河北外國語學院 劉東霞 姚佳

關(guān)鍵字：高校；長期居家學習；心理；行為

2020年因新冠疫情導(dǎo)致的超長假期，給長期居家的學生帶來心理及行為的種種影響。如何幫助學生克服因為疫情導(dǎo)致的居家心理及行為上的不適，等待疫情結(jié)束之后正常返校學習，是所有高校應(yīng)該重視的一個問題。

1 大學生在疫情居家期間出現(xiàn)的心理及行為問題

1.1 情緒低落、煩躁、多疑，不確定性增加

“感覺剝奪”，被試者在感覺被剝奪的情況下，幾小時后其會感到無聊、焦躁，生理上也會發(fā)生明顯的變化。居家隔離雖然不是完全的感覺剝奪，但是對于年輕好動的大學生來說，日常的交際需求長時間得不到滿足，也會出現(xiàn)類似的現(xiàn)象。明顯的表現(xiàn)就是情緒低落，甚至還會出現(xiàn)恐懼多疑的心理，使自己心理上的不確定性加劇，進而泛化到對任何事情都不能信任，對未來的生活充滿茫然。

1.2 負面情緒疊加，強迫行為出現(xiàn)幾率增加

根據(jù)“破窗效應(yīng)”，由于疫情期間長期居家不能外出，會導(dǎo)致負面情緒一直累加，正性和中性的事件也可能升級成為負面事件，因此，在心理上會出現(xiàn)負面情緒疊加效應(yīng)。為了緩解負面情緒造成的心理壓力，在行為上會出現(xiàn)反復(fù)洗手，不停刷手機等強迫行為，啟動個體防御機制。

1.3 生理上出現(xiàn)沒有食欲、厭食等反應(yīng)

情緒、心理會影響生理，伴隨著情緒低落、煩躁、恐懼、多疑等負面情緒的疊加，在生理上的突出表現(xiàn)就是沒有胃口，嚴重者還會出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐等反應(yīng)。出現(xiàn)這些問題之后會給學生帶來更大的心理壓力，心理壓力加大更增加生理上的不適反應(yīng)，從而形成惡性循環(huán)。

1.4 目標感喪失，擔憂學業(yè)、就業(yè)，迷茫無助

學習是需要環(huán)境的，尤其是對于一些自制力比較差的同學，缺少了老師的督促，同學間的比較，學習動力會不足，也會出現(xiàn)學不進去的現(xiàn)象，這就導(dǎo)致學生一方面目標感喪失，同時還會擔憂自己的學業(yè)，尤其是面臨畢業(yè)的學生，就業(yè)難度加大，很多學生出現(xiàn)迷茫無助的情緒。

2 高校在疫情期間采取的應(yīng)對策略

面對疫情的突襲，國家教育部迅速做出“停課不停學”的指示，指導(dǎo)各高校開展延遲開學期間的各項教學活動。

2.1 合理安排網(wǎng)絡(luò)授課，引導(dǎo)學生規(guī)律作息

假期期間，大部分學生的作息紊亂，晚睡晚起現(xiàn)象普遍。各高校都采取了網(wǎng)絡(luò)授課模式，利用各種網(wǎng)絡(luò)平臺，安排網(wǎng)絡(luò)直播課程。但是大部分學校課程的安排依然按照在校授課模式，每周課時量不足以排滿學生白天的時間。特殊時期，為了填補學生的時間，需要高校在排課時進行適當調(diào)整。合理安排從早上7點半到下午4點的課程學習，做到課程類型豐富多彩，知識性與趣味性相結(jié)合。

2.2 遠程設(shè)計各項活動，充實學生課余生活

雖然疫情讓學生心情煩躁，負面情緒增多，但是如果通過課堂教學和課堂外組織的有機結(jié)合，就可以讓學生過得很充實。在課堂外的活動設(shè)計，可以開展班級討論，講述自己在疫情期間的所見所聞所感，通過討論，加上教師的引導(dǎo)，讓學生對疫情有正確的認識，一方面緩解學生的緊張焦慮情緒，同時引導(dǎo)學生關(guān)注疫情期間黨、國家、醫(yī)護人員的作為，培養(yǎng)學生正確的思想觀念，樹立正確的三觀。

2.3 輔導(dǎo)員密切關(guān)注學生動態(tài)，及時進行個別輔導(dǎo)

輔導(dǎo)員與學生接觸最密切，每當學生出現(xiàn)問題，解決問題的一定是輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員的一言一行對學生有直接影響，學生對輔導(dǎo)員也比較信服。疫情來臨后，輔導(dǎo)員怎么說，怎么做，學生無形之中也會受到影響。輔導(dǎo)員通過在網(wǎng)絡(luò)上與同學們互動，會敏銳地發(fā)現(xiàn)個別同學的異常表現(xiàn)，及時出手，主動關(guān)注，將問題解決在萌芽之中。

2.4 加大輿論宣傳力度，榜樣引導(dǎo)發(fā)揮正能量

榜樣的力量是無窮的，尤其是自己身邊的榜樣人物更能激發(fā)同學們的斗志。疫情爆發(fā)之后，網(wǎng)絡(luò)上的信息良莠不齊，要引導(dǎo)學生明辨是非，同時更要加強輿論宣傳攻勢，傳播社會正能量，尤其是宣傳學生身邊的榜樣人物事跡。在疫情期間，各高校都有學生主動承擔社會責任，積極參加到家鄉(xiāng)的抗疫第一線，涌現(xiàn)出不少的典型，用自己的實際行動詮釋新時代大學生的責任和擔當。學校宣傳部門應(yīng)通過多種渠道，多個角度報道這些典型，激勵更多同學在保證自身安全的情況下承擔作為一名大學生的使命和擔當。

雖然疫情影響了學生學習，但是只要合理安排，積極引導(dǎo)，同學們一定會順利過渡，學會處理自己的不良情緒，增強心理承受能力，健康陽光地成長。