王真 陳龍偉 裴永杰

摘? 要：隨著高考?jí)毫Φ尼尫牛瑢W(xué)生們?cè)诖髮W(xué)階段的學(xué)習(xí)當(dāng)中似乎沒(méi)有那么大的學(xué)習(xí)壓力，再加上沒(méi)有學(xué)校教師的強(qiáng)制，學(xué)生們?cè)诖髮W(xué)階段對(duì)自身的體質(zhì)訓(xùn)練有所忽略。不少學(xué)生可以做到宿舍、教室以及食堂三點(diǎn)一線的生活狀態(tài)，從而忽略了自身的體育鍛煉。對(duì)大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，他們正處于一個(gè)朝氣鵬飛的時(shí)代，這時(shí)不僅需要注重自己的體質(zhì)健康，更需要在生活當(dāng)中投入一定的鍛煉。這不僅是為了強(qiáng)身健體，還可以給學(xué)生們一個(gè)煥發(fā)的精氣神面對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)以及社交活動(dòng)。為了能夠確保大學(xué)生的體質(zhì)健康，本文就如何增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康分別提出了影響因素和對(duì)策研究。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生體質(zhì)健康? 影響因素? 對(duì)策研究

中圖分類號(hào)：G804.49? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（b）-0026-02

近幾年來(lái)，大學(xué)生已然成為國(guó)家未來(lái)的儲(chǔ)備之才，因此，隨著國(guó)家體育總局以及教育部對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康的整體水平的高度重視，在培養(yǎng)大學(xué)生們進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)的同時(shí)，還需要讓學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)自身的體質(zhì)訓(xùn)練。根據(jù)大學(xué)生體質(zhì)健康研究報(bào)告中指出，大學(xué)生們的體質(zhì)健康在近幾年來(lái)存在著下降的趨勢(shì)，并且，年級(jí)越高的學(xué)生，越不注重自己的體質(zhì)健康。為了能夠讓學(xué)生們?cè)诖髮W(xué)的生活當(dāng)中加入體質(zhì)健康的訓(xùn)練行列，校方教師不斷地進(jìn)行體質(zhì)健康訓(xùn)練的活動(dòng)宣傳以及實(shí)踐，呼吁大學(xué)生們利用課余時(shí)間加入到體質(zhì)健康訓(xùn)練的活動(dòng)當(dāng)中，提高自己的體質(zhì)健康水平。以下是就大學(xué)生體質(zhì)健康所總結(jié)出的幾點(diǎn)影響因素和對(duì)策研究。

1? 影響因素多，學(xué)生鍛煉積極性意識(shí)薄弱

大學(xué)生們的身體素質(zhì)各不相同，主要有兩點(diǎn)客觀原因。一是先天遺傳體質(zhì)，二是后天遺傳體質(zhì)。對(duì)于前者來(lái)說(shuō)，很難對(duì)體質(zhì)健康做到大的改變，但對(duì)于后者來(lái)說(shuō)，完完全全可以得到改變。當(dāng)學(xué)生們的體質(zhì)長(zhǎng)期處于一種懈怠、懶惰、舒適的狀態(tài)，久而久之一些慢性疾病就顯現(xiàn)出來(lái)，隨之個(gè)人的體質(zhì)健康也會(huì)有所下降。影響學(xué)生們的體質(zhì)健康還有以下幾點(diǎn)原因。

