女人要善待自己，多吃4 大“零嘴”，補(bǔ)充雌激素，六十歲都不顯老。

1.紅薯

紅薯當(dāng)中有著很多的纖維素，又因?yàn)樗锩婧兄芏嗯c雌性激素比較相像的物質(zhì)，所以直接吃紅薯對(duì)于女性身體也能夠起到調(diào)節(jié)的作用，可以延緩衰老，使女性特征更加的明顯。

2.鵪鶉蛋

它里面含有很豐富的蛋白質(zhì)，還有豐富的卵磷脂，雞蛋有的那些營養(yǎng)它也都有。對(duì)于女性朋友來說，還能夠更好地促進(jìn)女性身體的健康，不僅可以活血化瘀還能夠起到排出身體中毒素的作用呢，如果女性朋友們經(jīng)常吃的話，還可以調(diào)理身體的內(nèi)分泌，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用是不容小覷的哦。

3.阿膠糕

很多人都知道，多吃阿膠糕能夠減緩卵巢的衰老速度。能夠很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌性激素，并且能很好地刺激到女性體內(nèi)雌性激素的分泌，富含多種人體所需的營養(yǎng)和微量元素，多吃阿膠糕，女人更年輕。

4.木瓜

木瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，它不僅可以幫助人體健胃消食，而且還能夠幫助女性美容護(hù)膚，更重要的是，它還能夠幫助女性調(diào)理身體的激素，所以對(duì)于雌激素的補(bǔ)充，有著非常重要的作用，這一切都應(yīng)該歸功于，木瓜里面的組成成分——木瓜素。