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        氣溫驟降,需謹防“五更瀉”

        2020-02-10 04:07:25黃志群
        關鍵詞:關元穴天樞俞穴

        黃志群

        最近,不少人因天氣降溫,保暖添衣不當,吹風受涼,導致腸胃不適,甚至是晨起腹瀉多次。廣州越秀區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)師鐘潔民告知大家,天氣突然變冷,要當心“五更瀉”,如有不適,應盡早前往醫(yī)院就診,同時做好腹部及下半身的保暖措施。

        多因腎陽虛所致

        鐘潔民解釋,“五更瀉”是指發(fā)生在黎明前、五更時辰的腹瀉,又名晨瀉、雞鳴瀉。此癥多見于天氣驟變降溫時,男性多于女性。其主要癥狀是,每到黎明的時候,肚臍周圍腹部就會發(fā)生疼痛,腸鳴即瀉,瀉后則安。這類腹瀉反復無常,給患者帶來無盡煩惱。

        中醫(yī)認為,五更瀉多是腎陽虛的一種表現(xiàn),所以有“腎瀉”之稱。尤其是老年人多見,腎陽虛衰,命門之火不能溫煦脾土,即不能幫助脾胃腐熟水谷,消化吸收,運化失常就會出現(xiàn)泄瀉。正是五更時分,陰氣最盛、陽氣未復之際,在這種特定環(huán)境下,虛者愈虛,因而形成“五更瀉”。

        “五更瀉”主要表現(xiàn)為黎明泄瀉,腸鳴臍痛,瀉后痛減,大便稀薄,混雜不消食物,形寒肢冷,四肢不溫,腰膝酸冷,疲乏無力,小便清長,夜尿頻多,舌質(zhì)淡,舌體胖,多有齒印,脈沉細無力等。

        中醫(yī)療法多

        對于“五更瀉”,中醫(yī)內(nèi)治常用四神丸,外治可以采用穴位貼敷、針刺、艾灸等法。有條件的患者可以用肉桂做穴位敷貼,或是用吳茱萸做敷肚。

        肉桂敷貼

        原料:肉桂顆?;蛉夤鸱?~2克,醫(yī)用敷貼1~2個。

        功效:肉桂具有補元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈的作用。

        操作方法:睡前清潔雙側足底涌泉穴或肚臍神闕穴。取肉桂粉調(diào)成糊狀(如敷貼涌泉穴,則每側需1克),用醫(yī)用敷貼或麝香膏固定,第二天早晨取下。5~10次為一療程,注意有無皮膚破損或過敏,如有暫停貼敷。

        吳茱萸熱敷包

        原料:吳茱萸、粗鹽各250克。

        功效:吳茱萸有散寒止痛、疏肝下氣、溫中燥濕的作用,對于脘腹冷痛、痛經(jīng)、寒濕泄瀉效果很好。

        操作方法:吳茱萸、粗鹽一起裝入布袋中,置入微波爐中火加熱3分鐘,外敷臍腹。待溫熱之感下降,可再次加熱外敷,每日1~2次,每次30~60分鐘,5~10天一療程。

        針刺療法必須在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作,常用天樞穴、氣海穴、關元穴、合谷穴、足三里穴、大腸俞穴、肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴等。但在家中也可以按揉以上穴位進行保健,減輕腹瀉癥狀。腹痛癥狀明顯者可以揉按合谷穴、足三里穴、天樞穴,每穴5~8分鐘。

        艾灸則選用中脘穴、神闕穴、關元穴、天樞穴、大橫穴、大腸俞穴、肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴等,尤其以神闕穴和關元穴為重點。艾灸時,軀體前后的穴位交替灸,每穴10~15分鐘,以局部潮紅為度。

        當以預防為主

        鐘潔民強調(diào),腎陽虛是“五更瀉”的內(nèi)因,而外因則有飲食失調(diào)、感受風寒等。因此,“五更瀉”應當以預防為主,平時注意以下幾個方面——

        注意保暖:五更瀉多發(fā)生在晝夜溫差變化大之時,要做好腹部及下半身保暖。

        調(diào)整好飲食:日常飲食要以清淡、易消化為主,不吃生冷、不潔的食物,每天三餐都要定時定量,以七八分飽為宜。

        調(diào)整好心態(tài):保持良好的心理狀態(tài),加強鍛煉,如經(jīng)常去散步、慢跑,打太極拳等,以強腰壯腎、增強體質(zhì)。

        (摘自《健康養(yǎng)生周刊》)

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