午飯過(guò)后，困意上涌，有午睡習(xí)慣的學(xué)生和上班族會(huì)選擇以胳膊為枕頭的姿勢(shì)在桌子上午睡休息一下，殊不知趴著睡覺(jué)弊大于利。

趴著的姿勢(shì)會(huì)給頸椎帶來(lái)壓力，肩頸部的肌肉也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于相同的姿勢(shì)而變得僵硬，從而引發(fā)頸椎問(wèn)題，嚴(yán)重的可導(dǎo)致頸椎病。手臂壓在頭顱下方，午睡時(shí)重量帶來(lái)的壓迫會(huì)影響到手臂的血液循環(huán)，從而讓神經(jīng)的傳導(dǎo)受到一定的傷害，導(dǎo)致手臂的酸痛以及麻木，脖子也會(huì)很勞累。

除了肢體容易感到疲憊，這個(gè)姿勢(shì)更容易傷害消化系統(tǒng)。飯后人體后如果想要清空胃里面的食物，需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。趴著的姿勢(shì)會(huì)讓上軀干大幅度彎曲，胃部空間壓縮，產(chǎn)生擠壓感，從而增加了胃部蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脹氣、胃酸反流，嚴(yán)重可導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍。

午睡最好選擇平躺的姿勢(shì)，支撐頸椎，讓胃部保持舒展，在不影響健康的狀態(tài)下休息。