（浙江大學(xué) 浙江 杭州 310058）

本研究著眼于中國(guó)大學(xué)生男生身體素質(zhì)其中一項(xiàng)上肢力量的測(cè)試引體向上能力的測(cè)試的現(xiàn)狀，目前我國(guó)大學(xué)男生體測(cè)結(jié)果中引體向上的數(shù)量是1次，（10次及格、19次滿分）。教育部體衛(wèi)藝王登峰司長(zhǎng)在2013年對(duì)全國(guó)20萬(wàn)青少年的調(diào)查報(bào)告中近一半的人一體向上一個(gè)都做不了，還有很多連單杠都握不住。針對(duì)于這一現(xiàn)象，很多專家也都給出了有針對(duì)性的建議和想法，同時(shí)也提供了很多訓(xùn)練方法和建議。但縱觀訓(xùn)練方法本身，需要學(xué)生依然要面對(duì)一些枯燥乏味的身體力量訓(xùn)練，例如要進(jìn)行俯臥撐，啞鈴上舉，拉借助彈力帶等，對(duì)于這些訓(xùn)練學(xué)生的持續(xù)性有待進(jìn)一步論證。本研究也嘗試用一種讓大學(xué)生更容易接受運(yùn)動(dòng)，一種快樂(lè)、時(shí)尚、流行的運(yùn)動(dòng)的方式——攀巖，代替?zhèn)鹘y(tǒng)的上肢以及核心力量的“枯燥”訓(xùn)練，嘗試經(jīng)過(guò)攀巖運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練的影響下對(duì)大學(xué)男生引體向上能力的促進(jìn)作用研究及其效果反饋。希冀為高校提高大學(xué)生男生引體向上水平能力提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)和可靠訓(xùn)練方法。

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

選取18名參加攀巖訓(xùn)練大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

查閱了相關(guān)文件資料，收集與本研究課題相關(guān)的文獻(xiàn)。

（2）觀察法。

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的訓(xùn)練情況和表現(xiàn)為期一年的觀察。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)對(duì)象

為2017年入學(xué)的大學(xué)普通男生18名?；厩闆r為：平均22.3歲；參加攀巖練習(xí)1年時(shí)間，之前從未參加過(guò)任何攀巖的訓(xùn)練。

②實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)采用同一樣本實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性檢驗(yàn)。每周進(jìn)行2次攀巖訓(xùn)練每次時(shí)長(zhǎng)1個(gè)半小時(shí)，除此以外只參加跑步訓(xùn)練。最后觀察實(shí)驗(yàn)對(duì)象引體向上能力的情況。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

采用數(shù)據(jù)應(yīng)用EXCEL2007和SPSS20軟件處理。差異性水平取0.05，＜0.01表示差異非常顯著，＜0.05表示差異顯著。

2、結(jié)果與分析

2.1、身體形態(tài)分析

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體形態(tài)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后的比較

身體形態(tài)同指標(biāo)測(cè)試與分析：通過(guò)表1我們可以看出，同一實(shí)驗(yàn)對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前后身高P＞0.05，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前后身高無(wú)差異。但是在體重與BMI指數(shù)可以看出P＜0.05，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義且呈顯著性，根據(jù)均值比較，實(shí)驗(yàn)期間，實(shí)驗(yàn)對(duì)象體重與BMI均在增加。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)入大學(xué)后隨著學(xué)習(xí)壓力增大，身體鍛煉時(shí)間減少，代謝消耗減弱，物質(zhì)資源豐富，吃多動(dòng)少，體重有上升趨勢(shì)。

2.2、實(shí)驗(yàn)前后引體向上測(cè)試結(jié)果與分析

假設(shè)：H0：攀巖訓(xùn)練對(duì)大學(xué)男生引體向上能力沒有顯著性影響，即μ=0；

（1）實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)正態(tài)分布驗(yàn)證。

圖1 實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)正態(tài)分布采用Q-Q圖進(jìn)行檢驗(yàn)

由圖1可知，實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)符合正態(tài)分布，可以進(jìn)行參數(shù)配對(duì)T檢驗(yàn)。

（2）進(jìn)行攀巖訓(xùn)練前后男生引體向上能力比較結(jié)果。

表2 進(jìn)行攀巖訓(xùn)練前后男生引體向上能力比較結(jié)果

通過(guò)表2我們可以看出，在實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行為期1年的攀巖練習(xí)前后比較，引體向上的能力P＜0.01，拒絕原假設(shè)，說(shuō)明經(jīng)過(guò)攀巖練習(xí)后，大學(xué)男生引體向上能力有顯著性提升。實(shí)驗(yàn)前后相關(guān)系數(shù)為0.004，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)具有高相關(guān)性。

2.3、影響大學(xué)男生引體向上的因素

影響我國(guó)大學(xué)生引體向上能力水平因素很多，何素艷等的觀點(diǎn)是體重和握力是影響我國(guó)男生引體線上的主要因素，舒文博等偏相關(guān)分析男大學(xué)生的引體向上能力與左上肢脂肪量、右上肢脂肪率、右上肢脂肪量、右上肢脂肪率呈負(fù)相關(guān)。袁磊等大學(xué)男生引體向上能力差也反映出當(dāng)今很多髙校學(xué)生不良生活習(xí)慣加速了身體素質(zhì)的下滑，特別是超重與肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重影響了高校男生引體向上成績(jī)及其他測(cè)試成績(jī)。明確提出，體重與男生引體向上存在高度相關(guān)性，在隨著高校男生整體體重上升過(guò)程中，如何提升引體向上的能力，提出一個(gè)相當(dāng)大的難題。很多文獻(xiàn)給出了一些建議，但學(xué)生興趣性不強(qiáng)，持久性訓(xùn)練能力不足，通常會(huì)導(dǎo)致半途而廢，而不能有效的提升引體向上的水平。

