庖丁

徐先生平時(shí)很在意身體健康，一不抽煙，二不喝酒，三不熬夜，三十剛出頭的他，被朋友們戲稱為“徐老頭”。

大年初一，徐先生給朋友打電話送祝福，交談中，朋友說到武漢新型冠狀病毒肺炎疫情很嚴(yán)重，都有人因此死掉了，徐先生不由地緊張起來，叮囑朋友多加注意后，就匆匆放下了電話。

徐先生打開手機(jī)，開始搜索武漢疫情的相關(guān)消息，越看越緊張，渾身冒虛汗，都能聽見自己的心砰砰砰地跳動(dòng)著。很快的，居委會(huì)通知他們不要出門，如果出門必須戴口罩。徐先生的心情更緊張了，總是關(guān)注著自己所在的縣城有沒有確診的病例，想著自己和家人千萬別被傳染，睡覺都不大好了，連做夢(mèng)都是自己被可怕的病毒追逐的場(chǎng)面。

兩天之后的一個(gè)上午，徐先生像往常一樣刷手機(jī)看關(guān)于疫情的各種信息，忽然覺得心跳劇烈，還伴隨著胸悶。徐先生嚇壞了，想著是不是犯心臟病了，趕緊把手機(jī)放在一邊，慢慢地躺在床上不敢再動(dòng)彈。可心跳越來越快，絲毫沒有減慢的跡象，呼吸也急迫起來。他想喊家人，可又不想讓年邁的父母和妻子擔(dān)心自己，于是，他想到了開車去醫(yī)院。雙手一撐，覺得身體沒勁，于是掙扎著慢慢地坐了起來，跟家人說出去一下，就出了家門開上了車。

可就在徐先生坐進(jìn)車?yán)锏臅r(shí)候，覺得心跳加快、胸悶和沒勁兒似乎好了一些，可他還是很擔(dān)心，于是一路開到了醫(yī)院。

在醫(yī)院，急診醫(yī)生給他檢查了身體，做了心電圖，拍了片子，又抽了幾管血。等待結(jié)果的時(shí)候，徐先生感覺心跳沒那么快了。結(jié)果出來了，醫(yī)生說，心臟和肺都沒什么問題，就是剛才心跳稍有點(diǎn)快、血壓稍有點(diǎn)高，現(xiàn)在都恢復(fù)了。徐先生不放心，連忙問：“可我自己剛才在家就是心跳得都要跳出來了，需不需要開點(diǎn)速效救心丸？”

“你這不是心肌缺血也不是心梗，不需要用這個(gè)藥?！贬t(yī)生回答道，“暫時(shí)也不需要用其他的藥，你可能就是太緊張了，回去要注意放松?！?/p>

徐先生又緊張又慶幸地開車回家?；丶衣飞?，他開始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)感染上肺炎了，下意識(shí)地摸了摸戴在臉上的口罩。

到了晚上，徐先生愈發(fā)地?fù)?dān)心自己今天去了醫(yī)院會(huì)不會(huì)被傳染上了病毒，然后又傳染給家人，然后會(huì)痛苦地窒息死掉……越想越害怕，輾轉(zhuǎn)難眠。

因?yàn)橐灰箾]睡好，徐先生第二天上午也沒起床，窩在床上繼續(xù)看手機(jī)、看朋友圈和微博里的信息?？粗粗钟X得心跳劇烈，呼吸困難，甚至覺得自己馬上要死掉了。于是，像昨天一樣，徐先生又獨(dú)自開車去了急診。

這次，醫(yī)生給他安排了24小時(shí)心電圖和另外一些檢查。檢查結(jié)果還是沒有太多問題，只是有時(shí)心率會(huì)快。醫(yī)生給徐先生開了一些減慢心率的藥物，依然叮囑他注意放松心情。

徐先生拿著藥回到了家，心里稍稍踏實(shí)了一些。藥物也使徐先生的心率沒那么快了?？尚煜壬l(fā)現(xiàn)每次看到肺炎的確診率、死亡率一路攀升，還有很多陰性傳染者，他就感到非常緊張，再想著自己曾經(jīng)去過醫(yī)院，會(huì)不會(huì)已經(jīng)成為無癥狀感染者……一緊張，心率又快了，于是他又擔(dān)心自己會(huì)心臟病發(fā)作，一次檢查結(jié)果也不一定準(zhǔn)，可去醫(yī)院又可能感染肺炎……真實(shí)進(jìn)退兩難啊。索性，徐先生把自己關(guān)在房間里，想著自我隔離，且保護(hù)好心臟。

