畢 丹

(南京市古平崗小學(xué) 江蘇南京 210013)

一、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的意義與困境

立定跳遠(yuǎn)是貫穿中小學(xué)階段重要的體育教學(xué)內(nèi)容，也是國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目。對(duì)教材的學(xué)習(xí)和練習(xí)，是發(fā)展腿部力量和手腳協(xié)調(diào)性的重要手段，更是短跑和投擲類技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目中，立定跳遠(yuǎn)作為評(píng)價(jià)項(xiàng)目，主要反映學(xué)生的身體素質(zhì)水平，以結(jié)果為參考，審視素質(zhì)發(fā)展不足，刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)因，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和練習(xí)效果。

在小學(xué)時(shí)期，學(xué)校對(duì)各水平階段的學(xué)生，依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展水平，對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)的設(shè)定和教學(xué)的方法手段選擇均不相同。教師在教學(xué)時(shí)，水平一階段的教學(xué)可以用情境導(dǎo)入法，營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍與環(huán)境，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以一定的跳躍能力為目標(biāo)。水平二階段是讓學(xué)生掌握動(dòng)作方法，能夠熟練進(jìn)行跳躍為練習(xí)重點(diǎn)，為進(jìn)一步提高跳躍能力打下基礎(chǔ)。水平三階段著力于引導(dǎo)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)用力，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)效性，提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。即使這般，教師在實(shí)際教學(xué)中仍然出現(xiàn)學(xué)生的練習(xí)熱情無法從一而終的現(xiàn)象，無法克服多次練習(xí)后的身體疲勞感，產(chǎn)生消極的放棄情緒。這樣，不僅不利于運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得，以及身體素質(zhì)的發(fā)展，還存在一定的危險(xiǎn)因素，極易造成學(xué)生身體受傷的情況。為解決以上的教學(xué)困境，我們要從學(xué)生的角度出發(fā)，去探索和體味學(xué)生的心理世界，了解他們的學(xué)習(xí)習(xí)慣和認(rèn)知特點(diǎn)，打造基于“兒童”的體育課堂。

教師在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，“童謠”這個(gè)廣泛被小學(xué)生所接受和喜愛的內(nèi)容，在體育課上，技術(shù)動(dòng)作和游戲緊密結(jié)合，相輔相成，碰撞和融合出更加高效和有趣的課堂。童謠是屬于孩子的語言，在音律上孩子喜歡，在語言特點(diǎn)上適合，在內(nèi)容上豐富，在情感傳遞上柔和。教師在運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)練過程中，選擇童謠來陪伴和引領(lǐng)，讓學(xué)生在童真和趣味中學(xué)有所得、學(xué)有所樂。

二、童謠助力，提升立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的趣味性和童真化

(一)童謠幫助理解技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)容，引導(dǎo)練習(xí)的步驟與過程

在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，教師一般采用先完整示范建立動(dòng)作概念，再依次關(guān)注不同的重點(diǎn)，重復(fù)練習(xí)。小學(xué)低年段的學(xué)生不能準(zhǔn)確理解“蹬”“擺”“協(xié)調(diào)”的動(dòng)作意義，在認(rèn)知和行為的轉(zhuǎn)化效果上不是非常理想。對(duì)于中高年段的學(xué)生，由于有一定的體育知識(shí)積累和跳躍技術(shù)能力，能夠較好做出動(dòng)作。但是，多次單調(diào)直接的練習(xí)會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生心理疲勞感。童謠中“兒童化”的語言讓學(xué)生更加親切，在自己的話語體系中能夠更好地理解“陌生”技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)容和方法。從而更加主動(dòng)和自然的參與學(xué)練。[1]

在描述立定跳遠(yuǎn)的童謠中，“一群青蛙呱呱叫，引來娃娃要比好，兩腳分開預(yù)備跳，一蹬二擺要協(xié)調(diào)，快快收腹巧落地，我比青蛙跳得好！”教師創(chuàng)設(shè)了與青蛙比賽的游戲情境，可愛又形象，比賽的競(jìng)爭(zhēng)屬性激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與熱情?！皟赡_分開”的準(zhǔn)備姿勢(shì)、“蹬擺協(xié)調(diào)”的起跳動(dòng)作、“收腹”的騰空要求以及“輕巧”的落地提醒，完整地述說了立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作過程。然后，教師肯定了學(xué)生“我比青蛙跳得好”的學(xué)習(xí)成果，童真化的鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，增強(qiáng)了學(xué)生的心理滿足感和學(xué)習(xí)成就感，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

