吳鵬

摘? 要：為培養(yǎng)更多適應(yīng)我國適應(yīng)競技體育要求的高素質(zhì)學(xué)生，本文利用文獻(xiàn)研究法、案例研究法，以天津體育學(xué)院為例，深入分析了體育院校體能專業(yè)《體能訓(xùn)練》課程設(shè)計問題，并發(fā)現(xiàn)體育院校的《體能訓(xùn)練》課程主要存在專項理論講解時間不足、專項實踐技能操作缺位兩大問題，據(jù)此，本文提出了微課教學(xué)、翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)、案例教學(xué)、實踐訓(xùn)練等課程優(yōu)化策略，期望能為相關(guān)研究提供參考借鑒。

關(guān)鍵詞：體能專業(yè)? 《體能訓(xùn)練》? 問題? 優(yōu)化設(shè)計策略

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（b）-0133-02

《體能訓(xùn)練》課程作為我國體育院校體能專業(yè)的必修課，在體育專業(yè)課程體系中占有重要地位，故而其內(nèi)容設(shè)計和課時安排歷來備受關(guān)注。若體能專業(yè)教師能從實際出發(fā)，合理安排《體能訓(xùn)練》課程內(nèi)容與結(jié)構(gòu)，體能專業(yè)將培養(yǎng)出更多具有專業(yè)運動技能與實操能力的高素質(zhì)體能人才。但當(dāng)前，大部分體校體能專業(yè)培養(yǎng)出來的學(xué)生無法適應(yīng)我國競技體育需求，無法支持我國體育事業(yè)快速發(fā)展。

1? 體育院校體能專業(yè)《體能訓(xùn)練》課程設(shè)計問題

本文以天津體育學(xué)院為例，發(fā)現(xiàn)其《體能訓(xùn)練》課程設(shè)計主要存在以下兩大問題。

1.1 專項理論講解時間不足

目前，天津體育學(xué)院體能專業(yè)主要依據(jù)運動素質(zhì)設(shè)計和安排《體能訓(xùn)練》課程內(nèi)容，致力于將教學(xué)內(nèi)容平均分配到每一堂課上。由此，每節(jié)課80min教學(xué)時間里，教師須向?qū)W生傳輸課堂常規(guī)、運動項目準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分的知識。其中，課堂常規(guī)、準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分占時達(dá)30min，基本部分僅為50min。在這50min里，教師還要詳細(xì)講解運動項目的理論知識和實踐技能操作。由此，整個體能訓(xùn)練課上，運動項目的理論教學(xué)時間明顯偏少，導(dǎo)致體能專業(yè)學(xué)生無法清楚地了解和掌握運動項目相關(guān)理論，連帶運動實踐技能無法得到理論指導(dǎo)，從而使學(xué)生嚴(yán)重缺乏理論聯(lián)系實踐的意識。

1.2 專項實踐技能操作缺位

目前，天津體育學(xué)院體能專業(yè)《體能訓(xùn)練》課程主要將運動技能學(xué)習(xí)細(xì)分成泛化、分化和鞏固自動化階段，實踐內(nèi)容充分而全面。然而，筆者實際調(diào)研卻發(fā)現(xiàn)，其學(xué)生實踐技能操作缺位問題較嚴(yán)重。具體表現(xiàn)為：常規(guī)運動技能理論講解時間長，致使專項實踐技能教學(xué)時間不足，嚴(yán)重影響學(xué)生運動技能的學(xué)習(xí)和掌握;教師主要通過講解法和簡單示范來指導(dǎo)學(xué)生的運動技能操作，使學(xué)生的運動技能達(dá)到泛化階段，無法更進(jìn)一步地深入到自動化階段，從而使學(xué)生的專項技能多而不精。同時，在長期實踐訓(xùn)練中，教師只注重控制負(fù)荷量與負(fù)荷強度這兩項運動負(fù)荷的控制，而不注重結(jié)合運動醫(yī)學(xué)、運動心理學(xué)、運動生理學(xué)等知識針對性控制訓(xùn)練負(fù)荷，導(dǎo)致學(xué)生在長期傳統(tǒng)周期訓(xùn)練下產(chǎn)生越來越多無效負(fù)荷，專項實踐技能操作始終保持在低水平上徘徊。

2? 體育院校體能專業(yè)《體能訓(xùn)練》課程優(yōu)化設(shè)計策略

2.1 多方法優(yōu)化《體能訓(xùn)練》課程理論教學(xué)

理論對實踐具有指導(dǎo)作用?？茖W(xué)合理的理論教學(xué)不僅能使學(xué)生充分掌握競技運動項目的基本理論與知識，正推動實踐向前發(fā)展，還能促進(jìn)學(xué)生的德智體美和諧發(fā)展。因而，不可忽視體育院校體能專業(yè)《體能訓(xùn)練》課程理論設(shè)計。針對天津體育學(xué)院專項理論講解時間不足問題，本文提出以下優(yōu)化設(shè)計策略。

（1）采用微課形式精煉理論。微課是以5～10min短視頻為載體，廣泛傳播知識，使目標(biāo)對象得以在碎片化時間學(xué)習(xí)和掌握知識的結(jié)構(gòu)化數(shù)字資源。這種課程主題突出，指向明確，且內(nèi)容相對完整，加上創(chuàng)作趣味性強，內(nèi)容針對性強，有利于極大程度地調(diào)動目標(biāo)對象的積極性，使目標(biāo)對象主動參與內(nèi)容學(xué)習(xí)和掌握。因而，在體育院校體能專業(yè)《體能訓(xùn)練》專項理論講解時間不足的情況下，可采用微課精煉理論，輔助學(xué)生快速掌握和反復(fù)溫習(xí)復(fù)雜的專項理論內(nèi)容，為專項運動技能學(xué)習(xí)提供指導(dǎo)。同時，縮短專項理論講解時間占比，增加專項運動技能實踐時間，使學(xué)生更好地掌握運動技能要點。

