孫善波

（安徽省六安皋城中學(xué) 安徽六安 237008）

引言

繞桿訓(xùn)練，是足球運(yùn)用的基礎(chǔ)，是學(xué)生必須要掌握的運(yùn)動(dòng)技巧。如何提高繞桿訓(xùn)練的質(zhì)量，提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，是體育教育工作者面對(duì)的問題。為了解決這一問題，提高足球教學(xué)效果，本文就此進(jìn)行分析。

一、提升學(xué)生身體素質(zhì)，掌握運(yùn)球方法

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、靈敏度、身體協(xié)調(diào)能力要求較高。初中體育教學(xué)中，重視學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，提升足球繞桿所需要的專項(xiàng)素質(zhì)，為學(xué)生更好學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。學(xué)生身體素質(zhì)是繞桿訓(xùn)練的基礎(chǔ)，若身體綜合素質(zhì)弱，那么繞桿訓(xùn)練活動(dòng)效果也無法達(dá)到理想狀態(tài)，不利于學(xué)生足球技能提升[1]。在實(shí)際教學(xué)中，改變以往的教學(xué)理念，制定針對(duì)性的訓(xùn)練教學(xué)方案，圍繞如何提升學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力為目標(biāo)開展教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生在足球訓(xùn)練中綜合素質(zhì)得到提升的同時(shí)，掌握運(yùn)球方法，為高質(zhì)量繞桿訓(xùn)練提供依據(jù)。

足球教學(xué)計(jì)劃制定前，應(yīng)該對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)與綜合能力進(jìn)行全面的分析，將此作為教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)的依據(jù)。首先，明確基本訓(xùn)練內(nèi)容，也就是足球運(yùn)行與繞桿運(yùn)動(dòng)必須練習(xí)的內(nèi)容，如往返觸碰標(biāo)識(shí)點(diǎn)跑、“Z字形跑”、仰臥起坐、各種變頻變速跑等等。通過基礎(chǔ)練習(xí)，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。其次，加強(qiáng)熱身運(yùn)動(dòng)。體育練習(xí)中，熱身運(yùn)動(dòng)是學(xué)生身體適應(yīng)足球運(yùn)動(dòng)的前提。若是熱身運(yùn)動(dòng)不到位，則會(huì)影響足球訓(xùn)練。每次訓(xùn)練前做好15到20分鐘熱身活動(dòng)，可以進(jìn)行不同距離的往返跑，有球練習(xí)熱身，可以幫助學(xué)生找到運(yùn)動(dòng)的感覺、找到結(jié)合球的感覺。再次，確定教學(xué)方法與教學(xué)手段，結(jié)合學(xué)生需求進(jìn)行運(yùn)球教學(xué)，使學(xué)生快速掌握足球運(yùn)球技能。最后，學(xué)生實(shí)踐，提升運(yùn)動(dòng)水平。通過教學(xué)計(jì)劃的設(shè)計(jì)，提升學(xué)生運(yùn)球能力，為學(xué)生足球能力提升奠定基礎(chǔ)。

二、多種訓(xùn)練方法，提高學(xué)生參與興趣

在繞桿訓(xùn)練的過程中，采用多種訓(xùn)練方法進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生在練習(xí)中感受到足球運(yùn)動(dòng)的魅力，形成積極的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。在以往教學(xué)基礎(chǔ)上融入一些有趣的方法，結(jié)合視頻影像技術(shù)創(chuàng)建不同教學(xué)方法進(jìn)行課堂活動(dòng)，使學(xué)生主動(dòng)參與，體會(huì)足球?qū)W習(xí)的樂趣，以此提高要訓(xùn)練的效率。

