徐敏咪

摘? 要：核心力量是完成藝術(shù)體操技術(shù)的基礎(chǔ)，藝術(shù)體操身體難度動(dòng)作的完成質(zhì)量是評(píng)價(jià)藝術(shù)體操學(xué)生成績(jī)優(yōu)異的標(biāo)準(zhǔn)，本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法，從身體難度動(dòng)作方面探討核心力量對(duì)藝術(shù)體操學(xué)生平衡能力影響的理論研究分析，研究結(jié)果表明：藝術(shù)體操評(píng)分規(guī)則圍繞“難度”為突破口，以不斷提高難度分值、難度數(shù)量和難度級(jí)別為主，通過(guò)加強(qiáng)的核心肌群可以更好并更精確地保持有序的舒縮活動(dòng)，更有力量和耐力支撐骨，維持姿勢(shì)、動(dòng)作和保持平衡，從而提高身體的平衡能力。

關(guān)鍵詞：身體難度動(dòng)作? 核心力量? 藝術(shù)體操? 平衡能力

中圖分類號(hào)：G834? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）04（a）-0032-02

Abstract： The core strength is the basis of the completion of artistic gymnastics technology， and the completion quality of the body difficulty movement of artistic gymnastics is the standard to evaluate the excellent performance of the students of artistic gymnastics. This paper uses the method of literature and expert interview to discuss the theoretical research and analysis of the influence of the core strength on the balance ability of the students of artistic gymnastics from the aspect of the body difficulty movement. The research results show that： Artistic Gymnastics The scoring rules focus on the "difficulty" as the breakthrough point， mainly to continuously improve the difficulty score， difficulty quantity and difficulty level. Through strengthening the core muscle group， you can better and more accurately maintain orderly relaxation and contraction activities， more strength and endurance support bone， maintain posture， movement and balance， so as to improve the balance ability of the body.

Key Words： Body difficulty movement; Core strength; Rhythmic gymnastics; Balance ability

藝術(shù)體操學(xué)生所完成動(dòng)作的難度、新穎、穩(wěn)定、平衡、控制和優(yōu)美等因素是判定其技能水平高低的標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在，藝術(shù)體操評(píng)分規(guī)則圍繞“難度”為突破口，以不斷提高難度分值、難度數(shù)量和難度級(jí)別為主，在一套完整的藝術(shù)體操競(jìng)技動(dòng)作中，難度水平的高低直接影響學(xué)生的得分結(jié)果。藝術(shù)體操身體難度自1993年以來(lái)被分成4類，即跳步、平衡、轉(zhuǎn)體、柔韌/波浪，強(qiáng)調(diào)對(duì)身體難度級(jí)別、數(shù)量的合理性、精確性和獨(dú)創(chuàng)性，強(qiáng)調(diào)對(duì)編排與藝術(shù)的新穎性。當(dāng)藝術(shù)體操學(xué)生在做平衡或轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)有力的核心能力能夠保證身體動(dòng)作的控制和精確。

1? 概念闡述

1.1 核心力量

Fredericson等人[1]提出核心力量涉及位于核心部位的29對(duì)肌肉，它指的是附著人體核心部位的肌肉和韌帶在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，由于收縮所產(chǎn)生的力量。它是一種以穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量為主要目的的力量能力，核心力量不僅是人體核心穩(wěn)定性形成的主要能力，而且在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中它還能夠主動(dòng)發(fā)力，是人體運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要“發(fā)力源”。王衛(wèi)星（2007）[2]認(rèn)為核心力量是以穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量為主要目的核心區(qū)域肌肉產(chǎn)生的力量。

1.2 平衡能力

平衡能力是維持身體姿勢(shì)的能力，特別是在較小的支撐面上，控制身體重心的能力[3]。平衡能力是人體維持站立、行走以及協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作的重要保障[4]。

