疫情之下，焦慮是大家共有的情緒，但并不是每個(gè)人都能在焦慮之下理性地做事。前兩天，我在某視頻中看到一位大姐，不愿意戴口罩，被小區(qū)保安制止進(jìn)出，她火大了之后，直接跳河逃生。

這真是有點(diǎn)匪夷所思，嫌戴口罩麻煩，難道跳河就不麻煩嗎？

想必當(dāng)時(shí)一口氣和保安懟上了，說(shuō)什么就是不從，寧可付出更高的代價(jià)，損人不利己。

生而為人，真的需要愚蠢地被情緒驅(qū)使而做傻事嗎？

今天就來(lái)談?wù)勎覀兠總€(gè)人都常常犯的錯(cuò)誤：賭氣。

損人，且不利己

賭氣是一種完全損人不利己的行為，這種賭氣的人，通常傷害的都是關(guān)心他、在乎他，或是利益相關(guān)的人，當(dāng)然，他首先一定是先傷害了自己。那種玉石俱焚、兩敗俱傷、你不讓我好過(guò)我也讓你不好過(guò)的人，就是典型的賭氣慣犯。

我家小區(qū)有兩棟現(xiàn)代化的大廈，非常氣派好看。可惜，B棟無(wú)法和A棟并駕齊驅(qū)，被一棟五層樓的舊公寓硬是往后擠退了一步。在蓋樓的時(shí)候，開(kāi)發(fā)商碰到了一個(gè)難纏的釘子戶——寡居的老太太。據(jù)說(shuō)他們出了非常高的價(jià)格，都沒(méi)能讓老太太放棄100平米的房子，換成300平米的豪宅。原因是老太太和鄰居有宿怨，她撂下話來(lái)：“我就是要讓你們住不到好房子！”

所以無(wú)論開(kāi)發(fā)商如何做工作，老太太都不肯讓步。后來(lái)，鄰居們走過(guò)老太太門口的時(shí)候，都會(huì)吐口水。

最后當(dāng)老太太終于想通了，不要害人害己的時(shí)候，已經(jīng)太遲了。開(kāi)發(fā)商的項(xiàng)目已經(jīng)報(bào)批，設(shè)計(jì)也完成了，不可能為了她而改變。

于是，老太太和鄰居們就住在有五十年歷史的舊公寓樓里面，后面頂著新穎、豪華的全新高樓建筑，而這棟全新、現(xiàn)代化的豪宅，也因?yàn)榍懊孢@棟難看的矮舊公寓樓礙事，而掉了價(jià)。

三方皆輸。

所謂“咽不下這口氣”

也許有人覺(jué)得奇怪，怎么會(huì)有人和自己的實(shí)際利益過(guò)不去呢？

其實(shí)這樣的人我們身邊比比皆是。他們就是“咽不下一口氣”，所以，只要能夠報(bào)復(fù)、傷害對(duì)方的，都會(huì)去做，結(jié)果就是損人不利己。

再舉個(gè)例子。

我以前在臺(tái)北收養(yǎng)了一只流浪狗，后來(lái)很費(fèi)勁地把它弄到了北京。但是它和我們家養(yǎng)了十幾年的三只老狗不合，最后咬傷了其中一只狗，我只能把它送人。

當(dāng)時(shí)送給一對(duì)年輕的情侶，女的在家工作，很想養(yǎng)一只貼心的狗。我放心地把狗狗交給了他們，希望從此善終。

誰(shuí)知道，他們分手了。分手的時(shí)候，女方因?yàn)闀簳r(shí)不方便養(yǎng)，所以請(qǐng)男方代為照顧。

因?yàn)槭悄蟹揭蠓质值?，所以女方也很傷心，有一段時(shí)間沒(méi)有聯(lián)絡(luò)男方。春節(jié)了，我問(wèn)候他們，才知道兩人已經(jīng)分手，那，我的狗呢？

女方哭著告訴我，男方連通知一聲都沒(méi)有，就把狗狗送給貼吧上的一名網(wǎng)友，隨后又刪除對(duì)方聯(lián)系方式，所以，狗不見(jiàn)了。

因?yàn)槟蟹揭郧笆俏业南聦?，我很震驚地去問(wèn)他，當(dāng)然口氣沒(méi)有不善，只是問(wèn)他，“畢竟這是我交托給你們的狗，你要把它送走，是不是該告訴我一聲？”

這位“偉大”的男士，從頭到尾沒(méi)有一句道歉，還說(shuō)，“我想你送給我們了，就是我們的狗了?！?/p>

意思就是說(shuō)，你把狗給了我們，我怎么處置不關(guān)你的事。我心里明白他是故意用這種方式來(lái)報(bào)復(fù)他的女友，雖然是他提的分手，但是內(nèi)心還是受了傷。

他不去好好面對(duì)自己的內(nèi)心，還用這種手段“懲罰”深深愛(ài)過(guò)他的人，而最悲哀的是：狗自始至終有什么錯(cuò)呢？

人，往往為了一口咽不下的氣，付出了巨大的代價(jià)。這個(gè)男的，付出了什么代價(jià)？

首先，良心一定不會(huì)安寧。

他的報(bào)復(fù)詭計(jì)，可能在“拋棄狗”和“女友來(lái)問(wèn)詢”的時(shí)候，短暫獲得了一些快感，但是他不是壞人，只是情商比較低。

