文 徐愛民

1999 年8 月因企業(yè)減員增效，我回到社區(qū)當上了小巷“總理”。這期間正趕上第五次全國人口普查和第二次全國基本單位普查，連續(xù)的辛勞使身體亮起了紅燈，2003 年底做了一個小手術，就在我身體恢復不到100 天時，南京市在普及推廣健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。經(jīng)朋友介紹，我很幸運地參加了培訓學習。從此，追尋健身氣功之夢的步伐便從學習開始，事業(yè)便從實踐起步，碩果便從耕耘中收獲。

十五載健身氣功追夢之路，在我收獲健康和快樂的同時，推廣健康事業(yè)已成為責任和使命。一路走來，低頭有堅定的腳步，抬頭有清晰的遠方和夢想。

一、健身氣功習練者追夢之路

習練初期，經(jīng)常琢磨健身氣功普及功法的書籍和光碟，比劃手型、步型、身型等，認真地體悟各勢動作的基本要領。在功力漸長的同時，我收獲了身心愉悅，身體也不斷強健起來。2006 年，我們成立了東水關遺址公園健身氣功站點，當越來越多的社區(qū)居民受益于健身氣功，我有了與社區(qū)居民同行在“不治已病治未病”的健身路上的最初夢想。

二、健身氣功社會體育指導員追夢之路

1、追夢之路從學習開始

2004 年至2019 年，多次參加了南京市體育局、江蘇省體育局及國家體育總局舉辦的健身氣功功法技術、功法理論的業(yè)務培訓及健身氣功社會體育指導員二級、一級、國家級培訓、再培訓的學習，均取得優(yōu)異成績。

2012 年起連續(xù)七年，參加了國家體育總局健身氣功科普講座暨江蘇省健身氣功教學技術研修班的學習。

2014 年至2016 年，作為《健身氣功》雜志骨干作者，特邀參加了第二期、第三期、第四期、第五期全國“健身氣功精英計劃”培養(yǎng)對象高級研修班的學習，并按時完成研修心得與論文。

2017 年7 月，特邀參加了全國健身氣功高級理論研修班；10 月又參加了中國健身氣功科學論壇暨官方網(wǎng)站通訊員培訓班。

在眾多名師專家的指導下，讓我猶如雨露滋潤，入門、上層次，功法理論與技術有了明顯的提高，也為以后的功法教學及功法探討打下了堅實的基礎。

2、健康事業(yè)從實踐中起步

作為南京市健身氣功教練員，自2006 年至今，在南京市體育健身氣功管理中心領導的關心與指導下，我主要從事南京全民健身中心（每周一上午）健身氣功公開課教學活動；健身氣功二級社會體育指導員、二級裁判員培訓教學活動；南京市“健身氣功優(yōu)秀骨干”每年八期的培訓教學活動；并認真組織、積極參與南京市健身氣功進社區(qū)、進學校、進企事業(yè)、進市級機關普及推廣教學活動。特別是自2009 年以來，南京市體育健身氣功管理中心與南京中醫(yī)藥大學、南京體育學院、中科院南京土壤研究所、南京奧林匹克學院、東南大學、南京工業(yè)大學浦江學院等高校和科研院所共助共建。作為南京市健身氣功骨干教練員，我充分利用大學生的課余時間進行普及功法、競賽功法的培訓與集訓。十年來，一批批青年學生積極參加健身氣功各項普及推廣、賽事等活動，他們在江蘇省及全國高校健身氣功賽事上多次取得優(yōu)異的成績，他們用青春的光和熱感染著更多的青年人喜愛上健身氣功。10 余人榮獲健身氣功二級社會體育指導員、健身氣功二級裁判員證書，5 人榮獲健身氣功一級裁判員證書。

作為江蘇省健身氣功協(xié)會第三屆理事會常務理事及活動推廣部主任。自2009 年以來，我主要從事江蘇省健身氣功一級、一線社會體育指導員培訓、技能再培訓教學活動；江蘇省高校健身氣功師資技能培訓教學活動；江蘇省裁判員培訓教學活動。

2012 年首屆江蘇省健身氣功教學技術研修班，我作為教員首次采用多媒體教學法，得到了江蘇省社會體育管理中心領導的認可及學員的一致好評。由此，也激發(fā)我在健身氣功教學方法上不斷開拓創(chuàng)新。

多年來，在名師專家教學法的啟發(fā)下，我會根據(jù)參培學員的理解層次，因人因時設教，認真做好教學課件，并分享給參培學員作為學練指導，也倍受歡迎。

3、多元化推廣平臺使我多姿多彩

積極參加健身氣功多元化推廣宣傳活動，也使我成為當?shù)匦∮忻麣獾摹绑w育之星”。

2014 年7 月，參加了江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》欄目攝制——跟著華佗學養(yǎng)生、來運動，健身氣功·五禽戲展示教學活動。我?guī)ьI站點健身氣功愛好者向電視觀眾傳授健身氣功·五禽戲的健身功理及運動內(nèi)涵；展示五禽戲的風格特征，仿效虎的威猛時，神發(fā)于目，虎視眈眈，威生于爪，伸縮有力…… 8 月3 日節(jié)目播出后，得到了普遍的好評與贊譽。

