何亮偉

摘 要：青少年學(xué)生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期，有時會遭遇因客觀條件限制和個人能力不足而不能達(dá)成個人愿望的現(xiàn)象，進(jìn)而產(chǎn)生挫折感，這不利于健康成長。教師要采取有效教育措施，幫助青少年學(xué)生正確認(rèn)識挫折，樹立遠(yuǎn)大的理想，積極對待挫折，提升自我認(rèn)知，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，并為其提供有效的心理援助，提高他們的抗挫折能力。

關(guān)鍵詞：青少年學(xué)生;抗挫折能力;理想;自我認(rèn)知;自我調(diào)節(jié)

中圖分類號：G421;G633.25 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2020）05-0064-02

青少年學(xué)生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期，如果他們的心理承受能力不強(qiáng)，一旦愿望得不到滿足，就容易產(chǎn)生受挫心理，使學(xué)習(xí)與生活受到影響。挫折是指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達(dá)成目的的障礙。當(dāng)學(xué)生遇到學(xué)習(xí)、生活中的挫折時，如果不具備抗挫折能力，就會產(chǎn)生消極情緒，產(chǎn)生挫折感和失敗感，不利于心理健康發(fā)展和價值觀的培育。因此，教師在學(xué)習(xí)和生活中要注重培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力。

一、青少年學(xué)生抗挫折能力的重要性

在成長發(fā)育過程中，學(xué)業(yè)壓力、生活中不開心的事情等都容易對青少年學(xué)生產(chǎn)生一定的心理影響。青少年學(xué)生的眼界與心胸都處于發(fā)展階段，再加上思維深度不夠和情緒管理不到位，所以一旦遇到挫折，就容易產(chǎn)生不良情緒，甚至出現(xiàn)自卑、封閉、怨天尤人、破罐子破摔的心理。此時，如果得不到有效的疏導(dǎo)，就會對心理健康發(fā)展造成不良影響，產(chǎn)生心理問題，甚至?xí)Φ阶约杭八恕４煺叟c壓力是成雙成對出現(xiàn)的，青春期的少年一旦遇到挫折，就容易產(chǎn)生壓力。如果他們具備較強(qiáng)的抗壓能力，就能很好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝挫折。因此，對于培養(yǎng)青少年學(xué)生的抗挫折能力而言，教師要從思想上重視起來，培養(yǎng)學(xué)生直面挫折和戰(zhàn)勝挫折的勇氣與能力。

二、青少年學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的有效措施

1.正確認(rèn)識挫折，直面挫折

抗挫折能力培養(yǎng)從本質(zhì)上講是一種心理教育，為提高學(xué)生的抗挫折能力，教師應(yīng)該就挫折的來源和具體表現(xiàn)展開教學(xué)，使學(xué)生從走近挫折開始學(xué)會正確認(rèn)識挫折。正確認(rèn)識挫折，是培養(yǎng)抗挫折能力的關(guān)鍵。只有提高學(xué)生的挫折認(rèn)知能力，才能幫助學(xué)生從心理上構(gòu)建起抵御挫折與壓力的高墻。要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折，就要培養(yǎng)學(xué)生正確看待事物的辯證思維，讓學(xué)生認(rèn)識到挫折會給人帶來痛苦或不良情緒，但也會給人帶來動力與斗志，可以磨煉一個人的意志，讓人變得更堅強(qiáng)、勇敢和強(qiáng)大。

例如，學(xué)生面對成績下滑出現(xiàn)受挫心理時，教師應(yīng)開展挫折認(rèn)知教育。初中課程較多，而且難度增大，考試也比較頻繁，學(xué)生出現(xiàn)成績波動在所難免。但是，學(xué)生如果太注重自己的成績和排名，一旦達(dá)不到目標(biāo)就容易產(chǎn)生挫折感，這時若不能正確認(rèn)識考試失利現(xiàn)象，就容易失去學(xué)習(xí)的信心。因此，教師要重視開展挫折認(rèn)知教育。教師要引導(dǎo)學(xué)生從制定符合自己學(xué)情的目標(biāo)入手，做到正確認(rèn)識自己，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，正確理解考試的意義，不能因為一兩次成績不理想而影響自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，反而要知不足而繼續(xù)努力，直面挫折。

2.積極對待挫折，樹立遠(yuǎn)大的理想

無論在學(xué)習(xí)還是生活中，每個人都不可能一帆風(fēng)順，難免遇到這樣或那樣的問題。面對困境和逆境時，青少年學(xué)生要有崇高的理想作為指路明燈，不斷克服重重挫折，提升自己的能力，磨煉自己的心智。學(xué)生必須用積極的心態(tài)面對挫折，樹立遠(yuǎn)大的理想，不因眼前的挫折而失去繼續(xù)追求理想的動力。青少年教育應(yīng)該重視人生觀和價值觀的培養(yǎng)，讓青少年把個人理想建立在遠(yuǎn)大的人生追求基礎(chǔ)之上，不為一時的挫折而喪失繼續(xù)奮斗的勇氣。培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力有重要的現(xiàn)實意義，有助于學(xué)生克服學(xué)習(xí)與生活中的困難，追求更加崇高的理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)。

