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        我們那顆時時擔(dān)心被評判的心啊

        2020-02-22 12:23:55包麗敏
        中國新聞周刊 2020年5期
        關(guān)鍵詞:技能

        包麗敏

        我們多半有過這樣的經(jīng)歷:對某一件事情,一開始充滿興趣,可是干著干著,就熱情不再了。我們對自己說:這事不如之前想得那么有意思;或者,這事不適合我;或者,它并不是我內(nèi)心真正想要的東西,不值得為之投入……

        但如今有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),這些理由可能不是真的。真正的原因很可能是,你感到這件事越來越挑戰(zhàn)你的能力,讓你面對失敗的風(fēng)險,也就是說,畏難導(dǎo)致了熱情和興趣的喪失。

        如果你觀察一個孩子,你會發(fā)現(xiàn),一個小家伙天然地具備強烈的求知欲,他們幾乎一刻不停、不知疲倦地發(fā)展著各種技能。用美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克在《終身成長》一書中的說法,嬰兒學(xué)習(xí)的可不是什么普通技能,而是人生中最難的任務(wù),比如走路和說話。但嬰兒卻沒有讓“畏難”這件事阻擋住他們自我發(fā)展的步伐,他們搖搖晃晃、跌跌撞撞地前行,向前走,摔倒,再站起來。

        那么,是從什么時候開始,這種生機勃勃的熱情就開始喪失了呢?德韋克說,從孩子們有能力評價自己開始。

        如果小孩子開始形成這樣的信念——犯錯和失敗說明自己能力不行,說明自己笨、不聰明、不能干、不行,因此是丟臉的,而自己有必要表現(xiàn)得聰明、能干、優(yōu)秀——他們就會因為畏難而喪失熱情,就會不自覺地逃避挑戰(zhàn)和困難。

        自此,對被評判的擔(dān)心,就橫亙在我們與事物之間、與他人之間,橫亙在我們與現(xiàn)實之間,時不時地干擾、阻礙著我們。

        困難其實只是有待解決的問題而已,但對擔(dān)心被評判的人來說,困難不啻于一次自我價值的危機。對他們來說,生活中充滿了自我價值危機,它既可能是一個不太漂亮的考分、一項業(yè)績評定、一次失利、一個錯誤,也可能是一次當(dāng)眾表演/發(fā)言/競賽的機會,還可能是身邊友人或同事取得的某些成績,甚至,有時僅僅是他人的一個眼神。

        這顆擔(dān)心被評判的心會時時渴望證明自己。因此,處理事情的時候,我們處理的不僅僅是事情本身,不僅僅是如何把事情做得更好,并在做事的過程中享受這種專注和投入;我們追尋的很可能是,通過把事情做好來證明自身、獲得他人的肯定。

        倘若有人如實向我們指出了錯誤或不足,這種反饋往往就不只意味著有需要改進之處,還可能進一步意味著“我不好”“我不行”。就好像,我們順勢遞給自己一把刀子,默默往自己心上扎一刀。而即便真的遭到了評判甚至貶低,一顆不怕被評判的心也會有力量生出這樣的反應(yīng):“噢,那只是你的看法,我可不這么認(rèn)為?!?/p>

        對被評判的擔(dān)心總是在我們腦子里制造著大大的問號,就像橫幅一樣扯在那兒:他/她(們)怎么看我?我是不是不夠好?因為有這樣的問號懸在那兒,有時僅僅是出現(xiàn)在人群面前,或看到目光掃過來,就讓我們不由自主地身體緊張。

        有段時間,我常跟一個年輕的女孩打交道。每次見面,她會有些別扭地朝我笑一下,然后迅速扭轉(zhuǎn)頭,或者把目光移到別處,留給我一個似乎冷冷的側(cè)臉。這讓我心里不是滋味,心想她是不是不喜歡我,說不定討厭我?是我哪里不好嗎?每次見到她,我不由感到緊張。后來慢慢有些熟了,我才知道,她也是因為羞怯和緊張,于是不由自主地躲閃。

        唉,兩顆擔(dān)心評判的心啊。

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