中醫(yī)治療胃下垂，除了針灸、艾灸等外治法，還有一個不錯的物理方法——“蹲著吃飯”。蹲下吃飯時，胃會被驅(qū)動性的上提，讓原本已經(jīng)過度牽拉的胃重新形成褶皺和蠕動，產(chǎn)生胃動力來消化食物。雖然蹲著吃飯不太美觀，但對于胃下垂患者來說，是避免出現(xiàn)飯后胃疼的最佳方法。如果實在不想蹲著吃飯，也可在飯后蹲10分鐘左右，或蜷縮身體坐20分鐘后再活動。這些方法可使胃酸與食物充分混合，加快食物消化，進而緩解胃下垂帶來的疼痛。中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)，堅持此方法數(shù)月到半年以上，即使不用藥物治療，輕度的胃下垂也能夠治愈。同時，也可在醫(yī)生指導下辨證服用中藥湯劑。

預防胃下垂要多鍛煉腹部肌肉，增強腹肌收縮力;進食時細嚼慢咽，讓食物和唾液中的消化酶充分拌勻，減輕胃消化負擔;日常盡量少食多餐，少吃體積過大或不易消化的食物;平時多運動，保持良好心態(tài)。

（摘自《現(xiàn)代健康》）