2.4、攀巖對(duì)大學(xué)男生引體向上促進(jìn)作用

攀巖運(yùn)動(dòng)作為當(dāng)今學(xué)校比較流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很多同學(xué)都是抱有很大的興趣，按照課程練習(xí)方法，每周訓(xùn)練兩次，每次一個(gè)半小時(shí)，攀登一定線路，期間學(xué)生只參加跑步，不參加任何其他訓(xùn)練，一年后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的引體向上水平，有顯著性提升。

（1）興趣主導(dǎo)。

興趣是學(xué)習(xí)主要?jiǎng)恿?，引體向上是大學(xué)男生體質(zhì)測(cè)試必要項(xiàng)目，因此很多大學(xué)男生都為此而頭疼，很多人找不到引體向上練習(xí)的興趣點(diǎn)，當(dāng)面對(duì)一次到兩次失敗后，就失去了對(duì)這個(gè)項(xiàng)目的興趣主動(dòng)。攀巖運(yùn)動(dòng)首先是一個(gè)快樂(lè)的有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，難以程度可以通過(guò)線路的難度來(lái)調(diào)節(jié)，完成方式靈活，深受當(dāng)代年輕人喜愛，很多同學(xué)愿意嘗試參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并獲得身體的鍛煉。因此攀巖首先提升了參與者的興趣點(diǎn)。

（2）心理幫助。

攀巖對(duì)提升男生引體向上能力有顯著性幫助，通過(guò)觀察法發(fā)現(xiàn)，男生引體向上一個(gè)都做不起來(lái)的，也能完成攀巖基礎(chǔ)線路的攀登，這大大激發(fā)了大學(xué)男生的心理內(nèi)在驅(qū)動(dòng)動(dòng)力，產(chǎn)生自信心，形成的具體目標(biāo)，轉(zhuǎn)移了引體向上一個(gè)做不起來(lái)的自卑心態(tài)。通過(guò)多次嘗試和訓(xùn)練，自信心水平有等級(jí)式的提升，目標(biāo)和愿景在不斷的增強(qiáng)，在興趣的引導(dǎo)幫助下，徹底融入到攀巖快樂(lè)的體驗(yàn)分為當(dāng)中。進(jìn)而在不知不覺中提升了引體向上的水平。

（3）力量輔助。

攀巖是一個(gè)項(xiàng)全身的力量運(yùn)動(dòng)，很多人發(fā)現(xiàn)引體向上一都做不起來(lái)的人，但是可以輕松的參加到攀巖訓(xùn)練當(dāng)中，這就是攀巖訓(xùn)練具有一定的上肢復(fù)制力量功能，在手臂力量、握力不充足的前提下，依然能完成攀巖基礎(chǔ)線路的攀登，其原因是借助腿腳的支撐力量輔助手臂進(jìn)行攀登，在進(jìn)行多次訓(xùn)練后，手臂力量和握力逐漸形成力量增長(zhǎng)，不斷的在取代腿部力量的發(fā)力。這就形成了一個(gè)上肢力量不斷增長(zhǎng)點(diǎn)過(guò)程。

引體向上的練習(xí)，不僅僅是上肢力量的練習(xí)，還要具有一定的核心力量。盡管測(cè)試組的數(shù)據(jù)顯示，在實(shí)驗(yàn)前后，測(cè)試組的體重還是有顯著性提高，這對(duì)于引體向上起到了阻礙作用，但是引體向上的能力水平依舊處在提升狀態(tài)，這說(shuō)明，參加攀巖運(yùn)動(dòng)，所獲得力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體重增長(zhǎng)帶來(lái)的負(fù)面效果。攀巖運(yùn)動(dòng)正是發(fā)展全身力量刻畫小肌肉群的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加攀巖練習(xí)，可以鍛煉上肢、下肢和核心力量，鍛煉屈指肌，提升手指的指力和握力。對(duì)大學(xué)男生引體向上有促進(jìn)作用。

3、結(jié)論與建議

堅(jiān)持規(guī)律性攀巖運(yùn)動(dòng)是有助于提升大學(xué)男生引體向上水平能力。大學(xué)男生隨著年級(jí)升高，課業(yè)壓力增大，參與鍛煉的時(shí)間減少，體重有上升趨勢(shì)。體重與男生引體向上有一定的關(guān)系，但不起決定性作用。通過(guò)攀巖運(yùn)動(dòng)，可以讓大學(xué)男生以興趣主導(dǎo)，通過(guò)練習(xí)，發(fā)揮出攀巖運(yùn)動(dòng)的特征，有效的提升男生引體向上的水平能力，其主要原因是通過(guò)攀巖循序漸進(jìn)的難度增加，充分鼓勵(lì)男生能夠找到自信心，以下肢輔助上肢力量不斷進(jìn)行上肢力量的強(qiáng)化。建議高?？梢酝ㄟ^(guò)攀巖課程、課外輔導(dǎo)、社團(tuán)活動(dòng)等形式不斷開展攀巖的運(yùn)動(dòng)，以攀促練，提升大學(xué)男生引體向上的能力。