秦明

[摘? ? ? ? ? ?要]? 中職體育教學(xué)在中職學(xué)生的心理健康引導(dǎo)中能夠發(fā)揮重要作用，針對中職學(xué)生普遍存在的心理特點，學(xué)校重視體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的影響，通過有效的引導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確宣泄情緒、學(xué)會自我調(diào)節(jié)、建立良好的人際關(guān)系和建立良好的師生關(guān)系，從而培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理品質(zhì)。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 中職;體育教學(xué);心理健康

[中圖分類號]? G715? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2020）38-0030-02

中等職業(yè)教育隨著教育改革發(fā)展，除了關(guān)注學(xué)生的才能知識培養(yǎng)，也越來越重視學(xué)生的心理健康問題。中職學(xué)生的教育側(cè)重職業(yè)技能培養(yǎng)，學(xué)生的職業(yè)學(xué)習(xí)效果直接影響未來就職情況，因此有必要分析中職體育教學(xué)如何做好學(xué)生心理健康引導(dǎo)，幫助中職學(xué)生預(yù)防心理障礙，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

一、中職學(xué)生心理健康特點

由于中職學(xué)生正處于生理發(fā)育和心理發(fā)展的特殊階段，其身體快速發(fā)育與心理發(fā)展相互影響，造成心理不穩(wěn)定，極其容易產(chǎn)生心理問題，諸如中職學(xué)生比較常見的自卑心理、情緒失控、厭學(xué)心理、人際交往問題和無目標(biāo)感等，對中職學(xué)生的身心健康發(fā)展影響非常大。

（一）自卑

中職學(xué)生選擇就讀中職院校，主要原因是中考成績不理想而做出的選擇，因此中職學(xué)生容易產(chǎn)生自己是失敗者的自卑心理。此外社會中對中職學(xué)生存在有偏見。

（二）情緒自控能力差

中職學(xué)生處于青春期，無論是生理還是心理都處在快速發(fā)育的未成熟時期，容易產(chǎn)生大幅度的情緒波動。當(dāng)遇到開心的事情，表現(xiàn)得興奮激動而難以平靜;當(dāng)遇到挫折失敗的事情，容易陷入消沉頹廢，難以自拔?，F(xiàn)階段一些中職學(xué)生容易形成自我的心理，一旦在學(xué)校遇到批評、誤解等不順心的情況，就會發(fā)怒，無法自控，把家中發(fā)脾氣的不良行為表現(xiàn)出來，對他人進行言語、身體的攻擊。

（三）厭學(xué)心理

中職學(xué)生心理健康發(fā)展的重要阻礙之一就是厭學(xué)心理。有些中職學(xué)生容易對自身學(xué)習(xí)能力的不自信而自暴自棄產(chǎn)生厭學(xué)心理，再加上當(dāng)今社會發(fā)展出多種多樣的娛樂消遣事物，對中職學(xué)生產(chǎn)生很多玩樂的誘惑，其中手機的快速發(fā)展和普及使中職學(xué)生基本人人都有自己的手機，如今沉迷手機成為中職學(xué)生厭學(xué)的原因之一，手機游戲、手機短視頻非常容易讓學(xué)生“樂不思蜀”，出現(xiàn)晚上不睡覺熬夜用手機玩游戲、刷抖音、看直播等行為，導(dǎo)致白天上課打瞌睡而無精力投入學(xué)習(xí)。另一方面中職學(xué)生學(xué)習(xí)職業(yè)技能知識，家庭的學(xué)習(xí)輔助難以給予幫助，也造成家庭對中職學(xué)生的學(xué)習(xí)監(jiān)督不得力，未能通過家庭監(jiān)督教育培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的心理和習(xí)慣，從而漸漸形成厭學(xué)心理。

（四）學(xué)習(xí)缺乏自信

中職院校的學(xué)生難以形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，這就導(dǎo)致部分有心學(xué)習(xí)的學(xué)生缺乏認(rèn)真學(xué)習(xí)的勇氣和自信心。另外一部分學(xué)生由于平時的考試得不到預(yù)想的成績，長此以往就產(chǎn)生了自我懷疑和自我否定的心理，導(dǎo)致做任何事情都容易生出“我不會成功的”“我做不到”的消極態(tài)度，不利于學(xué)生在面對挫折和困難時勇于迎難而上的自信品質(zhì)培養(yǎng)。

