謝亦博

摘要：我國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)技巧在舞蹈作品的內(nèi)容表達(dá)中有增強(qiáng)表現(xiàn)力的作用。而踝關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練在古典舞曲中十分重要，是完成其他所有足部支撐舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)，只有扎實(shí)的踝關(guān)節(jié)能力才能在變幻多樣的古典舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧中掌握腳下動(dòng)作。同時(shí)，無(wú)論是民族舞或我國(guó)古典舞，踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)都是不可或缺的。如“碎步”“墊步”等動(dòng)作對(duì)踝關(guān)節(jié)都有很高的要求才能完成。對(duì)一個(gè)舞者來(lái)說(shuō)，有力的踝關(guān)節(jié)是其得以自如使用技巧和優(yōu)美舞步的前提。

關(guān)鍵詞：踝關(guān)節(jié)能力? ?半腳尖? ?旋轉(zhuǎn)? ?技術(shù)技巧

中圖分類(lèi)號(hào)：J705? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1008-3359（2020）01-0077-03

我國(guó)古典舞蹈的技術(shù)由很多內(nèi)容組成，其中旋轉(zhuǎn)是最有表現(xiàn)力的技巧。旋轉(zhuǎn)不僅需要直立舞蹈上的旋轉(zhuǎn)，還要身體在水平、俯仰、擰傾等姿態(tài)上的旋轉(zhuǎn)騰挪，在各樣旋轉(zhuǎn)之間形成不同的復(fù)合轉(zhuǎn)。對(duì)一個(gè)舞蹈演員來(lái)說(shuō)旋轉(zhuǎn)是一定的相似性?xún)r(jià)值，從動(dòng)作本身講舞者需要做出如彈跳、傾斜、高空翻越等技巧性的高難度動(dòng)作。我國(guó)古典舞的審美有“盤(pán)旋縈繞”“行云流水”各種風(fēng)格，而一名優(yōu)秀舞蹈演員需要熟練掌握這類(lèi)旋轉(zhuǎn)技巧，從而可以適合塑造各種角色的需要。因此，需在重心、柔韌性、協(xié)調(diào)能力、速度呼吸等方面進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練。

一、旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)和內(nèi)容以及特點(diǎn)

（一）旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)

我國(guó)古典舞匯集了戲曲、武術(shù)、芭蕾的特點(diǎn)，將其優(yōu)勢(shì)融合發(fā)展，漸漸形成符合我國(guó)民族審美的特征，有強(qiáng)烈的時(shí)代性和舞蹈體系。古典舞中的旋轉(zhuǎn)是古典舞蹈練習(xí)中很重要的組成部分，屬于古典舞技巧的范疇。目前古典舞中旋轉(zhuǎn)的能力，已是評(píng)價(jià)舞者身體能力的重要標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也成為了我國(guó)古典舞蹈的代表性動(dòng)作。而想標(biāo)準(zhǔn)的完成旋轉(zhuǎn)，便需要先認(rèn)識(shí)旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)。旋轉(zhuǎn)可以使得舞者在軟度、力度、速度、控制力、肢體靈活性上可以體現(xiàn)舞者對(duì)自己身體的掌控水平。

（二）旋轉(zhuǎn)內(nèi)容

直立轉(zhuǎn)在古典舞的旋轉(zhuǎn)技能中，旋轉(zhuǎn)的形態(tài)主要有直立轉(zhuǎn)，這種旋轉(zhuǎn)方式是借鑒了芭蕾舞的動(dòng)作，基于此做出了改變，使其有中國(guó)古典舞風(fēng)格特征的旋轉(zhuǎn)類(lèi)別。直立轉(zhuǎn)的內(nèi)容較多，有：四位轉(zhuǎn)、二位轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)等，大多數(shù)都是以人體垂直的中心軸為核心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)[3]。同時(shí)不可輕視直立轉(zhuǎn)的地位，它是古典舞蹈得以旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是完成民族舞蹈的前提，是習(xí)得旋轉(zhuǎn)不能少的關(guān)鍵點(diǎn)[1]。所以若想把握好我國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)能力，直立轉(zhuǎn)是舞者必須掌握的基礎(chǔ)技能。

（三）民族舞的姿轉(zhuǎn)

我國(guó)民族舞蹈中的一個(gè)類(lèi)別是具有代表性的民族舞蹈的姿態(tài)轉(zhuǎn)。是民族文化和審美的產(chǎn)物，如掃堂探海轉(zhuǎn)舞姿的旋轉(zhuǎn)就是其中的重要內(nèi)容，舞姿的主要特點(diǎn)是，用舞者身體的擰傾舞姿造型為基礎(chǔ)來(lái)旋轉(zhuǎn)，特別是“傾”狀態(tài)上的旋轉(zhuǎn)十分普遍。而發(fā)力的方法主要以腰來(lái)帶動(dòng)身體進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，以便達(dá)到某項(xiàng)舞蹈動(dòng)作所需要的速度、美感與質(zhì)量的協(xié)調(diào)。

（四）旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)

