子?jì)? 鄭景

寫在前面：

“你擁有一匹馬，就有一匹馬的煩惱?！边@是一位先哲說(shuō)過(guò)的話。不是嗎？當(dāng)一個(gè)人占有得越多，就被占有得越多。你占有好身材，于是每天不敢多吃一點(diǎn)兒油腥;你占有了好臉蛋，于是護(hù)膚品就要擺滿妝臺(tái);你占有了房子，但要做30年房奴;你擁有了手機(jī)，從此變成了手機(jī)控;你擁有了另一半，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)她/他更加的敏感自私……

這個(gè)世界，沒(méi)有無(wú)成本的占有，你所占有的東西，同時(shí)也在占有你。如今，由于科學(xué)技術(shù)和生產(chǎn)力的迅猛發(fā)展，我們很輕易就可以獲得大量的物質(zhì)資源，但擁有的東西多了，卻沒(méi)有讓人感到應(yīng)有的滿足，因?yàn)槿说挠菬o(wú)窮的。越陷越深的物欲和方方面面的貪求，讓我們找不到心靈的棲息之處，甚至聽(tīng)不到內(nèi)心的需要和渴望……

我們雖擁有很多，幸福卻是素與簡(jiǎn)

夏天回長(zhǎng)春，準(zhǔn)備賣掉住了20年的老房子。一百多平方米的三室舊居里堆滿了過(guò)去的點(diǎn)滴歲月，滿滿的都是回憶。有我和先生上大學(xué)時(shí)各自用的皮箱，里面堆滿了日記和照片，有我們戀愛(ài)時(shí)的信件和買給對(duì)方的禮物，音樂(lè)盒、小塑像……有結(jié)婚時(shí)同事朋友送的小禮物，兒子從小到大穿過(guò)的各色小鞋子和兩大箱子玩具。還有父母用過(guò)的許多生活用品，父母的晚年是在這套房子里度過(guò)的，雖然他們都不在了，但里面依舊是父母那熟悉的氣息，如今變得傷感又惶然。我和姐姐弟弟收拾了3天，但好像東西越來(lái)越多，最后都不知如何下手了。舊的東西拿不出手送人，又找不到舊物市場(chǎng)和合適的親友，我們一邊收拾一邊感慨：余生絕對(duì)不能再買東西了，有一天我們不在了，這些東西真不知會(huì)給孩子添多少麻煩。

4個(gè)大書柜的書堆在地上，我們姐弟3個(gè)累得癱坐在地中央。一本美國(guó)作家梭羅的《瓦爾登湖》就在腳邊，順手拿起來(lái)翻開，里面的一段話讓我心動(dòng)：“我們每一天努力忙碌、用力生活，卻總在不知不覺(jué)間遺失了什么。面對(duì)不斷膨脹的物欲，我們需要的是一顆能靜下來(lái)的心。多余的財(cái)富只能夠購(gòu)買多余的東西，人的靈魂必需的東西，是不需要花錢購(gòu)買的?！蹦贻p時(shí)也讀過(guò)這一段話，卻無(wú)論如何都沒(méi)有如此深切的感觸。我給好友子琪發(fā)微信，問(wèn)她是否要全套的世界名著，我送她。子琪回道：正清理物品，賣掉大房子搬去小房子住，為晚年生活做準(zhǔn)備。

我們很多人用一生的時(shí)光去“得到”，卻不知這種“得到”有一天卻是負(fù)累，而這種物欲的背后，更多的是掙扎、疲憊和空虛……

我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。一個(gè)人，真的是放下得越多，越富有。

5萬(wàn)人參與的“極簡(jiǎn)生活”挑戰(zhàn)

一年不買東西？你一定會(huì)覺(jué)得這是天方夜譚，不買東西怎么活得下去？但其實(shí)，這群人并不是少數(shù)派，他們生活在澳洲，人數(shù)多達(dá)5萬(wàn)人！他們不僅活得下去，而且還活得很幸福！

