吳非凡

摘 要：舞蹈形體課程的開展能夠培養(yǎng)學生的素質及氣質，同時還能夠塑造學生的形體美。就目前高校舞蹈形體教學的實際情況來看，盡管高校舞蹈的形體課受到人們的廣泛關注，但仍有很多方面需要改進，這要求高校舞蹈教師要加大對學生體態(tài)美的訓練力度，強化的學生綜合素質。鑒于此，本文就高校舞蹈形體教學中體態(tài)美的訓練方法展開探討，以期為相關工作提供參考。

關鍵詞：高校舞蹈形體;體態(tài)美;訓練方法;

一、高校舞蹈形體教學的意義分析

為了能夠更好地滿足目前高校舞蹈形體課程的教學需要，高校學生要增強自身的身體素質，教師也需要加強和學生間的配合力度，以此來提升教學工作的有效性。在舞蹈形體教學工作的過程中，由于舞蹈動作的節(jié)奏快慢不同，在實訓中就會有很大的張力，如果學生的自身身體素質達不到標準，完成相應動作的難度也會越高，并且還會對整個教學效果產生影響。只有高度重視學生綜合素質的培養(yǎng)，才能為形體教學提供良好的保障，在教師的幫助和引導之下，才能夠使學生的形體更加完美。

高校開展舞蹈形體教學工作的目的是強化學生的綜合素質，從而為學生未來的發(fā)展奠定良好的基礎，因此，在形體教學過程中，不僅要針對大學生的實際情況進行不同姿態(tài)的訓練工作，同時還應該讓大學生積極參與到舞蹈動作的訓練中，從而充分發(fā)揮出形體教學鍛煉身體的作用。通過使用豐富多樣的舞蹈動作，能夠強化自身的身體素質，并且增強學生的各個神經系統(tǒng)，真正起到增強大學生體態(tài)美的訓練目的。

二、形體教學體態(tài)美訓練中存在的問題

（一）對于體態(tài)美課程不夠重視

如今，一些高校并不重視學生的形體課，并且也不了解開展形體課的重要作用和意義。很多教師由于并不了解形體課給學生帶來的好處，將其看作沒有必要開展的一門閑課，在開展形體教學工作時抱著敷衍的態(tài)度，從而對學生的氣質培養(yǎng)以及形態(tài)塑造產生消極影響。

（二）教學內容單一，無法滿足課堂的實際需要

很多高校都缺乏專業(yè)的舞蹈教師團隊，使得教學內容存在單一化的問題，學生也沒有主動參與到學習中，無法真正感受到形體課帶來的益處。作為使用肢體語言來表達情感的一門課程，形體課的老師如果使用老舊的教師講課、學生聽的方法，將無法提高學生的學習興趣，也會對學生的學習質量產生影響。

（三）學生自身條件不好

在舞蹈形體課教學工作中，體態(tài)課是其中一項非常重要的內容，在很多高校這門課程已經成為主要的必修課。但是，因學生普遍存在舞蹈基礎不牢固的問題，導致學生在訓練的過程中會受到較多的阻礙，學生很難掌握教師教授的動作，從而失去了學習這門課程的信心。

三、提升學生對形態(tài)美學習熱情的策略

（一）對形體課進行有效完善，不斷強化學生對這門課程的重視程度

在開展形體教學的過程中，需要立足于課程的實際情況做出相應的調整，并且還應該緊跟時代步伐實現(xiàn)創(chuàng)新，以此確保形體課程內容的有效性和新穎度，從而滿足高校學生的學習需求。在教學過程中，應該融入不同類型的舞蹈內容，由此提升學生對舞蹈課程的學習熱情。同時，還應該針對學生的實際情況制定相應的教學內容，加大對學生學習舞蹈形體課熱情和愿望的培養(yǎng)，將學生的學習興趣充分激發(fā)出來。

（二）豐富教學內容和教學方式

在開展舞蹈形體課教學工作的過程中，為了能夠將學生的學習熱情充分激發(fā)出來，應該讓學生對形體課程有充分的了解。同時，對教學內容以及教學方式予以豐富，將不同類型的舞蹈風格融入課程教學中。教師在形體課上還可以通過給學生錄像以及拍照的方法，記錄學生的狀態(tài)，在課余時間進行播放，使學生能夠清楚地認識到自身的優(yōu)點以及不足之處，這樣一來也有利于學生更好地投入課堂訓練中。不同學生之間的差異較大，各個學生的形體美之間也有差異，教師應該對學生的差異性加以重視。不管是表現(xiàn)好的學生還是表現(xiàn)不好的學生，都需要做到認真訓練學習，并且教師還應該對其給予相應的鼓勵，讓學生能夠在輕松愉快的環(huán)境中學習。