2? 結(jié)果與分析

2.1 藝術(shù)體操身體難度動(dòng)作與核心力量的聯(lián)系

藝術(shù)體操根據(jù)動(dòng)作難度要求和訓(xùn)練目的可分為大眾藝術(shù)體操和競(jìng)技藝術(shù)體操。在藝術(shù)體操身體難度動(dòng)作技術(shù)要求中，出現(xiàn)任何一項(xiàng)身體姿態(tài)保持的失誤則據(jù)失誤嚴(yán)重情況酌情扣分。所有這些扣分點(diǎn)都與學(xué)生核心力量的強(qiáng)弱息息相關(guān)，尤其是正確的脊柱形態(tài)和針對(duì)專項(xiàng)特征而經(jīng)過(guò)較好訓(xùn)練的主要核心肌群。

2.2 體現(xiàn)藝術(shù)體操平衡能力的相關(guān)身體難度動(dòng)作

體現(xiàn)藝術(shù)體操平衡能力的相關(guān)身體難度動(dòng)作主要有2種：藝術(shù)體操靜態(tài)平衡能力身體難度動(dòng)作和藝術(shù)體操動(dòng)態(tài)平衡能力身體難度動(dòng)作。

藝術(shù)體操靜態(tài)平衡能力主要是指在藝術(shù)體操練習(xí)中，以足尖、單膝、臀部或以身體其他部位為支撐，在地面上配合手臂、軀干或自由腿所構(gòu)成的具有明顯停頓的姿態(tài)且保持其固定并準(zhǔn)確的能力（可結(jié)合器械），它主要位于藝術(shù)體操平衡難度動(dòng)作中，且所有動(dòng)作都是相對(duì)靜止的，根據(jù)支撐部位的變化動(dòng)作。（1）支撐腿伸直。①《巴賽》或腿低于水平部位動(dòng)作，如軀干后屈（自由腿向前或向側(cè)屈膝、自由腿向后下方伸直）;②自由腿前舉動(dòng)作，如自由腿在水平位置、有幫助或無(wú)幫助的劈腿;③自由腿側(cè)舉動(dòng)作，如自由腿在水平位置、有幫助或無(wú)幫助的劈腿;④自由腿后舉動(dòng)作，如阿拉貝斯、有幫助的后劈腿;⑤軀干在水平位置動(dòng)作，如前天平、前天平高舉腿（無(wú)幫助）。（2）支撐腿彎曲。①自由腿在水平位置動(dòng)作，如前、側(cè)哥薩克;②自由腿前舉動(dòng)作，如前高舉腿（有幫助）、前高舉腿（無(wú)幫助）;阿提丟。（3）用膝部支撐。①自由腿前舉動(dòng)作，如高舉腿（有幫助）、高舉腿（無(wú)幫助）;②自由腿側(cè)舉動(dòng)作，如自由腿在側(cè)水平位置、自由腿側(cè)高舉腿;③自由腿后舉動(dòng)作，如軀干在前、后高舉腿（無(wú)幫助）。

藝術(shù)體操動(dòng)態(tài)平衡能力主要是指在藝術(shù)體操練習(xí)中，以足尖、單腳、單膝、臀部或以身體其他部位為支撐，在地面上配合手臂、軀干或自由腿形成的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中控制身體重心和調(diào)整姿勢(shì)的能力。

體現(xiàn)藝術(shù)體操動(dòng)態(tài)平衡能力的平衡難度動(dòng)作根據(jù)支撐部位的變化動(dòng)作。（1）支撐腿伸直。①自由腿前舉動(dòng)作，如自由腿在水平位置，慢轉(zhuǎn)180°或360°;②自由腿側(cè)舉動(dòng)作，如自由腿在水平位置，慢轉(zhuǎn)180°或360°;③自由腿后舉動(dòng)作，如阿拉貝斯，慢轉(zhuǎn)180°或360°;④軀干在水平位置動(dòng)作，如前天平，慢轉(zhuǎn)180°或360°;⑤自由腿在空中的運(yùn)動(dòng)/軀干的動(dòng)作動(dòng)作，如有幫助的劈腿+有幫助的繞環(huán)。（2）支撐腿彎曲。①自由腿在水平位置動(dòng)作，如哥薩克、阿提丟;②前高舉腿動(dòng)作，如慢轉(zhuǎn)180°或360°。

