李 捷, 王曉軍, 裘 晟, 李 稚, 李端英

(1.廣東省體育局 科教宣傳與交流處,廣東 廣州 510108; 2.廣東省體育局 黃村體育訓(xùn)練中心,廣東 廣州 510663;3.廣東省體育科學(xué)研究所 國家體育總局體能與訓(xùn)練適應(yīng)控制系統(tǒng)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室,廣東 廣州 510663)

在競技訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練的重要性越來越為大家所重視,力量訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)量化定位已是訓(xùn)練常規(guī)。從方法學(xué)上看,量化定位及其時(shí)序重復(fù)的訓(xùn)練方式本身沒有問題,但在量化標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)定上,卻可能出現(xiàn)問題。當(dāng)前,在多數(shù)項(xiàng)目非賽季的訓(xùn)練安排中,力量(專項(xiàng)體能)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)常被限制在70%～90%的強(qiáng)度范圍,而且每周至少在6～8次訓(xùn)練單元(課次)中進(jìn)行重復(fù)。這表面上突出了力量訓(xùn)練的比例,但實(shí)際卻出現(xiàn)這樣的結(jié)果:無論怎樣突出個(gè)體化的專項(xiàng)“實(shí)戰(zhàn)”(與目標(biāo)總功能量標(biāo)準(zhǔn)不一定相關(guān))訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)員的競賽成績總是在“平臺”上徘徊,很難取得突破。目標(biāo)系統(tǒng)訓(xùn)練理論告訴我們,運(yùn)動(dòng)員在競賽時(shí)間節(jié)點(diǎn)的表現(xiàn)都是前期訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)過程的結(jié)果(負(fù)熵流),當(dāng)日常訓(xùn)練中的“實(shí)戰(zhàn)”及力量訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)與競賽目標(biāo)成績標(biāo)準(zhǔn)(總功)無關(guān)聯(lián)時(shí),所謂“實(shí)戰(zhàn)”或者力量強(qiáng)度70%～90%的訓(xùn)練,都是低于運(yùn)動(dòng)員競賽系統(tǒng)目標(biāo)成績水平與競賽能量要求的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。而且,當(dāng)這種“實(shí)戰(zhàn)”與力量訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)在訓(xùn)練中被程序化固定時(shí),運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的“量”、功與能量(負(fù)熵流)的生物平衡控制關(guān)系,就被限制在 70%～90%的強(qiáng)度范圍水平?；谀X神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)態(tài)可塑性的經(jīng)驗(yàn)選擇性學(xué)習(xí)原理,在生物邏輯上,處于這種訓(xùn)練狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)不能出現(xiàn)成績突破,運(yùn)動(dòng)員的競技表現(xiàn)只能處于力量強(qiáng)度70%～90%的能量表達(dá)狀態(tài),而且這還是在沒有進(jìn)行競賽“目標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)關(guān)聯(lián)條件下的負(fù)荷強(qiáng)度。目前,這種現(xiàn)象仍然具有相當(dāng)?shù)钠毡樾?與競技“系統(tǒng)”訓(xùn)練的目標(biāo)約束、專項(xiàng)轉(zhuǎn)化的以賽帶練、成績水平提高必須基于總功突破的訓(xùn)練生物邏輯認(rèn)識相差甚遠(yuǎn)。假若這種現(xiàn)象不能得到改變,競技成績的突破永遠(yuǎn)只是一種臆想。而改變這種現(xiàn)象,需要從競技訓(xùn)練的目標(biāo)總功、系統(tǒng)“總功”與力量訓(xùn)練間的生物約束關(guān)系、目標(biāo)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的質(zhì)能關(guān)系、系統(tǒng)總功與對應(yīng)能量代謝體系關(guān)系的生物本質(zhì)、系統(tǒng)目標(biāo)總功(負(fù)熵)約束、總功(目標(biāo)成績或能量代謝總值)與氧適應(yīng)保護(hù)機(jī)制的互動(dòng)關(guān)系原理等方面進(jìn)行深入分析,厘清力量訓(xùn)練與總功突破關(guān)系的本質(zhì),從而改變力量訓(xùn)練安排的認(rèn)識偏差,真正提高競技訓(xùn)練效率。

1 競技訓(xùn)練系統(tǒng)“總功”與“總功”限制原理概述

1.1 系統(tǒng)總功、氧功與“氧適應(yīng)狀態(tài)”保護(hù)

