包虎

【摘?要】青少年柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中的保護性技術(shù)，對于培養(yǎng)學(xué)生的整體柔道技術(shù)水平起著關(guān)鍵作用，不僅能夠促進學(xué)生的身心健康發(fā)展，同時有助于提高學(xué)生的德智體等各個方面的素養(yǎng)水平。將積極堅定的競技精神融入到柔道實戰(zhàn)訓(xùn)練中，提高青少年的柔道實戰(zhàn)技術(shù)水平，強化其保護性技術(shù)運用的意識，學(xué)會柔道實戰(zhàn)防護，形成較強的自我保護意識，提高自我保護的能力，為青少年未來在柔道實戰(zhàn)的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】青少年;柔道;實戰(zhàn)技術(shù);訓(xùn)練;保護性技術(shù)

前言

在我國的競技體育中，柔道是一項具有重要意義的運動項目，柔道訓(xùn)練不僅能夠幫助學(xué)生增強體質(zhì)，同時還能夠?qū)⑷岬赖奈幕途駜?nèi)涵融入其中，鍛煉學(xué)生的身心素養(yǎng)，對競技體育的精神和內(nèi)涵形成深切的感知。青少年柔道實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，應(yīng)結(jié)合保護性技術(shù)要點，加強學(xué)生對保護性技術(shù)的掌握，提高整體的柔道實戰(zhàn)水平。本文對青少年柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中保護性技術(shù)教學(xué)的重要意義進行了探討，提出了保護性技術(shù)教學(xué)的具體措施分析。

一、青少年柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中保護性技術(shù)教學(xué)的重要意義

柔道項目在青少年中受到了廣泛的歡迎，青少年的柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練，需要雙方做出多種難度的技術(shù)性動作，在運用實戰(zhàn)技術(shù)以及完成高難度實戰(zhàn)訓(xùn)練動作的過程中，具有一定的危險性，柔道訓(xùn)練的整體過程中可能會對運動員造成不同程度的身體傷害，對其安全形成了一定的威脅。因此，保護性技術(shù)教學(xué)是青少年柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中必要的教學(xué)內(nèi)容之一，只有學(xué)好保護性技術(shù)、有效運用安全防護技術(shù)，才能夠保證青少年在柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中的安全。運用保護性技術(shù)保證自己摔而不傷的良好狀態(tài)，以此對柔道訓(xùn)練展開更有效的練習，循序漸進的掌握和加強對柔道技術(shù)動作的有效運用，樹立起安全防護的重要意識，在青少年柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中發(fā)揮出保護性技術(shù)的優(yōu)勢和作用，為運動員的各個柔道動作技術(shù)訓(xùn)練和學(xué)習打下牢固的基礎(chǔ)。通過運用保護性技術(shù)和訓(xùn)練相關(guān)技術(shù)應(yīng)用，有助于促進學(xué)生綜合能力水平的提高，在青少年柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中，保護性技術(shù)發(fā)揮了較強的現(xiàn)實體驗意義，是必不可少的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容之一。

二、青少年柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中保護性技術(shù)教學(xué)的具體措施分析

（一）加強對保護性技術(shù)的重視

開展保護性技術(shù)教學(xué)的過程中，首先應(yīng)針對參與柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練的青少年進行保護性技術(shù)重要性的普及，強化青少年運動員對保護性技術(shù)重要性的認知，加強對保護鏡技術(shù)學(xué)習的重視，引導(dǎo)學(xué)生加強自身防護技術(shù)的訓(xùn)練。在實際的教學(xué)過程中，教師可以通過演示等方式幫助學(xué)生加強對柔道訓(xùn)練的全方位了解和掌握，通過演示錯誤示范和正確示范的對比，將不規(guī)范倒地的危害傳達給學(xué)生，結(jié)合正確的倒地保護，將保護性技術(shù)的重要作用充分展現(xiàn)出來。例如，示范單手背負投動作，當?shù)沟剡^程中，如果沒有采取一定的保護性技術(shù)措施，則很容易損傷胳膊或其它身體部位，幫助學(xué)生對于保護性技術(shù)形成積極正確的認知，加強對保護性技術(shù)的學(xué)習和鍛煉。樹立起自覺運用保護性技術(shù)的意識和積極的學(xué)習態(tài)度，提高保護性技術(shù)的教學(xué)效果。

