衛(wèi)蓉

【摘要】《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確指出：“健康是指人在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)?！睆倪@句話中我們可以知道，健康的幼兒應(yīng)具有健康的體態(tài)，這既包括身體形態(tài)方面的發(fā)育特征，也包括與之有直接關(guān)聯(lián)的身體姿勢(shì)。幼兒階段正是身體形態(tài)發(fā)育和身體姿勢(shì)形成的重要時(shí)期，重視和培養(yǎng)幼兒良好的形體，對(duì)孩子的未來(lái)健康至關(guān)重要。

【關(guān)鍵詞】幼兒形體訓(xùn)練健康成長(zhǎng)對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，他們正處于身體的成長(zhǎng)期，身體形態(tài)的可塑性很強(qiáng)。通過(guò)科學(xué)健康的形體訓(xùn)練，是可以有效改善自己體型的。依據(jù)《指南》精神，在幼兒階段開(kāi)展形體訓(xùn)練是非常符合幼兒身體發(fā)展需要的。因此，我們選擇了適合幼兒年齡特點(diǎn)的形體訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)身體進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，在提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性以及優(yōu)美姿態(tài)的同時(shí)，促進(jìn)了幼兒的健康成長(zhǎng)。

形體訓(xùn)練就是通過(guò)對(duì)身體進(jìn)行科學(xué)的塑形練習(xí)，培養(yǎng)幼兒體態(tài)的優(yōu)雅和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，從而促進(jìn)身體整體形態(tài)美的一種體育活動(dòng)，是一個(gè)長(zhǎng)期、系統(tǒng)和科學(xué)的練習(xí)過(guò)程。只有通過(guò)持之以恒的認(rèn)真練習(xí)，才會(huì)逐漸形成良好的行為習(xí)慣和身體形態(tài)。老師和家長(zhǎng)要充分認(rèn)識(shí)形體訓(xùn)練對(duì)幼兒健康成長(zhǎng)的重要性，正確理解優(yōu)雅體態(tài)和協(xié)調(diào)動(dòng)作發(fā)展的規(guī)范要求，在實(shí)際操作上掌握科學(xué)的練習(xí)方法和途徑，慢慢讓幼兒在舉手投足中表現(xiàn)出一種行為美、姿態(tài)美，養(yǎng)成“終身體育”的良好習(xí)慣，這樣就為幼兒未來(lái)的幸福生活打下了良好的基礎(chǔ)。

一、間操中的形體律動(dòng)練習(xí)可以更好地塑造幼兒的形體美和良好的身體姿勢(shì)

在幼兒園的間操活動(dòng)中，都有不同形式趣味律動(dòng)練習(xí)，以往大家只關(guān)注到動(dòng)作的排練和音樂(lè)中幼兒的動(dòng)作，往往忽略了對(duì)幼兒基本形體的訓(xùn)練?！吨改稀分兄赋鼋】档挠變簯?yīng)有健康的體態(tài)，也就是說(shuō)幼兒在不同年齡階段在形態(tài)和體態(tài)上的健康，具體就是身高、體重以及骨骼的發(fā)育情況、肌肉的綜合狀況都要符合一定的健康指標(biāo)。在體型上身體各部的比例要合適，在坐、立、行的各種基本身體姿態(tài)上要表現(xiàn)出協(xié)調(diào)。可以說(shuō)，形成良好的姿態(tài)，是形體訓(xùn)練的核心和基礎(chǔ)。例如，站立是人體最基本的動(dòng)作，由它可派生走、跑、跳等流動(dòng)的大幅度動(dòng)作。如果站立時(shí)含胸塌腰，這些不良的姿勢(shì)就必然會(huì)影響幼兒其它動(dòng)作的發(fā)展，甚至影響骨骼的發(fā)育。因此，在基本體操活動(dòng)前我們進(jìn)行一系列有效、有趣的形體訓(xùn)練活動(dòng)，使幼兒掌握形體訓(xùn)練的基本知識(shí)和技能，不僅改善形體的美感，具有健康的體態(tài)，還促進(jìn)幼兒身心全面發(fā)展。