日子久了，他心里會(huì)清楚自己究竟干了什么事，表面上理直氣壯，其實(shí)內(nèi)心見(jiàn)不得人。

而我，當(dāng)時(shí)沒(méi)有破口大罵他，真的是多年以來(lái)修行的成果。我心疼那只狗狗，命真的太苦了（它流浪過(guò)，也換過(guò)好幾個(gè)主人，都是很愛(ài)它但不得已而放棄它），而我母親也很疼它，時(shí)不時(shí)問(wèn)起它的近況，這下我也不好交代了。

我內(nèi)心的痛、愧疚和將來(lái)要面對(duì)母親詢問(wèn)時(shí)的窘迫，都可以讓我充滿怒氣去臭罵他。

這次我看到了自己的進(jìn)步—我更多是用慈悲心看到了這個(gè)男人的痛苦。他一定很難過(guò)，才需要用這樣極端的手段對(duì)付前女友，還順便傷害了我這位老同事的情誼，最后以選擇“棄狗”而告終。

但所謂的告終真的能順其自然就這樣結(jié)束嗎？日后這件事他不會(huì)再愿意提起，但想起來(lái)時(shí)，會(huì)不會(huì)像一根藏在心里的刺，不定期隱隱作痛？

同時(shí)，他當(dāng)然會(huì)失去了我這個(gè)朋友，我不會(huì)想要和他有任何瓜葛了。

我能體諒他在痛苦之下做出了這種愚蠢的行為，但是也知道，這樣的人不是我想要來(lái)往的對(duì)象。

我沒(méi)有把自己內(nèi)在的各種難堪拿出來(lái)發(fā)泄到他身上，讓他為我承擔(dān)，否則，我的行為和我所要譴責(zé)的他的行為又有什么差異？

認(rèn)輸、認(rèn)賠、認(rèn)錯(cuò)、認(rèn)慫

如果你是個(gè)愛(ài)個(gè)賭氣的人，我真的奉勸你三思而后行，不要一時(shí)受不了自己內(nèi)心的痛苦，就做出損人不利己的事情。

擴(kuò)大我們的心量，跟我一起學(xué)習(xí)“認(rèn)輸、認(rèn)賠、認(rèn)錯(cuò)、認(rèn)慫”的功課，你看，我這不就做到了？

做到了以后，真的是退一步海闊天空的感覺(jué)。

就拿這件事情來(lái)說(shuō)，我用暴力的言語(yǔ)責(zé)怪他，并不能挽回事實(shí)，而當(dāng)時(shí)也許逞了一時(shí)之快，但是我不喜歡的“痛心、羞愧、窘迫”的感受，并不會(huì)因?yàn)槲彝纯斓亓R他一頓就消失無(wú)蹤了，它們還是會(huì)如影隨形地跟著我。

反倒是我認(rèn)賠了之后，心里有一種很踏實(shí)的感覺(jué)——知道這不是任何人的錯(cuò)誤（發(fā)生的事就是老天的安排，天最大），責(zé)怪自己和他人都沒(méi)有用。這反而會(huì)讓我輕松起來(lái)。

我媽下次問(wèn)起來(lái)的時(shí)候，我就如實(shí)告訴她這種情形，承受她當(dāng)時(shí)會(huì)有的痛苦情緒反應(yīng)。

這也會(huì)讓我自己內(nèi)在更加有力量，而不是把責(zé)任都放在這個(gè)男人身上，去痛罵他。

因?yàn)槟菢硬⒉粫?huì)開(kāi)脫我的情緒或是安慰到我母親，只會(huì)讓大家都不舒服。

如果你親近的人，就是這樣愛(ài)賭氣，老是弄得大家都不歡而散或是兩敗俱傷，那么，你要做的就是少在乎他一點(diǎn)，不要受他的威脅。真的，你越是在意他的損失或是他為你造成的損失，就越會(huì)一再鼓勵(lì)他的賭氣行為，因?yàn)轱@然有效了，觸痛到你了。

記得我兒子小時(shí)候就常常喜歡用賭氣的方式來(lái)對(duì)付我，可惜我不吃這一套。

他說(shuō)不吃晚飯，我就跟阿姨說(shuō)把飯菜都收起來(lái)，餓了也不給他吃。對(duì)付這樣的人，你越心疼他，越在乎他，就越會(huì)被他脅迫、利用。

在疫情期間，每個(gè)人壓力都大，由恐懼、焦慮驅(qū)動(dòng)的憤怒也會(huì)比較常見(jiàn)，大家要互相體諒，管理好自己的情緒，退一步真的海闊天空，后續(xù)的發(fā)展會(huì)比你強(qiáng)爭(zhēng)硬斗的結(jié)果來(lái)得好，試試看吧！

作者|張德芬（華語(yǔ)世界知名作家，中國(guó)大陸個(gè)人成長(zhǎng)類書(shū)籍的奠基者之一，陸續(xù)出版《遇見(jiàn)未知的自己》《遇見(jiàn)心想事成的自己》《活出全新的自己》《愛(ài)到極致是放手》等成長(zhǎng)類經(jīng)典著作，推廣心理情感健康的生活方式，幫助讀者產(chǎn)生積極的轉(zhuǎn)變。

來(lái)源|張德芬空間（用戶數(shù)量眾多、頗具影響力的心理成長(zhǎng)新媒體平臺(tái)，涵蓋心理健康、自我成長(zhǎng)、親密關(guān)系、親子關(guān)系等種類豐富的原創(chuàng)文章、在線課程等）