毛清清

(浙江省溫州市平陽縣第二中學(xué) 浙江溫州 325405)

高中學(xué)生面臨著高考的壓力，因此，他們往往將所有精力都投入各科的復(fù)習(xí)中，這會導(dǎo)致很多學(xué)生缺乏體育鍛煉，不利于學(xué)生的全面發(fā)展。因此，在高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)強(qiáng)化體能訓(xùn)練，讓每位學(xué)生都積極參與體育鍛煉，讓他們逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過體育運(yùn)動舒緩學(xué)習(xí)壓力，讓自己的學(xué)習(xí)生活更加充滿精氣神。

一、高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的意義

高中階段的學(xué)生面臨著高考，學(xué)習(xí)任務(wù)非常重要，但沒有良好的身體條件是不能應(yīng)對如此高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力的。所以，教師在教學(xué)過程中要通過強(qiáng)化體能鍛煉，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高他們的運(yùn)動量，更好地促進(jìn)他們身體條件的提升。因此，在高中體育教學(xué)中，強(qiáng)化體育訓(xùn)練能有效改善學(xué)生的身體素質(zhì)，為他們高效的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[1]。

二、高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的路徑

（一）提升教師專業(yè)能力，制定科學(xué)訓(xùn)練方案

在高中體育教學(xué)中，體育教師往往是單獨(dú)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣的教學(xué)環(huán)境下，學(xué)生不僅缺乏興趣，還不能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)。體能訓(xùn)練是一個綜合性的體育運(yùn)動項(xiàng)目，主要是讓學(xué)生通過體育鍛煉提升綜合體育素養(yǎng)。體能訓(xùn)練是體育教學(xué)中的一個重要內(nèi)容，這項(xiàng)活動能充分調(diào)動學(xué)生所學(xué)的運(yùn)動技能，形成完整的訓(xùn)練體系，實(shí)現(xiàn)高中體育的素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)。因此，教師在實(shí)際教學(xué)過程中應(yīng)不斷提升自身專業(yè)能力，讓學(xué)生得到專業(yè)的指導(dǎo)。只有在專業(yè)的教師帶領(lǐng)下進(jìn)行體能訓(xùn)練，學(xué)生才能安全、高效地進(jìn)行運(yùn)動。教師利用自己的專業(yè)能力以及對每位學(xué)生的有效了解制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，能讓每位學(xué)生都參與到訓(xùn)練中，實(shí)現(xiàn)高效訓(xùn)練，快樂訓(xùn)練，學(xué)生也能在這樣的過程中逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而形成良好的身體素質(zhì)[2]。

（二）將趣味性融入教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生參與訓(xùn)練

在體育教學(xué)中，學(xué)生都不愿意進(jìn)行體育鍛煉，在學(xué)生的觀念里，體育課是用來放松自己的，往往會用自己認(rèn)為舒適的方式逃避體育鍛煉。再者，他們會利用體育課程彌補(bǔ)自己在其他科目上落下的進(jìn)度，導(dǎo)致學(xué)生在體育課上進(jìn)行體育鍛煉的機(jī)會少之又少，體育鍛煉時間得不到保障，更不用說利用其他時間加強(qiáng)運(yùn)動了。所以，在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)將趣味性內(nèi)容融入課堂，通過學(xué)生的喜好促進(jìn)學(xué)生參與訓(xùn)練[3]。

在體育教學(xué)中，教師可以利用游戲的形式豐富教學(xué)內(nèi)容，也可以通過競賽的方式調(diào)動學(xué)生的興趣，為學(xué)生營造一種愉快的教學(xué)氛圍，讓他們在玩樂中得到鍛煉，在玩樂中掌握一定的體育技能。當(dāng)然，在教學(xué)過程中，教師一定要把握好訓(xùn)練量，不能只為了追求趣味性而忽視了學(xué)生的實(shí)際情況，這樣的教學(xué)方式能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們根據(jù)自身的喜好選擇適合的鍛煉方式，達(dá)到更好的體育教學(xué)效果。

（三）增加學(xué)生選擇機(jī)會，實(shí)現(xiàn)因材施教理念

體育鍛煉是為了讓學(xué)生更好地鍛煉身體，但給學(xué)生選擇的機(jī)會很少，這樣不僅會打擊他們的鍛煉熱情，也不能更好地發(fā)揮他們自身的潛能。體能訓(xùn)練僅具有趣味性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更重要的是給予學(xué)生選擇的機(jī)會，讓他們能夠選擇自己喜歡的方式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能突顯學(xué)生的主人公地位，教師則是給學(xué)生引導(dǎo)方向的角色，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中更有積極性，在這樣的情況下，通過教師的正確引導(dǎo)，學(xué)生就能逐步養(yǎng)成自覺訓(xùn)練的意識，從而實(shí)現(xiàn)終身鍛煉的目標(biāo)。

因?yàn)槊课粚W(xué)生的身體素質(zhì)不盡相同，所以，在進(jìn)行體能鍛煉時不能用一種方式進(jìn)行教學(xué)，要給學(xué)生更多的選擇機(jī)會，實(shí)現(xiàn)分層教學(xué)，讓他們的訓(xùn)練內(nèi)容更加科學(xué)，使訓(xùn)練效果更好，從而有效提升體育教學(xué)質(zhì)量。

三、結(jié)束語

總之，在高中體育教學(xué)中，教師要用自身專業(yè)的能力有效加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，讓他們能在自己的選擇下，走出課堂、走進(jìn)訓(xùn)練場，從而有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)。