競技訓(xùn)練的系統(tǒng)總功(目標(biāo)成績物理值或系統(tǒng)生物能量代謝總值)是系統(tǒng)動(dòng)作鏈運(yùn)動(dòng)所表達(dá)的總功,或者支持系統(tǒng)動(dòng)作鏈輸出的能量體系及其代謝環(huán)境隨動(dòng)調(diào)適所涉及的全部能量與熱量。系統(tǒng)總功=系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)+熱平衡+穩(wěn)態(tài)調(diào)適所產(chǎn)生的內(nèi)源性能量發(fā)生的總和。運(yùn)動(dòng)成績可以作為系統(tǒng)的可測量外功,但是,“外功”并不是機(jī)體能量供應(yīng)的全部,機(jī)體伴隨外功發(fā)生的生物隨動(dòng)調(diào)適可被看作是“總功”的內(nèi)功。內(nèi)功是指從外功輸出開始隨動(dòng),直至外功輸出停止,機(jī)體恢復(fù)穩(wěn)態(tài)所需能量的全部生物活動(dòng)過程。與內(nèi)功相對應(yīng)的是基于氧化還原的多能量代謝體系的隨動(dòng)平衡活動(dòng)?？偣εc能量代謝體系狀態(tài)、腦及自主神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員程度直接相關(guān),對應(yīng)于實(shí)時(shí)“穩(wěn)態(tài)活動(dòng)的基本生命性質(zhì)”,可以把內(nèi)源性能量發(fā)生、熱平衡調(diào)適及內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)平衡與實(shí)時(shí)氧化還原互動(dòng)活動(dòng)的效率,稱為“氧功效率”?？偣εc氧功效率的關(guān)系,是決定運(yùn)動(dòng)時(shí)能量輸出總量與最大功率時(shí)序定位的核心問題。

目標(biāo)系統(tǒng)總功與能量供能體系的儲(chǔ)備空間和極限動(dòng)員效率直接相關(guān)。在與動(dòng)作鏈表達(dá)相關(guān)的情況下,氧功左移越多,說明氧恢復(fù)效率越高,相應(yīng)的動(dòng)作鏈輸出功率提高,可以相對延長機(jī)體的極限與次極限運(yùn)動(dòng)時(shí)間。但是,由于外功輸出的時(shí)限、運(yùn)動(dòng)員腦與自主神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員程度等問題,可以導(dǎo)致氧功左移的訓(xùn)練手段在訓(xùn)練限制條件的控制上要求十分嚴(yán)格?？偣σ笙碌臉O限代謝手段訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)的選擇及其時(shí)序效應(yīng)的程序化時(shí)域控制,是確?？偣εc氧功訓(xùn)練效應(yīng)控制關(guān)系的核心問題。例如,A負(fù)荷手段引起的代謝需求被限制在最大攝氧量范圍內(nèi)的有氧氧化供能部分(長距離,心率在160～180次/min),那么,A手段只是在氧化還原平衡允許的最大范疇內(nèi)進(jìn)行氧供應(yīng)效率訓(xùn)練。而在所有的競速類項(xiàng)目中,最大攝氧量對應(yīng)的能量供應(yīng)狀態(tài),都不是極限速度要求的能量效應(yīng)狀態(tài),所以A手段的代謝氧供應(yīng)效率訓(xùn)練不能提高運(yùn)動(dòng)成績。極速競賽項(xiàng)目的訓(xùn)練本質(zhì)與競速的能量速率/時(shí)限需求的生物關(guān)系,呈現(xiàn)出與個(gè)體極限生物能量代謝能力及內(nèi)環(huán)境限制條件相關(guān)的最大功率輸出保持時(shí)限及其時(shí)序演化進(jìn)化狀態(tài),若想提高最大功率輸出能力,必須耦聯(lián)相應(yīng)的能量代謝速率與時(shí)限。英國格拉斯哥大學(xué)Yannis Pitsiladis教授在肯尼亞運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練研究中提供的原始訓(xùn)練計(jì)劃,可以對能量極限訓(xùn)練手段(間歇訓(xùn)練,圖1)作一解釋。