在古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中旋轉(zhuǎn)的技術(shù)，更芭蕾舞的不同之處在于，以擰傾形態(tài)的物質(zhì)結(jié)構(gòu)為主要特點(diǎn)。旋轉(zhuǎn)除了直體旋轉(zhuǎn)，有很大特征的便是以身體為形態(tài)在擰傾旋轉(zhuǎn)物質(zhì)造型中的旋轉(zhuǎn)。

1.舞姿

姿態(tài)豐富的古典舞，有直立式旋轉(zhuǎn)和各不相同的擰傾式旋轉(zhuǎn)，如吸腿擰身等動(dòng)作[1]。另外，在“傾”這一動(dòng)作的平衡重心上的轉(zhuǎn)，是將上下身體成子午相的動(dòng)作前提下，依照立體構(gòu)造圖來(lái)塑造形象。因此在動(dòng)作中可以體現(xiàn)婉轉(zhuǎn)修長(zhǎng)和在騰空中的滯空。在空中旋轉(zhuǎn)，爐旋風(fēng)空轉(zhuǎn)、跨腋空轉(zhuǎn)，后退測(cè)身轉(zhuǎn)[3]。最后是“俯身探海轉(zhuǎn)”和“仰身轉(zhuǎn)”。根據(jù)旋轉(zhuǎn)空間的變現(xiàn)形式，能夠分為原地重心旋轉(zhuǎn)與移動(dòng)重心旋轉(zhuǎn)。

2.發(fā)力

各種旋轉(zhuǎn)都有不同的起法，不同的起法，發(fā)力點(diǎn)也不同，通常的韌性發(fā)力，走上留下，以及用腰來(lái)帶動(dòng)轉(zhuǎn)的發(fā)力尤其是以踝關(guān)節(jié)帶動(dòng)的發(fā)力，形成我國(guó)古典舞基礎(chǔ)的各種起力方法[4]。

3.重心

重心可以分為上、中、下盤(pán)，上盤(pán)有“仰胸紫金冠頂”，下盤(pán)有“掃堂轉(zhuǎn)”，中盤(pán)有：“斜探海轉(zhuǎn)”等。

4.復(fù)合轉(zhuǎn)

在各種旋轉(zhuǎn)中都可通過(guò)一定的技巧將其連接層各種符合轉(zhuǎn)。在古典舞姿中其流動(dòng)性和復(fù)合型十分強(qiáng)，空間變化的幅度也很大，例如從上到下的轉(zhuǎn)或是由下到上的旋轉(zhuǎn)，又有在轉(zhuǎn)的過(guò)程中用各種舞姿符合和流動(dòng)的特點(diǎn)[2]。

二、基礎(chǔ)的四位轉(zhuǎn)中踝關(guān)節(jié)力量的體現(xiàn)

單腳或是雙腳交替的移動(dòng)重心的旋轉(zhuǎn)，均需要有強(qiáng)勁有力的踝關(guān)節(jié)的支持。比如：常見(jiàn)的單腳重心基礎(chǔ)的四位轉(zhuǎn)，這是在四位蹲的形態(tài)上的準(zhǔn)備上，從蹲快速推立重心到主力腿高半腳尖，進(jìn)而形成直立核心，動(dòng)力腿推地而起迅速吸腿到主力腿需要注意以下幾點(diǎn)。

（一）主力腿離地

主力腿在快速推地而起，在舉止高于半腳尖的位置時(shí)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，將半腳尖推至最高點(diǎn)時(shí)，腳掌和地面的基礎(chǔ)面才互降低，在旋轉(zhuǎn)中主力腿必定要有腳掌在鉆地的感覺(jué)，只有這樣才可形成垂直重心。在旋轉(zhuǎn)中，腳掌和地面的大小的穩(wěn)定關(guān)心成正比，腳掌著地的面積越小，其旋轉(zhuǎn)的速度也會(huì)越快。若不如此，在四位轉(zhuǎn)時(shí)，是不可能轉(zhuǎn)上六七圈的。在我國(guó)的古典舞蹈中，旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)和速度越多越復(fù)雜，體現(xiàn)了這個(gè)動(dòng)作的難度越高。而圈數(shù)和高半腳的支撐時(shí)間是成正比的，所以舞者垂直中心持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，可以旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)空間也越大。比如，你在高坂腳尖山的穩(wěn)定維持只有2秒鐘，那么你的旋轉(zhuǎn)圈數(shù)將不可能超過(guò)4圈，反之，當(dāng)高半腳尖的支撐時(shí)值有4秒，那你就可以有更多的空間與實(shí)踐去積累旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)，因此半腳尖穩(wěn)定性時(shí)值的長(zhǎng)短，取決于踝關(guān)節(jié)能力的強(qiáng)弱，旋轉(zhuǎn)動(dòng)力是旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)確保。

