韓建波??胡戰(zhàn)蕊??張永靜

摘 要：醫(yī)學學習內(nèi)容多、記憶難度大，同學們普遍存在記憶慢、遺忘快、分數(shù)低的情況。本文旨在提供一種中醫(yī)腧穴記憶的思路拋磚引玉來進一步促進醫(yī)學教學效果的提升。

關(guān)鍵詞：記憶法;腧穴;聯(lián)結(jié);復習

一、引言

腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特殊部位。腧穴分為十四經(jīng)穴、奇穴、阿是穴3類。其中十四經(jīng)穴歸屬于十四經(jīng)是腧穴的主要組成部分。清代李學川的《針灸逢源》定經(jīng)穴361個，并沿用至今。[1]

心理學對于記憶的定義是：個體對其經(jīng)驗的識記、保持以及再認或回憶。從信息加工的角度來看，記憶就是對輸入信息進行編碼、儲存和提取的過程。有了學習和記憶，有機體才能在環(huán)境中積累和擴大經(jīng)驗，從而適應(yīng)新異、多變的環(huán)境。[2]

由于腧穴具有數(shù)量大、沒有系統(tǒng)的規(guī)律性等特點，傳統(tǒng)的機械性的記憶方法會加重學生的記憶負擔。本文將通過行之有效記憶方法，按照艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律來復習，以手太陰肺經(jīng)11經(jīng)穴為例，提供教師和醫(yī)學學生教與學的一種新思路。借此找到合適的高效的記憶腧穴的方法。

二、相關(guān)理論闡述

記憶包括三個基本過程：信息如何進入記憶—編碼，信息如何在記憶中保持—儲存，和信息如何從記憶中恢復—提取。

信息編碼是記憶的第一個基本過程，它把來自感官的信息變成記憶系統(tǒng)能夠接收和使用的形式，即信息的獲取。新的信息必須與人的已有知識結(jié)構(gòu)形成聯(lián)系，并匯入舊的知識結(jié)構(gòu)之中，才能獲得和鞏固。在這一階段，主體以各種方式加工要學習的信息，例如：手太陰肺經(jīng)中的11個經(jīng)穴可以按照數(shù)字1到11進行編碼，可以按照熟悉的一首詩歌進行編碼，把11個經(jīng)穴按照諧音、增減字、調(diào)換順序等方法來進行聯(lián)想，再與數(shù)字或詩詞的編碼相結(jié)合，出現(xiàn)自己可認識的，盡可能是動態(tài)的畫面，借此來幫助記憶。

第二個基本過程是保存。己經(jīng)編碼的信息必須在頭腦中得到保存，在一定時間后才可能被提取。在這一階段，編碼階段加工了的一些信息存貯于記憶系統(tǒng)之中。但信息的保存并不都是自動的，在大多數(shù)情況下，為了日后的應(yīng)用，我們必須想辦法努力地將信息保存下來。即便如此，已儲存的信息也還可能受到破壞，出現(xiàn)遺忘。保持是識記的延續(xù)，是把感知過的事物、體驗過的情感、做過的動作、思考過的問題等，以一定形式存貯在頭腦中的過程。

第三個基本過程是提取。提取屬于信息輸出過程。在這一階段，存儲在記憶系統(tǒng)中的一些信息被重現(xiàn)出來。保存在記憶中的信息，只有在被提取出來加以應(yīng)用才有意義。再現(xiàn)是從記憶庫中提取信息的過程，是記憶過程的最后階段，記憶好壞是通過再現(xiàn)表現(xiàn)出來的。它有兩種基本形式，即再認和回憶。[3]

三、具體方法闡述

中醫(yī)腧穴數(shù)量較多，在記憶過程中一般需要多次的機械記憶來達到記住的目的。本文將以手太陰肺經(jīng)11腧穴為例，以唐詩《登鸛雀樓》和數(shù)字1到11為例提供記憶思路。

