●上海市中醫(yī)院骨傷科主任醫(yī)師 邵萍

俗話說“傷筋動骨一百天”，其實(shí)是有道理的。因?yàn)楣钦鄣挠贤ǔＰ枰?～13周的時間，這樣算起來恰好是3個月。在這段康復(fù)期內(nèi)，通常說需要“靜養(yǎng)”，但不少患者對于“靜養(yǎng)”存在誤區(qū)，認(rèn)為就是躺在床上不動。其實(shí)，骨折術(shù)后的“靜養(yǎng)”應(yīng)該著重4 種康復(fù)，講究“動靜”結(jié)合、“身心”結(jié)合。

★生理康復(fù)

骨折術(shù)后臥床期間的生理護(hù)理和康復(fù)很關(guān)鍵。要注意患肢的擺放，可以穿丁字鞋防止外旋，患肢適當(dāng)外展，不要盤腿，也不要向患側(cè)翻身。另外，要多做呼吸訓(xùn)練、踝泵運(yùn)動、肢體按摩等，避免墜積性肺炎、下肢靜脈血栓、壓瘡、泌尿系感染等并發(fā)癥的發(fā)生。

由于長期臥床，會造成機(jī)體血液循環(huán)不良，皮膚抵抗力低下，尤其是骶尾部、后枕部、踝關(guān)節(jié)、足跟部等突出的局部組織，在長期受壓下容易發(fā)生褥瘡，建議給予氣墊床、海綿墊或骶尾部加防褥瘡墊，骨突出處可墊海綿圈。每天用溫水清洗皮膚，保持清潔，在大小便后清洗局部。不要用刺激性大的堿性肥皂，可用清水或弱酸性的沐浴露，不要揉搓，采用沖的方法。

★飲食康復(fù)

骨折后臥床期間容易出現(xiàn)腹脹、便秘等消化系統(tǒng)并發(fā)癥。因此，宜多飲水，日飲水量一般應(yīng)在2500～3000 毫升；進(jìn)食富含粗纖維的果蔬等易消化食物；飲食一定要有規(guī)律，定時、定量，盡量采用半流質(zhì)食物，少量多餐為好。

臥床期間由于活動量變少，患者的骨質(zhì)會變得疏松，同時維生素A 的生產(chǎn)也隨之減慢。因此，應(yīng)多吃些富含鈣與維生素A的食物，如肝臟、胡蘿卜、魚類、乳類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等以滿足機(jī)體的需要。

值得一提的是，骨折后的老年女性患者，由于雌性激素水平逐年下降，骨細(xì)胞活動性降低，鈣的吸收利用率下降，骨折愈合時間相較男性明顯延長。為防止骨延遲愈合，患者可服用鈣劑和維生素D以增加鈣的吸收。

患者的飲食烹調(diào)要少油、低鹽，因?yàn)橹具^多易引起吸收不良而造成腹瀉。

★運(yùn)動康復(fù)

骨折康復(fù)期早期的功能鍛煉很重要。骨折術(shù)后患者早期可活動健肢和傷肢肌肉，3周以后可以做傷肢的關(guān)節(jié)運(yùn)動。老年患者運(yùn)動不可過量，建議慢慢增加次數(shù)，離床活動時要有人幫扶，防止再次跌倒。

如何做到循序漸進(jìn)？具體來說，就是活動范圍由小到大，次數(shù)由少到多；要嚴(yán)格控制不利于骨折端穩(wěn)定的活動，如前臂骨折不應(yīng)做前臂旋轉(zhuǎn)活動等。此外，功能鍛煉以恢復(fù)肢體的生理機(jī)能為主，如上肢各種活動以增強(qiáng)手的功能為主；鍛煉時不應(yīng)急于施行手法牽拉和對骨折部位的被動按摩，也不應(yīng)感到疲倦或使骨折部位發(fā)生疼痛。

到了康復(fù)后期，也就是差不多都快愈合時，功能鍛煉的主要形式是加強(qiáng)患肢關(guān)節(jié)的主動運(yùn)動，使各關(guān)節(jié)迅速恢復(fù)正常活動。上肢骨折患者可做一些力所能及的輕工作，下肢骨折患者可做上下坡、上下樓活動，在拐杖或手杖保護(hù)下，做一些輕負(fù)重的活動。

★心理康復(fù)

骨折患者由于疼痛、活動受限，會產(chǎn)生煩躁、寂寞、焦慮等不良情緒，甚至激動、多語、失眠，特別是社交范圍和社會活動的縮減，更會產(chǎn)生失落、消極感。為減除患者的思想負(fù)擔(dān)，家人要給予安撫、溝通。當(dāng)然，家屬如覺得力不從心，還可由專業(yè)的護(hù)理機(jī)構(gòu)量身定制護(hù)理方案，提供一對一的服務(wù)，不僅有助于患者更早康復(fù)，也能有效減輕家庭成員負(fù)擔(dān)。