（五）人際關(guān)系處理困難

中職學(xué)生處于青春期，心理和生理都在快速發(fā)育，因此心理不成熟的特征非常明顯，一些中職學(xué)生對友情、愛情、仰慕之情等一些人際關(guān)系認(rèn)知不明確，無法進行正確區(qū)分，導(dǎo)致中職學(xué)生對男女關(guān)系的處理不當(dāng);與同學(xué)之間關(guān)系處理不當(dāng)，尤其是不同理念、不同觀點產(chǎn)生的分歧處理往往以自我為中心，容易在人際交往時引起沖突、不知所措，最后人際關(guān)系處理不當(dāng)造成與他人關(guān)系惡化，部分學(xué)生發(fā)生人際交往障礙。

二、體育教學(xué)對心理健康的影響

體育教學(xué)對中職學(xué)生的心理健康發(fā)展有著重要的影響。首先，體育鍛煉要求學(xué)生集中注意力調(diào)動身體來進行，若在體育運動中分心易出現(xiàn)受傷情況，在競技類體育運動中分心容易導(dǎo)致失誤而輸了比賽，因此體育運動不僅鍛煉了學(xué)生的身體機能，還從心理層面對學(xué)生加以鍛煉。其次，體育運動本身帶有挑戰(zhàn)的性質(zhì)，挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)他人，都讓學(xué)生學(xué)會樹立一個挑戰(zhàn)目標(biāo)，鍛煉學(xué)生的目標(biāo)感，比如挑戰(zhàn)自我類型的體育運動，如慢跑運動，挑戰(zhàn)能跑多遠或者能跑多少圈;跳繩、舉啞鈴、俯臥撐等運動挑戰(zhàn)完成數(shù)量。又如競技類運動的籃球、足球等球類運動在與他人競技的過程中鍛煉自我，戰(zhàn)勝對手贏得比賽又能產(chǎn)生勝利的愉悅和戰(zhàn)勝之后的自信心。最后，體育鍛煉具有一定的危險性和操作困難性質(zhì)不可避免地給一些體弱的學(xué)生帶來壓力，而學(xué)生處于青春期，其心理承受能力不佳，容易產(chǎn)生體育恐懼和體育排斥的心理，因此體育的教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)境就非常重要。體育教學(xué)過程中良好的師生交流有助于學(xué)生快速掌握教學(xué)內(nèi)容，體育團體運動中的合作有助于引導(dǎo)學(xué)生進行互助交流。

三、心理健康引導(dǎo)措施

中職體育教學(xué)要求教師主動在體育課堂中輔以心理健康引導(dǎo)，通過深入觀察了解學(xué)生的心理特征，根據(jù)學(xué)生的心理特征情況采用不同的教學(xué)方法和手段正確引導(dǎo)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

（一）宣泄情緒和壓力

體育運動是宣泄情緒和壓力的有效手段，中職學(xué)生的日常課程學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面對學(xué)習(xí)壓力、畢業(yè)就職壓力以及不良輿論壓力，需要采用必要的方式對壓力進行釋放，舒緩繃緊的神經(jīng)線。體育鍛煉過程中學(xué)生通過肢體活動的力量釋放而伴隨情緒和壓力的釋放，幫助學(xué)生減輕心理壓力的同時，在體育運動中達成鍛煉目標(biāo)，獲得愉悅感和自信心。

（二）培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力

體育教學(xué)要求體育教師按照教學(xué)目標(biāo)設(shè)立教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，具有較強的組織性和實踐性，各個教學(xué)環(huán)節(jié)都設(shè)立了教學(xué)規(guī)定，目的是保證學(xué)生能夠得到一個秩序的、合理的體育教學(xué)環(huán)境。體育教學(xué)安排多樣化的教學(xué)形式，如兩個學(xué)生之間進行練習(xí)和指正，分組進行競賽比拼，使學(xué)生在體育教學(xué)過程中經(jīng)歷成功帶來愉悅感、失敗帶來挫折感、隊友協(xié)助帶來感激、他人不配合帶來失落等多種心理體驗，增強其心理承受能力。在體育學(xué)習(xí)當(dāng)中，通過經(jīng)歷各種情緒和心理的發(fā)生情況的鍛煉，對自我情緒控制得到充分的認(rèn)知和加強。教師在體育教學(xué)中需要根據(jù)學(xué)生的情緒表現(xiàn)進行正確的心理輔導(dǎo)，就能幫助學(xué)生正確發(fā)泄不良情緒，保持積極的情緒心理，消除不良心理的沉積，達到利用體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力的目的。