（一）《登鸛雀樓》與手太陰肺經(jīng)11腧穴結(jié)合記憶方法

《登鸛雀樓》白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。這首詩是大家耳熟能詳?shù)?，作為記?1個腧穴的載體 。具體如下：

1.白與中府 一張巨大白（白）紙的中（中）間貼了一個大紅色的福（府）字。2.日與云門 太陽（日）從兩扇云（云）彩做成的大門（門）中悄悄的漏出了頭。3.依與天府 白色的衣（依）服在吃火鍋（天府）時不小心滴上了紅油。4.山與俠白 在山（山）間的小路上走來了一位佩劍的俠（俠）客，身穿一身白（白）色衣裳。5.盡與尺澤 用黃金（盡）做成的尺（尺）子掉進了沼澤（澤）中，慢慢沉了下去。6.黃與孔最 這些金黃（黃）色的小米真奇怪每個小米都被打了一個孔，其中一個孔最（孔最）大，幾乎要裂開了。7.河與列卻 黃河（河）上方飛馳而過一列（列）火車，好像缺（缺）了一節(jié)車廂，仔細一看那節(jié)車廂的顏色不同而已。8.入與經(jīng)渠 進入（入）林縣后，經(jīng)（經(jīng)）過這座山就可以看到紅旗渠了（渠）。9.海與太淵 我的家鄉(xiāng)在內(nèi)陸離大海（海）還是太遠（太淵）了。10.流與魚際 項羽留（流）著哈喇子，看著虞姬（魚際）說“你真美”。11.欲與少商 一個高中大小的少年商人（少商）在景區(qū)賣玉（欲）器。

（二）數(shù)字01到11和手太陰肺經(jīng)11個腧穴結(jié)合記憶方法

3.2.1 ?01與中府 一棵大樹（01）樹干的中（中）間有一把斧子（府）。3.2.2 ?02與云門 圣誕老人搖下玲兒（02），云（云）彩做的大門（門）打開了。3.2.3 ?03與天府 我們在一個三角板（03）形狀的桌子上吃火鍋（天府）。3.2.4 ?04與俠白 一輛紅色法拉利跑車（04）上下來了一位身著白衣的古裝大俠（俠白）。3.2.5 ?05與尺澤 私塾先生手帶白手套（05）拿著戒尺責（尺澤）罰沒有好好背書的學生。3.2.6 ?06與孔最 用這把機槍（06）打出靶子的空最大（孔最）了。3.2.7 ?07與列缺 用鋤頭（07）砸向一列（列）火車的車頭，在這車頭上砸出了一小塊缺（卻）口。3.2.8 ?08與經(jīng)渠 這種刻字的葫蘆（08）在景區(qū)（經(jīng)渠）賣的很好。3.2.9 ?09與太淵 貓（09）弓身一躍跳的太遠（太淵）了。3.2.10 ?10與魚際 女悍匪嫉妒虞姬的美貌，用狼牙棒（10）打在了虞姬（魚際）的背部。3.2.11 ?11與少商 這位高中模樣的少年商人（少商），用夾子（11）夾著咸菜，在販賣。

（三）按照遺忘規(guī)律結(jié)合實際加強復習

著名的心理學家艾賓浩斯通過實驗發(fā)現(xiàn)了人的記憶與以往規(guī)律。實驗證明：在學習20分鐘后，就會遺忘記憶內(nèi)容的42%，1天后遺忘66%，第31天遺忘79%。他根據(jù)實驗結(jié)果，繪制了著名的艾賓浩斯遺忘曲線，并表明遺忘的規(guī)律是先快后慢的。所以我們要盡早的、及時的對所學內(nèi)容進行復習。

合理的選擇復習時間，艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)了一種復習方法，叫做“351-351”復習法在學后3小時內(nèi)、5小時內(nèi)、10小時內(nèi)，3天內(nèi)、5天內(nèi)、10天內(nèi)分別復習一遍，印象更深刻。但對于學生來說，除去每天大量的學業(yè)，嚴格按照“351-351復習法”，不易落實。[4]