我們的趣味體操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、彎腰等基本動(dòng)作，因此，我們選擇符合幼兒特點(diǎn)的動(dòng)作，配上動(dòng)感十足的音樂(lè)由易到難開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。小中班的形體訓(xùn)練主要是形體部位認(rèn)識(shí)和簡(jiǎn)單的形體動(dòng)作組合，大班會(huì)逐漸安排有難度的形體訓(xùn)練操，如自編的姿態(tài)操以及利用瑜伽墊開(kāi)展的氣息訓(xùn)練操等。但無(wú)論是哪個(gè)階段的形體訓(xùn)練，我們都要會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的站姿、行走、坐姿的練習(xí)。除此之外，我們還有專門(mén)的形體訓(xùn)練室，為幼兒提供鏡子、地毯、身高測(cè)量墻、體重體脂稱等，盡可能地讓幼兒在一個(gè)溫馨、舒適、放松的環(huán)境中開(kāi)展活動(dòng)，同時(shí)我們還要求老師通過(guò)游戲化的教學(xué)活動(dòng)和一些規(guī)范優(yōu)美的示范，讓孩子們?cè)谟鋹偟姆諊型瓿筛脑祗w形和糾正姿態(tài)，并逐漸形成自己良好的舉止和優(yōu)雅的外形。

二、形體訓(xùn)練中的各種身體練習(xí)可以更好地發(fā)展幼兒的平衡力、協(xié)調(diào)能力和靈敏性

形體訓(xùn)練中會(huì)有大量的身體練習(xí)內(nèi)容，為了便于孩子們掌握，我們會(huì)選擇一些合適的音樂(lè)，在一定的節(jié)拍中讓他們整體練習(xí)和分部位的練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中有全面的訓(xùn)練也有一些對(duì)應(yīng)的不同重點(diǎn)的鍛煉。同時(shí)，我們根據(jù)幼兒不同年齡的發(fā)展特點(diǎn)而設(shè)定一些不同的練習(xí)內(nèi)容，并嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練。小班以簡(jiǎn)單的模仿為主，中班重在姿態(tài)美和協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練，大班進(jìn)行一定難度的綜合性動(dòng)作練習(xí)，在動(dòng)作編排中選擇達(dá)到鍛煉人體各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉功能的動(dòng)作，并關(guān)注動(dòng)作具有的造型美和線條美，同時(shí)加強(qiáng)幼兒的表現(xiàn)力、協(xié)調(diào)力、平衡力的發(fā)展。多種形式的身體練習(xí)，在游戲性的活動(dòng)中既可以使肌肉的控制力有所增強(qiáng)，又能培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，進(jìn)一步提高幼兒的健康水平。在形體訓(xùn)練中，教師運(yùn)用清晰的口令和規(guī)范的動(dòng)作可以提高幼兒對(duì)動(dòng)作的回憶率，有效的完成訓(xùn)練任務(wù)。教師還可以利用一些器械練習(xí)，如平衡木、體操圈、地墊等不同內(nèi)容的練習(xí)，來(lái)達(dá)到幼兒身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

三、形體訓(xùn)練中的律動(dòng)身段練習(xí)可以培養(yǎng)幼兒高雅的氣質(zhì)