(二)童謠幫助調(diào)節(jié)心理情緒，增加練習(xí)次數(shù)的同時(shí)收獲愉悅

小學(xué)階段的學(xué)生由于心理發(fā)育水平的限制，注意力時(shí)間較短。雖然，隨著年級(jí)的增高有所延長(zhǎng)。但仍需有效變化教學(xué)方法和手段去刺激和引導(dǎo)。所有的體育技能的習(xí)得和身體素質(zhì)的發(fā)展都存在量的積累，不斷的練習(xí)讓技術(shù)動(dòng)作從正確到熟悉。然后，實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化。同時(shí)，學(xué)生身體的各個(gè)系統(tǒng)通過練習(xí)積累，提高技能水平，發(fā)展體能，增進(jìn)健康。而立定跳遠(yuǎn)教材的反復(fù)練習(xí)對(duì)腿部肌肉耐力和爆發(fā)力要求較高，易產(chǎn)生乳酸堆積而有酸脹和無力感，學(xué)生會(huì)在疲勞感產(chǎn)生的初始階段就萌生放棄的思想，并伴隨消極，甚至“痛苦”的不良情緒。童謠的內(nèi)容具有一定的故事情節(jié)，學(xué)生在故事情境中很容易將自己代入，主動(dòng)愉快地進(jìn)行“角色扮演”游戲，降低完成任務(wù)的被動(dòng)心理。同時(shí)，一些延續(xù)性的數(shù)字童謠可以陪伴和引導(dǎo)學(xué)生增加練習(xí)次數(shù)，調(diào)動(dòng)他們“想要繼續(xù)”和“比別人更多更好”的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。[2]

學(xué)生在進(jìn)行重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí)時(shí)，教師可以采用“一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿。兩只青蛙兩張嘴……”這種有具有數(shù)字遞增概念的童謠，通過童謠長(zhǎng)度的不斷增加，延長(zhǎng)學(xué)生對(duì)練習(xí)的熱情和積極性。同時(shí)，這類童謠不單是對(duì)內(nèi)容的記憶，還有數(shù)字的成倍增加，在難度上具有一定的挑戰(zhàn)性，在趣味性的基礎(chǔ)上激發(fā)學(xué)生的求勝心。

(三)童謠幫助分環(huán)節(jié)增強(qiáng)身體素質(zhì)，綜合提高技術(shù)能力

立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作在教學(xué)中一般分為預(yù)擺、起跳、騰空和落地四個(gè)環(huán)節(jié)。預(yù)擺和落地環(huán)節(jié)要求手腳以及身體的協(xié)調(diào)配合，起跳動(dòng)作重點(diǎn)在于腿部力量的爆發(fā)，騰空階段是腰腹力量的體現(xiàn)。學(xué)生在平時(shí)的練習(xí)中，可以通過對(duì)協(xié)調(diào)性、腿部力量、腰腹力量進(jìn)行訓(xùn)練，以全面提高身體素質(zhì)。[3]

1.童謠(韻律組合動(dòng)作)訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)。學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作練習(xí)中，手臂預(yù)擺帶動(dòng)身體向前上方躍起，是技術(shù)環(huán)節(jié)中至關(guān)重要的內(nèi)容。對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生來說，手腳協(xié)調(diào)意識(shí)較弱，對(duì)自己的肌肉控制性較差，這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)幾乎沒有為提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)做出明顯的貢獻(xiàn)。為解決這個(gè)問題，我們嘗試用“童謠韻律操”來改善學(xué)生身體的重心平衡、技術(shù)動(dòng)作熟練度、動(dòng)作的韻律與節(jié)奏以及肌肉的收縮與放松等。以期提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，為立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺和起跳時(shí)的手腳協(xié)調(diào)提供生理性基礎(chǔ)。比如，低年級(jí)學(xué)生最愛的小動(dòng)物模仿操，“你好小螞蟻，伸出手來拍一拍；你好小鴨子，擺啊擺啊擺一擺；你好小青蛙，跳啊跳啊跳過來；你好小金魚，游啊游啊游向海；你好小烏龜，爬呀爬呀背鍋蓋；你好小袋鼠，鉆出媽媽的口袋袋?！痹谶@套組合動(dòng)作中，“你好啊”的動(dòng)作時(shí)，伸手揮臂，“跳啊跳啊跳過來”由縱跳和向前跳組合，還有小碎步和身體擺動(dòng)類動(dòng)作，讓學(xué)生跟隨韻律培養(yǎng)節(jié)奏感，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。[4]

