朱穎華 趙耀超
全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)可消除疼痛,使髖關(guān)節(jié)功能得到良好恢復(fù),從而滿足患者的基本生活需要。
隨著技術(shù)的進(jìn)步,術(shù)后人工關(guān)節(jié)的活動(dòng)度越來越能滿足患者對(duì)活動(dòng)的更高要求,如盤腿、下蹲等。但是,人工關(guān)節(jié)的活動(dòng)度會(huì)因手術(shù)技術(shù)、患者所患病種、關(guān)節(jié)病變程度的不同而不盡相同。比如:采取后外側(cè)手術(shù)入路的患者,發(fā)生人工髖關(guān)節(jié)后脫位的風(fēng)險(xiǎn)較高;采用前外側(cè)、前側(cè)手術(shù)入路的患者,前方脫位的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較高;關(guān)節(jié)趨于融合或關(guān)節(jié)高位脫位的患者,由于術(shù)中軟組織松解較多,術(shù)后發(fā)生脫位的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。以下六類運(yùn)動(dòng),有助于患者術(shù)后康復(fù),并預(yù)防關(guān)節(jié)假體脫位。
1.散步日常散步不僅對(duì)人工髖關(guān)節(jié)沒有任何影響,還有利于心肺功能鍛煉,是一種很好的康復(fù)鍛煉方式?;颊咝g(shù)后散步要循序漸進(jìn),不能操之過急。
2.園藝勞動(dòng)種植、澆水、鋤草等勞動(dòng)能增加身體活動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)四肢肌肉和關(guān)節(jié)。但應(yīng)注意避免彎腰搬重物及深蹲,盡量借助器具完成相應(yīng)的勞動(dòng)。
3.騎自行車騎自行車主要是下肢關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),能在不負(fù)重的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),防止術(shù)后髖關(guān)節(jié)僵硬。髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后患者在鍛煉時(shí),需要選擇合適高度的自行車,以向后甩腿上車的方式比較安全。女性患者因多數(shù)習(xí)慣“前上車”的方式,需特別注意不要過度內(nèi)收和內(nèi)旋髖關(guān)節(jié),否則有一定的脫位風(fēng)險(xiǎn)。騎行時(shí),需要特別注意路面安全,防止意外摔倒。
4.打乒乓球乒乓球是—項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運(yùn)動(dòng),老少皆宜。打乒乓球時(shí),腳步的反復(fù)移動(dòng)可以讓髖關(guān)節(jié)在各個(gè)方向上都得到適度的康復(fù)鍛煉。但對(duì)于全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后不久的患者來說,運(yùn)動(dòng)時(shí)需要避免突然下蹲或轉(zhuǎn)身等急速、劇烈動(dòng)作。
5.游泳游泳是—項(xiàng)需要全身參與的運(yùn)動(dòng),能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性,特別是軀干、肩帶(由肩胛骨、肱骨、鎖骨構(gòu)成的區(qū)域)和上肢的肌肉,又不直接導(dǎo)致下肢的負(fù)重,特別適合髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后患者進(jìn)行康復(fù)鍛煉。因?yàn)橛斡拘枰朔^大的阻力,所以長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能使關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性都得到提高?;颊呦滤斡厩耙仍诎渡献龊脺?zhǔn)備活動(dòng),熱身10~15分鐘,同時(shí)要避免發(fā)生滑倒等意外。
6.廣場(chǎng)舞廣場(chǎng)舞具有廣泛的群眾基礎(chǔ),又有體育鍛煉的價(jià)值。全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后患者應(yīng)選擇步伐輕盈的舞蹈,避免劇烈、活動(dòng)范圍過大的動(dòng)作。
髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后6周內(nèi),患者在進(jìn)行功能鍛煉時(shí)需要警惕發(fā)生關(guān)節(jié)脫位的風(fēng)險(xiǎn)。6~8周后,髖關(guān)節(jié)周圍軟組織修復(fù)完成,脫位的風(fēng)險(xiǎn)大大降低,患者無須過多限制某些所謂的“危險(xiǎn)動(dòng)作”,以免影響髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和功能,進(jìn)而影響日常生活。患者應(yīng)積極大膽地進(jìn)行康復(fù)鍛煉,爭(zhēng)取在術(shù)后盡早達(dá)到正常或接近正常的髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和功能,回歸正常生活狀態(tài)。