圖1 肯尼亞運(yùn)動(dòng)員的一種間歇訓(xùn)練手段

間歇時(shí)間固定、距離縮短、速度遞增(高原,2×1 000 m,3×400 m,3×200 m)的間歇訓(xùn)練是賽季前的訓(xùn)練,這種訓(xùn)練手段被肯尼亞運(yùn)動(dòng)員稱為“碎骨訓(xùn)練”。在上述訓(xùn)練方法中,極端代謝背景下,能量代謝速率動(dòng)員被放在訓(xùn)練的突出位置,并且遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出最大攝氧量的能量代謝范圍。人體運(yùn)動(dòng)的極限負(fù)荷要求,使機(jī)體所有的能量源發(fā)生體系化應(yīng)激反應(yīng)(包括但不限于線粒體系統(tǒng)),以滿足機(jī)體的能量供應(yīng)需要,這就是“氧適應(yīng)狀態(tài)”環(huán)境保護(hù)機(jī)制的作用與意義[1]。能量代謝極限調(diào)適需求造成的氧適應(yīng)狀態(tài)保護(hù)機(jī)制的適應(yīng)性進(jìn)化,是促動(dòng)氧功曲線左移的可能生理機(jī)制。所以,只有在系統(tǒng)“總功”約定的條件下,能量極限調(diào)適狀態(tài)才可能發(fā)生,“總功”約定在訓(xùn)練實(shí)踐中的操作,實(shí)際上就是系統(tǒng)表現(xiàn)目標(biāo)成績的物理值約定,比如速度、高度、長度,以及集體競賽項(xiàng)目的量化對抗標(biāo)準(zhǔn)等(如中國乒乓球隊(duì)多級賽事積分量化評估選擇機(jī)制)。

在一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)上,每名運(yùn)動(dòng)員的體重與力的輸出水平是相對穩(wěn)定的,運(yùn)動(dòng)時(shí)所做的功也是相對穩(wěn)定的。比如2 000 m賽艇項(xiàng)目,假若成績標(biāo)準(zhǔn)定為5 min 55 s,人員固定,艇與裝備固定,則對應(yīng)輸出的總功(能量)也是固定的,其他項(xiàng)目均是如此。知道了“功”當(dāng)然可以推算“功”所消耗的能量,而對做功加以時(shí)間限制就是功率表達(dá)。在時(shí)間限制的條件下,“功(能量)”的大小決定功率的大小,所以,競技成績的突破本質(zhì)上是對運(yùn)動(dòng)員競賽系統(tǒng)原有“總功”的突破。原有的“總功”不突破,成績不可能突破,這就是“總功限制原理”,目標(biāo)成績與系統(tǒng)“總功”的界定與限制性關(guān)系,就成為訓(xùn)練設(shè)計(jì)與控制的核心問題。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的目標(biāo)整合訓(xùn)練優(yōu)化模型的最高階段目標(biāo)——最大功率優(yōu)化訓(xùn)練,就利用了這一道理,目標(biāo)總功最大功率實(shí)現(xiàn)后的優(yōu)化訓(xùn)練,是競賽目標(biāo)成績穩(wěn)定訓(xùn)練的最高境界。力量訓(xùn)練在總功的標(biāo)準(zhǔn)下進(jìn)行設(shè)計(jì),總功代謝的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)能引起“氧適應(yīng)狀態(tài)”極限發(fā)展的重新定位,這樣,系統(tǒng)“總功”才能發(fā)展,運(yùn)動(dòng)員的競賽成績才能提高。在動(dòng)作力量訓(xùn)練中,如當(dāng)年大松博文教練訓(xùn)練后女排運(yùn)動(dòng)員“100%尿蛋白”與“血尿”[2],2008年奧運(yùn)備戰(zhàn)韓國教練金昶佰訓(xùn)練后,女子曲棍球運(yùn)動(dòng)員CK 5 000 U/L、競走運(yùn)動(dòng)員王浩(奧運(yùn)第4名)訓(xùn)練后乳酸22 mmol/L[3]、香港自行車運(yùn)動(dòng)員李慧詩訓(xùn)練后乳酸大于25 mol/L,都是極限代謝與總功關(guān)系的實(shí)際表述。目前,功率控制在賽艇、皮劃艇、中國自行車隊(duì)等訓(xùn)練中應(yīng)用較多,但對總功與系統(tǒng)功率約束原理,還需加大宣傳及推廣。

