范穎

孕期是女性靜脈曲張的高發(fā)期。女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠，它一方面為子宮提供穩(wěn)定性，另一方面可使靜脈擴(kuò)張。慢慢增大的子宮壓迫下腔靜脈和髂靜脈，阻礙下肢靜脈血液回流，引起下肢水腫、靜脈曲張。這種作用在孕晚期尤為多見。此外，孕婦體重迅速增加，成為發(fā)生靜脈曲張的又一個(gè)危險(xiǎn)因素。還有一部分孕婦孕期活動較少，缺乏小腿肌肉泵的擠壓作用，無法促進(jìn)下肢靜脈血液回流。

孕期預(yù)防靜脈曲張，首先要注意活動，避免久坐，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的步行鍛煉。此外，還可以進(jìn)行踝泵運(yùn)動，即鉤腳面，其動作要領(lǐng)為：平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，腳尖緩緩內(nèi)鉤，盡力使腳尖朝向自己，至最大限度時(shí)保持5～10秒，然后腳尖繃直下壓，至最大限度時(shí)保持5～10秒，然后放松。

如果孕期已經(jīng)出現(xiàn)下肢水腫和輕度靜脈曲張，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用醫(yī)用彈力襪。

摘自《大河健康報(bào)》