（二）以循序漸進為教學(xué)原則

保護性技術(shù)的教學(xué)，針對柔道訓(xùn)練的青少年應(yīng)以循序漸進為教學(xué)原則，而不是通過跳躍性的教學(xué)展開教學(xué)訓(xùn)練，應(yīng)以簡單到復(fù)雜的教學(xué)模式，實現(xiàn)由顯入深的教學(xué)。例如，針對倒地技術(shù)的教學(xué)雖然過程環(huán)節(jié)簡單，但是如何不受傷、最大程度的保護自己，則具有一定的難度，倒地可分為三類，分別是后倒、側(cè)倒和前倒，結(jié)合運動狀態(tài)又可以分為跳躍倒地、行進倒地和原地倒地。因此結(jié)合動作的難度等級，應(yīng)采取循序漸進的教學(xué)方式，幫助學(xué)生從基礎(chǔ)上強化技術(shù)運用的能力，而不是通過灌輸式的講解方式，讓學(xué)生在枯燥、單一的學(xué)習氛圍下感受保護性技術(shù)的運用過程，教師應(yīng)通過演示等方式，將動作要領(lǐng)和技術(shù)運用的過程，直觀形象的展現(xiàn)出來。讓學(xué)生對保護性技術(shù)形成全方位的感知，懂得保護性技術(shù)的重要作用以及其中的技術(shù)要點，提高技術(shù)水平以及運用的有效性。

（三）關(guān)注學(xué)生的個體性差異

參與柔道技術(shù)訓(xùn)練的青少年由于其個性特點、身體各方面的能力存在不同的差異，因此教師在進行保護性技術(shù)教學(xué)時，應(yīng)以因材施教為原則，關(guān)注學(xué)生的個體性差異，通過針對性較強的教學(xué)計劃，強化學(xué)生的保護性技術(shù)水平。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的體質(zhì)、接受能力、認知等各個方面進行全面的了解和掌握，關(guān)注和尊重學(xué)生的個體差異性，采取針對性較強的保護性技術(shù)教學(xué)方式，及時糾正和調(diào)整訓(xùn)練過程中存在的不足問題和缺陷，幫助每一名學(xué)生能夠?qū)ΡＷo性技術(shù)形成深刻的了解和掌握，提高學(xué)生的保護性技術(shù)運用水平。當完成了一部分的保護性技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)時，應(yīng)幫助學(xué)生進行技術(shù)運用的鞏固，將學(xué)過的動作和技術(shù)要領(lǐng)進行整合分析后，一一鞏固練習。鞏固學(xué)過的舊知識，練習新知識，在不斷的強化鍛煉中，將保護性技術(shù)構(gòu)建成一個系統(tǒng)、統(tǒng)一的整體，使保護性技術(shù)融入到青少年的自我保護本能反應(yīng)系統(tǒng)中，提高其自我保護的技巧和能力，促進綜合素質(zhì)的提升。保護技術(shù)練習時，教師應(yīng)幫助學(xué)生一一展開動作訓(xùn)練，結(jié)合不同學(xué)生的特點，通過一對一手把手的教學(xué)，幫助學(xué)生剖析動作，糾正錯誤動作，從不同的動作訓(xùn)練中強化保護性技術(shù)的運用，提高柔道綜合能力。

結(jié)論

青少年的柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中，保護性技術(shù)對于提高學(xué)生的柔道動作技術(shù)水平發(fā)揮了不可忽視的重要作用，不僅能夠加深學(xué)生對柔道訓(xùn)練的正確理解和認知，同時能夠豐富和拓展學(xué)生的視野，提高學(xué)生的柔道訓(xùn)練綜合能力。幫助柔道的學(xué)習者樹立起認真、嚴謹?shù)膽B(tài)度，以安全為第一的原則，在實際的柔道訓(xùn)練過程中增加溝通交流，共同進步，分享經(jīng)驗。通過安全防護意識和保護性技術(shù)的有效運用，對競技體育形成全方位的認知，提高柔道運動的綜合素養(yǎng)能力，推動其在體育運動中更好的發(fā)展。

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（作者單位：內(nèi)蒙古呼倫貝爾市新右旗體育運動管理中心）