1.2 成績、總功、能量的相互關(guān)系與訓(xùn)練約束

從愛因斯坦的質(zhì)能關(guān)系公式中我們知道,確定成績的動(dòng)作鏈的功和相應(yīng)的能量是等值的,運(yùn)動(dòng)成績的物理值實(shí)際上是系統(tǒng)輸出功的表達(dá),可以稱為系統(tǒng)的可測量外功。根據(jù)熱力學(xué)原理,在人體能量代謝中,由于人體能量熱機(jī)效率轉(zhuǎn)換引起的能量散失問題,機(jī)械外功只占總能量輸出的1/4左右,其余的3/4用以維持系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)引起的細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)與熱平衡調(diào)適,所以,競賽時(shí)系統(tǒng)輸出的外功實(shí)際上還包含3/4的體內(nèi)能量需求。系統(tǒng)的總功包含了支持系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的全部能量需要與熱量散失,比如細(xì)胞線粒體內(nèi)外、肝臟、腎臟、腦細(xì)胞等的磷酸鹽—糖—脂肪酸—氨基酸等多能量體系動(dòng)態(tài)循環(huán)、體內(nèi)化學(xué)與物理環(huán)境即時(shí)氧平衡反饋調(diào)適、穩(wěn)態(tài)環(huán)境實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)恢復(fù)及熱量散失與平衡等。就現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)而言,功的測量機(jī)制較簡單,功的生物能量轉(zhuǎn)換原理卻極為復(fù)雜。但無論如何,從競技訓(xùn)練的邏輯需要——“目標(biāo)成績”表現(xiàn)的物理標(biāo)準(zhǔn)限制方面安排訓(xùn)練,就是目標(biāo)“總功”約束的訓(xùn)練邏輯。在一般情況下,系統(tǒng)總功本身沒有限制性,只有在競賽目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)確定的情況下,系統(tǒng)總功及其與能量體系之間的限制性關(guān)系才被確定,如圖2所示。

圖2 成績、總功、能量的生物邏輯關(guān)系

人體做功的能量來源于細(xì)胞內(nèi)能量物質(zhì)進(jìn)行的化學(xué)能轉(zhuǎn)化。根據(jù)質(zhì)能方程原理,質(zhì)量和能量可以是同一個(gè)物理量的2種表示,運(yùn)動(dòng)競賽的成績量值對應(yīng)于功的量值,功來源于能量,所以,功的量值等于能量的量值,確定的量值對應(yīng)確定的功或者能量。正如美國運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家?？怂顾f“比賽的本質(zhì)就是能量”[4]。

從圖2可知,目標(biāo)成績對應(yīng)的總功=能量。假若設(shè)定了競賽目標(biāo),則目標(biāo)成績成為定值,由此形成了一個(gè)成績總功與能量的關(guān)系式:成績定態(tài)=總功定態(tài)=能量定態(tài)。根據(jù)質(zhì)量—能量的互變關(guān)系,能量定態(tài)=成績,能量變=質(zhì)量變,由成績可以推算功率,由目標(biāo)功率可以推算目標(biāo)表現(xiàn)所需要的能量。從訓(xùn)練邏輯上講,改變目標(biāo)成績就等于改變能量定態(tài),就等于改變總功,這樣就提出一個(gè)訓(xùn)練成績突破的原則性問題:能量不突破,成績不可能突破;總功不突破,競賽成績亦不可能突破。因此,在競技訓(xùn)練實(shí)踐中,不與總功能量體系突破相關(guān)聯(lián)的專項(xiàng)訓(xùn)練是不可能提高成績的。如我國“119”項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)踐中常見的負(fù)荷分級、長距離有氧訓(xùn)練、最大攝氧量標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練、乳酸閾、心率紅區(qū)控制訓(xùn)練等,表面上這些訓(xùn)練方法沒錯(cuò),但若標(biāo)準(zhǔn)不同,這些訓(xùn)練方法產(chǎn)生的訓(xùn)練效果可能完全不同。尤其當(dāng)上述內(nèi)容與目標(biāo)總功要求不相關(guān)時(shí),能量代謝標(biāo)準(zhǔn)始終低于目標(biāo)總功的能量需求標(biāo)準(zhǔn),并通過所謂系統(tǒng)訓(xùn)練成為訓(xùn)練過程能量標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練秩序,進(jìn)而成為訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)積累的主結(jié)構(gòu),其與發(fā)展競賽目標(biāo)系統(tǒng)總功的訓(xùn)練目的產(chǎn)生了邏輯上的根本矛盾。這可能就是我國競技運(yùn)動(dòng)中部分項(xiàng)目成績不佳的主要訓(xùn)練學(xué)原因之一。

