林輝 邢珍珍 史棟梁

近日，徐阿姨出現(xiàn)頸部強(qiáng)直疼痛、頭部不能轉(zhuǎn)動(dòng)，睡覺時(shí)只能側(cè)臥，起床時(shí)也需要家人幫助托起頭頸部才能起身。懷疑自己得了頸椎病的徐阿姨到醫(yī)院做了頸部CT檢查，結(jié)果未發(fā)現(xiàn)明顯異常，醫(yī)生建議她去找中醫(yī)看看。于是，徐阿姨來到河南省中醫(yī)院骨病一科門診就診，經(jīng)史棟梁主任診斷，徐阿姨患了頸椎小關(guān)節(jié)紊亂綜合征。

據(jù)史棟梁主任介紹，頸椎小關(guān)節(jié)指的是關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)，頸椎小關(guān)節(jié)紊亂綜合征（中醫(yī)稱之為“骨錯(cuò)縫”），就是頸椎輕微錯(cuò)位，多由于輕度的急性頸扭傷，使滑膜嵌入小關(guān)節(jié)之間，造成小關(guān)節(jié)交鎖或脫位，進(jìn)而導(dǎo)致頸部肌肉疼痛以及肌緊張和其帶來的各種活動(dòng)功能的障礙。

哪些情況下容易出現(xiàn)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂？

由于頸椎特殊的解剖關(guān)系，其穩(wěn)定性較差，急性頸扭傷、頭部快速轉(zhuǎn)動(dòng)、睡覺時(shí)枕頭過高、頸部慢性勞損、頸部肌肉受到風(fēng)寒侵襲發(fā)生痙攣均可使頸椎小關(guān)節(jié)超出正常的活動(dòng)范圍，導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生移動(dòng)錯(cuò)位，同時(shí)伴有椎體一定程度的旋轉(zhuǎn)性移位。

史棟梁提醒，頸椎小關(guān)節(jié)紊亂綜合征較易復(fù)發(fā)，從而影響頸椎的穩(wěn)定性，長期反復(fù)發(fā)作可促使頸椎的退行性改變，加速頸椎病的發(fā)展。所以關(guān)節(jié)雖小，但不可忽視。

頸椎小關(guān)節(jié)紊亂如何治療？

手法復(fù)位是治療頸椎小關(guān)節(jié)紊亂安全有效的手段之一，先用理筋手法放松肌肉，再用正骨手法進(jìn)行小關(guān)節(jié)復(fù)位，效果明顯。但是需要強(qiáng)調(diào)的是，在糾正小關(guān)節(jié)紊亂治療之前，首先應(yīng)明確診斷，做必要的檢查，避免禁忌證。應(yīng)到專業(yè)正規(guī)的綜合性醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)院，找專業(yè)的中醫(yī)骨科或者推拿科醫(yī)生來進(jìn)行操作。這樣既保證療效，也保證安全。

頸椎小關(guān)節(jié)紊亂如何預(yù)防 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂主要與患者的不良生活習(xí)慣有關(guān)系，如長時(shí)間看手機(jī)、伏案工作等。所以對(duì)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，首先要糾正不良的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間看手機(jī)以及長時(shí)間伏案工作，要做到少低頭多抬頭，注意頸部保暖，避免受涼，睡覺時(shí)枕頭的高度要適中，最好使用專業(yè)頸椎枕，可以適當(dāng)?shù)刈鲆蛔鲱i椎保健操，平時(shí)還可以參加戶外活動(dòng)，例如游泳、打羽毛球等。

小鏈接：頸椎保健操

頸椎保健操主要是通過輕緩轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、頸部的方式，來達(dá)到對(duì)頸部的局部鍛煉。

左顧右盼 先慢慢往左轉(zhuǎn)，吸氣，轉(zhuǎn)到下頜盡量接觸到肩峰，肩頸保持不動(dòng)，然后右邊重復(fù)1次。共做5次。

前屈后仰 雙手叉腰，慢慢呼吸，前屈下頜盡量貼到前胸，后仰盡量往后，停留片刻。重復(fù)5次。

抬頭望月 雙手叉腰，頭部緩慢左轉(zhuǎn)后伸，還原，頭部緩慢右轉(zhuǎn)后伸，停留片刻。重復(fù)5次。