（二）動(dòng)力腿推地

在四位轉(zhuǎn)的旋轉(zhuǎn)體態(tài)，不但有主力腿推立高半腳尖，也有動(dòng)力腿推地、蹬地快速吸腿到主力腿膝關(guān)節(jié)處形成旁吸腿舞姿，而此“推地、的蹬地”便是形成旋轉(zhuǎn)力的關(guān)鍵[3]?！暗拧闭咭涣α坎皇巧眢w之外的力，而是利用踝關(guān)節(jié)的力量推地，從對(duì)地面的作用力中獲取反作用力從而形成旋轉(zhuǎn)所需的動(dòng)力，旋轉(zhuǎn)動(dòng)力的大小取決于踝關(guān)節(jié)推地力的大小，如果推地的力量越大，旋轉(zhuǎn)的速度也相應(yīng)越快。總而言之，若想要做好單腳重心的旋轉(zhuǎn)，一定要有強(qiáng)大有力的踝關(guān)節(jié)來(lái)為旋轉(zhuǎn)中的直立重心做支持點(diǎn)。

三、平轉(zhuǎn)與空中轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)力量的作用

（一）平轉(zhuǎn)中的踝關(guān)節(jié)力量

在我國(guó)古典舞中，除了單腳重心支撐旋轉(zhuǎn)之外還有雙腳交替移動(dòng)重心旋轉(zhuǎn)——平轉(zhuǎn)。平轉(zhuǎn)是我國(guó)的古典舞最為基礎(chǔ)的旋轉(zhuǎn)教材，由于其普遍性，在民間舞中的舞蹈作品獲得了廣泛的使用。平轉(zhuǎn)是指雙腳交替移動(dòng)重心進(jìn)行的旋轉(zhuǎn)技巧[1]。其特點(diǎn)時(shí)身體的直立垂直重心、肩與骻此四點(diǎn)一定要保持一致，在高腳尖的形態(tài)上完成，形成完整的平轉(zhuǎn)動(dòng)作。平轉(zhuǎn)是在一直處于高半腳尖的直立重心狀態(tài)中完成的，在旋轉(zhuǎn)中的一起一落附點(diǎn)的節(jié)奏可以確保旋轉(zhuǎn)時(shí)的穩(wěn)定性和速度。踝關(guān)節(jié)的力量決定了平轉(zhuǎn)直立重心點(diǎn)的高低，同時(shí)與平轉(zhuǎn)圈數(shù)層成正比，如果踝關(guān)節(jié)的力量越強(qiáng)，高半腳尖立住的時(shí)間也會(huì)越長(zhǎng)，也就越具穩(wěn)定性，圈數(shù)亦會(huì)相應(yīng)增多。

（二）空中轉(zhuǎn)在踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力體現(xiàn)

空轉(zhuǎn)可以通過(guò)舞者的動(dòng)作的變化來(lái)講起情感表現(xiàn)出來(lái)，比如：《孔乙己》中，有舞者仰天旋轉(zhuǎn)的場(chǎng)面，頭部的旋轉(zhuǎn)在人物情感的升高中，就起到至關(guān)重要的作用。在旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中，男性通常會(huì)有這一項(xiàng)目，空轉(zhuǎn)就是人體離地騰空而起進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)技巧中空間上具有發(fā)展、變化等表現(xiàn)形式，空轉(zhuǎn)的完成通過(guò)蹲推地而起迅速起跳到最高點(diǎn)繼而進(jìn)行旋轉(zhuǎn)[5]。而如何能夠到達(dá)最高點(diǎn)，便需靠著腳掌推地所產(chǎn)生的反作用力推動(dòng)身體離開(kāi)地面處于騰空，這一動(dòng)作，踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力決定者空轉(zhuǎn)的高度與速度，只有足夠的騰空高度，才可以讓在空中的人體以直立進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

四、結(jié)語(yǔ)

在我國(guó)古典舞蹈中對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量要求。踝關(guān)節(jié)的能力不但在舞蹈的旋轉(zhuǎn)中有不可或缺的作用，在翻身、起跳、等技術(shù)中也是非常重要，在舞蹈作品中可充分發(fā)揮出舞姿的表演性，是所有動(dòng)作的根基和著力點(diǎn)。對(duì)于旋轉(zhuǎn)這種動(dòng)作來(lái)說(shuō)，只有擁有好的直立重心，才能夠完成各種旋轉(zhuǎn)技術(shù)，需要有很強(qiáng)的踝關(guān)節(jié)控制能力，各種技巧和舞蹈動(dòng)作完成的前提是踝關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)能力的保障。因此，在基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)中，一定要加大對(duì)踝關(guān)節(jié)能力的訓(xùn)練，從而做好各種課程打的基礎(chǔ)，也為日后完成復(fù)雜肢體動(dòng)作做足準(zhǔn)備。

參考文獻(xiàn)：

[1]王魏魏.運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練法對(duì)中國(guó)古典舞技巧訓(xùn)練的影響[J].大眾文藝，2014，（10）.

[2]李淼.淺談中國(guó)古典舞基訓(xùn)中旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的發(fā)展及特點(diǎn)[J].北方音樂(lè)，2015，（19）.

[3]劉忠欣.中國(guó)古典舞身韻的審美特征[J].戲劇之家（上半月），2012，（02）.

[4]張彤，劉娜.論舞蹈中的“圓”[J].名作欣賞，2012，（12）.

[5]楊金瑩.論中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)中踝關(guān)節(jié)力量的體現(xiàn)[J].大眾文藝，2017，（09）.