謝明薇 梁鳳花 練永芳

摘? 要：本文采用文獻研究法、問卷調(diào)查法、線性回歸分析法等研究方法對大學生身體素質(zhì)狀況及其影響因素進行調(diào)查、整理與分析，調(diào)查結(jié)果顯示大學生體質(zhì)呈現(xiàn)出顯著的性別差異與整體下降趨勢，其原因主要有主觀鍛煉意識缺乏、鍛煉行效果差、體育設施不完善、睡眠習慣不健康、學習及生活壓力過重。本文針對影響因素論證性地提出了對應的改進策略，旨在從學生自身與外部環(huán)境2方面共同改善學生的身體素質(zhì)狀況。

關(guān)鍵詞：大學生? 身體素質(zhì)? 影響因素? 策略

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0240-02

隨著時代的發(fā)展，人民的生活質(zhì)量日益提升，對身體素質(zhì)的重視程度也不斷提高。大學生作為祖國的未來和民族的希望，受到各方的高度關(guān)注，然而《中國學生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》的調(diào)查結(jié)果表明，我國大學生體質(zhì)狀況呈現(xiàn)下降趨勢，肥胖率持續(xù)上升。本文通過問卷調(diào)查收集大學生體質(zhì)情況，結(jié)合文獻和回歸分析法來分析影響大學生體質(zhì)的主要因素，并提出相應的改進策略。

1? 研究對象與方法

本文以廣東省5所高校的520名大學生為研究對象，通過查閱相關(guān)文獻資料，整理出可能的影響因素，對大學生的身體素質(zhì)狀況及影響因素進行問卷調(diào)查。采取線上發(fā)放問卷的形式，共發(fā)放問卷520份，收回有效問卷511份，有效率為98%。問卷經(jīng)過篩選與整理后運用Stata進行數(shù)據(jù)分析，研究相關(guān)因素與大學生體質(zhì)狀況的相關(guān)性及顯著程度。

2? 研究結(jié)果與分析

第一，大學生身體素質(zhì)狀況整體較弱，隨著年級的增加呈現(xiàn)下降趨勢。年級與體質(zhì)狀況呈負向相關(guān)，高年級學生的身體素質(zhì)狀況整體弱于低年級學生。部分大一學生仍保留中學的運動習慣，故其身體素質(zhì)狀況明顯優(yōu)于缺乏鍛煉的大四學生。

第二，大學生身體素質(zhì)狀況存在顯著的性別差異，男學生的體質(zhì)狀況顯著優(yōu)于女學生。男性偏好追求競爭刺激，更偏好于運動和身體素質(zhì)的活動[1]，學校的大多數(shù)場地，如操場、籃球館、足球館等都更符合男性喜好，從而引起更頻繁的運動行為，塑造了更強健的體魄。

2.1 參與鍛煉的主觀意識弱

隨著年級的增長，大學生對于參與鍛煉活動的重視程度呈現(xiàn)遞減趨勢。高年級學生普遍認為體育鍛煉并不重要，主要體現(xiàn)在他們認為不參與或極少參與鍛煉活動對健康的影響不明顯，不會引起生病次數(shù)的明顯增加。缺乏相應體育知識，容易造成大學生對體育鍛煉的片面理解，減少對自身體質(zhì)健康的關(guān)注[2]。部分大學生對于鍛煉的重要性認識充分，他們對于親身參與鍛煉的意愿卻依然很低。

2.2 鍛煉活動的效果不明顯

大學生進行體育鍛煉，但因為沒有一定的規(guī)律性，鍛煉時間過短導致鍛煉的強度不達標，最終達到的鍛煉效果不理想，甚至因缺乏熱身運動反給身體造成損傷。長時間、頻繁地鍛煉也可能帶來不理想的結(jié)果，本質(zhì)原因是高校過于強調(diào)應試教育，學生只具備提升體測成績的技能，卻極其缺乏相應理論知識，不知道應如何正確地高效鍛煉。

2.3 基礎的鍛煉設施不完善

學校的設施種類少，學生容易產(chǎn)生倦怠感;場地數(shù)量少、距離遠、設有限制，導致學生使用困難;征收費用不合理，學生心理上對使用鍛煉場地產(chǎn)生抵觸情緒;基礎設施老舊、使用不方便，學生進行鍛煉的積極性會被大幅度削弱;路燈損壞、路面坑洼等問題存在一定的安全隱患，這些因素都不同程度地降低了學生鍛煉的意愿，也影響了實際鍛煉的效果。

2.4 養(yǎng)成不健康的睡眠習慣

大學生的睡眠質(zhì)量普遍不佳，脫發(fā)、失眠、焦慮已然成為大學生的代名詞。睡眠時點上，97%以上同學由于睡前拖延等原因習慣性熬夜[3];睡眠時長上，約67%的同學每天的睡眠長度少于7h;睡眠質(zhì)量上，僅不到10%的同學不易驚醒，9%左右的同學起床后精力充沛。睡得晚、睡得少、睡得淺等不健康的睡眠習慣造成了低質(zhì)量的睡眠，讓大學生的身體素質(zhì)狀況變得更差。

