賴葳

（深圳坪山中山中學(xué) 廣東 深圳 518118）

1、前言

在改革開放40周年背景下，習(xí)近平總書記提出要多進(jìn)行體育鍛煉，“文明其精神，野蠻其體魄”，實現(xiàn)體育強國夢。黨的十九大報告提出“加快推進(jìn)體育強國建設(shè)”，習(xí)近平總書記明確要求要“精心謀劃，狠抓落實，不斷開創(chuàng)我國體育事業(yè)發(fā)展新局面，加快把我國建設(shè)成為體育強國”。落實體育強國戰(zhàn)略，體育教師肩負(fù)著重要的責(zé)任與使命，當(dāng)下體育教師經(jīng)常受到學(xué)生運動損傷的困擾，課堂見習(xí)的現(xiàn)象普遍存在，隨著體育鍛煉科學(xué)性不斷的加強，監(jiān)測系統(tǒng)的不斷完善，學(xué)生應(yīng)該朝著更加健康的方向發(fā)展，如何有效減少運動損傷的出現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生健康穩(wěn)步發(fā)展是我們體育教師不斷探究的課題。初中階段的學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測主要以各項身體素質(zhì)指標(biāo)為依據(jù)，如50m跑、800m跑、1000m跑及肺活量、立定跳遠(yuǎn)、引體向上等，這些指標(biāo)基本能夠綜合體現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)情況，但缺乏對學(xué)生身體完整的評估，由于身體的代償作用，我們有時很難發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的素質(zhì)缺陷。

2、關(guān)于FMS功能性動作篩查的概念解析

表1 測試內(nèi)容

FMS測試由Gray Cook和Lee Burton于20世紀(jì)90年代發(fā)明，首先應(yīng)用于物理治療領(lǐng)域，后逐漸應(yīng)用于體能、康復(fù)、健身等領(lǐng)域。功能性動作篩查（FMS），是通過簡單的方法捕獲動作、動作模式中的神經(jīng)控制、基礎(chǔ)運動能力三方面的信息，不單獨評價某一個動作，而是綜合整體的觀察，用以科學(xué)指導(dǎo)鍛煉。僅由7個動作構(gòu)成，可以廣泛用于各種人群的基礎(chǔ)運動能力（靈活性和穩(wěn)定性）評價。通過功能性練習(xí)的引入以及FMS測試與國家體質(zhì)測試的結(jié)合是未來對學(xué)生全面評估的科學(xué)手段，根據(jù)評估制定科學(xué)的練習(xí)手段，減少運動損傷風(fēng)險，促進(jìn)初中學(xué)生更加健康的發(fā)展。

3、FMS功能性動作篩查應(yīng)用于初中體育的SWOT分析

現(xiàn)代管理學(xué)的SWOT觀點，是指一個組織在制定發(fā)展戰(zhàn)略或計劃時，應(yīng)該對自身具備的優(yōu)勢(Strengths)和存在的劣勢(Weakness)，組織發(fā)展所面臨的機會(Opportunities)和可能遇到的威脅(Threats)有清醒的認(rèn)識。SWOT分析法是一種綜合考慮組織內(nèi)部和外部環(huán)境的各種因素，進(jìn)行系統(tǒng)評價，從而選擇最佳發(fā)展策略，它是任何一個組織制定發(fā)展策略的基本依據(jù)和重要方法。

3.1、FMS功能性動作篩查應(yīng)用于初中體育的優(yōu)勢（Strengths）

FMS功能性動作篩查的應(yīng)用較為普及，涉及到各個領(lǐng)域，在實踐應(yīng)用上有一定的說服力。國家體育總局助理研究員周亢亢博士（2017）在其發(fā)表的核心期刊中總結(jié)出一個結(jié)論：國外將FMS動作篩查得分14分為一個受傷風(fēng)險的閾值，但她通過對國家乒乓球隊的運動員進(jìn)行測試和受傷風(fēng)險分析后，得出中國乒乓球隊運動員的受傷風(fēng)險閾值為12.5分，小于等于12分隊員存在潛在傷病風(fēng)險概率約是得分大于12分隊員28.5倍。國外學(xué)者Jafari研究調(diào)查了524名現(xiàn)役消防員，測試FMS分值低于14分的隊員存在一定程度的運動障礙，研究人員將低于14分的隊員分為兩組，實驗組與對照組，實驗組進(jìn)行動作糾正練習(xí)，對照組進(jìn)行常規(guī)的訓(xùn)練，8周后實驗組與對照組存在顯著差異。研究人員建議經(jīng)常對消防隊員進(jìn)行測試并糾正動作，是此類高危職業(yè)所必須的。

FMS不僅僅包含了動作的篩查，同時具備動作糾正的練習(xí)體系，基于FMS創(chuàng)編功能性力量等練習(xí)，區(qū)別傳統(tǒng)的力量練習(xí)形式，可以應(yīng)用于熱身、專項提高以及放松拉伸各個環(huán)節(jié)，充分利用中學(xué)生的好奇心，能夠提升學(xué)生的練習(xí)興趣。

