全芷萱 肖夕君 羅學榮

摘? 要：基于《全民健身計劃綱要》的實施，發(fā)展到全民健身熱潮的今天，體育鍛煉意義不僅僅在于健身，同時也在于健心。體育鍛煉對于心理健康發(fā)揮了重要的作用，并且也逐漸得到人們的重視。本文基于大學生的了解度與興趣狀況與學習體育舞蹈后的心理健康評價調(diào)查，探究體育舞蹈對大學生心理健康的影響，結(jié)果表明，體育舞蹈對大學生的心理健康具有積極影響，希望能夠?qū)窈蟮慕逃虒W有一定幫助作用。

關(guān)鍵詞：大學生? 心理健康? 體育舞蹈

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）01（c）-0246-02

Abstract： Based on the implementation of the Outline of the National Fitness Program， with the development of the national fitness boom today， the significance of physical exercise lies not only in fitness， but also in health. Physical exercise has played an important role in mental health， and has gradually been paid attention to. Based on the understanding and interest of college students and the psychological health evaluation survey after learning sports dance， this paper explores the impact of sports dance on College Students'mental health. The results show that sports dance has a positive impact on College Students' mental health， hoping to have some help for future education and teaching.

Key Words： College students; Mental health; Sports dance

隨著時代的發(fā)展，教育界對于大學生心理健康教育的關(guān)注度在不斷的提高。而在各個高校之中，體育舞蹈得到飛速發(fā)展，也使得越來越多的學者認識到體育舞蹈對于緩解負面情緒的重要作用，同時也表現(xiàn)出對人際敏感關(guān)系的調(diào)節(jié)，對社會交往能力的提升，對于大學生的心理健康教育有著重要的作用與意義。所以，本文在基于調(diào)查分析的基礎(chǔ)上，得到對應(yīng)的結(jié)論，希望對今后的大學生心理健康教育提供一定的參考價值。

1? 體育舞蹈對大學生心理健康影響的調(diào)查分析

選擇150名大學生作為調(diào)查研究對象，然后進行對應(yīng)的調(diào)查分析。

1.1 學生的了解度與興趣狀況

基于表1的分析，大部分大學生對于體育舞蹈的了解度略顯薄弱，只有14.7%的學生對于體育舞蹈非常的了解，有39.3%的學生了解程度一般，而46.0%的學生表示非常不了解，所以，這樣對于高校之中體育舞蹈的推廣和普及會產(chǎn)生一定的影響。就學生的興趣情況來看，有42.7%的學生表示沒有興趣。所以，在提升學生認知的基礎(chǔ)上，還需要充分調(diào)動學生的參與興趣。

1.2 學習體育舞蹈后的心理健康評價調(diào)查

基于表2的數(shù)據(jù)分析，通過體育舞蹈運動鍛煉之后，有利于大學生心理健康水平的全面提高。在150名大學生值周，有54.0%的學生在情緒方面改善非常明顯，有56.0%的學生的壓力得到了有效的緩解，有50.7%的學生表現(xiàn)出人際關(guān)系方面的增強。這主要是因為在體育舞蹈的鍛煉中，身體會產(chǎn)生出腦啡肽，從而對下丘腦產(chǎn)生刺激，能夠讓其感受到輕松與愉快。如此，大學生就會將壓力、煩惱等真正地拋到腦后，在精神上獲取享受與休息，進而提升學生的心理健康水平。只有大學生堅持體育舞蹈運動，就能夠有效地改善其心理健康水平。