例如，制作以“體能”為主題的微課，簡要地向?qū)W生講解體能概念、人體生長發(fā)育與運動素質(zhì)形成過程、人體運動素質(zhì)發(fā)展和社會文化的相關(guān)性、運動素質(zhì)的涵義以及國內(nèi)外體能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀等，使學(xué)生能充分把握不同運動素質(zhì)，尤其是力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)的基本概念、原理、方法、原則以及不同要素間存在的相互關(guān)系，為體能訓(xùn)練專項技能實踐奠定理論與方法學(xué)基礎(chǔ)。又如，在花樣游泳理論教學(xué)時，將花樣游泳的單人、雙人和集體比賽要求、動作規(guī)定、自由自選、比賽評分方式（計分系統(tǒng)+成績構(gòu)成+評分標(biāo)準(zhǔn)+分值計算）、其他規(guī)則、比賽場地、服飾要求、音響設(shè)備、裁判規(guī)定等用微課形式展示給學(xué)生，使學(xué)生能根據(jù)自身學(xué)業(yè)知識水平，在碎片化時間里反復(fù)學(xué)習(xí)花樣游泳理論，為花樣游泳專業(yè)技能學(xué)習(xí)和參賽做好準(zhǔn)備。

（2）采用翻轉(zhuǎn)課堂形式教學(xué)理論。翻轉(zhuǎn)課堂是將學(xué)習(xí)決定權(quán)從教師轉(zhuǎn)移到學(xué)生手上的教學(xué)模式。具體到《體能訓(xùn)練》專項理論上，則表現(xiàn)為：將教學(xué)內(nèi)容按教學(xué)板塊分配給學(xué)生，讓學(xué)生以小組的形式查閱文獻(xiàn)，安排相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，組織其他學(xué)生完成安排的訓(xùn)練計劃，加深體能訓(xùn)練理論知識的學(xué)習(xí)深度，夯實學(xué)生實踐基礎(chǔ)。例如，在鉛球項目體能理論教學(xué)時，向?qū)W生發(fā)布任務(wù)，要求其自行組建小組，并利用圖書館資源、互聯(lián)網(wǎng)等方式查閱鉛球主要技術(shù)及常用的體能訓(xùn)練方法與手段、鉛球運動員應(yīng)具備的專項素質(zhì)及其訓(xùn)練特點、運動員在各階段的訓(xùn)練內(nèi)容等，并將其制作成精要的鉛球理論PPT，在課堂上講解，從而為學(xué)生鉛球項目實踐的安排提供理論支持。

2.2 多角度優(yōu)化《體能訓(xùn)練》課程實踐教學(xué)

（1）基于案例視角加強實踐設(shè)計。鑒于天津體育學(xué)院專項運動技能實踐時間、設(shè)備有限，筆者建議該校專項運動老師從案例視角切入，選擇恰當(dāng)?shù)陌咐_展實戰(zhàn)教學(xué)，以增強運動員的溝通能力、計劃能力及合作能力。例如在教學(xué)排球運動技能時，可選取國家級、省級青年排球運動錦標(biāo)賽經(jīng)典案例，通過文字、圖片、音頻與視頻，或上述幾種方式綜合向?qū)W生介紹排球運動的準(zhǔn)備姿勢和移動、墊球技術(shù)、傳球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)、扣球技術(shù)和攔網(wǎng)技術(shù)，并詳細(xì)說明何時該用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，何時該用防守戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生的排球?qū)I(yè)技能得到增廣與統(tǒng)整，進(jìn)而在實踐訓(xùn)練中依照案例進(jìn)行針對性訓(xùn)練和改進(jìn)，實現(xiàn)排球競技能力的逐步提升。

（2）基于職業(yè)視角加強實踐設(shè)計。積極建立教學(xué)實踐基地，尋求專業(yè)運動隊的合作互動是促進(jìn)天津體育學(xué)院優(yōu)化《體能訓(xùn)練》課程實踐設(shè)計的一大重要舉措，它能實現(xiàn)運動員的“職前職后相互貫通，相互合作，共同提高，繼續(xù)深造”，從而促進(jìn)體能專項學(xué)生理論與實踐能力的可持續(xù)發(fā)展，滿足社會對體能教練的迫切需求。例如，建立蹦床運動實訓(xùn)基地，與蹦床專業(yè)運動隊合作，利用其完善的運動設(shè)備引導(dǎo)學(xué)生掌握高難度連接技術(shù)所需的體能需求，結(jié)合蹦床運動安排專項體能訓(xùn)練，為蹦床競技體育事業(yè)的更快、更好發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

3? 結(jié)語

綜上所述，優(yōu)化體育院校體能專業(yè)《體能訓(xùn)練》課程設(shè)計，必須先回歸課堂本身，了解課堂理論講解、實訓(xùn)操作等層面的不足，再結(jié)合具體案例和已有研究成果，尋求更具實用性和適用性的優(yōu)化策略，以探求課程的最大價值，取得課程設(shè)計和課程安排的最佳效果。

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