（三）加強合作培養(yǎng)良好人際交往能力

體育教學(xué)過程中，教師通過體育運動項目的專業(yè)性、協(xié)作性、團體性特點，引導(dǎo)學(xué)生在體育課程學(xué)習(xí)過程中學(xué)會與教師交流，準(zhǔn)確、快速地掌握運動知識，做到不懂就敢發(fā)問，而不是不懂裝懂，導(dǎo)致在運動比賽過程中出現(xiàn)違規(guī)錯誤卻不知，產(chǎn)生認(rèn)知分歧問題引發(fā)的沖突、不服氣情況。教師在學(xué)生分組比賽實踐體驗鍛煉中，要引導(dǎo)學(xué)生組員之間學(xué)會交流協(xié)助、分工合作，鍛煉學(xué)生的表達能力、理解能力和接受能力，在學(xué)生之間建立人際交往的自信心，培養(yǎng)學(xué)生良好的人際交往能力。

（四）學(xué)生個性得到發(fā)展

中職學(xué)生處于青春期，此階段的一大心理特征是追求個性。體育教學(xué)與其他學(xué)科教學(xué)的最大特點是知識學(xué)習(xí)可以馬上進行實踐，教師在體育課堂教了相關(guān)體育知識之后，學(xué)生可以在課堂上和課后時間進行體育運動實踐，把理論知識轉(zhuǎn)化為自身的體育技能。在此過程中學(xué)生的心理會根據(jù)不同學(xué)習(xí)和實踐階段而變化。不同的學(xué)生對知識的理解有屬于自己獨特的一面，在實踐運用過程當(dāng)中知識轉(zhuǎn)化的程度也不一樣，產(chǎn)生了符合學(xué)生自己個性發(fā)展的體育表現(xiàn)，教師需要正確對待學(xué)生的差異現(xiàn)象，通過使用科學(xué)的教學(xué)方法、引入多樣的教學(xué)手段輔導(dǎo)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)和運動實踐的各個方面發(fā)生的心理變化和心理問題，引導(dǎo)學(xué)生形成積極的心理和優(yōu)良心理品質(zhì)。

（五）體育教學(xué)幫助學(xué)生學(xué)會約束自我

體育運動的另外一大特點是具有規(guī)則性，教師在體育教學(xué)的過程中會涉及體育運動項目的相關(guān)規(guī)則教學(xué)，此時可以講解此項體育運動的起源、發(fā)展，以及其中規(guī)則的變化歷史等科普類知識，讓學(xué)生體會到體育運動具有的規(guī)則文化，學(xué)會尊重比賽規(guī)則。例如，很多運動項目屬于戶外運動類型，學(xué)校的場地也是露天的戶外場地，如籃球、足球、排球、田徑等體育課程主要教學(xué)項目。學(xué)生通過參與這些戶外競技類型體育課程教學(xué)，在實踐參與運動過程中經(jīng)歷夏季烈日、冬季寒風(fēng)等環(huán)境因素的考驗，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神。運動中學(xué)生遵守規(guī)則，接受裁判對犯規(guī)的判定等行為，培養(yǎng)學(xué)生形成學(xué)會遵守規(guī)則、約束自我的健康心理。

（六）建立良好的師生關(guān)系

中職學(xué)生正處于青春期，是最容易出現(xiàn)逆反心理的時期，此階段的心理表現(xiàn)特征是自我意識加強，因此體育教學(xué)需要采用符合此階段學(xué)生心理的方法、手段，要求體育教師在教學(xué)過程中要建立良好的師生關(guān)系，這樣有利于課堂教學(xué)和引導(dǎo)學(xué)生的心理，避免不當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法讓學(xué)生產(chǎn)生對教師的厭惡和逆反心理，不利于教學(xué)開展。這就要求體育教師在課堂上注重在師生之間建立平等的關(guān)系，教學(xué)避免采用單向的權(quán)威教學(xué)、高壓教學(xué)去要求學(xué)生絕對服從導(dǎo)致師生關(guān)系僵化。師生關(guān)系融洽，學(xué)生更容易降低戒心向教師傾訴自身遇到的心理問題，有助于教師深入了解學(xué)生的實際心理狀況，在坦誠的師生交流過程中，教師就能根據(jù)學(xué)生的實際情況給予心理輔導(dǎo)。

四、結(jié)語

中職學(xué)校要重視中職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康發(fā)展的正面作用，在體育教學(xué)中教師要做好學(xué)生心理健康引導(dǎo)，重視中職學(xué)生的自卑、情緒控制能力差、厭學(xué)、缺乏自信、人際關(guān)系處理困難等心理特點，通過在體育教學(xué)的學(xué)習(xí)和實踐中幫助學(xué)生宣泄情緒和壓力、加強自我情緒調(diào)節(jié)能力、學(xué)會在溝通交流與協(xié)助、發(fā)展個性的同時學(xué)會自我約束。教師和學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，在體育教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展。

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◎編輯 張 慧