這群決定“不買東西”的澳洲人，在一年前其實(shí)都和你我一樣，是平凡的普通人，從來(lái)就沒(méi)想過(guò)要放棄購(gòu)物。直到有一天，一位生活在西澳名叫David Klein的小伙子，生活突然出現(xiàn)了一點(diǎn)兒小小的變故。這不僅徹底改變了他的人生，也讓很多人的生活和觀念發(fā)生了天翻地覆的變化！那天David正在上班，卻突然接到了房東的短信，說(shuō)因?yàn)橐恍┘笔?，他必須在一個(gè)月之內(nèi)搬走。在打包收拾完家中的物品后，他本以為自己一個(gè)男生不會(huì)有很多行李，然而事實(shí)卻是，他光衣服鞋子就有整整三大箱！而接下來(lái)當(dāng)他疑惑地打開這些箱子時(shí)，他被深深震撼住了：原來(lái)里面有很多衣服，都是當(dāng)初他覺(jué)得價(jià)格低廉，或者打折時(shí)買下的，有些衣服和鞋子他根本穿都沒(méi)穿過(guò)……與此同時(shí)，他發(fā)現(xiàn)除了衣服，自己還買了很多完全沒(méi)必要，或者根本沒(méi)怎么用過(guò)的小工具、電子產(chǎn)品和家居用品等。當(dāng)初一時(shí)興起買下的東西，如今對(duì)于要搬家的他來(lái)說(shuō)，就是累贅，是完完全全的浪費(fèi)。

好不容易把這些多余的東西整理好，搬好家后，David開始檢視自己曾經(jīng)的生活。之前他覺(jué)得生活就是“越多越好”，于是陷入了無(wú)止境的購(gòu)物中。而那些貪便宜或者沖動(dòng)之下買的東西，到底能給他的生活帶來(lái)什么價(jià)值呢？最終，他決定為自己的生活做減法。他將自己的想法和計(jì)劃發(fā)布到了網(wǎng)上，讓他的所有親朋好友都看到，這樣他就不得不執(zhí)行下去了。這個(gè)計(jì)劃名叫“Buy Nothing”，時(shí)間為一年，在這一年時(shí)間里，他必須：除了食物、日常用品外，不買任何其他東西;東西壞了就拿去修，除非修的費(fèi)用比換新的更貴;如果有額外的需求，先看自己的親朋好友是否有閑置或者二手的物品;如果需要送禮，禮品不能花錢去買，可以選擇另一種方式。比如外出吃飯，去公園或者是探望親朋好友，這些“體驗(yàn)”禮物能夠使他和親戚朋友建立更多的聯(lián)系和創(chuàng)造很多美好的回憶。

隨后，David的挑戰(zhàn)正式開始了。大家都覺(jué)得，David這下要過(guò)苦行僧的生活了，別說(shuō)一年了，可能連一周都堅(jiān)持不了?？墒墙酉聛?lái)發(fā)生的事情出乎了所有人的意料。在最初的一個(gè)月，只購(gòu)買基本物品，比如食物和生活用品的David，覺(jué)得這項(xiàng)挑戰(zhàn)真的很困難。

但是過(guò)了幾個(gè)星期之后，他開始對(duì)體驗(yàn)生活有了新的感受和體會(huì)，他的購(gòu)物方式發(fā)生了徹底的變化。他在社交網(wǎng)站上寫道：“現(xiàn)在，我每一次購(gòu)買前，都會(huì)思考這一次購(gòu)買背后的真正原因。這能使我更加有目的性，也能讓我有更少的壓力，更少的奔波，以及更少的憂慮。”