2014 年參加江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》欄目地攝制——跟著華佗學養(yǎng)生、來運動，健身氣功·五禽戲展示活動

2014 年至2017 年，我積極參與江蘇省社會體育管理中心和江蘇省五臺山體育中心共同主辦＂健身氣功大課堂教學活動＂（每月一期）。五臺山體育中心公共體育服務，為廣大健身氣功愛好者提供了一個更寬廣、更便捷、更貼心的交流平臺。

2016 年4 月22 日，江蘇省全民健身活動人物專訪“健身氣功帶給我多彩生活”刊登于新華報業(yè)網(wǎng)·新華日報。

2016 年8 月11 日，參加了南京新聞綜合廣播《對話》節(jié)目采訪直播，有關中老年人健康話題：“健身氣功是良方”。

2016 年9 月25 日，健身氣功藝術生活周江蘇省主題活動日，將健身氣功大講堂成功地搬到了浙江臺州市體育中心，深得好評，次日“中國體育報”頭條新聞報道。

我也陸續(xù)獲得相關榮譽稱號，2012 年12 月被授予“全國推廣健身氣功先進個人”稱號。2016 年2 月被授予“全國優(yōu)秀健身氣功指導員”稱號。2016 年11 月榮獲江蘇省“100 名最美社會體育指導員”入選獎。

三、健身氣功運動員追夢之路

2007 年至2017 年，我多次被江蘇省社會體育管理中心、江蘇省健身氣功協(xié)會選派，參加了首屆、第二屆、第三屆全國健身氣功交流比賽大會；第二屆中國國際健身氣功交流比賽、第七屆世界健身氣功交流比賽大會。2010 年全國健身氣功站點聯(lián)賽讓我仍記憶猶新。我隊在集體賽健身氣功·易筋經(jīng)、八段錦項目榮獲佳績的同時，我個人賽易筋經(jīng)項目摘得中部賽區(qū)金牌和總決賽銅牌。當我站在高高的領獎臺上，深感金牌、銅牌得之不易。

作為參賽隊的成員，動作規(guī)格、動作質(zhì)量符合功法動作要求是我們每次訓練的必修課，如何保證動作整齊劃一，動作與背景音樂和諧一致是我們賽前強化訓練的核心。

我珍惜每一次參賽機會，并積極地協(xié)助教練攻克功法動作與音樂合拍上的難關，自費請了專業(yè)音樂老師把健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦音樂視聽成曲，再把功法動作提示詞與音樂合拍填成譜。每一套功法動作的填譜，精益求精地上百次音樂踩點，找動作與背景音樂和諧一致、動作與呼吸的配合等，并在訓練實踐中加以運用。事實證明，該訓練法起到了事半功倍的效果，倍受參賽運動員的歡迎。因此，我成為賽事團隊的主力隊員、教練的好幫手。

2010 年全國健身氣功站點聯(lián)賽健中部賽區(qū)易筋經(jīng)個人賽

四、健身氣功“金牌”教練員追夢之路

作為一名優(yōu)秀的教練員，不僅要精通競賽評分方法與標準，還要熟知功法動作常見錯誤的扣分點。每次參賽，我都會擬定訓練目標、計劃、措施、課件，力求做到賽事訓練有的放矢。在注重功法動作規(guī)格、演練質(zhì)量的同時，還要求參賽運動員熟練掌握競賽技巧。只有在競賽場上做到收放自如，才能贏得裁判員的高度認可。

自2010 年以來，我十余次擔任市級健身氣功教練員，組隊參加江蘇省健身氣功交流比賽，2014 年、2015 年全國健身氣功站點聯(lián)賽半決賽及總決賽，集體賽、個人賽均榮獲佳績；2016年首屆中國健身氣功藝術生活周藝術大賽，總決賽上本隊榮獲“銀獎”；2018 年“武夷山杯”迎新年全國健身氣功氣舞展演大賽，南京市代表隊又榮獲氣舞集體賽第二名。

2018 年9 月，江蘇省第十九屆運動會健身氣功比賽，我擔任南京市代表隊主教練，經(jīng)歷五個月的刻苦訓練，南京市代表隊榮獲“一金三銀”的好成績。

2019 年6 月，第二屆全國健身氣功·八段錦交流比賽大會，又擔任江蘇省南京市代表隊領隊兼教練，江蘇省南京市代表隊再創(chuàng)佳績，榮獲健身氣功·八段錦集體賽第一名，個人賽第一名、第四名、第五名，團體總分第一名的好成績，被大家喜稱“金牌”教練員。

五、健康中國去追逐更大的夢想

不久前，國務院印發(fā)《關于實施健康中國行動計劃的意見》，國家層面《健康中國行動（2019—2030 年）》，《健身氣功行動計劃（2019—2021 年）》正式頒布，為進一步推進健康中國建設規(guī)劃了新的“施工圖”。國家體育總局健身氣功管理中心正在開發(fā)健身氣功運動處方、把健康養(yǎng)生等內(nèi)容融入現(xiàn)代健身活動中。

我作為健身氣功國家級社會體育指導員，有責任在全民健身路上，不忘初心，牢記使命，積極宣傳倡導健身氣功“治未病”的健康生活方式，為實現(xiàn)健康中國，去追逐更大的夢想。