體現(xiàn)藝術(shù)體操動(dòng)態(tài)平衡能力的轉(zhuǎn)體難度動(dòng)作。（1）支撐腿伸直。①《巴賽》或腿低于水平位置，軀干后屈動(dòng)作如《巴賽》，轉(zhuǎn)體360°、720°、1080°、1440°、1800°;②自由腿前舉或側(cè)舉動(dòng)作，如在水平位置的前面或側(cè)面;③自由腿后舉動(dòng)作，如軀干后屈，腿位于“阿拉貝斯”的水平位置;④軀干在水平位置動(dòng)作，如前天平或側(cè)天平;⑤結(jié)合姿勢(shì)而改變的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，如自由腿在水平位置，轉(zhuǎn)體720°。（2）支撐腿彎曲（大腿與小腿夾角大于或等于90°）。①自由腿前舉、側(cè)舉或高舉動(dòng)作，如前哥薩克或側(cè)哥薩克;②自由腿后舉動(dòng)作，如“哥薩克”腿后舉，轉(zhuǎn)體360°、720°、1080°;③軀干后屈動(dòng)作，如支撐腿逐漸彎屈，自由腿位于“阿拉貝斯”，轉(zhuǎn)體360°、720°;④軀干前屈動(dòng)作如：前哥薩克，轉(zhuǎn)體360°、720°、1080°。

體現(xiàn)藝術(shù)體操動(dòng)態(tài)平衡能力的柔韌＼波浪難度動(dòng)作。（1）單腿直立支撐。①單腿支撐結(jié)合軀干旋轉(zhuǎn)或腿在空中運(yùn)動(dòng)，有或無(wú)軀干動(dòng)作，如腿前舉或后舉至水平位置，結(jié)合軀干旋轉(zhuǎn);②軀干彎曲動(dòng)作，如繞環(huán)并且軀干彎曲在移動(dòng)腿上（軀干繞環(huán)）;③劈腿結(jié)合軀干旋轉(zhuǎn)或腿繞環(huán)或腿的自由運(yùn)動(dòng)，如軀干旋轉(zhuǎn)或腿部繞環(huán)（有幫助或無(wú)幫助）;④軟翻或不同技術(shù)的旋轉(zhuǎn)接柔韌姿勢(shì)，如軀干在不同水平面上的不同姿勢(shì)的劈腿，并結(jié)合劈腿或軟翻;垂直劈腿、后劈腿或結(jié)環(huán)，并結(jié)合軟翻;⑤腿部運(yùn)動(dòng)或軟翻或繞水平軸旋轉(zhuǎn)動(dòng)作如：“多努”單腳支撐，全身螺旋波浪。（2）胸部的支持。胸部支撐，高舉腿（有幫助或無(wú)幫助）。（3）腹部的支持。腹部支撐，腿高舉或手臂和腿高舉結(jié)合旋轉(zhuǎn)。（4）前臂支撐。①在水平或垂直位置結(jié)合腿的圓形運(yùn)動(dòng);②軟翻或后滾翻后，結(jié)合腿的運(yùn)動(dòng)。

3? 結(jié)語(yǔ)

（1）核心力量是完成藝術(shù)體操難度動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)，通過(guò)對(duì)人體核心肌群的訓(xùn)練可以加強(qiáng)核心力量，從而更好地對(duì)抗各種阻力，對(duì)難度動(dòng)作起到制動(dòng)效果，故強(qiáng)大的核心力量可以維持身體姿勢(shì)并保持平衡，從而增大藝術(shù)體操學(xué)生難度動(dòng)作完成的成功率。

（2）體現(xiàn)藝術(shù)體操平衡能力的相關(guān)身體難度動(dòng)作有靜態(tài)平衡能力身體難度動(dòng)作和動(dòng)態(tài)平衡能力身體難度動(dòng)作2種，體現(xiàn)藝術(shù)體操平衡能力的動(dòng)作約占所有動(dòng)作中的71%，其中體現(xiàn)藝術(shù)體操靜態(tài)平衡能力的身體難度動(dòng)作約占所有難度動(dòng)作的25%。

參考文獻(xiàn)

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