畢竟當(dāng)你把生活中雜七雜八的東西去掉時(shí)，你生活的目標(biāo)就會(huì)清晰很多。同時(shí)，David還將家中超過(guò)一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過(guò)的雜志、圖書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。而收到捐贈(zèng)的人，都會(huì)告訴David，自己家也有不少閑置的物品，如果有需要，隨時(shí)來(lái)取。就這樣，David的生活并沒(méi)有因?yàn)椴毁I東西而變?cè)悖炊兊迷絹?lái)越美好！更讓他沒(méi)有想到的是，隨著他挑戰(zhàn)的進(jìn)行，不僅有自己的好朋友要求加入“Buy Nothing”的挑戰(zhàn)，還有更多素不相識(shí)的人在他的社交平臺(tái)下留言，稱贊這種前所未見(jiàn)的生活方式，并且表示自己也想試試！這些人里面，有的是家庭主婦，有的是單身白領(lǐng)，也有不少拖家?guī)Э谙Ｍ麉⒓舆@項(xiàng)挑戰(zhàn)的人！

一傳十，十傳百，David“不買東西”的挑戰(zhàn)，很快就傳遍了整個(gè)西澳，人們紛紛在臉書上創(chuàng)造群組，邀請(qǐng)自己的好友和家人參加挑戰(zhàn)，就連David也被自己的影響力驚訝到了，從最初孤單的一個(gè)人，現(xiàn)在竟然發(fā)展到了110多個(gè)不同的群組，有5萬(wàn)多人參與了這個(gè)項(xiàng)目！

在此之前，西澳地區(qū)每年有數(shù)百萬(wàn)的東西，被人丟棄，這些東西還有很多是全新的，或者還可以繼續(xù)使用的，這些對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，都是巨大的浪費(fèi)。而現(xiàn)在，由于5萬(wàn)人每個(gè)人都有無(wú)數(shù)的閑置或者完全用不上的東西，大家在群里說(shuō)一聲，那是一呼百應(yīng)，大到汽車、鋼琴，小到玻璃瓶和一株植物，都可以進(jìn)行贈(zèng)予或者交換。短短幾周的時(shí)間，已經(jīng)有25000個(gè)閑置物品在人們的交換或者贈(zèng)予下，重新煥發(fā)了第二春！

他們的故事，被ABC報(bào)道后，也引起了很多人進(jìn)一步的深思：在他們進(jìn)行“不買東西”挑戰(zhàn)之前，也曾經(jīng)和普通人一樣，經(jīng)常沖動(dòng)購(gòu)買很少穿的衣服、鞋子或者很少使用的物品，這樣做的后果，卻很少有人仔細(xì)想過(guò)。

沖動(dòng)消費(fèi)會(huì)給社會(huì)資源帶來(lái)極大的浪費(fèi)，也會(huì)給我們的環(huán)境造成毀滅性的影響。在這次“不買東西”的挑戰(zhàn)中，很多女孩兒為了抑制自己的購(gòu)物欲，選擇了交換衣物的方式。幾個(gè)女生聚一起，每個(gè)人帶來(lái)自己不怎么穿的衣物，大家相互挑選后將剩余的捐贈(zèng)出去，可最后大家發(fā)現(xiàn)，即便如此，剩余的衣物數(shù)量依然多得非常驚人！這樣的一幕在這次的“不買東西”的行動(dòng)中反復(fù)上演，大家也逐漸意識(shí)到浪費(fèi)的嚴(yán)重性。這些接受“不買東西”挑戰(zhàn)的女孩兒們?cè)诮邮懿稍L的時(shí)候坦誠(chéng)地說(shuō)：“其實(shí)我們根本不需要那么多衣物，只是以前我以為我需要?！?/p>

這5萬(wàn)澳洲人“不買東西”的挑戰(zhàn)還在繼續(xù)，他們也不滿足于“物質(zhì)極簡(jiǎn)”，開始更多關(guān)注“精神極簡(jiǎn)”，比如了解自己的真實(shí)欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風(fēng)。把自己的精力全部放在正確、有效的欲望上，比如健康、照顧家庭、關(guān)心朋友等。

我們總是覺(jué)得，快樂(lè)和幸福來(lái)源于買買買，來(lái)源于各種消費(fèi)，我們總是將心思過(guò)度放在購(gòu)物上，過(guò)度地依靠“名牌”和“價(jià)格”來(lái)標(biāo)榜幸福，陷入“多就是好”的觀念里。但其實(shí)，生活的本質(zhì)并不是占有，有的時(shí)候，占有得越多，反而擁有得越少。