2 總功約束對系統(tǒng)能量定位的限制性關(guān)系及其調(diào)適原理

前文根據(jù)愛因斯坦的質(zhì)能關(guān)系理論,對競技專項(xiàng)訓(xùn)練質(zhì)量的“量”與“能量”的對應(yīng)關(guān)系做了較為詳細(xì)的分析。我們已經(jīng)知道,對于確定了競賽目標(biāo)的競技項(xiàng)目,在成績標(biāo)準(zhǔn)確定的條件下,競賽表現(xiàn)動(dòng)作鏈所需的總體能量標(biāo)準(zhǔn)與動(dòng)作鏈的能量分配關(guān)系已確定。在隨后的訓(xùn)練中,教練員所能做的就是在競賽節(jié)點(diǎn)的時(shí)間界限內(nèi),通過訓(xùn)練做到總功在動(dòng)作鏈表現(xiàn)出最大功率與能量分配最優(yōu)化,任何項(xiàng)目均如此。

2.1 總功與氧適應(yīng)狀態(tài)互動(dòng)的調(diào)適機(jī)制

細(xì)胞依靠正常的生命環(huán)境而生存,為了保持生命環(huán)境的正常而進(jìn)行各自的活動(dòng),一旦生命環(huán)境受到擾動(dòng),為了維持生命環(huán)境的平衡,所有相關(guān)細(xì)胞就會(huì)圍繞平衡擾動(dòng)而發(fā)生各種功能調(diào)適活動(dòng)[6]。競技訓(xùn)練這一長期的目的性活動(dòng),成為正常生命活動(dòng)環(huán)境的擾動(dòng)源,同時(shí)也是細(xì)胞生命環(huán)境與功能再調(diào)適的生物動(dòng)力源。其中,能量需求“標(biāo)準(zhǔn)”成為生命狀態(tài)再調(diào)適的臨界值。當(dāng)所有的細(xì)胞活動(dòng)都圍繞著“臨界值”而調(diào)適的時(shí)候,機(jī)體內(nèi)就會(huì)構(gòu)成一個(gè)對應(yīng)于目的性調(diào)適活動(dòng)的細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng),這個(gè)系統(tǒng)由于“標(biāo)準(zhǔn)”驅(qū)動(dòng)不但具有自組織的狀態(tài)結(jié)構(gòu),而且具備相應(yīng)“標(biāo)準(zhǔn)”所確定的能量體系。既然競賽目標(biāo)系統(tǒng)的總功和功率是確定的,那么,在標(biāo)準(zhǔn)固定的條件下,系統(tǒng)的熱機(jī)效率與能量轉(zhuǎn)化秩序也是確定的。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就是通過經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練過程中的神經(jīng)反饋控制機(jī)制,最大化地促成生物能量轉(zhuǎn)化效率的目標(biāo)化發(fā)展。所以,總功與功率最大化發(fā)展的時(shí)間生物程式是訓(xùn)練計(jì)劃的核心和主導(dǎo),而力量訓(xùn)練的手段標(biāo)準(zhǔn)則是總功設(shè)計(jì)的前提條件。對于一個(gè)確定的個(gè)體而言,力量不突破,總功自然不可能突破。 一般情況下,能量儲(chǔ)存及其神經(jīng)動(dòng)員的空間范圍與絕對力量在時(shí)序訓(xùn)練過程中形成的功率表達(dá)定位有關(guān),而爆發(fā)性力量則與神經(jīng)動(dòng)員的時(shí)間效率控制有關(guān)。在能量體系范圍確定的條件下,速度保持能力(力量耐力)與能量需求速率及其穩(wěn)態(tài)環(huán)境調(diào)適效率有關(guān),動(dòng)作鏈最大功率通過運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性、環(huán)境壓力與能量基數(shù)上的針對系統(tǒng)環(huán)境穩(wěn)態(tài)的實(shí)時(shí)正、負(fù)反饋動(dòng)態(tài)網(wǎng)絡(luò)關(guān)系而表達(dá)。