連續(xù)一周徐先生幾乎都是在床上躺著的，可越躺越覺得身體沒勁兒，好在體溫正常，也不咳嗽，但心臟還是時(shí)不時(shí)地跳得飛快。

妻子看著他每天窩在床上什么也不做很生氣，跟他吵了一架。徐先生自感委屈，心想自己都快得心臟病了，只是怕你擔(dān)心才沒敢說的?？煽粗拮用刻鞄Ш⒆?、照顧老人、收拾家務(wù)、買菜做飯也挺不容易的，于是，硬打起精神起來了。

想著這兩次醫(yī)生都讓他放松心情，他想起了以前爬山時(shí)會(huì)感到心情很放松，于是當(dāng)天下午他就去了家北邊的山。

沒爬多久，徐先生有些氣喘，很快他就注意到自己心跳又快了，嚇得趕緊原地坐了下來。心想自己要是在這里心臟病發(fā)作，都沒人發(fā)現(xiàn)，自己死定了。越想越害怕，越害怕心跳越快，趕緊給自己的好哥們打電話，讓朋友過來接他回家。就在徐先生放下電話時(shí)，他感到自己的心跳似乎慢了一些，又有點(diǎn)覺得不可思議，趕緊把手放在胸口上感受一下，咚咚咚地還是挺快的。

很快地，朋友過來了，看著徐先生呆呆地坐在地上，朋友不禁大笑起來，“我說徐老頭兒，你在這里思考人生呢？”

徐先生有點(diǎn)不好意思了，可他還是擔(dān)心，就告訴朋友自己剛才心跳太快了。朋友又大笑起來，說到，“如果誰爬山時(shí)心跳不快就奇了怪了，你忘了，咱中學(xué)時(shí)爬山，到山頂咱還比誰的心跳快呢?！?/p>

徐先生想起了那段經(jīng)歷，想想也是，爬山時(shí)身體活動(dòng)比較劇烈，心跳應(yīng)該會(huì)快?？伤€是很擔(dān)心?；丶衣飞希门笥讶滩蛔「f，你這不是心臟病，你這是腦子出問題了。

后來，徐先生因?yàn)轭l繁發(fā)作心慌，又去了幾次醫(yī)院，卻檢查不出可以解釋的身體原因，醫(yī)生建議他到當(dāng)?shù)氐木駥？漆t(yī)院就診，在那里，醫(yī)生給診斷為驚恐障礙。

驚恐障礙是一類急性嚴(yán)重焦慮發(fā)作，發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的心血管和呼吸系統(tǒng)癥狀，如心悸、胸悶、氣急等，嚴(yán)重者可有瀕死體驗(yàn)或擔(dān)心失控、發(fā)瘋、死亡等。但實(shí)際身體并無大礙。

據(jù)研究，約有20%的成人一生中至少有一次驚恐發(fā)作的體驗(yàn)，而符合驚恐障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的年患病率只有約2%。也就是說，并不是每個(gè)人出現(xiàn)驚恐發(fā)作后都發(fā)展成驚恐障礙這種疾病。驚恐障礙與遺傳因素和生活事件有關(guān)。前文中徐先生平時(shí)對(duì)健康比較關(guān)注，而驚恐發(fā)作的出現(xiàn)與負(fù)性生活事件相關(guān)，文中徐先生的驚恐障礙就是因疫情引起高度緊張后誘發(fā)的。

醫(yī)生給徐先生開了一些處方藥，

還給他提出了以下兩點(diǎn)生活上的建議：

減少關(guān)注疫情信息

發(fā)病前后，徐先生的大部分時(shí)間都不停地刷手機(jī)、看電視查看疫情信息，使心情隨著信息報(bào)道不斷地波動(dòng)起伏，持續(xù)處于緊張之中，且擾亂了正常的生活節(jié)奏。為此，建議徐先生每天接收有關(guān)信息的時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi);且要關(guān)注權(quán)威信息，拒絕道聽途說。

規(guī)律生活，適度運(yùn)動(dòng)

徐先生目前的生活除了吃飯睡覺就是關(guān)注疫情。而驚恐發(fā)作后，徐先生的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了自己的心臟上，以至于把爬山后的正常的心跳加快也認(rèn)為是心臟病發(fā)作，每天不敢動(dòng)彈。但徐先生并不是真的得了心臟病，而適度的運(yùn)動(dòng)不但可以提高心肺功能，還可以提高免疫力應(yīng)對(duì)病毒。因此，建議徐先生盡可能恢復(fù)以前的生活工作狀態(tài)和規(guī)律，在必要的防護(hù)下，工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂、家務(wù)、睡眠、進(jìn)食都不能少。盡可能豐富生活，花一些時(shí)間去做自己喜歡做的事情，對(duì)于調(diào)節(jié)心情也能起到很好的作用。