王士春 劉小平

摘要：從1985年開始，我國共進(jìn)行了四次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查。調(diào)查顯示，我國學(xué)生超重和肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重，近視發(fā)生率持續(xù)增高，速度、力量素質(zhì)增長趨于停滯。其原因有很多，其中最關(guān)鍵的是學(xué)生缺乏體育鍛煉，坐的時間太長?；谶@個原因，合肥市金湖小學(xué)開展了一系列的體育活動，來改善學(xué)生的體質(zhì)，以期得出經(jīng)驗并在合肥市推廣。

關(guān)鍵詞：體質(zhì) 健康 久坐 行為 實(shí)驗研究

一、研究背景與意義

1.研究背景

當(dāng)前，隨著電腦等電子設(shè)備的快速發(fā)展和學(xué)生學(xué)習(xí)成績的競爭日趨激烈，很多學(xué)生存在久坐行為。這使得他們的健康指標(biāo)直線下降，產(chǎn)生了如超重、肥胖、近視、肺活量下降等問題，久坐嚴(yán)重影響學(xué)生身心健康。就合肥市金湖小學(xué)來說，不少學(xué)生除在校進(jìn)行上下午的班級教學(xué)外，回到家里，還會自愿或不自愿地參加各類文化補(bǔ)習(xí)班、文藝特長班等，這些活動都使得學(xué)生久坐。

2.研究意義

（1）理論意義

通過實(shí)驗研究，得出改善小學(xué)生久坐行為的措施和效果數(shù)據(jù)，為相關(guān)部門推廣改善久坐行為的倡議提供參考。

（2）實(shí)踐意義

通過實(shí)驗研究，得出實(shí)踐結(jié)果，為合肥市金湖小學(xué)及其他學(xué)校實(shí)施改善學(xué)生久坐行為的措施提供依據(jù)。更為重要的是，一系列干預(yù)久坐行為的舉措，使孩子們的體質(zhì)得到更好的改善。

二、研究目的與內(nèi)容

1.研究目的

（1）運(yùn)用問卷調(diào)查，找出我校久坐行為的學(xué)生群體。

（2）通過對我校存在久坐行為的小學(xué)生群體進(jìn)行問卷調(diào)查，確定實(shí)驗研究指標(biāo)和干預(yù)措施。

（3）通過分析改善久坐行為對我校學(xué)生體質(zhì)、健康的影響，得出推廣改善久坐行為的具體措施。引起社會、學(xué)校和家庭對改善久坐行為的重視，并使他們能切實(shí)改善小學(xué)生久坐行為。

2.研究內(nèi)容

（1）查閱國內(nèi)外關(guān)于久坐行為和小學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)研究的文獻(xiàn)資料。

（2）對我校存在久坐行為的小學(xué)生群體進(jìn)行問卷調(diào)查，提出改善小學(xué)生久坐行為的實(shí)驗假設(shè)。

（3）研究學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的干預(yù)變化。

（4）通過一系列的活動設(shè)計與實(shí)施，對實(shí)驗組的學(xué)生進(jìn)行久坐行為的干預(yù)實(shí)驗，得出提高孩子們體質(zhì)健康水平的科學(xué)有效的做法。

三、研究對象與方法

1.實(shí)驗對象

實(shí)驗對象：選擇我校五年級200名久坐行為處于同一水平的學(xué)生，其中100名學(xué)生為實(shí)驗組，另外100名學(xué)生為對照組。具體情況如表1所示。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)分析法

查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、華東師范大學(xué)圖書館等相關(guān)平臺的碩博論文，充分了解國內(nèi)外小學(xué)生“久坐行為”的現(xiàn)狀。

（2）問卷調(diào)查法

選用郭強(qiáng)老師編寫的“兒童青少年身體活動與久坐行為問卷”，對我校五年級學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，找出存在久坐行為的學(xué)生群體。

（3）實(shí)驗法

設(shè)置實(shí)驗組和對照組，制訂改善久坐行為方案《陽光體育，靈動成長》，對實(shí)驗組學(xué)生進(jìn)行一年的實(shí)驗干預(yù)，增加學(xué)生在校和在家的運(yùn)動時間，對照組學(xué)生按照常態(tài)開展體育活動。經(jīng)過一年的實(shí)驗，驗證《陽光體育，靈動成長》方案對學(xué)生久坐行為的影響。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法

從干預(yù)實(shí)驗中獲得研究數(shù)據(jù)。運(yùn)用數(shù)據(jù)分析軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析，總結(jié)數(shù)據(jù)反映的問題，得出相應(yīng)分析結(jié)論。

四、研究過程

1.實(shí)驗對象與實(shí)驗時間

選出我校五年級200名久坐行為處于同一水平的學(xué)生，其中100名學(xué)生設(shè)為實(shí)驗組，另外100名學(xué)生設(shè)為對照組。擬從2018年2月至2019年2月，對實(shí)驗組學(xué)生進(jìn)行為期近一年的干預(yù)。

2.具體干預(yù)措施

學(xué)校課題組老師制訂改善久坐行為方案《陽光體育，靈動成長》，讓學(xué)生積極參與體育運(yùn)動。具體如下：

（1）每周一、三、五下午放學(xué)后，實(shí)驗組學(xué)生在校進(jìn)行校園籃球、啦啦操、輪滑、手球、跳繩等體育鍛煉，時間為40分鐘。對照組學(xué)生正常放學(xué)回家。