放棄那些沒(méi)有意義的事情，多多關(guān)注生活本身，多多關(guān)注我們身邊對(duì)于我們有特殊意義的人，這才是我們追求精神自由與幸福的源頭。

如何過(guò)一種簡(jiǎn)單的生活？

十幾年前，心理學(xué)家鮑邁斯特因提出“自我損耗”理論而震驚學(xué)界。所謂自我損耗，就是每做一個(gè)選擇，就會(huì)損耗一點(diǎn)兒心理能量;每消耗一點(diǎn)兒心理能量，你的執(zhí)行功能就會(huì)下降。比起追求更多，我們發(fā)現(xiàn)擁有更少會(huì)帶來(lái)更多的樂(lè)趣。

喬布斯家里，只有一張愛(ài)因斯坦的照片，一盞桌燈，一把椅子和一張床。他說(shuō)：“我喜歡極簡(jiǎn)的生活?！彼堰@種極簡(jiǎn)，也帶到了工作中。1997年，他回到蘋果公司。一上任就迅速砍掉了70%的項(xiàng)目，隨即又砍掉了90%沒(méi)有特色的產(chǎn)品，只專注于iMac、iPod、iPhone、iPad。他只有一個(gè)要求：“把最復(fù)雜最強(qiáng)大的功能最簡(jiǎn)單化?！苯Y(jié)果極簡(jiǎn)的iPhone4，開創(chuàng)了全球智能手機(jī)時(shí)代。簡(jiǎn)到極致，便是大智。2012年，奧巴馬登上《時(shí)代》封面時(shí)，穿的是一套藍(lán)色西裝。細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管奧巴馬出入什么場(chǎng)合，他永遠(yuǎn)都穿著灰色或藍(lán)色的西裝。他說(shuō)：“我不想在穿什么上做選擇，我要把時(shí)間花在真正重要的事情上。”

輕簡(jiǎn)的生活讓我們擁有更多

花費(fèi)更少

當(dāng)你積累的東西越少，開銷就越少。除此之外，用于存放、維護(hù)、修理、清潔、甚至丟棄物品的費(fèi)用也會(huì)大大減少。同時(shí)，當(dāng)你對(duì)物質(zhì)的欲望開始淡去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的機(jī)會(huì)去將你的錢用到其他方面。

更輕松

因?yàn)槟抗馑爸锒紩?huì)吸引我們的注意力，所以雜亂之所會(huì)讓我們目不暇接。越整潔，我們的視覺(jué)壓力就越少。一個(gè)極簡(jiǎn)主義者的家，讓我們覺(jué)得沉靜。

更多的自由

當(dāng)我們環(huán)視煥然一新的簡(jiǎn)潔的辦公室和簡(jiǎn)潔的家時(shí)，自由之感會(huì)油然而生。不再有3個(gè)標(biāo)著“必讀”的書架，不再有雜亂的紙堆，不再有雜亂的窒息感。極簡(jiǎn)主義帶來(lái)了真正的自由。

生活得更有意義

我們擁有得越多，我們擁有的物品占用我們的生命就越多。加上我們?cè)诩抑星鍜摺⒎诸?、整理物品的時(shí)間，我們可以擁有很多自由的時(shí)間。我們只有一次機(jī)會(huì)去過(guò)這輩子，將其意義發(fā)揮到最大是個(gè)明智之舉。

為孩子樹立榜樣

在極簡(jiǎn)之路上，我們?yōu)楹⒆訕淞⒘诉@樣的榜樣，個(gè)人所有物并不是帶來(lái)快樂(lè)的關(guān)鍵，安全感只能在內(nèi)心才能尋求到，追求快樂(lè)的道路與追求物質(zhì)的道路并不一樣。

