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        蘭州市第十一中學(xué)12-14歲學(xué)生籃球意識(shí)及技術(shù)培養(yǎng)探究

        2019-12-28 02:12:46吳晴
        灌籃 2019年36期
        關(guān)鍵詞:青少年

        吳晴

        摘要:籃球是青少年經(jīng)常參與且興趣度較高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有復(fù)雜多變的特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)實(shí)際情況運(yùn)用籃球意識(shí),并采取靈活的技術(shù),從而確保比賽勝利。籃球意識(shí)與籃球技術(shù)并不是在短時(shí)間內(nèi)就能形成的,需要運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中不斷提升。青少年正是培養(yǎng)籃球的黃金時(shí)期,尤其像初中生剛好是在成長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候。青少年在籃球的學(xué)習(xí)中,大多都是看技術(shù)不看意識(shí)與配合,當(dāng)學(xué)生技術(shù)到位了但發(fā)現(xiàn)不能相互配合,那時(shí)學(xué)生可能會(huì)染上了一些打球的惡習(xí),一個(gè)不好的習(xí)慣就會(huì)影響到每個(gè)人。所以在青少年時(shí)期就開(kāi)始籃球的意識(shí)和技術(shù)培養(yǎng)學(xué)習(xí),這樣才能事半功倍達(dá)到最好效果。

        關(guān)鍵詞:青少年;籃球意識(shí);培養(yǎng)技術(shù)

        一、研究對(duì)象與方法

        (一)研究對(duì)象

        蘭州市第十一中學(xué)12-14歲學(xué)生。

        (二)研究方法

        1.文獻(xiàn)資料法

        以此來(lái)查找學(xué)校過(guò)往男生籃球比賽的資料、學(xué)生會(huì)統(tǒng)計(jì)的資料進(jìn)行分析。

        2.觀察法

        以此在比賽過(guò)程中觀察同學(xué)們對(duì)于比賽的態(tài)度、球員們的實(shí)力水平、傳球意識(shí)、體能等方面。

        3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

        把找來(lái)的一些過(guò)往的資料整理起來(lái),統(tǒng)計(jì)起來(lái),用數(shù)據(jù)表的方式表現(xiàn)出來(lái)。更直觀的表達(dá)出其中的問(wèn)題。

        二、研究結(jié)果與分析

        通過(guò)以上方法來(lái)看,有以下問(wèn)題需要進(jìn)行處理或加強(qiáng):

        1.第十一中學(xué)學(xué)生籃球意識(shí)現(xiàn)狀。

        2.學(xué)生對(duì)籃球認(rèn)知太少。

        3.技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 體能訓(xùn)練欠佳。

        4.重視進(jìn)攻忽略防守。

        5.攻防轉(zhuǎn)換太慢。

        6.團(tuán)隊(duì)整體配合意識(shí)差。

        三、探討第十一中學(xué)學(xué)生籃球技術(shù)及意識(shí)培養(yǎng)

        (一)普及籃球理論知識(shí)深入了解籃球

        1.籃球起源

        作為一項(xiàng)以手為中心的身體對(duì)抗性體育教育運(yùn)動(dòng),籃球運(yùn)動(dòng)由來(lái)已久,起初,籃球是作為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)核心競(jìng)賽活動(dòng)出現(xiàn)的,是由美國(guó)人詹姆斯·奈史密斯于1891年創(chuàng)造的。

        2.了解籃球場(chǎng)

        籃球場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)28米,寬15米的長(zhǎng)方形平面,球場(chǎng)分前場(chǎng)、后場(chǎng)和中線(xiàn)?;@圈下面的矩形為禁區(qū),禁區(qū)前半圓為罰球線(xiàn)一般是運(yùn)動(dòng)員被過(guò)度侵犯后在罰球線(xiàn)投籃罰球,進(jìn)一球得一分。前、后場(chǎng)內(nèi)罰球線(xiàn)后的拱形弧線(xiàn)外的區(qū)域稱(chēng)3分投籃區(qū),弧線(xiàn)外投籃命中可以得3分。

        3.籃球球員位置和職責(zé)

        根據(jù)不同球員所處位置,可以將其分為控球后衛(wèi),得分后衛(wèi),小前鋒,大前鋒,中鋒。一場(chǎng)比賽總共兩隊(duì)十名球員,每隊(duì)五名還有若干替補(bǔ)隊(duì)員??厍蚝笮l(wèi)又稱(chēng)組織后衛(wèi),通常是整個(gè)球隊(duì)進(jìn)攻的組織者,要求控球能力十分出眾而且速度快,在進(jìn)攻時(shí)與隊(duì)友相互配合找到對(duì)面防守漏洞進(jìn)攻得分。

        得分后衛(wèi)以得分為主要目的,其要有很好的持球能力,或是作為一個(gè)穩(wěn)定的接球投籃得分手。當(dāng)組織后衛(wèi)不在場(chǎng)上是可以充當(dāng)組織后衛(wèi)的作用。