在繞桿訓(xùn)練教學(xué)中，可以以口述的方法，將繞桿訓(xùn)練基本內(nèi)容滲透給學(xué)生，使學(xué)生對(duì)此有初步的認(rèn)識(shí)[2]。教師：同學(xué)們，你們知道足球中的繞桿訓(xùn)練是什么嗎？學(xué)生：就是運(yùn)球跑。教師：也可以這么理解。繞桿訓(xùn)練的目的，就是提高運(yùn)球能力，能夠靈活運(yùn)用。在繞桿練習(xí)中需要注意一下問題：第一，提升球感。在練習(xí)的過程中先帶著球進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓球適應(yīng)在運(yùn)動(dòng)的頻率。然后再帶球結(jié)合不同位置的標(biāo)志物變向跑速度由慢到快，提升控球運(yùn)球能力。第二，在初級(jí)階段練習(xí)時(shí)桿距離5-6米，熟悉一段時(shí)間后桿距離減為2-3米。第三，腳向前上方擺動(dòng)，用腳內(nèi)側(cè)擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定把我擊球的力度，擊球的中后部。兩腳應(yīng)交替帶球，注意壓低重心，把握好標(biāo)志桿進(jìn)入視野的時(shí)機(jī)提前變向，一腳觸球過桿。擊球時(shí)用力均勻，保證控球效果。當(dāng)基礎(chǔ)教學(xué)后，則引導(dǎo)學(xué)生以小組合作的方式進(jìn)行繞桿練習(xí)，每組五人，根據(jù)教師描述的技巧與以往經(jīng)驗(yàn)，以小組合作的方式進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生掌握控球方法與運(yùn)球技巧。也可采用“過山洞”的方式（在每一個(gè)平行于標(biāo)志桿的外側(cè)放置一個(gè)標(biāo)識(shí)物，距離在1米—1.5米之間，第一個(gè)桿子的標(biāo)識(shí)物可以放在右側(cè)，第二個(gè)桿的標(biāo)識(shí)物就必須放在左側(cè)，依次岔開、依次類推。）進(jìn)行多次練習(xí)，找到變向的時(shí)機(jī)和大概位置。練習(xí)當(dāng)小組練習(xí)后，組織小組對(duì)抗賽，檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)成果，為學(xué)生營(yíng)造競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)氛圍。通過小組合作練習(xí)、競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)的方式，提高學(xué)習(xí)趣味性，使學(xué)生在實(shí)踐中繞桿能力與控球能力得到提升。

三、加強(qiáng)基礎(chǔ)練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)能力

在中考體育加試中，足球繞桿只有兩次機(jī)會(huì)，若是同學(xué)們對(duì)于兩次機(jī)會(huì)的把握不好，則會(huì)影響學(xué)生的體育學(xué)習(xí)成績(jī)。這就要求我們?cè)谌粘＝虒W(xué)工作中，根據(jù)足球繞桿的特點(diǎn)及考試要求，進(jìn)行針對(duì)性練教學(xué)和練習(xí)，使學(xué)生在練習(xí)中提升基礎(chǔ)能力，掌握提高足球繞桿練習(xí)成績(jī)的方法。為了提高訓(xùn)練效果，教師可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行教學(xué)：第一，講解兩點(diǎn)之間直線最短的基本常識(shí)在足球運(yùn)球當(dāng)中的具體運(yùn)用，把握觸球力度爭(zhēng)取做到每一次過桿只需要一次變向。第二，從切入角度方面教學(xué)，讓學(xué)生掌握最適合足球繞桿的切入角度，并進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練[3]。第一個(gè)桿外側(cè)的一個(gè)球?qū)挾任恢檬亲詈玫那腥朦c(diǎn)，可以保證足球順利繞過第一桿。第三，明確運(yùn)球路線。S型路線是足球繞桿中比較適合的一個(gè)路線。在足球訓(xùn)練的過程中，教師可以將這一路線的運(yùn)球方法告訴給學(xué)生，讓學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，掌握運(yùn)球技巧與方法。通過日常的實(shí)踐與鞏固，提升自身的運(yùn)球能力與練習(xí)效果。這樣一來，不僅可以保證運(yùn)球繞桿的效果，同時(shí)還可以避免出現(xiàn)足球失控的情況。由于初中學(xué)生足球?qū)W習(xí)基礎(chǔ)不同，對(duì)繞桿技能的掌握也就不同。為了讓學(xué)生在運(yùn)球中獲得好的體驗(yàn)，可以將腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球方式作為教學(xué)重點(diǎn)，這一方法穩(wěn)定且簡(jiǎn)單，不僅可以讓學(xué)生快速掌握，同時(shí)能夠提高運(yùn)球繞桿效果，有效提高訓(xùn)練質(zhì)量。通過基礎(chǔ)教學(xué)，提升訓(xùn)練效果，促使學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能與身體素質(zhì)提升。

四、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在初中足球繞桿訓(xùn)練中，需要教師重視中學(xué)生身體綜合素質(zhì)特別是敏捷性身體素質(zhì)的培養(yǎng)，利用科學(xué)手段使學(xué)生具備足球繞桿練習(xí)所需要的品質(zhì)。采用多元化訓(xùn)練方法，提升學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，提高練習(xí)效果。重視基礎(chǔ)練習(xí)，重視人球結(jié)合能力的培養(yǎng)，使學(xué)生掌握足球繞桿方法，以此提升足球教學(xué)效果，實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)。