例如，學(xué)生情緒管理存在問題的時候，教師可以幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，使其對未來充滿信心。首先，教師應(yīng)鼓勵學(xué)生面對挫折時嘗試控制和管理好自己的情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。同時，教師可以從國家和社會的角度引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，讓學(xué)生知道自己將來要承擔(dān)起建設(shè)祖國和實現(xiàn)個人價值的重任，當(dāng)前的小挫折在遠(yuǎn)大的理想面前是多么渺小，自己要堅強(qiáng)，不能因為身處逆境而失去對未來的信心。這樣，學(xué)生就會有意識地管理自己的情緒，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而提高抗挫折能力。

3.加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，提升自我認(rèn)知

挫折的產(chǎn)生，往往是個人愿望沒有得到滿足引起的。因此，要想避免學(xué)生因自身問題而產(chǎn)生挫折感，教師就應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己。教師提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以從以下幾個方面進(jìn)行。第一，學(xué)生對自己的要求應(yīng)該符合實際，教師要深入了解學(xué)生并幫助他們形成對自己全面、客觀的認(rèn)知，使他們的個人期望和學(xué)習(xí)目標(biāo)在其能力范圍之內(nèi)。第二，學(xué)生要學(xué)會悅納自我。教師要讓學(xué)生明白，每個人都有自己的不足和缺點，應(yīng)該正確認(rèn)識和面對自己，不能對自己求全責(zé)備。第三，學(xué)生要能夠有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。教師應(yīng)當(dāng)教學(xué)生一些自我調(diào)節(jié)的方法，使其面對挫折時能從內(nèi)心深處給自己鼓勁，從而緩解壓力，保持樂觀心態(tài)。

例如，在學(xué)生參加中考模擬考試前，教師要讓學(xué)生認(rèn)識到自我調(diào)節(jié)的重要性，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。面對中考有壓力的學(xué)生，往往對自己的成績特別敏感，而且對自己的學(xué)業(yè)要求很高，一旦自己制定的目標(biāo)達(dá)不到，就會產(chǎn)生挫敗感。為此，學(xué)生必須對自己的能力有清晰的認(rèn)知，給自己定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。如果成績處于中等水平，卻把自己的目標(biāo)定在考進(jìn)班級前10名，那么這個目標(biāo)就可能是與其能力不相符的，就容易因達(dá)不到目標(biāo)而產(chǎn)生挫折感。但是，如果把目標(biāo)定為班級內(nèi)前進(jìn)5名，那么這個目標(biāo)就是有實際意義的，而且能真正促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)。

4.提供有效援助，疏導(dǎo)不良情緒

教師應(yīng)該既是學(xué)生的嚴(yán)師，又是學(xué)生親密的朋友。教師只有成為學(xué)生的朋友，才能更有效地幫助學(xué)生疏導(dǎo)挫折導(dǎo)致的不良情緒。為此，教師應(yīng)當(dāng)進(jìn)行以愛為主的教育，通過與學(xué)生進(jìn)行有效的互動交流成為學(xué)生信賴的朋友，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)生活和人際交往及心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生在成長的每一階段都能直面自己的情感與學(xué)習(xí)。同時，教師可以定期開展心理健康培訓(xùn)，幫助學(xué)生排解自己內(nèi)心深處的不良情緒，始終保持健康的心理狀態(tài)。另外，教師還可以綜合應(yīng)用家庭、學(xué)校和社會的力量對學(xué)生展開教育，構(gòu)建有利于學(xué)生抗挫折能力提升的教育氛圍。

例如，學(xué)生因?qū)W習(xí)或生活而產(chǎn)生挫折心理時，教師要深入了解學(xué)生，分析學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的原因，并與其一起找到戰(zhàn)勝挫折的方法。同時，教師可以與學(xué)生家長進(jìn)行溝通，鼓勵家長為學(xué)生營造良好的家庭氛圍，因為從家庭角度來講，在開明、民主、和諧的家庭中生活的學(xué)生往往擁有更健康的心態(tài)。另外，教師可以定期開展心理健康講座，教學(xué)生一些認(rèn)識挫折、戰(zhàn)勝挫折的方法，全面提高學(xué)生的抗挫折能力。

三、結(jié)束語

總而言之，青少年學(xué)生是祖國的希望和未來，是我國社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，加強(qiáng)抗挫折能力培養(yǎng)有助于青少年學(xué)生身心健康成長，有助于青少年學(xué)生全面發(fā)展，早日成才。教師要重視青少年學(xué)生的抗挫折能力培養(yǎng)，使青少年學(xué)生可以全面客觀地認(rèn)識自己，不被挫折打敗，以積極樂觀的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。教師要采取有效教育措施，幫助青少年學(xué)生正確認(rèn)識挫折，樹立遠(yuǎn)大的理想，積極對待挫折，提升自我認(rèn)知，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，并為學(xué)生提供有效的心理援助，提高他們的抗挫折能力。

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Abstract： Young students are in the critical period of physical and mental development， sometimes they will encounter the phenomenon that they can't achieve their personal wishes due to the limitation of objective conditions and lack of personal ability， which will lead to frustration， which is not conducive to healthy growth. Teachers should take effective educational measures to help young students understand setbacks correctly， set up lofty ideals， treat setbacks positively， improve their self-awareness， strengthen self-regulation， and provide them with effective psychological assistance， so as to improve their anti frustration ability.

Key words： adolescent students; anti setback ability; ideal; self cognition; self-regulation