陳澤

摘? 要：皮劃艇激流回旋是體育運動項目之一，集技能、體能、智能于一體，在歐洲得到廣泛開展，并納入奧運會比賽項目，日益成為關(guān)注度非常廣泛的一項水上運動。我國皮劃艇激流回旋運動項目起步較晚，皮劃艇激流回旋運動水平不高，迫切要求提高皮劃艇激流回旋水平。本文以皮劃艇激流回旋項目為切入點，分析了影響皮劃艇激流回旋水平的因素，探討了提高皮劃艇激流回旋水平的策略，以期指導實踐。

關(guān)鍵詞：皮劃艇? 激流回旋項目? 影響因素? 優(yōu)化策略

中圖分類號：G861.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0233-02

1? 概述皮劃艇激流回旋項目

皮劃艇激流回旋項目是一項競技運動，對運動員的專業(yè)性有一定的要求，主要包含4個項目，分別是男子單人劃艇、女子單人劃艇、男子單人皮艇及女子單人皮艇，在比賽中，運動員必須在規(guī)定的航道內(nèi)穿越或繞過規(guī)定的障礙到達終點，以扣分少者為勝。取勝的關(guān)鍵在于用最短的時間到達終點，主要看點在于欣賞激流中人與自然的搏斗展現(xiàn)運動之美，這項運動對使用器材、場地設施、運動員的素質(zhì)均有較高的要求，要想在皮劃艇激流回旋項目中取得優(yōu)異成績，并非易事。近年來，由于這項充滿活力與激情運動，帶給人很大美感和愉悅享受，日益受到重視，我國在世錦賽及奧運會當中也取得了一定的優(yōu)異成績。

2? 影響皮劃艇激流回旋水平的因素

2.1 內(nèi)部因素

2.1.1 心理智能

在皮劃艇激流回旋項目運動中，運動員的個人素質(zhì)和專業(yè)水平，對皮劃艇激流回旋項目的順利開展起著決定性的作用，也是影響皮劃艇激流回旋水平的重要的內(nèi)部因素，一般來說，運動員的心理智能較為隱蔽，包括運動員的心理狀態(tài)、注意力、節(jié)奏感和速度知覺及清晰的思路等，這些要素都將影響著運動員在皮劃艇激流回旋項目中水平的發(fā)揮。其中，在運動員出現(xiàn)失誤時的心理狀態(tài)最難控制，需要運動員穩(wěn)定情緒，具有一定的抗壓能力。注意力方面尤其在面對難度較小的環(huán)節(jié)時容易放松警惕，導致皮劃艇激流回旋項目的失誤。節(jié)奏感和速度知覺受諸多因素的影響，如碰門罰分時容易打亂節(jié)奏、自身的速度知覺訓練強度不夠等，都會影響皮劃艇激流回旋項目的水平。

2.1.2 專項體能訓練

由于專項訓練的不足對皮劃艇激流回旋水平的影響也較大。當前，在皮劃艇激流回旋項目訓練中，很多教練員僅注重常規(guī)性的訓練，如注意力訓練、速度知覺訓練、節(jié)奏感訓練等，忽視了對皮劃艇激流回旋項目的專項能力訓練，有些運動員能夠較好地掌握常規(guī)訓練內(nèi)容，但關(guān)于皮劃艇激流回旋的專項能力訓練仍然是短板，缺乏有針對性的專項訓練計劃，不能在日常訓練中查漏補缺，更好地提升自己，訓練的有效性也因此受到影響，難以得到提高。一般來說，單次訓練時間在60～90min，但運動員上岸休息以及從終點抬艇到起點過程的時間大約耗去45～60min，從而有效訓練時間（即在激流中進行回旋訓練的時間）僅有15～30min，這就是明顯專項能力訓練不足的表現(xiàn)。

2.2 外部因素

2.2.1 體能訓練器材及場地

皮劃艇激流回旋項目對體能訓練器材和場地有一定的要求，就目前而言，一方面，體能訓練器材的陳舊，非常不利于運動員開展皮劃艇激流回旋項目，即便是運動素質(zhì)較好的運動員，其相應的專業(yè)技能水平發(fā)揮受體能訓練器材的影響，也難以發(fā)揮出較好的水平。對于康復保健型器材，一般重點運動員才有，還尚未普及得到應用。而在場地建設方面，我國目前共有場地13塊，但由于場地利用率不足，沒有科學設計皮劃艇激流回旋項目的場地，目前能使用的場地僅有4個，造成了巨大的人力和物力資源的浪費，加之科研、醫(yī)療、營養(yǎng)、心理建設方面的滯后，均對皮劃艇激流回旋項目造成了一定的影響。