對(duì)大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，在沒(méi)有了高考學(xué)習(xí)壓力的情況下，有了充裕的時(shí)間做自己喜歡的事情。但根據(jù)校方對(duì)大學(xué)生們體質(zhì)研究調(diào)查表明，大學(xué)生們?cè)谧飨⒎矫娲嬖谥灰?guī)律的現(xiàn)象。這是影響身體體質(zhì)健康的一種關(guān)鍵的因素，當(dāng)學(xué)生們的身體不能得到充分的休息，身體的機(jī)能和抵抗力就會(huì)逐漸下降。對(duì)于大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，研究表明，有54%的學(xué)生處于經(jīng)常熬夜的狀態(tài)，而26%的學(xué)生偶爾熬夜，剩下的20%的學(xué)生是不熬夜的。從研究數(shù)據(jù)中可以得出，學(xué)生們的體質(zhì)受到影響有很大的原因是來(lái)源于生活的不規(guī)律性。除此之外，還有的學(xué)生們的飲食作息也不規(guī)律，許多學(xué)生為了減肥，利用控制飲食來(lái)控制體重，更甚有學(xué)生們?cè)诳刂骑嬍硶r(shí)可以將三餐并成一餐，這樣的結(jié)果同樣導(dǎo)致了抵抗力的下降。除了以上兩點(diǎn)自身的因素外，學(xué)生們的體質(zhì)健康還深受著外界環(huán)境的影響，也就是學(xué)生們所生活的家庭環(huán)境。對(duì)于經(jīng)常鍛煉的家庭來(lái)說(shuō)，他們的孩子也會(huì)受影響，喜歡鍛煉。反之，他們的孩子就會(huì)對(duì)體育項(xiàng)目有所鍛煉。最后，影響大學(xué)生體質(zhì)鍛煉的原因還在于學(xué)校的體育項(xiàng)目體系尚不健全，在校方某次調(diào)查體質(zhì)數(shù)據(jù)表明，學(xué)生們有超過(guò)一半以上不喜歡體育課程，他們認(rèn)為在體育課堂上所運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目都是自己所不喜歡或者不感興趣的，這樣一來(lái)學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)，就缺乏了積極性。

總之，大學(xué)生們的體質(zhì)健康不僅受到自身因素的影響，還受到家庭環(huán)境、學(xué)校器材的影響等，為了能夠讓大學(xué)生們身處于一個(gè)健康的環(huán)境當(dāng)中，能夠以精神的面貌學(xué)習(xí)，能夠在大學(xué)期間或是其他空余時(shí)間，通過(guò)自己所喜歡的項(xiàng)目鍛煉自己的體質(zhì)健康，校方將以大學(xué)生們的體質(zhì)健康作為學(xué)校的重點(diǎn)，通過(guò)各種方式來(lái)增強(qiáng)學(xué)生們的體質(zhì)健康意識(shí)以及進(jìn)行體育鍛煉的積極性。

2? 采用專班模式分班，提高學(xué)生身體素質(zhì)

對(duì)于大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，學(xué)校的體育項(xiàng)目似乎不能使他們提起興趣。由于各自的愛(ài)好不一，興趣不同，對(duì)體育鍛煉的選擇也有所不同，對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，只能通過(guò)其他途徑進(jìn)行體育鍛煉。在體育教學(xué)當(dāng)中，教師致力于讓學(xué)生們嘗試其他不同的體育項(xiàng)目，這對(duì)學(xué)生們來(lái)說(shuō)不僅是一種新鮮的嘗試，給學(xué)生們帶來(lái)不同的感受，還能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生們?cè)隗w育項(xiàng)目中學(xué)習(xí)的積極性，能夠更加地投入到體育鍛煉當(dāng)中。

例如，在進(jìn)行大學(xué)生體育教學(xué)時(shí)，教師可以根據(jù)學(xué)生們的個(gè)人興趣選擇體育項(xiàng)目。比方說(shuō)學(xué)校開(kāi)設(shè)體育項(xiàng)目班級(jí)時(shí)，可以采取專業(yè)式的班級(jí)，即分為籃球班、排球班、乒乓球班、羽毛球班、田徑班、舞蹈班、瑜伽班、鉛球班、跳遠(yuǎn)班、跳高班等。并且讓學(xué)生們根據(jù)自己的喜好和身體的體質(zhì)情況選擇不同的體育項(xiàng)目。采用專班的模式教學(xué)，學(xué)生們可以做到“術(shù)業(yè)有專攻”，同時(shí)也能夠提高學(xué)生們的體質(zhì)健康。除此之外，校方號(hào)召各位體育老師們還需定期舉辦體育比賽活動(dòng)。比方說(shuō)可以利用課余時(shí)間舉辦拔河比賽、籃球賽、排球賽、羽毛球賽等，讓學(xué)生們展現(xiàn)出自己優(yōu)秀且又能力的一面。帶領(lǐng)學(xué)生們開(kāi)展一些團(tuán)建活動(dòng)，讓學(xué)生們能夠?qū)w育鍛煉項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)有所改觀，從而更加有興趣地投入到體育活動(dòng)當(dāng)中。

