（遼寧省農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)校，遼寧 錦州 121000）

自信與個(gè)人成長(zhǎng)之間有緊密的關(guān)系，每一個(gè)有志于取得一番成就的人，都應(yīng)該具有這種品質(zhì)。但是，自信不是天生具備的，而是需要在后天的學(xué)習(xí)、生活、工作中逐漸培養(yǎng)起來(lái)的，自信的培養(yǎng)受著家庭、學(xué)校和社會(huì)環(huán)境的影響，那么在中職體育課程中體育鍛煉與提高學(xué)生的自信水平間的關(guān)系是非常值得探討的。

一、中職學(xué)生體育鍛煉情況

1.常規(guī)體育課上學(xué)生容易出現(xiàn)的情況

上體育課時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)遲到、早退、曠課、缺課的現(xiàn)象，有一部分學(xué)生生活自律能力較差，利用課間時(shí)間去超市或者食堂吃飯，造成上課遲到或早退，有的學(xué)生體育課在寢室睡覺，部分班主任也不重視體育課，對(duì)學(xué)生體育課請(qǐng)假會(huì)格外寬容，致使體育課曠課、缺課現(xiàn)象頻出。

中職學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣差異性較大，體育課堂的授課內(nèi)容較為統(tǒng)一，中職學(xué)生已具有一定水平的體育運(yùn)動(dòng)能力，在統(tǒng)一教學(xué)中不能同時(shí)滿足所有學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，很容易出現(xiàn)部分學(xué)生喪失運(yùn)動(dòng)積極性。

學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力參差不齊，擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力非常強(qiáng)，能夠更積極地投入到體育課中，反之，不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，由于長(zhǎng)期回避使他們更喜歡從事較安靜的活動(dòng)，有的喜歡散步，邊走邊聊天；有的喜歡坐著聽音樂(lè)、玩游戲；有的喜歡看其他同學(xué)運(yùn)動(dòng)；也有一些學(xué)生對(duì)某個(gè)體育項(xiàng)目很感興趣，但沒(méi)有基礎(chǔ)也不敢去嘗試。

2.學(xué)生的自主鍛煉情況

中職學(xué)生的課后時(shí)間非常充裕，學(xué)校修建了體育館和操場(chǎng)作為課后鍛煉場(chǎng)所，為學(xué)生進(jìn)行體育自主鍛煉提供了支持。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，男生進(jìn)行自主鍛煉的人數(shù)明顯高于女生；學(xué)生自主鍛煉的項(xiàng)目多為打籃球，其他較少；自主鍛煉的學(xué)生較為固定，不愛進(jìn)行鍛煉的學(xué)生大多在寢室睡覺或者玩游戲，也不愿到戶外運(yùn)動(dòng)；學(xué)生自主鍛煉和季節(jié)也有明顯相關(guān)，較舒適的春秋季節(jié)是學(xué)生自主鍛煉的高發(fā)季，夏季和冬季則為淡季。

二、中職學(xué)生的自信心現(xiàn)狀

當(dāng)前國(guó)內(nèi)中職學(xué)校的學(xué)生普遍存在著自信心不足的問(wèn)題，雖然他們看起來(lái)精力旺盛，孤傲自立，但是他們不善于表達(dá)自我也不敢去表現(xiàn)自我。課堂主動(dòng)性差，自我評(píng)價(jià)較低，對(duì)待實(shí)踐活動(dòng)都非常消極。

中職學(xué)生自信水平較低是有原因的。第一，如今的教育價(jià)值觀念導(dǎo)致家庭、學(xué)校和社會(huì)都片面追求考試成績(jī)和升學(xué)率，嚴(yán)重忽視了中職學(xué)生這一學(xué)習(xí)弱勢(shì)群體，使他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感和失落感。第二，一些自控能力相對(duì)較差的學(xué)生，經(jīng)常違反學(xué)校紀(jì)律，每次都會(huì)受到嚴(yán)重的批評(píng)、諷刺甚至挖苦，這對(duì)學(xué)生的自信心是很大的打擊。第三，因?qū)W生安全責(zé)任問(wèn)題，學(xué)校放棄組織學(xué)生活動(dòng)，導(dǎo)致中職學(xué)生缺乏社會(huì)實(shí)踐和鍛煉機(jī)會(huì)，喪失能力培養(yǎng)和體驗(yàn)成功的契機(jī)，不利于自信心的建立。