2.5 過重的學習與生活壓力

比起初入校園的新生，大三、大四學生面臨著更重的學習與生活壓力，如更加繁重的課業(yè)，更激烈的研究生、公務員競爭，更沉重的畢業(yè)實習、畢業(yè)論文的負擔，更艱難地平衡工作與學業(yè)的關(guān)系等。此類種種都令高年級學生有著超負荷的壓力。因鮮少時間與精力而缺乏體育鍛煉，精神上的巨大煎熬使得大學生的身體素質(zhì)日益下降。

3? 改善建議

3.1 關(guān)注運動偏好的性別差異

針對大學生不同性別的偏好特性，分別設立不同的課程，提供所需的運動場所與器械。對男大學生，繼續(xù)開設籃球、足球等課程，可加設定向越野等課程。對女大學生，適當開設舞蹈、健美操、瑜伽等課程并配備其必需的場地與設備。

3.2 注重自身鍛煉意識的培養(yǎng)

加強學生對體育鍛煉的重視程度，尤其是培養(yǎng)高年級學生的鍛煉意識，改變頻繁生病才是身體素質(zhì)差的表現(xiàn)這種錯誤觀念，使得鍛煉的重要性與必要性被更全面、深入的了解。使自主性教學與個性化鍛煉相結(jié)合，喚起大學生的積極性、自主性與主觀能動性，培養(yǎng)他們堅持長期鍛煉的意識[4]。

3.3 轉(zhuǎn)換體育教育的應試形態(tài)

從素質(zhì)教育入手，學校應轉(zhuǎn)換原有的體育教育的功利性與純應試目的，加強對體育教育的重視程度。學?？芍贫◤娭棋憻捯?guī)定，如體育必修課、每日鍛煉打卡等措施強化學生對體育鍛煉重要性的感知度。另外，學校也應注重體育文化建設，在學習鍛煉自身技能的基礎上，也應了解體育精神、意識、觀念、習俗等，使體育文化內(nèi)化于學生的觀念之中，從根源上解決體育教育的可持續(xù)發(fā)展問題[5]。

3.4 引導行為以改善鍛煉效果

大學生運動主要為自由鍛煉，故而正確的理論知識引導十分重要。學校可以開設體育理論課、體育類講座、公眾號等多種渠道來告知學生正確的鍛煉方式、適宜的鍛煉時段、合適的鍛煉時長、相關(guān)注意事項進而增強鍛煉效果。

3.5 加強學校的基礎設施建設

及時修理、翻新、更換學校的場地與器材，如填補操場的坑洼、更換損壞的球架等會改善學生進行體育鍛煉的質(zhì)量。保持大學校園的優(yōu)勢，使設施種類多樣化，如增設游泳池、瑜伽教室等都能顯著提高學生運動的興趣與積極性。將部分場地移至室內(nèi)，如羽毛球場與乒乓球場，能減少天氣干擾，幫助學生形成規(guī)律化的運動習慣。

3.6 緩解學生的學習生活壓力

充分發(fā)揮學校心理輔導中心的作用，讓心理輔導成為可接受、易實施、有效果的工具。學校應樹立心理輔導不等于疾病治療的良好觀念，培養(yǎng)輕松的輔導氛圍，使心理輔導落地。班級設置心理委員，輔導員主動關(guān)懷，學校定期進行心理測試都是行之有效的方法。另外，提前開展學習方法、就業(yè)、實習等相關(guān)講座，給未來打好預防針，并推薦適當解決方法，幫助學生減少對于未知事物的焦慮，大幅緩解壓力。

4? 結(jié)語

大學生是年輕活力的新生一代，良好的身體素質(zhì)狀況是其學習、工作、生活的基礎。為改善大學生身體素質(zhì)狀況不斷下降的現(xiàn)狀，大學生應提高自身鍛煉意識，學校應改變應試教育形態(tài)，改善基礎設施建設情況，進行差異化課程設置，并給予適當?shù)囊龑Ш蛶椭@些將對大學生未來的發(fā)展具有重要意義。

參考文獻

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[2] 蘇瑩瑩.大學生體質(zhì)健康的新影響因素及其對策[J].當代體育科技，2017，7（23）：189-191.

[3] 陳金偉.強迫性晚睡：行為療法解困憂[J].家庭醫(yī)學，2012（9）：42-43.

[4] 尤黎黎.高校體育教學對大學生體質(zhì)的促進作用研究[J].傳播力研究，2019，3（24）：245.

[5] 楊春艷.我國大學生體質(zhì)危機的致因與現(xiàn)實選擇[J].新鄉(xiāng)學院學報，2018，35（12）：73-76.