2.2 三磷酸腺苷體系能量比例分配與總功訓(xùn)練思維的再認(rèn)識

需要注意的是,只有在總功約束標(biāo)準(zhǔn)固定的條件下,對人體的限制性細(xì)胞能量環(huán)境需求才能發(fā)生,而不是現(xiàn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體系所提倡的人為地選擇能量比例進(jìn)行訓(xùn)練,如最大攝氧量訓(xùn)練、乳酸閾訓(xùn)練、分級控制訓(xùn)練等。這些人為分級訓(xùn)練活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰?形成每次訓(xùn)練課系統(tǒng)效應(yīng)的即時(shí)定位,從而可能偏離系統(tǒng)總功能量環(huán)境。據(jù)此,總功目標(biāo)訓(xùn)練能量代謝經(jīng)驗(yàn)定態(tài)成為目標(biāo)系統(tǒng)功率穩(wěn)定秩序的生物邏輯基礎(chǔ),目標(biāo)總功與功率最大化成為系統(tǒng)狀態(tài)與細(xì)胞環(huán)境調(diào)適兩元關(guān)系的訓(xùn)練控制依據(jù),氧適應(yīng)狀態(tài)隨著能量消耗的時(shí)序動(dòng)態(tài)關(guān)系而自組織隨動(dòng)調(diào)適。傳統(tǒng)競技訓(xùn)練中的能量比例分配認(rèn)識,是典型的從局部實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論的還原論思維結(jié)果,但絕對不是競技訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)人體能量供應(yīng)的真實(shí)狀態(tài)。在《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》[7]中,運(yùn)動(dòng)中“能量連續(xù)統(tǒng)一體”的概念清晰明了?？陀^上,人體真實(shí)的供能狀態(tài)始終是與人體運(yùn)動(dòng)時(shí)負(fù)荷能量輸出的需要相一致的動(dòng)態(tài)調(diào)適。進(jìn)行與負(fù)荷相一致的供能與環(huán)境平衡調(diào)適,是保障生命存在的基本原則。機(jī)械運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量比例分配說法,與完成極端能量需求的多能量體系調(diào)適動(dòng)員過程的生存原理與復(fù)雜性相矛盾,比如戰(zhàn)斗和逃命的狀態(tài)[8]。在某些特殊情況下,人體能量供應(yīng)非常復(fù)雜。例如,在一些代謝旺盛的正常組織和腫瘤細(xì)胞中,即使在有氧的條件下,仍然以糖無氧酵解為產(chǎn)生ATP的主要方式,這種現(xiàn)象稱為克萊布特里效應(yīng)或反巴斯德效應(yīng)。在具有克萊布特里效應(yīng)的組織細(xì)胞中,線粒體中ATP酶系的活性較低,而糖無氧酵解酶系活性較強(qiáng),因而導(dǎo)致氧化磷酸化減弱,以糖無氧酵解酶系產(chǎn)生能量為主。腫瘤組織快速生長,需要大量的能量和生物原料,即使在氧供應(yīng)充分的情況下,由于總量需求大而自主性地轉(zhuǎn)為糖酵解而非氧化磷酸化,表明細(xì)胞因生命活動(dòng)需要而導(dǎo)致能量供應(yīng)方式選擇的自適應(yīng)轉(zhuǎn)化,以及細(xì)胞能量效應(yīng)機(jī)制可依據(jù)環(huán)境需要而選擇。

3 小結(jié)

在競技訓(xùn)練中,為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)系統(tǒng)表現(xiàn)最大功率優(yōu)化與能量提升,首先須確定運(yùn)動(dòng)員個(gè)體化的系統(tǒng)表現(xiàn)的總功、運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的總功水平,找出目標(biāo)總功與實(shí)際能力之間差距的原因,比如爆發(fā)力不足、比賽后程降速、動(dòng)作旋轉(zhuǎn)速度不夠等。在評估與分析的基礎(chǔ)上,針對性地提出總功突破的訓(xùn)練方向,比如絕對力量、力量功率分布秩序、能量分布秩序等。在實(shí)踐中,競賽目標(biāo)系統(tǒng)能量突破的前提是系統(tǒng)總功的突破,總功突破才能帶來系統(tǒng)最大功率提升與優(yōu)化,這些問題都與系統(tǒng)性絕對力量提高有直接關(guān)系(如深蹲、硬拉、10級蛙跳等)。絕對力量提高后的力量協(xié)同水平的重調(diào),是總功提高的神經(jīng)生物基礎(chǔ)。課次訓(xùn)練的能量生物單元(負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)、總量與手段分配),訓(xùn)練節(jié)點(diǎn)間時(shí)序經(jīng)驗(yàn)的生物能量單元循環(huán)與穩(wěn)態(tài)調(diào)適循環(huán)(8～12周)(經(jīng)驗(yàn)競爭定位),系統(tǒng)總功狀態(tài)與系統(tǒng)目標(biāo)態(tài)的單元差異與時(shí)間過程一致性要求,以及其與系統(tǒng)能量秩序迭代(板塊與階段)的時(shí)間關(guān)系,能量池的建設(shè)與能量極限效率訓(xùn)練等,都存在著復(fù)雜的生物關(guān)聯(lián),這些問題將在下文中進(jìn)行表述。