武嘉興，單大玲，唐先平

(1.北京市朝陽區(qū)六里屯社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，北京 100026；2.中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院，北京 100102)

經(jīng)全國人民近兩個月的努力，目前我國新型冠狀病毒肺炎(簡稱新冠肺炎)的傳播得到了一定程度的控制，但隨著很多建設(shè)項目和工商企業(yè)的陸續(xù)復(fù)工，務(wù)工人員的逐漸增多，我們對疫情的防控力度仍不能放松。疫病防治以防控為主，中醫(yī)防控疫病有數(shù)千年的歷史，為中華民族的生存和發(fā)展提供了重要保障[1]。因此中醫(yī)防治特別是開發(fā)中醫(yī)藥在疫病防控方面的經(jīng)驗仍是目前抗擊疫情的重要途徑。八段錦功法是中醫(yī)藥中特色防控提高機體免疫力的重要手段，能夠調(diào)和臟腑氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，健身強體，對人體心、肺功能提升具有一定的效果[2～4]，對于改善乏力、氣短及焦慮等癥狀也具有較好的療效[5～6]，因此在此次防治疫病中可以發(fā)揮較大的作用。

1 八段錦與中醫(yī)治未病

中醫(yī)歷來提倡“未病先防”。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“正氣存內(nèi)，邪不可干”“邪之所湊，其氣必虛”“虛邪賊風(fēng)，避之有時”等重要養(yǎng)生防病觀念。其最重要的思想是認(rèn)為保持人體臟腑功能的協(xié)調(diào)及氣血運行的通暢是保持人體生命健康的重要基礎(chǔ)。正常狀態(tài)下，人體血氣調(diào)和，臟腑功能協(xié)調(diào)，抗疫機能強盛，病毒細(xì)菌則不易入侵。但當(dāng)時節(jié)不利或個體體質(zhì)受后天生活習(xí)慣影響出現(xiàn)質(zhì)的變化時，造成一臟或多臟的偏差，臟腑間協(xié)調(diào)失衡，外邪就會乘虛而入，在人體中得以生存，從而暴發(fā)疾病。

八段錦為我國傳統(tǒng)康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中極具民族特色的治療手段，其養(yǎng)生理念與中醫(yī)基礎(chǔ)理論一脈相承，是以精、氣、神的鍛煉為核心，辨證運用不同的功法及動作調(diào)整臟腑功能的一種鍛煉模式。其動作簡單，易于學(xué)習(xí)，是強度較低的有氧運動，在防治呼吸系統(tǒng)疾病和免疫性疾病中具有一定的良性作用，屬于中醫(yī)“治未病”的重要方法之一。中醫(yī)“治未病”在臟腑失衡前有意識地及時調(diào)理各臟器功能，使之恢復(fù)平衡狀態(tài)，使氣血運行和暢，從源頭上阻斷疫病產(chǎn)生的環(huán)境基礎(chǔ)，進(jìn)而阻止疫病的感染及傳播。因此，通過練習(xí)八段錦功法，未病先防，即可以加強人體體質(zhì)，增強抵御病邪的能力，使病邪無內(nèi)入之機，可以在新冠肺炎的防治中達(dá)到 “未病先防”的作用。

2 新冠肺炎的致病基礎(chǔ)