建議采用“先密后疏”的原則，對課上講的重難點內(nèi)容，在當天中午空閑時間，當天晚自習，當天睡前和第二天剛醒時進行復習，尤其是當天睡前和第二天剛醒時效果更好。但要注意當天睡前的復習時間盡量選在睡前30分鐘以前進行，否則將會產(chǎn)生正面的興奮感，影響睡眠。[5]

（四）注意事項

1. 因人而異行進想象和聯(lián)想

想象和聯(lián)想是記憶的基礎(chǔ)，最高效的記憶方法是把所要記憶的事物想象成一幅圖片，并與自己熟悉的事物相連，這樣更容易回想起來。

因個人的的理解不同，對相關(guān)事物的聯(lián)想與轉(zhuǎn)化也各不相同，比如：黃，有些人的第一反應(yīng)就是金黃色的小米，有些人的反應(yīng)可能就是黃金。所謂“橫看成嶺側(cè)成峰”，在編碼這一記憶的步驟中，只需按照自己的理解，自己的認知進行轉(zhuǎn)化即可。

2.多種方式進行載體（樁點）的選擇

記憶的方法有多種，本文僅用了定樁法即“記憶宮殿”進行說明。用自己熟悉的內(nèi)容，可以是數(shù)字，如1到10這樣連續(xù)的數(shù)字;可以是詩詞，如《登鸛雀樓》這樣耳熟能詳?shù)脑娫~;可以是自己家的物品的布局;甚至可以把人體不同的部位來作為樁點?？傊亲约菏煜さ膬?nèi)容，然后按照一定的順序進行編碼，再與記憶的內(nèi)容相結(jié)合，以熟記新，達到良好的記憶效果。

3.按照相關(guān)的順序

樁點按照一定的順序進行排列，數(shù)字有其自然的前后順序，詩詞也有其朗讀的順序，如采用地點地樁等本身無順序的方法進行記憶時則要按照順時針，逆時針，從上到下等順序進行排列，防治丟失信息等情況的出現(xiàn)。

樁點的編碼與記憶內(nèi)容相結(jié)合時也盡量按照一個順序進行，如樁點編碼作用于記憶內(nèi)容或是記憶內(nèi)容作用于樁點編碼。如確實不合理時可適當改變，但不宜過多，以免混淆。

4.如何做好聯(lián)結(jié)

聯(lián)結(jié)是將兩個事物通過邏輯或非邏輯的方式聯(lián)系起來，由一個能夠立即想到另外一個。聯(lián)結(jié)時在腦海中出現(xiàn)兩個形象，讓彼此接觸并加上動作及較為夸張的結(jié)果，就達到了將他們綁定在一起的效果了。

聯(lián)結(jié)效果的好壞直接影響了記憶效果的好壞。聯(lián)結(jié)的關(guān)鍵在于想象和聯(lián)想要形象，動作要合理。不單單是圖片，盡可能的呈現(xiàn)出動態(tài)的畫面來，好似電影一樣在腦海中過一遍。

四、結(jié)語

在當今中醫(yī)熱的背景下，本文針對手太陰肺經(jīng)11經(jīng)穴結(jié)合記憶法進行闡述。為授課教師和醫(yī)學學生提供了一種新的思路。這種方法是行之有效的，也可應(yīng)用于解剖、中藥、醫(yī)古文、思修等多門學科。

參考文獻：

[1]石學敏.針灸學[M].中國中醫(yī)藥出版社2007.15-16.

[2]楊治良.記憶心理學[M].華東師范大學出版社2012.3.

[3]車麗萍.記憶術(shù)—華東師范大學博士后研究工作報告科學的記憶方法研究[R].2004.華東師范大學.

[4]袁文魁.記憶魔法師[M].北京聯(lián)合出版公司2018.329-331.

[5]高島徹治（日）.睡前一分鐘驚人學習方法[M].北方文藝出版社.71.