三、體育鍛煉與自信心的關(guān)系

1.體育鍛煉可以提高學(xué)生的自信水平

體育鍛煉不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還能增進(jìn)人的心理素質(zhì)，增強(qiáng)人的自信心，促進(jìn)心理健康發(fā)展。我國(guó)心理疾病中，抑郁型神經(jīng)癥和恐懼性神經(jīng)癥所占比例較高，這些神經(jīng)癥的起因是缺乏自信心，而積極參加體育鍛煉有助于人發(fā)掘自身潛力和提高身心活力，從而增強(qiáng)自信心。

心理學(xué)研究表明：活動(dòng)結(jié)果、他人態(tài)度及自我評(píng)價(jià)對(duì)自信心的建立起著重要的作用。自信是在自我與他人比較和他人對(duì)你的評(píng)價(jià)中，特別是自我評(píng)價(jià)和與自己的過(guò)去比較中逐漸形成和發(fā)展起來(lái)的。體育鍛煉可以提高學(xué)生的體能，增強(qiáng)體魄，使學(xué)生更加強(qiáng)壯，以增強(qiáng)學(xué)生的自信；體育鍛煉還可以豐富學(xué)生的體驗(yàn)，無(wú)論是成功體驗(yàn)還是失敗體驗(yàn)都有助于學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信；體育鍛煉還是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然的精神體現(xiàn)，在體育運(yùn)動(dòng)中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于學(xué)生培養(yǎng)自信。

總而言之，無(wú)論是站在學(xué)生的生理成長(zhǎng)角度還是從有利于學(xué)生的心理發(fā)展出發(fā)，體育鍛煉都可以提高學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，提高自信水平。

2.自信水平高的學(xué)生更傾向進(jìn)行體育鍛煉

自信的學(xué)生比較活潑好動(dòng)，在他們的面容、姿態(tài)和言行舉止上，會(huì)表現(xiàn)出一種活潑的生氣，顯得對(duì)生活中的所有事物都充滿信心，更愿意參與到體育鍛煉中；自信的學(xué)生更勇敢，對(duì)自己充滿信心，包括對(duì)自己的人格、能力和選擇都充滿信心，面對(duì)復(fù)雜的情景或挑戰(zhàn)，可以表現(xiàn)出一種大智大勇的氣度，因而，他們能夠以一種輕松自如的態(tài)度參加體育競(jìng)賽活動(dòng)。

四、對(duì)中職學(xué)生體育鍛煉的建議

自信心來(lái)源于人的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的成功體驗(yàn)是人類產(chǎn)生自信心的基礎(chǔ)，所以提升自信，關(guān)鍵是要為學(xué)生塑造成功的體驗(yàn)。我們可以從體育課堂常規(guī)教學(xué)和引導(dǎo)學(xué)生的自主鍛煉兩方面入手。

在體育常規(guī)課堂教學(xué)中，首先，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，肯定學(xué)生的自身?xiàng)l件，鼓勵(lì)學(xué)生由易到難，循序漸進(jìn)地大膽完成動(dòng)作；其次，教師要研究差異教學(xué)，實(shí)現(xiàn)個(gè)別化教育，對(duì)不同的學(xué)生提出不同層次的要求，因材施教，可以讓學(xué)生自選練習(xí)組，選擇難度不同的器材和練習(xí)方法，根據(jù)自身能力定學(xué)習(xí)目標(biāo)；最后，教師要完善教育評(píng)價(jià)體系，將學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度也作為評(píng)價(jià)的一項(xiàng)依據(jù)，讓學(xué)生根據(jù)自身情況，在原有水平上制定自己努力的目標(biāo)，如果學(xué)生努力達(dá)到了就可以評(píng)價(jià)為優(yōu)秀。

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉可以采用多方面的措施。首先，學(xué)?？梢栽隗w育館和操場(chǎng)設(shè)置多項(xiàng)體育活動(dòng)的設(shè)施，班級(jí)也可以購(gòu)置一些簡(jiǎn)單體育用具，盡可能地實(shí)現(xiàn)滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣多樣化的特點(diǎn)；其次，教學(xué)中加大素質(zhì)教育和健康教育的力度，提高學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)；最后，團(tuán)委積極開展各項(xiàng)學(xué)生體育競(jìng)賽，為學(xué)生提供一個(gè)展示平臺(tái)和表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。