（三）結合學生自身條件因材施教

教師應該針對學生自身的情況做到因材施教，針對不同學生的個體差異進行分析，制定出具有側重點的訓練計劃。在訓練的過程中，教師應該做到一視同仁，要對自身條件比較差的學生給予一定的鼓勵，加強對這些學生的關心，為其制定一些比較簡單的訓練項目，不斷強化學生的身體素質，幫助學生樹立自信心。

（四）融入古典舞的特有舞姿動作進行拓展訓練

在很多人看來，形體課就是對某一部位肌肉開展的訓練，以此來達到訓練肌肉能力以及肌肉韌性的目的。在對學生進行形體課教學的過程中，忽視整體性的現(xiàn)象比較常見，這就導致形體訓練缺乏美感。比如對學生手部的訓練，從雙手自然下垂的“一位”到雙手平舉與肩平的“二位”、雙手向上伸直的三位以及雙手向前平伸的四位，這種對學生形體的訓練只是讓學生能夠掌握簡單的、機械化的動作，很難將形體訓練的美感以及靈魂表現(xiàn)出來，更不能對學生的風貌進行改善，也無法發(fā)揮出改善學生風貌、儀態(tài)以及氣質的作用。但是，如果將古典舞的沖掌、按掌的動作融入手位練習中，就能確保學生手位練習的美感和韻律感，確保學生能夠體會到自身的形體美感，從而促使學生能夠主動搜集資料、學習教材并且積極主動參與到訓練中，使課堂教學氛圍更加活躍，進而起到提升教學效率的作用。

四、高校舞蹈形體教學中體態(tài)美的訓練方法

（一）感覺訓練法

感覺訓練是形體訓練中的基本方法，為了能夠使學生保持完美的身體形態(tài)，就需要在形體訓練中鍛煉學生的感知能力。在實際開展形體訓練的過程中，應該讓學生立足于基本功從站姿開始學習，通過一定時間的有效訓練，能夠確保學生保持昂首挺胸的狀態(tài)。對學生基本站姿的訓練主要包含對頸部、頭部、手臂以及腰腿知覺和感知協(xié)調的訓練。學生的站立狀態(tài)是將兩腳放在地面上，并且使膝蓋保持自然直立時候的狀態(tài)，收腹提臀，夾緊手臂、腹部、腰部的肌肉，這種訓練能夠強化學生的肌肉力量。對脊椎的訓練也應該使身體保持在直立的狀態(tài)，身體重心稍微前移，頭微微抬起。通過這種訓練能夠提升個人的整體氣質、改善人體姿態(tài)。

（二）形體訓練法

人的基本形態(tài)可分為先天形成和后天塑造兩種。學生在日常生活中，經常會忽略對自身形體的訓練，比如常見的聳肩、駝背、脊椎側彎以及羅圈腿等不良姿態(tài)，長此以往，這些不良的姿態(tài)很有可能會引發(fā)一些身體方面的疾病，對學生將來的學習生活產生影響。由此可見，在日常生活學習中，非舞蹈專業(yè)的學生應該加大對形體訓練的重視力度。

具體的形態(tài)訓練法有：強化形態(tài)控制訓練，借助單人把桿來完成形體訓練，在條件允許的情況下，兩個人合作式的雙人姿態(tài)訓練能夠幫助學生改善身體的靈活性;優(yōu)美的站姿訓練，包含肩平、頭正、身體重心前傾以及腿并攏等;坐姿的訓練應該使學生保持坐立在椅子的三分之二位置處最佳，并且要做到雙膝并攏、上半身抬頭挺胸、雙手掌心向下放置在舒服的位置;走路的時候還需要做到頭正、身體筆直、步伐勻速。

五、結束語

總而言之，高校學生舞蹈形體訓練對于提升學生的形態(tài)美起到了非常關鍵的作用。如今，高校學生的整體健康狀況不容樂觀，通過形體訓練能夠很好地改善學生的體態(tài)，并且還能夠鍛煉學生的身體素質以及心理素質。由此可見，高校應該將舞蹈形體教學有效落到實處，為增強學生的綜合素質奠定良好的基礎。

參考文獻：

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