王鵬程 常明

浙江中醫(yī)藥大學(xué)

前言：老年人由于機(jī)體功能逐漸下降，對(duì)于疾病的抵抗能力較低，所以引發(fā)多種老年性疾病的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)是防止疾病發(fā)生和維持身體處于健康狀態(tài)的有效途徑，老年人通過進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可以有效的提升個(gè)人的生活質(zhì)量。但相反不合理的運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成老年病患機(jī)體出現(xiàn)一定的損傷的情況。

一、一般資料與方法

（一）一般資料

篩選2018年3月～2019年5月在富陽中醫(yī)院進(jìn)行骨傷治療的病患250人。其中男性患者120名，女性患者130名。年齡范圍在60～80歲之間，平均年齡為（71.45±3.89）歲。

（二）方法

設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，并對(duì)篩選的病患進(jìn)行問卷調(diào)查，向篩選的250名病患發(fā)放調(diào)查問卷了解老年人基本信息，調(diào)查老年人對(duì)于運(yùn)動(dòng)優(yōu)缺點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，以及運(yùn)動(dòng)后受傷的部位。通過調(diào)查數(shù)據(jù)分析病人損傷情況與運(yùn)動(dòng)相關(guān)性。

二、結(jié)果

（一）運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀統(tǒng)計(jì)。有48%的老年人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體；有11.4%的老人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以康復(fù)祛??；有17.8%的老人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以休閑娛樂；有6.9%的老人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以消磨時(shí)光，有14.9%的老人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以結(jié)交朋友。72.3%的老年人沒有足夠的精力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并且身體條件不允許，進(jìn)一步缺少專業(yè)的指導(dǎo)人員。經(jīng)過統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)出受傷部位最多的為膝關(guān)節(jié)，其次為視力，隨后是脊柱和肩部。

（二）老年患者運(yùn)動(dòng)與損傷的相關(guān)性分析。如表1所示，老年人的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)、體育鍛煉的主要方式、運(yùn)動(dòng)程度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)后感覺、每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間、是否接受過專業(yè)人員的指導(dǎo)等指標(biāo)的顯著性均小于0.05，說明該7個(gè)變量對(duì)是否有過運(yùn)動(dòng)性損傷的分類具有顯著性差異，對(duì)于其它變量而言，則不具有顯著性。

表1 運(yùn)動(dòng)和損傷的相關(guān)性分析

1-2 13 1 3-4 16 3 5-6 17 45 7-8 13 64 9-10 14 16運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度54.394 0.000非常疲憊 32 26比較疲憊 22 26一般 12 25比較輕松 1 24非常輕松 6 28運(yùn)動(dòng)后感覺27.506 0.000非常好 17 29比較好 20 22一般 9 27比較差 12 26非常差 15 25運(yùn)動(dòng)后睡眠狀況4.722 0.317早上 23 33運(yùn)動(dòng)時(shí)刻2.434 0.487中午 13 35下午 17 27晚上 20 34 0.5小時(shí)以內(nèi) 30 11每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間77.607 0.000 0.5-1小時(shí) 33 21 1-1.5小時(shí) 10 36 1.5-2小時(shí) 0 42 2小時(shí)以上 0 19家里 17 26公路、街道邊 16 28公園、小區(qū)廣場(chǎng) 14 25健身房 15 26收費(fèi)體育館 11 24運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所0.557 0.968沒聽說過 14 24聽說過，但不怎么了解 11 26了解一點(diǎn) 16 27比較了解 19 28非常了解 13 24是否接受過專業(yè)人員的指導(dǎo)對(duì)健身的方法和技能的了解程度1.078 0.898是62 5 138.172 0.000否11 124

三、討論

老年人的身體機(jī)能隨著年齡的增長呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)，其所表現(xiàn)出的力量、耐力、柔韌度和速度與年輕人相比都有著較大的差距。故老年患者在運(yùn)動(dòng)的過程中機(jī)體容易受到損傷。有研究表示老年人在運(yùn)動(dòng)的過程中最容易受傷的部位為膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)在全身中的關(guān)節(jié)中最為復(fù)雜，在運(yùn)動(dòng)過程中受到的杠桿力量最大，因此易受到損傷。有研究表明身體素質(zhì)較差的其肌肉的力量與彈性也較差，反應(yīng)速度也較為緩慢。所以在運(yùn)動(dòng)的過程中易受到損傷。本次研究中，所調(diào)查的老年患者中受傷部位最多的為膝關(guān)節(jié)，其次為視力，隨后是脊柱和肩部。運(yùn)動(dòng)損傷與其鍛煉的方式、運(yùn)動(dòng)程度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)后感覺、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和是否接受過專業(yè)人士的指導(dǎo)具有較為顯著的相關(guān)性。

綜上所述，老年人應(yīng)該科學(xué)合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定，對(duì)于鍛煉的項(xiàng)目和鍛煉時(shí)間要根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。