2.2.2 皮劃艇激流回旋項目普及力度

由于我國皮劃艇激流回旋項目的起步較晚，各方面發(fā)展還不太成熟，關(guān)于皮劃艇激流回旋項目的普及力度還不夠，即便經(jīng)過近20年的發(fā)展，也沒有在該項目上取得突破性進展，究其原因，主要是因為皮劃艇協(xié)會對相關(guān)事宜的宣傳和推廣較少，愿意投身和熱愛皮劃艇激流回旋項目的運動員不多，專業(yè)的皮劃艇激流回旋運動員可謂是少之又少，這個運動項目在我國還屬于較為冷門的運動項目，受此影響的投資商較少、俱樂部較少、商業(yè)性比賽較少等等，客觀上制約著激流回旋項目水平的提高。

3? 提高皮劃艇激流回旋水平的策略

3.1 優(yōu)化內(nèi)部因素

3.1.1 培養(yǎng)穩(wěn)定的心理智能

培養(yǎng)穩(wěn)定的心理智能對皮劃艇激流回旋項目運動員必不可少，對皮劃艇激流回旋運動員而言，穩(wěn)定的心理智能對于運動員處理突發(fā)現(xiàn)象，積極應對比賽項目中的事物有著不可估量的意義。在具體做法上，要把握好4個關(guān)鍵點，一是保持穩(wěn)定的心態(tài)，注意運動員情緒的變化，加強對情緒的控制;二是加強注意力訓練，使皮劃艇激流回旋運動員注意力高度集中直到完賽;三是強化節(jié)奏感和速度知覺，日常訓練中強調(diào)運動員完美發(fā)揮技術(shù)時展現(xiàn)的韻律之美;四是確保思路清晰，以便面對突發(fā)狀況時能夠及時應對，避免慌亂。

3.1.2 制定專項訓練計劃

在皮劃艇激流回旋項目訓練中，教練員在為運動員開展訓練之前，應重視專項訓練對運動員自身水平提高的重要性，提前制定好專項訓練計劃，盡可能地將有效訓練時間顯著延長，確保皮劃艇激流回旋項目的訓練能夠取得實質(zhì)性的訓練效果。比如，可以將單次訓練時間加長;在開展訓練30min之前，讓運動員將皮劃艇運至和激流距離最為安全且最近的岸邊，減少在訓練過程中運艇的時間;在和激流距離安全的岸邊為運動員設置休息場所，從而能將在訓練過程中的休息時間變得更為有效。

3.2 優(yōu)化外部因素

3.2.1 改善體能訓練器材及場地

改善體能訓練器材及場地設施，建立集科研、醫(yī)療、營養(yǎng)、心理建設、體能為一體的復合型團隊，合理設計皮劃艇激流回旋場地，提高場地利用率，將對皮劃艇激流回旋項目水平的提高起到事半功倍的作用。在具體做法上，一方面要應加大對皮劃艇激流回旋項目的投入，提高皮劃艇激流回旋項目器材的科技含量和科學化水平;另一方面要將不合理場地進行設計改造，將閑置的場地提供給其他省隊進行訓練，國家隊員可多進行轉(zhuǎn)場集訓，促進運動員適應不同環(huán)境，以便在實際比賽中能夠盡快適應比賽環(huán)境。

3.2.2 加大皮劃艇激流回旋項目普及力度

在加大皮劃艇激流回旋項目普及力度方面，首先，要加大對皮劃艇激流回旋項目的宣傳，鼓勵更多運動員加入到該項運動中來，助力皮劃艇激流回旋運動的發(fā)展。其次，還要鼓勵青少年參與，通過激流回旋項目興趣班的形式，加強對皮劃艇激流回旋項目的運動推廣。最后，還應加強對皮劃艇激流回旋項目比賽的籌劃，如開展業(yè)余性比賽和全民健身系列的皮劃艇活動，使該項目深入人心，間接促進皮劃艇激流回旋項目的開展和水平的提高。

4? 結(jié)語

總之，皮劃艇激流回旋項目是一項綜合的系統(tǒng)工程，具有長期性和復雜性。要想提高皮劃艇激流回旋項目水平，應從內(nèi)部因素方面，培養(yǎng)運動員穩(wěn)定的心理智能、制定專項訓練計劃;從外部因素方面，改善體能訓練器材及場地、加大皮劃艇激流回旋項目普及力度，積極探索影響皮劃艇激流回旋水平的因素，不斷優(yōu)化提高皮劃艇激流回旋水平的策略，只有這樣，才能不斷提高皮劃艇激流回旋水平，促進皮劃艇激流回旋項目在我國取得更大的發(fā)展。

參考文獻

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