對(duì)于大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，體質(zhì)健康鍛煉十分重要，不僅是對(duì)學(xué)生們的身體素質(zhì)，對(duì)學(xué)生們的生活來(lái)說(shuō)，也有著舉足輕重的作用。在一定的程度上，學(xué)生們體驗(yàn)團(tuán)建和各種活動(dòng)，不僅能夠讓學(xué)生們鍛煉到身心，提高學(xué)生們的身體素質(zhì)。還能夠促進(jìn)大學(xué)生們之間的同學(xué)情誼。眾所周知，大學(xué)生們的日常生活不同于高中階段的學(xué)習(xí)生活，隨著每個(gè)人所選擇的課程不一樣，一起上課交流的時(shí)間也逐漸減少。通過(guò)這樣的活動(dòng)，也能夠促進(jìn)學(xué)生們之間的交流。

3? 提高學(xué)校體育場(chǎng)地開(kāi)放度，鼓勵(lì)學(xué)生利用課余時(shí)間鍛煉身體

作為培養(yǎng)未來(lái)國(guó)家棟梁的學(xué)校，教師們肩負(fù)著促進(jìn)學(xué)生們身心健康的重要使命和責(zé)任。對(duì)于學(xué)校來(lái)說(shuō)，要盡一切力量完善體育場(chǎng)地的設(shè)施和器材，讓學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠體驗(yàn)到最好的鍛煉。不少學(xué)校在這點(diǎn)上的行動(dòng)上還有所欠缺，他們認(rèn)為學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)各種體育器材時(shí)并不能真正地做到愛(ài)惜器材，因此出現(xiàn)器材丟失的情況也屢屢增加。針對(duì)這一情況，在學(xué)生們外借體育器材和借體育場(chǎng)地時(shí)，會(huì)針對(duì)實(shí)名制進(jìn)行登記，本校學(xué)生們有一周的借用期限，在這期間內(nèi)假如器材有損壞或者丟失，都由學(xué)生承擔(dān)一定的責(zé)任。隨著這一規(guī)定的實(shí)施，在借用器材方面進(jìn)行得非常順利，同時(shí)也能夠使學(xué)生們得到身體上的鍛煉。

例如，在體育教學(xué)當(dāng)中，教師可以經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生們利用課余時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)，并且經(jīng)常滲透體育鍛煉能夠給學(xué)生們的生活帶來(lái)什么樣的影響等。有的學(xué)生們會(huì)在課余時(shí)間打籃球、足球，或者選擇在室內(nèi)體育館進(jìn)行活動(dòng)。網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等都是學(xué)生們所喜愛(ài)的項(xiàng)目。全體師生都可以在室內(nèi)外的體育場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)，并且這些體育場(chǎng)地開(kāi)放的時(shí)間是工作日全天。能夠讓學(xué)生們充分利用安排時(shí)間進(jìn)行鍛煉體質(zhì)，提高自己的體質(zhì)健康。為了能夠更加完善校方的體育設(shè)施，教師會(huì)定期向?qū)W校建議采購(gòu)更多的設(shè)施，或者新建一個(gè)室內(nèi)健身房，全校師生可以付費(fèi)訓(xùn)練，當(dāng)然這個(gè)費(fèi)用對(duì)全體師生來(lái)說(shuō)都是可以接受的價(jià)格。

為了能夠讓學(xué)生們更加投入到體質(zhì)健康的訓(xùn)練當(dāng)中，教師需要盡量給學(xué)生們創(chuàng)造出良好的體育場(chǎng)地條件，讓學(xué)生們能夠利用課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的體質(zhì)健康。

4? 結(jié)語(yǔ)

總而言之，以上就是關(guān)于如何在大學(xué)當(dāng)中，對(duì)大學(xué)生們的體質(zhì)健康所提出的幾點(diǎn)對(duì)策以及影響因素。對(duì)于提高大學(xué)生們的體質(zhì)健康，教師所能做的就是創(chuàng)造條件，而關(guān)鍵還是在于學(xué)生個(gè)人，他們需要增強(qiáng)自身的體質(zhì)健康鍛煉意識(shí)。

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