2.節(jié)律童謠(花樣跳皮筋)增強(qiáng)腿部力量。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作力的產(chǎn)生來自于蹬地瞬間的腿部爆發(fā)力。腿部力量的增強(qiáng)有助于學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高，并為其他的技術(shù)動(dòng)作和項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。跳皮筋是學(xué)生非常喜愛的游戲活動(dòng)，通過學(xué)生共同討論，制定不同的升級(jí)或比賽規(guī)則，愉快嬉戲。跳皮筋的動(dòng)作大多以腿部跳躍為主，單腳跳、雙腳跳、交換跳等交叉輪換，既有動(dòng)作的記憶，又有難度的升級(jí)，既有身體練習(xí)，又有難度挑戰(zhàn)，層次豐富，趣味與刺激并存。同時(shí)，跳皮筋動(dòng)作具有一定的節(jié)奏性，與童謠的結(jié)合可以讓節(jié)奏更加明確，每一次的跳躍更加有力?！疤そ钗业谝唬R蘭花開二十一，二五六，二五七，二八二九三十一……”童謠打破了游戲的“無聲”，讓學(xué)生在游戲的過程中“嘴動(dòng)”“腦動(dòng)”“心動(dòng)”。[5]

3.問答童謠(仰臥起坐)增強(qiáng)腰腹力量。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作中，學(xué)生騰空過程中要實(shí)現(xiàn)收腹和放腿兩個(gè)動(dòng)作。因此，騰空的高度和運(yùn)動(dòng)方向是提高成績(jī)的關(guān)鍵，而學(xué)生身體的騰空與主觀意志力的相關(guān)程度，遠(yuǎn)比不上腰腹力量的貢獻(xiàn)。學(xué)生在小學(xué)階段，仰臥起坐是比較常用的增強(qiáng)腰腹力量練習(xí)手段。學(xué)生在練習(xí)的過程中，為了求快無法保證動(dòng)作質(zhì)量。這樣，學(xué)生不僅沒法實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)腰腹力量的練習(xí)目的，還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。童謠的互動(dòng)性在此又一次發(fā)揮了“激趣引導(dǎo)堅(jiān)持和改進(jìn)”的正面意義?！笆裁磩?dòng)物尾巴短？小兔小兔尾巴短。什么動(dòng)物鼻子長(zhǎng)？大象大象鼻子長(zhǎng)……”練習(xí)學(xué)生和輔助壓腿學(xué)生之間的一問一答，不僅可以增加練習(xí)的趣味性，解決重復(fù)單一動(dòng)作的枯燥感受，還可以控制練習(xí)節(jié)奏，對(duì)于質(zhì)量過關(guān)的動(dòng)作才進(jìn)行回答，在一定程度上也是小組間的合作互助和質(zhì)量評(píng)價(jià)。[6]

三、結(jié)束語

童謠在體育課堂的滲透和運(yùn)用，是學(xué)生本位的體現(xiàn)，只有適合，且被學(xué)生接受和喜愛的教學(xué)內(nèi)容和手段，才能真正地走進(jìn)學(xué)生的心里，引導(dǎo)習(xí)得與成長(zhǎng)，而童謠，經(jīng)歷了歷史的檢驗(yàn)，無疑是屬于學(xué)生的。教師通過將童謠應(yīng)用到立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，讓學(xué)生直接感受愉悅的同時(shí)，理解和認(rèn)識(shí)動(dòng)作過程，通過延長(zhǎng)童謠的長(zhǎng)度、難度及層次性，讓學(xué)生抒發(fā)情緒的同時(shí)，主動(dòng)重復(fù)提高練習(xí)密度，通過不同類型童謠的陪伴和引導(dǎo)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，綜合提高技術(shù)能力。以上都在我在教學(xué)實(shí)踐中取得了良好的教學(xué)效果，得益于童謠的參與，學(xué)生的學(xué)習(xí)的興趣和主動(dòng)性都有明顯改善，立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)成績(jī)都較之前有所提高，體育課堂中充滿了趣味與童真，真正成為學(xué)生的課堂。然而，這只是體育課堂研究中的小小一步，童謠與體育課堂的融合，特別是服務(wù)于具體的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提升促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展方面還有很多值得研究的內(nèi)容。只要教育工作者心中裝有學(xué)生，在教學(xué)中善于發(fā)現(xiàn)，積極嘗試與探索，學(xué)生一定會(huì)在收獲技能與健康的同時(shí)，愛上體育、愛上體育課。