本次疫病暴發(fā)于己亥年與庚子年交界，按五運推斷，己亥為水火，歲運少宮，土運不及，庚子少陰君火司天，陽明燥金在泉，歲運太商，金運太過，太陽寒水之氣散布，本則易釀成濕熱纏結(jié)之年，加之武漢地處長江中下游，自古水濕偏盛，加重對脾土運化的影響，是為疫病的暴發(fā)創(chuàng)造了條件[7]。目前臨床報道表明,新冠病毒感染者以具有慢性疾病及體質(zhì)偏弱者居多，常見的癥狀以發(fā)熱、咳嗽、神疲、肢體乏力酸痛為主，或可見有腹瀉、腹脹、咽痛、流涕、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等，且潛伏期長，存在隱性傳播。由此可見，該病毒的感染及發(fā)病其實是需要人體一定的環(huán)境條件，即臟腑不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的正氣偏衰。而按中醫(yī)癥狀學(xué)分析，發(fā)熱、咳嗽為外感常癥無疑，而腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐諸癥，實為樞機不利的表現(xiàn)，說明其病發(fā)部位已不僅限于肺臟受害，而已經(jīng)入內(nèi)，影響到中央樞機的運轉(zhuǎn)[1]。從傷寒六經(jīng)辨證上看，宜歸為太陽太陰合病。其病性以濕為主，痰濕阻遏脾氣的升清，故又可見神疲、乏力，甚或頭暈等癥。而脾氣的正常運布，又有賴于肝氣的調(diào)達(dá)，因此從臟腑致病角度分析，其致病病位在肺、肝、脾臟，尤以肝脾的運轉(zhuǎn)失衡為要，肺臟實為中樞失利之受害者。而本質(zhì)為本虛標(biāo)實，故欲治之者，除疏風(fēng)透表驅(qū)邪外，更重要的是應(yīng)注意疏肝調(diào)胃清肺，解除肝膽經(jīng)氣阻滯，虛弱者還應(yīng)同時注意調(diào)理脾胃，補腎益氣，而八段錦功法練習(xí)可以很好地提高機體脾胃升降功能和腎納氣功能。

3 八段錦功法在防治新冠肺炎中的作用

本次新冠肺炎發(fā)病以體質(zhì)偏弱者易患，首先犯肺，破壞機體的呼吸功能，降低人體免疫力，而八段錦練習(xí)可增強患者體質(zhì)，提高人體的抵抗力，正是阻止疫情繼續(xù)蔓延的有效手段。八段錦功法練習(xí)能夠調(diào)整臟腑功能，使后天精氣充實，從而增強治病防病的作用。有研究表明，八段錦功法在心、肺、腎等臟腑功能方面疾病的治療中都能起到良好的促進(jìn)、提高的效果[2～5]。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，八段錦功法通過調(diào)整人身三寶“精、氣、神”的練習(xí)，能夠疏通人體經(jīng)絡(luò)，對身體氣機的運布重新調(diào)整，順應(yīng)各臟腑的氣機，激發(fā)人體的潛能，進(jìn)而使身體健康。同時，八段錦功法練習(xí)又可以幫助人們調(diào)整心情[6]，緩解焦慮情緒，增強抗疫必勝的信心。工作在抗疫一線的醫(yī)護(hù)人員，長期與疾病接觸，容易造成身心的疲勞，適時地運用一些簡單八段錦功法練習(xí)，也能快速消除疲勞狀態(tài)，增強自身的免疫力。

4 在新冠病毒防治中八段錦的練習(xí)要求

八段錦功法練習(xí)所需的場地要求不高，居家、辦公等皆可隨時練習(xí)，在當(dāng)前嚴(yán)格疫情防控情況下，有利于推廣為鍛煉方式，恢復(fù)生產(chǎn)后的工作人員也可以在合適的地點進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)，提高抵抗力。八段錦動作要點包括: 兩手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃需單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攥拳怒目增氣力，背后七顛百病消。在臨床配合治療的運用上，本次新冠肺炎發(fā)病病機主要以肝臟失調(diào)達(dá)，脾運化不利，肺臟宣肅受阻，三臟的氣機不暢為主，尤以肺虛體弱者易患，因此在八段錦功法的運用中應(yīng)注重加強肺、脾、肝三臟的調(diào)理，并輔以固腎益氣為主，應(yīng)以“兩手拖天理三焦”“調(diào)理脾胃需單舉”“兩手攀足固腎腰”等動作為練習(xí)重點，練習(xí)的時候強調(diào)動作舒緩，動靜結(jié)合，同時要求呼吸自然，精神內(nèi)斂，才能達(dá)到良好的練習(xí)效果。

5 結(jié) 語

八段錦功法在新型冠狀病毒肺炎抗疫期間具有強身健體、調(diào)理臟腑、提高免疫的獨特防控效果，同時還可以調(diào)節(jié)民眾心情，緩解恐懼心理，因此在本次疫病防控中具有重要意義，應(yīng)當(dāng)加大推廣。當(dāng)然，八段錦功法作為中醫(yī)健身氣功的一種，屬于慢功法，需要長時間的堅持練習(xí)，堅持不懈，逐漸提高，方可起到預(yù)防疫病、強身健體的效果。