董天戈

摘? 要：葉圣陶說過：“教育是什么？往簡單方面說，只需一句話，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在體育方面，要養(yǎng)成保護(hù)健康和促進(jìn)健康的良好習(xí)慣?！斌w育鍛煉的良好習(xí)慣可以有效促進(jìn)學(xué)生身體健康，好的體育習(xí)慣是終身體育的基礎(chǔ)，終身體育是民族素質(zhì)的保證，在體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，這是學(xué)生提高身體素質(zhì)，終身受益的重要內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：體育教師? 體育鍛煉? 良好習(xí)慣

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0145-02

葉圣陶先生曾經(jīng)提出，教師工作的最終目的，無非是培養(yǎng)學(xué)生具有各種良好的習(xí)慣，按照這個(gè)觀點(diǎn)，體育教師工作的最終目的應(yīng)該是培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的意識。隨著教學(xué)實(shí)踐的不斷積累，筆者對于這個(gè)觀點(diǎn)有了更深刻的理解，知識和技能可能會隨著時(shí)間逐漸淡化，良好的體育習(xí)慣才會使學(xué)生終身受益。

葉圣陶說過：“教育是什么？往簡單方面說，只需一句話，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在體育方面，要養(yǎng)成保護(hù)健康和促進(jìn)健康的良好習(xí)慣。”在體育課堂上，學(xué)生往往會對枯燥的技能練習(xí)產(chǎn)生厭倦的情緒，而對喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會癡迷其中，哪怕快要下課了都不知疲倦。教師將技能和知識傳授給學(xué)生，可是在學(xué)生眼中或許不覺得需要，不發(fā)生興趣。學(xué)生總要在他們的實(shí)際生活中有所去求，自己去研究解決的方法，還要自己體驗(yàn)過、證實(shí)過，才會得到真知識。學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣是經(jīng)過體育教學(xué)來培養(yǎng)的，良好的體育興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主進(jìn)行體育鍛煉和終身體育的重要基礎(chǔ)。通過教學(xué)實(shí)踐與思考，筆者得出了以下幾點(diǎn)方法培養(yǎng)學(xué)生的良好體育習(xí)慣。

1? 激發(fā)學(xué)生的體育興趣，提高學(xué)生的積極性

興趣是學(xué)生獲得知識，學(xué)好體育課的前提。體育興趣是人們積極認(rèn)識和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的心理傾向。它是與參與體育活動(dòng)的需要相聯(lián)系的意向活動(dòng)。一個(gè)人如果對體育活動(dòng)感興趣，就會積極參加、全力投入，活動(dòng)的結(jié)果將是需要滿足并由此得到積極的情緒體驗(yàn)。所以體育興趣是體育參與的基本動(dòng)力之一，它影響著人們體育參與的具體活動(dòng)方向和強(qiáng)度。

體育興趣在小學(xué)生中影響很大，小學(xué)生充滿好奇心，容易被有趣的事物吸引，小學(xué)生如果對一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣，就會不知疲倦地參與，激發(fā)小學(xué)生對于某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，可以促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目種類廣泛，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，小學(xué)生就要參與一項(xiàng)自己感興趣的體育活動(dòng)，在學(xué)校，體育教師可以鼓勵(lì)孩子參與自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，男孩子喜歡運(yùn)動(dòng)量大，對抗激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如球類項(xiàng)目和武術(shù)，女孩子喜歡動(dòng)作優(yōu)美，節(jié)奏舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如舞蹈和健美操，無論參與哪一種運(yùn)動(dòng)，只要真心喜歡，堅(jiān)持下去，都可能會受益終生，這些體育項(xiàng)目幫助學(xué)生學(xué)會團(tuán)結(jié)集體，頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)，強(qiáng)健學(xué)生的體魄，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，在體育鍛煉中快樂成長，體育興趣促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，提高了學(xué)生的體育積極性，這對于終身體育的習(xí)慣養(yǎng)成具有巨大的幫助。

2? 激發(fā)學(xué)生的體育動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)生自主鍛煉

體育動(dòng)機(jī)是指引起和維持學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因。體育活動(dòng)行為是學(xué)生內(nèi)在動(dòng)機(jī)激發(fā)的結(jié)果，它決定著學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)的傾向性、活動(dòng)強(qiáng)度和堅(jiān)持性。它對體育學(xué)習(xí)和鍛煉行為起著定向、始動(dòng)、調(diào)節(jié)、強(qiáng)化和維持的功能，對體育活動(dòng)效果有著重要的影響。