（2）由學(xué)校體育組老師創(chuàng)編5分鐘的室內(nèi)操，讓實(shí)驗組學(xué)生每天下午第一節(jié)課后在教室內(nèi)自主練習(xí)。

（3）召開實(shí)驗組學(xué)生家長會，建立家長群，和家長多溝通，讓家長認(rèn)識到久坐行為對健康的危害，形成家校合力，讓家長對孩子的鍛煉起到監(jiān)督作用。

（4）要求學(xué)生每天上學(xué)、放學(xué)用步行代替車接車送。

（5）鼓勵實(shí)驗組學(xué)生周末參加各類體育俱樂部，保證周末鍛煉每天不少于2小時。

五、研究結(jié)果與分析

1.實(shí)驗前兩組體質(zhì)健康數(shù)據(jù)分析

由表2的分析可知，對實(shí)驗前兩組學(xué)生的肺活量進(jìn)行T檢驗發(fā)現(xiàn)，P值小于0.05，說明肺活量具有顯著性差異，差異不排除與測試操作有關(guān);數(shù)據(jù)分析中P值大于0.05的項目有50米、仰臥起坐、一分鐘跳繩、坐位體前屈，說明這些項目差異不顯著，實(shí)驗前兩組學(xué)生的體質(zhì)健康水平基本相當(dāng)。

2.實(shí)驗前兩組久坐時間數(shù)據(jù)分析

T檢驗結(jié)果顯示，久坐行為時間P>0.05，說明實(shí)驗前兩組在久坐時間上基本沒有差異，所以樣本實(shí)驗前處于同一水平，詳見表3。

3.實(shí)驗后對照組與實(shí)驗組體質(zhì)健康數(shù)據(jù)分析

表4中，T檢驗結(jié)果顯示，實(shí)驗后兩組學(xué)生無顯著性差異的項目有肺活量、一分鐘跳繩;具有顯著性差異的項目有仰臥起坐;差異非常顯著的有坐位體前屈和50米。因此實(shí)驗后除肺活量、一分鐘跳繩項目基本沒有變化外，實(shí)驗組其他幾項數(shù)據(jù)均優(yōu)于對照組。

4.實(shí)驗后兩組久坐時間分析

T檢驗結(jié)果顯示，實(shí)驗后兩組久坐行為時間具有一定的差異性，通過均值比較來看實(shí)驗后相比實(shí)驗前久坐時間大幅度減少，減少幅度最大的是實(shí)驗組。通過一年的實(shí)驗干預(yù)，實(shí)驗組學(xué)生久坐行為得到了改善，對照組久坐時間的小幅度減少可能是受我校陽光體育活動開展的影響，在校學(xué)生提高了對體育的興趣，減少了久坐時間，詳見表5。

5.實(shí)驗組實(shí)驗前后學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)對比分析

由表6的T值分析可知，實(shí)驗前后實(shí)驗組在五個項目上P值小于0.01，均具有非常顯著的差異。主要原因有三：一是受陽光體育大課間活動和陽光體育教學(xué)活動的影響;二是學(xué)生體質(zhì)水平的自然提高;三是實(shí)驗組每周四次的運(yùn)動實(shí)驗干預(yù)對學(xué)生體能發(fā)展起到了一定的推動作用。

在表7中P小于0.01的項目有仰臥起坐、肺活量、坐位體前屈，具有非常顯著的差異。而50米、一分鐘跳繩項目也具有顯著的差異。對照組實(shí)驗前后出現(xiàn)顯著差異的主要原因，可能是我校開展的陽光體育大課間活動和陽光體育教學(xué)及陽光社團(tuán)活動，其次是學(xué)生體質(zhì)水平的自然提高。

五、研究結(jié)論與建議

1.研究結(jié)論

（1）實(shí)驗組在經(jīng)過實(shí)驗干預(yù)后，體質(zhì)測試結(jié)果均優(yōu)于對照組，運(yùn)動實(shí)驗干預(yù)效果明顯。

（2）對久坐學(xué)生進(jìn)行適度的運(yùn)動干預(yù)，可提高學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動的興趣，減少學(xué)生久坐時間，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

2.研究建議

（1）加大對家長宣傳改善久坐行為的力度，形成家校合力，讓家長和學(xué)校同步，一起為學(xué)生的身體活動提供一切機(jī)會。

（2）教育部門可通過大力推廣陽光體育運(yùn)動來改善學(xué)生久坐行為，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

（3）各級學(xué)校在實(shí)施運(yùn)動干預(yù)久坐行為時，應(yīng)結(jié)合本校實(shí)際，科學(xué)合理地選擇學(xué)生喜歡的運(yùn)動項目，提高學(xué)生參與運(yùn)動的積極性，提高改善效果。

（4）繼續(xù)改進(jìn)和完善學(xué)生久坐行為實(shí)驗方案。

參考文獻(xiàn)：

[1]張博.對機(jī)關(guān)工作者久坐生活方式干預(yù)策略和措施的研究[D].北京：首都體育學(xué)院，2011.

[2]王志慶.初中生的久坐行為與身體活動方式[J].天津體育學(xué)院學(xué)報，2015，30（4）：277281.

[3]鄭愛青.避免久坐行為治療兒童肥胖[J].國外醫(yī)學(xué)：婦幼保健分冊，2001，12（1）：42.

責(zé)任編輯：黃大燦?趙瀟晗