2? 體育舞蹈對大學生心理健康影響的具體分析

2.1 增強自我肯定，培養(yǎng)大學生氣質(zhì)與風度

在日常的事物處理中，還需要樹立足夠的自信心。氣質(zhì)和風度是在日常的言行舉止過程中所表現(xiàn)出來的一種狀態(tài)，不同的運動方式，會產(chǎn)生不同的影響。而體育舞蹈可以滿足大學身氣質(zhì)與風度的培養(yǎng)，主要是因為其本身的訓練就囊括了對人的氣質(zhì)與精神方面的訓練，在長時間的訓練下，不僅有利于人體的發(fā)育與成長，同時也可以將內(nèi)在美與外形美相互的結(jié)合，形成高雅的氣質(zhì)以及高尚的風度。對于大學生而言，理想與現(xiàn)實之間的差距、人際交往的受挫、日益嚴重的競爭等，都會讓學生產(chǎn)生自卑心理，這一種心理難免會對今后工作、學習與生活產(chǎn)生不良的影響。但是運用體育舞蹈訓練，就可以幫助學生直接擺脫這一種狀態(tài)，在結(jié)合美妙音樂之下，就可以享受到舞蹈帶來的樂趣。在美妙動人的舞姿、在優(yōu)美動聽的音樂下，再配合上大學生自我的身體律動，就會產(chǎn)生一種愉快的情緒，讓人的身心都能夠保持在一個相對愉悅的狀態(tài)之下，讓人們獲取一種美的享受和刺激，能夠忘卻日常生活中的煩惱，能夠忘卻學習中的壓力，這主要是因為體育舞蹈能夠?qū)崿F(xiàn)對人的情緒的調(diào)節(jié)。在與舞伴順利完成動作之后，也可以提升其自信心，逐漸增強其抗挫折能力，最終也會讓其性格變得更加的開朗。

2.2 豐富精神生活，提升人文素養(yǎng)

空虛寂寞、無所事事基本上都是由于精神生活單調(diào)、興趣狹隘造成的，體育舞蹈本身具有一定的娛樂價值，并且其表演形式豐富、內(nèi)容生動。當大學生將體育舞蹈作為一種興趣愛好之后，就可以實現(xiàn)對自己業(yè)余生活的充實，讓自己的世界變得更加的豐富多彩。體育舞蹈本身是集表演性、娛樂性、競技性于一體的活動，在訓練中，大學生擁有明確的目標。一旦有所進步，就會產(chǎn)生對應(yīng)的審美快樂、高峰體驗、運動快感，讓學生感受到精神方面的享受。體育舞蹈本身作為一種具有極強藝術(shù)性的體育互動弄，其領(lǐng)舞、謝舞等禮節(jié)禮貌會潛移默化地影響學生的儀表儀態(tài)和禮貌風度。體育舞蹈者也可以利用動作、造型與形態(tài)來表達自己的內(nèi)心世界，讓人沉醉在積極的、優(yōu)雅的精神境界之中，而體育舞蹈本身融合了音樂、舞蹈與體育，其藝術(shù)性和綜合性都強。擁有豐富的美學內(nèi)涵，才能幫助大學生培養(yǎng)出優(yōu)雅的氣質(zhì)，才能夠獲取積極陽光的精神追求，這樣也能夠彌補科學教育之中存在的遺憾，最終幫助大學生提升其人文素養(yǎng)。

2.3 促進大學生之間的人際交往

體育舞蹈不僅僅是一種體育運動項目，同時也可以看作為社交活動，是一種享受舞蹈文化氛圍的方式。在這一種緊張的學習環(huán)境下，對于大學生的幫助作用是非常巨大的。其可以幫助大學生緩解其焦慮、緊張的情緒，讓人際關(guān)系得到明顯的改善，并且對于心理健康也能起到積極的推動作用。體育舞蹈本身帶有的獨特交際功能，也會讓大學生重新掌握一種交際的手段，能夠在與舞伴的相互配合之下形成合作與相融、互進與忍讓的品格，這些都是大學生融入社會的必然條件。在高校體育教學改革中，體育舞蹈作為實際的需求，同樣，也是提升社會活動能力、增加交流機會以及擴大社會交際范圍的基本需求。

3? 結(jié)語

總而言之，在高校體育中，體育舞蹈作為重要的組成部分，在不斷發(fā)展過程中，也能夠?qū)崿F(xiàn)其健心價值的強調(diào)。但是就目前的實際情況分析，我國在體育舞蹈鍛煉和心理健康方面的研究還略有不足，很多研究方法都相對的單一，研究也是基于問卷調(diào)查的表面形式出發(fā)，針對體育舞蹈鍛煉對于心理健康的作用原因以及一系列量效關(guān)系的量化等問題，都還需要進一步的進行研究。目前，大量的實證性研究支持體育舞蹈鍛煉能夠提升心理健康水平的這一個觀點，不過還需要在今后的研究中不斷深入，才能有詳細的了解。

參考文獻

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