形體訓(xùn)練是一門(mén)綜合的體育藝術(shù)，我們?cè)诰毩?xí)中把“美的意蘊(yùn)有意識(shí)地注入到活動(dòng)中”后，就發(fā)現(xiàn)孩子們?cè)跉赓|(zhì)和風(fēng)度上都有了一定的提升和改變。也就是說(shuō)：“體育造就人體美不單純?cè)谟谒茉煨误w，還在于通過(guò)鍛煉將開(kāi)朗、豁達(dá)、真誠(chéng)、進(jìn)取等精神灌注到人的心靈中，使人動(dòng)作和姿態(tài)富有美的韻味，從而真正展示出人體的文化素質(zhì)……”（引自《體育美學(xué)》）因此，我們?cè)趯?duì)幼兒游戲性的整體練習(xí)、局部身體律動(dòng)練習(xí)中，都提出了充分體現(xiàn)美的韻律、表現(xiàn)動(dòng)態(tài)美和靜態(tài)美的體育藝術(shù)要求。并且在訓(xùn)練中將一些有趣的小游戲和優(yōu)美的音樂(lè)相結(jié)合，適時(shí)的對(duì)幼兒進(jìn)行良好的美育影響，讓優(yōu)美的旋律和動(dòng)感的節(jié)奏打開(kāi)幼兒的想象力，激發(fā)幼兒動(dòng)作情感，從而提高動(dòng)作的表現(xiàn)力。在不同風(fēng)格的音樂(lè)中開(kāi)展不同的體育訓(xùn)練讓我們發(fā)現(xiàn)孩子們?cè)趧?dòng)作形態(tài)中表現(xiàn)出了不同的氣質(zhì)和風(fēng)度，而且能夠提高他們參與活動(dòng)的興趣和活力。這種綜合性、多種形式的形體訓(xùn)練，就會(huì)逐漸培養(yǎng)出幼兒高雅的氣質(zhì)。

四、形體訓(xùn)練中的耐力練習(xí)可以幫助幼兒形成良好的意志品質(zhì)

形體訓(xùn)練作為一項(xiàng)體育訓(xùn)練活動(dòng)需要反復(fù)的練習(xí)和長(zhǎng)期的堅(jiān)持，因此在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中幼兒形成了良好的意志品質(zhì)，如自覺(jué)性、果斷性、自制力、毅力等個(gè)性特征。形體訓(xùn)練的內(nèi)容有時(shí)候比較復(fù)雜，身體姿態(tài)方面的強(qiáng)化練習(xí)以及隊(duì)形變化等，對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)都是挑戰(zhàn)。我們發(fā)現(xiàn)剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候孩子們很感興趣，但是加入一些動(dòng)作難度、提出一些訓(xùn)練要求后，會(huì)出現(xiàn)有些孩子不愿參加訓(xùn)練，怕疼、怕苦、怕累的情況，為了不讓他們不要放棄訓(xùn)練，我們會(huì)采取各種方法來(lái)激勵(lì)幼兒堅(jiān)持完成任務(wù)。例如，一個(gè)精心挑選的小小貼片或者一次承諾的秘密、碟片觀賞的優(yōu)先選擇權(quán)，等等。我們還為訓(xùn)練專門(mén)挑選了輕快優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的流行音樂(lè)，并用有趣的語(yǔ)言去激發(fā)孩子的興趣，編排各種有趣的動(dòng)作和小游戲。雖然到了大班動(dòng)作的難度和強(qiáng)度都增加了，但是大部分孩子也能輕松的完成形體素質(zhì)操和墊上耐力練習(xí)表演性體操，并且每天能在老師的指導(dǎo)下堅(jiān)持35～40分鐘的訓(xùn)練。在一次次的訓(xùn)練中，通過(guò)老師正確的引導(dǎo)，幼兒的認(rèn)真堅(jiān)持，每個(gè)人在不同程度上都有了形體上的改變和身體素質(zhì)的提升，而且凡是能夠堅(jiān)持參加形體訓(xùn)練的孩子在其他的學(xué)習(xí)當(dāng)中也表現(xiàn)出優(yōu)良的意志品質(zhì)。我們還組織幼兒參與一些表演活動(dòng)，通過(guò)一次次的上臺(tái)表演，鍛煉了他們?cè)诩w面前表演的膽量和良好的心態(tài)，同時(shí)生活自理能力以及吃苦耐勞的能力都得到增強(qiáng)和提升。

總之，在幼兒園階段開(kāi)展科學(xué)規(guī)范的形體訓(xùn)練，體現(xiàn)了全面推進(jìn)素質(zhì)教育的基本精神。通過(guò)一系列的形體訓(xùn)練，讓每一個(gè)愛(ài)美的孩子都有了優(yōu)美的形態(tài)和良好的身體姿態(tài)，高雅的氣質(zhì)和優(yōu)良的意志品質(zhì)，將來(lái)成為新時(shí)代社會(huì)主義的優(yōu)秀人才。

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