較長(zhǎng)，壓力較大，如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，沒有適當(dāng)休息和眨眼，便會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生很大的危害，眨眼睛可以讓淚液濕潤(rùn)眼睛，因此，長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作或者學(xué)習(xí)超過(guò)4小時(shí)以上的人群，80%以上都會(huì)有干澀感。

隨著近視的人群越來(lái)越多，許多人會(huì)選擇戴上隱形眼鏡，通常，隱形眼鏡主要是漂浮于淚液上面的，戴隱形眼鏡會(huì)導(dǎo)致淚液快速蒸發(fā)。其次，還會(huì)產(chǎn)生不同程度的不適感，使得蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，會(huì)造成角膜的實(shí)際抗損傷能力不斷下降，導(dǎo)致角膜刮傷。

長(zhǎng)期開車的人群也很容易患上干眼癥，通常情況下，人們眨眼睛的次數(shù)大概在15到20次每分鐘，駕車過(guò)程中為2至3次，當(dāng)眨眼睛的次數(shù)逐漸減少，淚液便會(huì)大幅度減少，這樣是無(wú)法形成淚膜的，會(huì)造成角膜受傷，長(zhǎng)期開車便是導(dǎo)致干眼癥的重要原因，長(zhǎng)此以往，便會(huì)造成干眼癥。

干眼癥的癥狀有哪些？

通常情況下，患者的雙眼會(huì)受到影響，臨床常見癥狀包括眼睛干澀、不適、眼痛、出現(xiàn)燒灼感以及看東西出現(xiàn)模糊等。且不同患者的癥狀會(huì)不同，干眼的形成需要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，其癥狀是逐漸嚴(yán)重的，和慢性眼病的癥狀大致相似，但是癥狀不足以進(jìn)行鑒別，因此，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查才能夠確診。

干眼癥如何護(hù)理？

首先，長(zhǎng)時(shí)間在電腦屏幕前的人群，應(yīng)當(dāng)盡可能將電腦屏幕亮度調(diào)到適中的情況，且盡量放低，保持眼睛向下看，減少淚液蒸發(fā)的情況。盡可能改善因?yàn)檫^(guò)于集中注意力導(dǎo)致眼睛眨眼次數(shù)減少的情況，且每分鐘眨眼次數(shù)應(yīng)當(dāng)在15至20次左右，這樣有助于形成眼表淚膜。對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人群，不要在電腦前超過(guò)2小時(shí)以上，其次，在看電腦屏幕的時(shí)候，要時(shí)常眨眼睛，且注意眨眼睛的次數(shù)，不能因?yàn)樘珜Ｗ?，忘記眨眼睛?/p>

用熱毛巾熱敷，溫度最好在40至45攝氏度左右，大約敷上5至10分鐘的時(shí)間，一天大概兩次，并進(jìn)行適當(dāng)按摩，可用無(wú)菌棉簽按壓眼球，緩解眼睛的疲勞。

需要注意的是，長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡，也會(huì)容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀的情況，主要是由于隱形眼鏡會(huì)吸附水分，這樣便會(huì)造成眼球表面出現(xiàn)脫水的情況。

在日常生活當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)保持每天睡眠充足，避免熬夜的情況，注意用眼衛(wèi)生，定期休息放松，應(yīng)當(dāng)每次間隔休息時(shí)間在10分鐘左右。

干眼癥飲食注意事項(xiàng)

維生素A對(duì)眼睛是特別好的，特別是用眼過(guò)度以及肝火旺盛，菊花當(dāng)中有著豐富的維生素A，對(duì)治療眼睛干澀有著很好的效果。還可以多進(jìn)食黑豆，黑豆當(dāng)中有著非常豐富的維生素與蛋白質(zhì)，且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以與牛奶以及蜂蜜共同食用，這些食物當(dāng)中富含豐富的鈣、磷等物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，強(qiáng)化調(diào)節(jié)功能有著重要的作用。其次，還可以食用動(dòng)物肝臟、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜以及枸杞等食物，這些對(duì)眼睛都有著很好的護(hù)理作用。

如何預(yù)防干眼癥？

首先要適當(dāng)改善室內(nèi)環(huán)境，保障室內(nèi)空氣的正常流通，盡可能避免使用空調(diào)，在有暖氣的環(huán)境中，室內(nèi)溫度應(yīng)當(dāng)保持在18至20攝氏度，濕度要控制在適宜范圍內(nèi)。

其次，要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，不能長(zhǎng)期盯著電腦屏幕，適當(dāng)起身放松休息一下，可以進(jìn)行遠(yuǎn)眺或者做保健操，這樣能夠有效減少眼睛疲勞的情況。此外，在工作的時(shí)候，盡量不要佩戴隱形眼鏡，避免眼睛干燥程度加劇。

總結(jié)

在日常生活當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)調(diào)節(jié)房間內(nèi)的光線，如果房間中的光線比較暗的情況下，應(yīng)當(dāng)及時(shí)打開燈光，這樣也能夠有效緩解屏幕光亮對(duì)眼睛產(chǎn)生的影響，保障室內(nèi)環(huán)境光線柔和，桌椅高度適當(dāng)，可以點(diǎn)人工淚液，要適當(dāng)，一天不能超過(guò)6次。可以多吃一些對(duì)眼睛好的水果和食物。