3.2、FMS功能性動作篩查應(yīng)用于初中體育的劣勢（Weaknesses）

關(guān)于FMS的研究領(lǐng)域涉及軍隊、體育訓(xùn)練隊等，但是在中小學(xué)領(lǐng)域的研究較為缺乏，在實踐中需要進(jìn)一步用實驗以及理論來充實依據(jù)。近些年從國外涌入很多新的理念以及訓(xùn)練方法，涉及到了體能、柔韌、協(xié)調(diào)等各方面，但是如何去有效的應(yīng)用這些新的方法，以及合理的匹配和應(yīng)用到我國的人群中，是需要不斷研究和驗證的課題。尤其從中學(xué)層面來看，傳統(tǒng)的體育練習(xí)方式根深蒂固，想要用新理念新方法去取代十分不易，需要通過反復(fù)的研究與論證，并且與傳統(tǒng)的方法相輔相成，相互融合，才能做好銜接工作，科學(xué)促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

3.3、FMS功能性動作篩查應(yīng)用于初中體育的機會（Opportunities）

《國務(wù)院辦公廳關(guān)于印發(fā)體育強國建設(shè)綱要的通知》是為進(jìn)一步明確體育強國建設(shè)的目標(biāo)、任務(wù)及措施，充分發(fā)揮體育在全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家新征程中的重要作用而制定的法規(guī)。深圳市成為中國特色社會主義先行示范區(qū)，發(fā)展的戰(zhàn)略定位和主要任務(wù)與社會主義現(xiàn)代化強國建設(shè)的目標(biāo)任務(wù)一脈相承。在國家大力支持體育建設(shè)的環(huán)境下，以及深圳市對體育建設(shè)的密切關(guān)注下，我們必須腳踏實地、牢記使命，發(fā)展我們中國特色的體育事業(yè)。

在競技體育當(dāng)中有著名的“雙子模型”理論，即“木桶模型”和“積木模型”，“木桶模型”是要重點發(fā)展學(xué)生的短處，“積木模型”是重視補償?shù)淖饔?，如果存在短處可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)予以補償，從而使運動員的能力整體保持在特定水平。那么反觀我們初中生體育鍛煉，如果學(xué)生某一些素質(zhì)高度發(fā)達(dá)，我們就很容易忽視其弱勢，而其弱勢的素質(zhì)就存在受傷的風(fēng)險。比如有的學(xué)生大肌肉群力量發(fā)達(dá)，但是小肌肉群力量薄弱，但往往高難度技術(shù)依賴較多的小肌肉群，這個時候小肌肉群力量薄弱的學(xué)生往往存在受傷的風(fēng)險。因此，通過國家體質(zhì)監(jiān)測能否完美的去衡量學(xué)生的身體狀況需要進(jìn)一步探索。FMS通過系統(tǒng)的診斷與科學(xué)的糾正，在運動訓(xùn)練、體育教學(xué)、軍事強國等各方面都將發(fā)揮重要作用。作為一套科學(xué)而系統(tǒng)的評測手段，加以調(diào)整與完善，應(yīng)用到初中體育教學(xué)當(dāng)中，探索科學(xué)鍛煉新途徑，與已經(jīng)相對成熟的國家體質(zhì)監(jiān)測系統(tǒng)相輔相成，更加全面的評估學(xué)生的身體狀態(tài)。

3.4、FMS功能性動作篩查應(yīng)用于初中體育所面臨的威脅（Threats）

FMS功能性動作篩查主要應(yīng)用于專業(yè)運動員，在普通中學(xué)沒有形成系統(tǒng)的診斷措施，體育教師未接受專業(yè)的測試培訓(xùn)，學(xué)生對于功能性動作篩查的概念不清晰。將新事物引入是一個滲透的過程，需要教師及學(xué)生共同實踐不斷總結(jié)。

在中考體育的背景下，需要教師迅速提高學(xué)生的體育成績，往往會忽略學(xué)生的全面發(fā)展。在健康第一的理念指導(dǎo)下，我們體育教師要培養(yǎng)完整的人，如何在中考體育的模式下，整理出一套能夠促進(jìn)學(xué)生健康、全面發(fā)展的鍛煉與身體診斷系統(tǒng)，是體育教師團(tuán)隊勉勵的最大挑戰(zhàn)。

4、FMS功能性動作篩查應(yīng)用于初中體育的策略

4.1、進(jìn)行概念的普及

對教師以及學(xué)生進(jìn)行相關(guān)概念的普及，讓學(xué)生和老師深刻理解功能性動作篩查的意義以及作用機制。只有每個人都深刻認(rèn)識到該練習(xí)的重要性，并且認(rèn)可它的意義，才能更好的開展下去。

4.2、測試方法的掌握

功能性動作篩查采取計分形式，每個動作的測試都需要專業(yè)的技術(shù)要求，為了保障測試的準(zhǔn)確性，需要嚴(yán)格熟悉掌握測試的方法。

4.3、與中考體育相融合

在中考體育背景下，要在不失重心的前提下，將功能性動作篩查應(yīng)用到體育課堂中?；贔MS功能性動作篩查，制定相關(guān)的功能性力量練習(xí)，對學(xué)生的動作進(jìn)行科學(xué)的糾正與強化，將內(nèi)容應(yīng)用在熱身環(huán)節(jié)以及力量練習(xí)的課次中，促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展。