給予其他方面經(jīng)濟(jì)支持

物質(zhì)極簡(jiǎn)不僅能讓我們省錢，還能讓我們可以將錢用在更偉大的事業(yè)上。我們的錢價(jià)值幾許，在于我們將錢用在哪里。

減輕他人的工作負(fù)擔(dān)

一個(gè)又一個(gè)小時(shí)，我們清理一箱又一箱物品，一個(gè)房間又一個(gè)房間。有些東西保留，有些東西賣掉，很多都被扔掉了。在你生命的某一刻（或是去世的時(shí)候），你的每一件物品都是由別人清理的。從今天開始過(guò)極簡(jiǎn)主義生活，我們可以生活得更輕松，也能減輕親友的負(fù)擔(dān)。

更加快樂(lè)

在調(diào)查了不同國(guó)家的2500個(gè)將自己定義為擁有更少物品的人之后，87%的人表示，比起曾經(jīng)擁有更多物品的自己，現(xiàn)在的自己更加快樂(lè)。但是當(dāng)我們開始考慮擁有更少生活的好處（更少負(fù)債、更少壓力、更少清理工作）的時(shí)候，我們才能合理地看到這些數(shù)據(jù)為何真實(shí)。

從事你熱愛(ài)的工作

那些選擇極簡(jiǎn)主義生活方式的人會(huì)開啟其生命的無(wú)限可能——包括選擇一個(gè)熱愛(ài)的職業(yè)。因?yàn)樗麄儫o(wú)須為了保持一定的收入而受限。當(dāng)你將薪金水平從職業(yè)選擇的考慮因素中剔除時(shí)，你便可以自由地選擇你的職業(yè)。

從比較的游戲中解放出來(lái)

我們將寶貴的精力用于與他人進(jìn)行比較。我們花費(fèi)了如此多的心力去思考我們未曾擁有的，卻沒(méi)有欣賞我們已經(jīng)擁有的東西。這讓我們感覺(jué)似乎錯(cuò)過(guò)了些什么——即使我們眼前就有無(wú)數(shù)的樂(lè)趣。

心之所向更加集中

一位智者曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“你的寶藏在哪里，你的心就在哪里?！睒O簡(jiǎn)主義的一個(gè)益處就是，你投入到物質(zhì)上的越少，你的心被吸引的地方就越少。當(dāng)我們開始把我們的時(shí)間、金錢和生命投入到更有價(jià)值的東西上面，我們的心會(huì)被它們所牽引……

更多休息的機(jī)會(huì)

我們需要把握生命的自然節(jié)奏。極簡(jiǎn)主義給了我們機(jī)會(huì)來(lái)得到寶貴的休息，使我們能夠煥然一新、心情愉悅。并且，將我們投注于實(shí)物上的價(jià)值移除，使我們可以重新定位我們的價(jià)值觀和最重要的事情。

極簡(jiǎn)生活可以讓我們看到，生命中什么是最重要的，并且這些重要的東西被哪些不太重要的東西淹沒(méi)了。不妨從下面做起——

1.找出對(duì)你最重要的幾件事;

2.簡(jiǎn)化你的工作任務(wù);

3.一次只做一件事，做到最好;

4.釋放時(shí)間做你喜歡的事情;

5.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣;

6.定期整理房間;

7.控制購(gòu)買欲，不買不需之物;

8.確是必需物品，買最好的，充分使用它;

9.減少使用社交網(wǎng)絡(luò)，少刷微博、微信;

10.盡量不關(guān)注娛樂(lè)，社會(huì)新聞;

11.找到屬于自己的情感宣泄方式;

12.刪除長(zhǎng)期不用的軟件;

13.享受慢生活;

14.不做無(wú)效社交;

15.堅(jiān)持鍛煉身體;

16.少吃垃圾食品;

17.穿著簡(jiǎn)潔、不花哨;

18.找出時(shí)間獨(dú)處;

19.花時(shí)間和自己愛(ài)的人相處;

20.學(xué)會(huì)拒絕。

凈心薦自《分憂》