        小前鋒,一般為所有球員位置中籃球技術(shù)最全面的一個(gè)。小前鋒的身體要求比起后衛(wèi)要魁梧一些,但比起大前鋒和中鋒要靈活一些。在NBA中球隊(duì)領(lǐng)袖居多。

        大前鋒一般都是球場(chǎng)上體格較壯具備一定速度的球員。一般在場(chǎng)上充當(dāng)防守球員,是組織防守的核心。

        中鋒的投籃技術(shù)差,但有身高彌補(bǔ)是由整個(gè)隊(duì)伍中身高最高的球員擔(dān)任,一般都是在籃下禁區(qū)得分或者防守,以及對(duì)籃板球的爭(zhēng)搶。

        (二)基本籃球技術(shù)的培養(yǎng)

        1.培養(yǎng)學(xué)生傳球技術(shù)

        雙手胸前傳球:用雙手把球從胸前傳出的方式就是雙手胸前傳球。該技術(shù)具有準(zhǔn)確性高,傳球快速有力,容易控制并與其他動(dòng)作相結(jié)合的長(zhǎng)處。是籃球中最基本的一種傳球方法。

        單手肩上傳球:用左或右手把球單臂大力甩出。傳球時(shí)用力大,球飛行速度快,通常在長(zhǎng)傳配合隊(duì)友快攻時(shí)運(yùn)用。是常用于中遠(yuǎn)距離傳球的方法。

        單手體側(cè)傳球:一般持球隊(duì)員被包夾防守時(shí)持球隊(duì)員傳球給內(nèi)線(xiàn)或外線(xiàn)隊(duì)員時(shí)常用,是一種近距離隱蔽傳球的方法。

        2.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球技術(shù)

        運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵在于手對(duì)球的控制能力、腳步動(dòng)作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力。運(yùn)球動(dòng)作包含四個(gè)環(huán)節(jié),即身體姿勢(shì)(一般為兩膝微屈,身體略微前傾以達(dá)到保護(hù)球的目的,腳步隨身體的變化為改變)、手臂動(dòng)作(手臂動(dòng)作按照運(yùn)球的節(jié)奏與速度控制,根據(jù)場(chǎng)上形式而改變)、球的落點(diǎn)(沒(méi)有防守球員準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí),將球控制在自身側(cè)前方。有防守隊(duì)員時(shí),將球控制在自身側(cè)后方)和手腳協(xié)調(diào)配合(一般是拍一次球跑兩步,在運(yùn)球時(shí)移動(dòng)速度要和運(yùn)球速度保持一致)。

        四、結(jié)論

        通過(guò)上文的分析與總結(jié),我們可以看出現(xiàn)在學(xué)校的很多學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)都只是一知半解的。這樣會(huì)使一些真正喜愛(ài)籃球或是對(duì)籃球有天賦的學(xué)生錯(cuò)失學(xué)習(xí)更多籃球技術(shù)的機(jī)會(huì)。所以學(xué)校的培養(yǎng)和家長(zhǎng)的支持也是至關(guān)重要的,畢竟在12-14歲的中學(xué)生正是人生剛起步的過(guò)程,需要有很好的引路人。而對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō),籃球比賽能使學(xué)生能學(xué)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,并在學(xué)習(xí)之余強(qiáng)身健體達(dá)到勞逸結(jié)合的效果。其中學(xué)生的籃球意識(shí)與技術(shù)還在懵懂的過(guò)程,所以需要學(xué)校的籃球老師以上文幾點(diǎn)進(jìn)行引導(dǎo),讓學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球意識(shí)及技術(shù)的同時(shí)能形成團(tuán)隊(duì)合作、集體榮譽(yù)、友誼第一比賽第二等正確的價(jià)值觀。

        積極樂(lè)觀,團(tuán)結(jié)拼搏一直都是籃球傳達(dá)的體育精神,重視了籃球運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)同學(xué)之間的友誼,更能傳達(dá)中華民族團(tuán)結(jié)一致的精神,傳承我國(guó)的優(yōu)良文化,讓每個(gè)人都能緊緊的聯(lián)系在一起。希望這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能為以后踏入社會(huì)的學(xué)生帶來(lái)更多的益處,給人們帶來(lái)幸福。

        參考文獻(xiàn)

        [1]籃球項(xiàng)目起源和發(fā)展.搜狐體育[引用日期2015-05-29].

        [2]徐躍捷.籃球半場(chǎng)人盯人防守與配合[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000(1):74-76.

        [3]時(shí)洪舉.山東省第十二屆CUBA男子甲組籃球隊(duì)的現(xiàn)狀調(diào)查與發(fā)展對(duì)策研究[D].首都體育學(xué)院,2011.

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