在體育教學(xué)中，體育教師通過多種方法讓小學(xué)生在體育活動(dòng)中獲得身體上的快感和心理上的樂趣，滿足小學(xué)生好動(dòng)、好奇或好勝的心理，當(dāng)小學(xué)生激發(fā)了體育動(dòng)機(jī)之后，小學(xué)生能夠更加主動(dòng)地從事體育鍛煉的活動(dòng)，能夠持之以恒地鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。體育動(dòng)機(jī)強(qiáng)化了小學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉的興趣，當(dāng)小學(xué)生對體育活動(dòng)有更加深刻、全面的認(rèn)識之后，將對他們參與體育活動(dòng)產(chǎn)生長期、積極的影響。通過體育動(dòng)機(jī)來促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉，是養(yǎng)成學(xué)生積極參加體育鍛煉的重要方法。

3? 增加學(xué)生的成功體驗(yàn)，鼓勵(lì)學(xué)生體育鍛煉

在體育課堂上，當(dāng)學(xué)習(xí)較難或者復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師可以通過設(shè)置不同的小目標(biāo)來組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)學(xué)生成功完成一個(gè)小的目標(biāo)時(shí)，教師可以給與鼓勵(lì)，學(xué)生會有成就感和成功的體驗(yàn)，這樣增強(qiáng)了學(xué)生的練習(xí)信心，學(xué)生的練習(xí)動(dòng)力會加強(qiáng)，對于一些膽子小的學(xué)生來說，這樣是一種巨大的鼓勵(lì)，最終一步步完成教學(xué)目標(biāo)。在體育課堂上，教師要善于營造輕松活躍的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生想學(xué)、樂學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生制定自己的體育鍛煉的小目標(biāo)，為了完成目標(biāo)而不斷去努力，比如在學(xué)習(xí)跳高的時(shí)候，鼓勵(lì)學(xué)生每堂課給自己設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，在完成目標(biāo)時(shí)就要不斷去改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作和加強(qiáng)腿部力量，促進(jìn)學(xué)生為了完成目標(biāo)而想方法去完成。

4? 營造良好的集體氛圍，發(fā)揮集體作用影響學(xué)生

體育教師要善于運(yùn)用集體氛圍來感染學(xué)生，小學(xué)生很容易受到集體的影響，體育教師可以營造班級的體育鍛煉的氛圍，比如學(xué)習(xí)跳繩時(shí)，鼓勵(lì)班級學(xué)生帶好跳繩，在教室觀看跳繩的視頻，在大課間或者體育課時(shí)鼓勵(lì)孩子多多跳繩，這樣孩子接觸跳繩的機(jī)會就多了，全班學(xué)生練習(xí)跳繩的氛圍更加濃厚，跳繩的熱情越來越高，這樣會促進(jìn)學(xué)生自覺、主動(dòng)地去練習(xí)，進(jìn)一步促進(jìn)養(yǎng)成參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。

5? 增強(qiáng)健康意識的教育，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展

在體育教學(xué)中，不僅要教授學(xué)生體育技術(shù)和體育知識，也要加強(qiáng)對孩子健康意識的教育，讓孩子知道通過體育鍛煉可以強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，使身體更加健康，還可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持不懈、團(tuán)結(jié)合作的精神品質(zhì)，使性格和心理更加健康陽光。當(dāng)學(xué)生有了這樣的意識之后，會通過自身的需要主動(dòng)去參加體育鍛煉，使自己身心全面的發(fā)展，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。

6? 宣傳有益的體育文化，開拓學(xué)生的眼界

體育文化對孩子的影響是非常巨大的，比如國外的小朋友在很小的時(shí)候就會和父母去現(xiàn)場觀看球賽，接觸到各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，參加各種體育鍛煉的社團(tuán)和夏令營，他們對于體育會非常的熱情，體育活動(dòng)自然就成為了生活的一部分，所以多多接觸體育文化是非常重要的。體育教師要在課堂上多多宣傳體育文化，讓孩子接觸不同的體育運(yùn)動(dòng)，開拓見識和眼界，很多學(xué)生都是對一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增加了足夠的了解之后愛上的，從而參與到體育鍛煉。

總之，體育活動(dòng)不僅可以讓學(xué)生強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)體質(zhì)，而且會開發(fā)學(xué)生的智力，培養(yǎng)孩子頑強(qiáng)拼搏，持之以恒，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心全面發(fā)展。終身體育不僅是人們個(gè)性發(fā)展的需要，也是提高全民族體質(zhì)的需要，更是全人類社會發(fā)展的需要。作為體育教師，應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參加自主鍛煉的積極性，注重培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，為學(xué)生的自主體育鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，加強(qiáng)指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參加體育鍛煉，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自主鍛煉能力，為終身體育打下了良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生成為自我鍛煉的指導(dǎo)者和終身體育鍛煉的受益者。

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